Taylor Swift je osvojila svet s turnejo 'Eras', nepogrešljiv zaveznik pri tem izjemno zahtevnem podvigu pa je bila njena fitnes rutina, ki ji je omogočila, da je imela dovolj energije in da je bila ustrezno pripravljena na vse fizične napore.

Glede na njene koncerte in nove uspešnice, ki podirajo rekord za rekordom, čemur je sledil uspešen film, nato pa zelo odmevno razmerje s Travisom Kelcem, ni bilo prav nobeno presenečenje, da jo je prestižni Times imenoval za osebnost leta 2023.

Po prejemu tega laskavega naziva je pevka dala intervju za Times, v katerem je opisala tri ključne korake svoje fitnes rutine.

Kako se je pripravljala na turnejo?

"Vsak dan sem tekla na tekalni stezi in pela skozi celoten čas. Pri hitrejših pesmih sem pospešila tempo teka, pri počasnejših pa sem samo hitro hodila. Imela sem tudi načrt treninga, osredotočen na kombiniranje kardio vaj in vaj z utežmi. Tri mesece sem hodila na plesne vaje, saj učenje koreografije ni moja močna plat," je razkrila pevka.

Njena vadbena rutina ji je pomagala zdržati neverjeten tempo koncertov, ki jih je imela večkrat na teden, nekateri med njimi pa so trajali celo več kot tri ure.

In medtem ko bo le malo nas začelo telovaditi s petjem celotnega koncerta Taylor Swift ali aktivnim učenjem koreografije, je njena fitnes rutina kljub temu ponudila tri preproste trike, ki jih lahko pri svoji vadbi uporabimo vsi.

Trije vadbeni nasveti Taylor Swift

Kot prvo, ni nujno, da je cilj treninga hujšanje. Še bolje je, če je naš cilj vadbe, da izboljšamo svojo kondicijo in vzdržljivost. Pri tem nam lahko pomaga kombinacija kardio vadbe, vaj z utežmi in vaj, ki nas malce zabavajo, kot je na primer ples.

Če se držite te formule, lahko svoje telo zares dobro razgibate, okrepite vse telesne mišice, hkrati pa ne tvegate izgube zanimanja za vadbo, saj omenjeni trening nikakor ni preveč monoton.

Pevka poudarja tudi pomen pravilne in zdrave prehrane, sama se je med pripravo na turnejo celo popolnoma odrekla alkoholnim pijačam.

Nikar ne pozabite na počitek! "Po koncert običajno vstanem iz postelje samo zato, da bi jedla," je povedala Taylor Swift in dodala: "Vsakič, ko naredim korak, mi stopala zaškripajo od plesa v visokih petah, zato je počitek ključnega pomena."

Vir: tportal.hr