59-letnica brez težav nosi bikini kopalke in navdušuje

Halle Berry je s 59 leti v boljši formi kot kdaj koli prej. Njena nedavna fotografija v kopalkah, objavljena na družbenih omrežjih, je požela veliko pozornosti. Na njej namreč slavna igralka pozira v zlatih bikini kopalkah, a namesto kot nekdo na pragu 60. leta, je videti kot razigrana 30-letnica na poletnih počinicah. 

Kako dobro je videti, se zaveda tudi sama, poleg fotografije je namreč zapisala 'To je 59' in s tem opozorila na svojo starost.

Njen mladosten videz pa nikakor ni naključje. Za njim stojijo leta discipline, skrbna rutina in uravnotežen način življenja. 

Vadba

Z leti je Halle Berry adaptirala svoj pristop k telesni vadbi in se odločila za strateško gradnjo mišične mase. V preteklosti, kot sama navaja, je bil njen fokus usmerjen predvsem v kardio vaje, danes pa je v ospredju 'dvigovanje uteži'. "Nekdaj sem delala veliko kardio vaje, a sedaj gradim mišice," je povedala v enem izmed intervjujev.

Čeprav občasno opiše tovrstni trening kot 'nekoliko dolgočasnega,' je prepričana, da je točno to tisto, kar njeno telo potrebuje v tej življenjski fazi za ohranjanje vitalnosti. 

Berryjeva, ki že skoraj desetletje trenira z osebnim trenerjem Barryjem Leejem Thomasom, izvaja intenzivne vadbe dvakrat tedensko, ki vključujejo kombinacijo globokih počepov, preskakovanje vrvi, burpee-jev, vaj z utežmi in vaj za stabilizacijo jedra. 

Njeno izjemno predanost potrjuje tudi njen trener, ki pravi: "Celo če spi samo dve uri, bo oddelala trening in poskrbela, da se bo dobro preznojila."

Prehrana

Halle Berry strogo nadzoruje svojo prehrano. Že dolgo časa se popolnoma izogiba sladkorju, saj verjame, da je 'sladkor sovražnik'. Poudarila je, da je nihče ne bi mogel prepričati, da bi pojedla nekaj sladkega, kar priča o njeni neomajni volji.

Poleg tega se drži ketogene diete, s katero uspešno obvladuje diabetes tipa 1. Z boleznijo se spopada že od dvajsetih let, zato je prehrana ključnega pomena za njeno zdravje. Izjavila je: "Že več kot 15 let mi takšen način prehranjevanja daje energijo, pomaga mi upravljati diabetes in ohranjati formo."

Ketogena dieta, ki jo upošteva že več kot desetletje in pol, je pri njej bistvenega pomena za ohranjanje telesne kondicije in stabilnega zdravja, hkrati pa ji zagotavlja vitalno energijo, ki jo potrebuje za svoje aktivno življenje.

Skrb za mentalno zdravje

Poleg doslednega telesnega treninga in skrbne prehrane, Halle Berry posveča poszornost tudi svojemu mentalnemu zdravju, kar je ključnega pomena za celostno dobro počutje.

Skoraj dvajset let že prakticira meditacijo, kar ji prinaša notranji mir in stabilnost. V zadnjem času je v svojo rutino vključila tudi akupunkturo, da bi lažje obvladovala hormonske spremembe, ki so posledica perimenopavze. 

Berryjeva razkriva globok vpliv teh praks na njeno življenje: "Meditacija mi je prinesla mir in moč, kar je še posebej pomembno v časih, ko je lahko živeti v strahu in tesnobi."

Vir: tportal.hr