Jennifer Aniston ima pri 51 letih telo, ki ji ga zavidajo številne ženske, tudi tiste dvajset let mlajše od nje. Hollywoodska zvezdnica, ki se za takšno postavo večkrat na teden poti v fitnesu, je za revijo Shape razkrila nekaj svojih fitnes trikov. 

To počne za sebe

Ne glede na to, da velja za eno najbolj svetovno prepoznavnih žensk na svetu in da je kot igralka izpostavljena številnim lepotnim pritiskom, Jennifer pravi, da to počne zase. Ko ji je njen agent pred leti dejal, da ni dobila vloge, ker je 'predebela', ni mogla verjeti. "Bila sem šokirana," je leta 2016 iskreno povedala za revijo People. Z leti je spoznala, da mora spremeniti prehrano in začeti posegati po bolj zdravih živilih. Danes je Jennifer ena izmed tistih, ki pozivajo ženske, naj sprejmejo svoje telo takšno, kot je. "Čas je, da prenehamo misliti, da lepota prihaja samo v velikosti S in s pravo velikostjo zadnjice in pasu. Ta pravila ne veljajo več."

Spreminja svojo rutino

Jennifer pravi, da uživa v različnih športnih aktivnostih in da svojo rutino pogosto spreminja, da se je ne bi naveličala. Ponavadi trikrat na teden izvaja 'spin' jogo, to pomeni, da od 25 do 30 minut vozi sobno kolo, nato pa še od 30 do 40 minut izvaja jogo. Preostale tri dni v tednu pa se poti v domačem fitnesu. "To so ponavadi vaje z lastno težo," pravi in doda, da včasih izvaja le kardio. 

Prisega na zdravo prehrano

Zvezdnica dan prične s kozarcem vroče vode z limono. "Zjutraj je dobro v telo vnesti alkalna živila," pravi Jennifer, ki že nekaj časa prisega na dieto 16:8. Po vodi z limono sledi nemastno mleko s stevio, za zajtrk pa spije smoothie. Dopoldan za malico poje eno trdo kuhane jajce, za kosilo pa si privošči solato s tuno, kumaro in lečo. Če je popoldan lačna poje rezino sira ali krožnik juhe, za večerjo pa poje pečenega piščanca. 

Z leti je spremenila svoje navade

Igralka se zaveda, da to, kar je delovalo, ko je bila v dvajsetih letih, v šestem desetletju ne deluje več. Zato je z leti spreminjala svoje navade in jih prilagodila temu, kar je njeno telo v določenem življenjskem obdobju potrebovalo. "Zavedati se moramo, kaj vnašamo v svoje telo," pravi in doda: "In koliko spimo in skrbimo zase."

Pije veliko vode

"To sem povedala že večkrat, toda hidracija je zelo pomembna. In spanje," pravi Jennifer, ki priznava, da tudi sama kdaj izgubi voljo za telovadbo. "Takrat si vzamem premor. Je pa tudi meni težko, ko se moram spet spraviti k telovadbi." Zaveda se, da je disciplina zelo pomembna za vadbo. 

Ne boji se izziva

Lani je začela boksati. "Boks je odličen način, da se znebiš jeze. Da ti mentalno svobodo od vsega, kar te dnevno bremeni." Gre za trening, ki mu je poleg joge zvesta najdlje. Njen trener je dejal, da je Jennifer profesionalka, ko gre za boks. "Zelo je delavna, pripravljena je trdo delati vsakič, ko pride v telovadnico. Pa naj gre za 45-minutni trening ali dvourno vadbo, vedno je pripravljena."