Gre za posebno obliko skupinske vadbe, ki temelji predvsem na funkcionalnih vajah z lastno težo in vključuje tako tek, hojo v hribe, kot različne vaje za moč in dvigovanje uteži, v nekaterih primerih pa so v vadbo vključeni tudi rekviziti, kot je boksarska vreča, elastični trakovi za raztezanje in še marsikaj drugega.

Boot camp je namenjen vsem, ki si želijo izboljšati vzdržljivost in moč ter se znebiti odvečnih kilogramov. Vadba, ki poteka pod budnim nadzorom trenerjev, prisili udeležence tudi k temu, da gredo korak dlje, kot če bi vadbo izvajali sami. Dokazano je, da boot camp krepi psihično zdravje in blaži posledice stresa in visokega krvnega tlaka.

Izboljšajte svojo telesno moč

V Sloveniji je v zadnjih letih nastalo kar nekaj boot camp centrov, kjer vas bodo inštruktorji in trenerji seznanili s potekom vadbe in varnimi postopki izvajanja. Športne priprave ponavadi vključujejo tri dni intenzivne telovadbe, kasneje pa jo lahko izvajate tudi sami doma. Ker je vadba zelo prilagodljiva, ne zahteva nobenega predznanja in stopnje telesne pripravljenosti.

Vadba je obnorela tudi Hollywood!

Za ta strogi režim vadbe se odloča tudi vedno več zvezdnikov, ki se želijo vrniti v formo in izklesati svoje telo. Tako je vadba osvojila tudi Hollywood in veliko zvezdnic svojo vitko linijo ohranja s tedenskim obiskovanjem boot camp centrov. Katie Holmes, Jessica Biel, Sandra Bullock in Amanda Seyfried je le nekaj imen, ki prisegajo na boot camp, kjer v eni uri pokurijo približno 1000 kalorij. Vsaka ura vadbe je videti drugače in kot pravijo same, po vsaki od njih, naslednji dan čutijo bolečine v mišicah. Kar pa je, roko na srce, tisto kar si pravzaprav želimo po dobri vadbi, kajne?