Pri 50 letih navdušila v kopalkah, videti je bolje kot marsikatera 30-letnica

Eva Longoria, igralka iz uspešnice Razočarane gospodinje, je dopust preživela na sončnih plažah Marbelle v Španiji. 

Medtem ko je uživala na plaži, so jo fotografi ujeli v črnem bikiniju, fotografije pa so hitro obkrožile splet. Javnost je bila nad njenim videzom pri 50 letih izjemno navdušena in se strinja, da je dokaz, da leta res niso nič drugega kot številka. 

Lani in predlani so jo prav tako ujeli v odlični formi, kar kaže na konstantnost njenega zdravega življenjskega sloga. Njen minimalističen črni bikini je poudaril izklesano postavo, ki je rezultat dolgotrajne discipline in doslednosti. 

Eva Longoria je v intervjuju lani pojasnila, da njena dobra postava ni rezultat hitrih rešitev, temveč trdega dela in predanosti telesni aktivnosti. Dejala je, da je bila vedno športno aktivna, saj ji gibanje prinaša novo energijo, hkrati pa ji pomaga pri skrbi za njeno duševno zdravje.

Poudarja, da ne sledi strogim dietam, temveč se drži načel zmernosti in zdravega razuma pri prehrani. Zlahka izbira zdrave možnosti, kot so beljakovine in zelenjava. "Mislim, da gre le za zmernost in zdrav razum. Imam srečo, da me privlačijo zdrave stvari. Obožujem ribe in zelenjavo. Obožujem piščanca in zelenjavo. Obožujem govedino in zelenjavo," je razložila. 

V njenih razkritjih se je poleg aktivnega življenjskega sloga pojavila še ena strategija za ohranjanje optimalne kondicije: prekinitveni post oz. metoda 16:8. Ta pristop vključuje uživanje hrane v osemurnem oknu, običajno med 11. in 19. uro, sledi pa mu šestnajsturno obdobje brez vnosa hrane. 

Jedilnik igralke, ki je znana po svojem preciznem pristopu k vlogam, se osredotoča na izjemno kvalitetne in hranilne sestavine: beljakovine iz virov, kot so piščanec, ribe in jajca, v kombinaciji z bogato paleto listnate zelenjave. Prav tako so na njenem meniju zdrave maščobe, ki jih najdemo v avokadu in oljčnem olju, ter kompleksni ogljikovi hidrati, kot sta kvinoja in rjavi riž. 

Strogo se izogiba predelanim ogljikovim hidratom, dodanim sladkorjem in ocvrti hrani. Za prigrizke raje izbere mandlje, jogurt ali sveže sadje, kar priča o njeni doslednosti in zavestnih izbirah.

Poleg prehrane in telovadbe, Eva izpostavlja tudi pomen spanca. Povedala je, da je bila med nosečnostjo popolnoma neprespana, kar se je poznalo tudi na njenem telesu. Zanimivo je, kako velik vpliv ima kakovosten spanec – poleg boljšega videza nam daje tudi več energije in omogoča boljše prehranske odločitve.

Eva Longoria ima zelo sproščen in pozitiven pogled na staranje. Namesto da bi se ga bala, pravi, da se je 'starati lepo'. Njen fokus ni na pomlajevanju za vsako ceno, temveč na ohranjanju fizične gibčnosti in sposobnosti. 

"Hvaležna sem, da lahko premikam svoje telo, telovadim, se povzpnem na goro in se igram s svojim sinom," je dejala.