Cindy Crawford, priznana ameriška manekenka in igralka, ki je osvojila številne naslovnice znanih modnih revij, kot je Vogue, je pri 57 letih še vedno v središču pozornosti. Na manekenski sceni se je pojavila v 80. letih prejšnjega stoletja in hitro pridobila status ikone. 

Kljub temu, da so njeni dnevi manekenske slave preteklost, ohranja vitko postavo, ki ji jo mnogi zavidajo. V nadaljevanju bomo razkrili nekaj skrivnosti, ki stojijo za njenim ohranjanjem vitke linije.

Sledite dieti z nizkim glikemičnim indeksom

Eden od ključnih trikov Cindy Crawford za ohranjanje vitke postave je, da sledi dieti z nizkim glikemičnim indeksom. To pomeni, da uživa predvsem živila, ki imajo nizek glikemični indeks. Takšna živila počasneje dvignejo raven sladkorja v krvi, kar pripomore k stabilni ravni sladkorja in dolgotrajni sitosti. 

Med živili z nizkim glikemičnim indeksom so neškrobna zelenjava, stročnice, polnozrnate žitarice, oreščki, semena ter puste beljakovine.

Zelenjava s humusom

Cindy pogosto kot prigrizek izbere zelenjavo s humusom. Gre za izredno okusno, a hkrati tudi zdravo kombinacijo, ki jo lahko uporabimo kot vmesen obrok. Zelenjava je bogata z vlakninami, vitamini in minerali, medtem ko humus, narejen iz čičerike, prispeva k beljakovinam in okusu prigrizka.

Pitje tople vode z limono

Preden se loti česarkoli drugega, Cindy Crawford začne svoj dan s kozarcem tople vode, ki ji doda limonin sok. Limona je bogata z vitaminom C, ki krepi imunski sistem in ima številne druge koristi za naše zdravje. Pitje tople vode z limono ji pomaga ohranjati hidriranost ter pomirja želodec.

Beljakovinski napitek za zajtrk

Za zdrav in nasiten začetek dneva Cindy uživa beljakovinski napitek, ki vsebuje mandljevo mleko, banano, svežo špinačo, lističe mete, beljakovinsko mešanico in druge sestavine. Beljakovine so namreč ključne za nadzor kalorij in podporo mišičnemu tkivu.

Izbira organske in nepredelane hrane

Cindy Crawford je pozorna na izvor svoje hrane. Poskrbi, da je njena hrana organska in ne gensko spremenjena. Zavedanje izvora hrane ji omogoča, da se odloča za zdrava in odgovorno pridelana živila, ki koristijo tako njej kot okolju.

Uživanje mandljev

Velik del njene prehrane so tudi mandlji, ki so bogati z vlakninami, zdravimi maščobami in beljakovinami. So idealen prigrizek za ohranjanje sitosti in zdravega srca.

Raznolike solate

Cindy obožuje tudi različne solate, vključno s mavrično solato in solato z rukolo. Solate so bogate z vitamini, minerali, zdravimi maščobami in vlakninami, kar prispeva k njeni vitki postavi.

S temi preprostimi in zdravimi triki Cindy Crawford ohranja svojo vitko postavo, medtem ko uživa v mirnem življenju s svojo družino. Njena predanost zdravi prehrani in zdravemu načinu življenja služita kot navdih mnogim.

Več o Cindy Crawford in njenem ljubezenskem življenju si lahko preberete v članku Zato ga že 35 let ljubi najlepša ženska na svetu, ki ga najdete na spletni strani Moškisvet.com. 

Vir: miss7zdrava.24sata.hr