Sonce je bolj nevarno, kot si mislimo
Ustrezno zaščiteni sta se dekleti torej predali brezskrbnemu dopustniškemu lenarjenju. Žal pa velika večina ob prihodu na plažo kar malo pozabi na nevarnost, ki jo lahko predstavlja sonce. Če nam po eni strani prija svetloba, ki ugodno vpliva na razpoloženje in tvori vitamin D v naši koži, pa se vse premalo zavedamo, da so poškodbe kože, ki nastajajo zaradi čezmernega izpostavljanja sončnim žarkom, eden glavnih razlogov prehitrega staranja kože in povečujejo tveganje za nastanek kožnega raka. Najboljši način preprečevanja škodljivih vplivov sonca je izogibanje neposrednim žarkom med 10. in 16. uro ter uporaba kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem.
Raziskave kažejo, da spojine, ki sprožijo proces staranja, začnejo delovati že po 15-ih minutah izpostavljenosti sončnim žarkom. Pred sončenjem moramo zato svojo kožo zaščititi s kremo, losjonom ali sprejem, ki ščitijo pred škodljivimi UVA- in UVB-žarki, kar na embalaži označuje kratica SPF (Sun Protecting Factor), ki jo dopolnjuje številka zaščitnega faktorja. Ker večina žensk ne mara krem, ki se lepijo in puščajo neprivlačne bele madeže, se je najbolje zaščititi z razpršilom, ki je lahek in kožo prijetno osveži. Eden takih je Protect & Refresh, najnovejši izdelek linije Nivea Sun, ki ga enostavno razpršite po telesu in s katerim zlahka dosežete tudi sicer težko dostopna mesta. A ker ima to zaščitno sredstvo obliko aerosola, ga ni priporočljivo nanašati neposredno na obraz. Lahko ga razpršite na dlan in ga nato nanesete na obraz, ali pa uporabite Nivea Sun Protect & Bronze kremo za zaščito obraza. Ta ščiti pred soncem, vsebuje pa tudi naravni rastlinski izvleček, ki aktivira tvorbo koži lastnega melanina za enakomerno in naravno porjavelost.
Vsakršno zaščito pred soncem na kožo nanesemo slabih 30 minut pred sončenjem, številka zaščitnega faktorja pa predstavlja časovno kategorijo intenzivnosti zaščite. Nanos zaščite pred soncem je priporočljivo ponavljati na dobrih 30 minut, še posebej, če smo se pred tem kopali v morju ali bazenu. Ne glede na to, ali izdelek vsebuje oznako vodoodporen, nanos ponovimo takoj, ko pridemo iz vode.
Ustrezna hrana spodbuja pozitivne učinke
V vročih poletnih dneh si privoščite veliko svežega sadja in zelenjave, ki še dodatno pripomoreta k ustrezni zaščiti vaše kože. Lubenica, sok grenivke in paradižnik so denimo bogati z antioksidanti, ki nahranijo vašo kožo in spodbujajo pozitivne učinke sončne kreme. A pozor! To ne pomeni, da lahko nanos zaščite preskočite, saj hrana ni nadomestilo, temveč le dopolnilo.
Zaščitite tudi lase
Proces fotostaranja kože naj bi se po besedah dermatologov pričel že okoli dvajsetega leta starosti, prej pri svetlopoltih in svetlolasih osebah, ki so brez ustrezne zaščite načeloma tudi bolj dovzetne za sončne opekline. Naravne svetlolaske morajo biti zato še toliko bolj pazljive, da se pred nastavljanjem sončnim žarkom zaščitijo z dovolj visokim faktorjem. Pred škodljivimi UV-žarki je potrebno zavarovati tudi lase, zato frizerski mojstri svetujejo, da že zjutraj vanje vtrete kremo z zaščitnim faktorjem, ki ga vsebujejo že skoraj vsi izdelki za oblikovanje pričesk. Za še boljšo zaščito las priporočajo nanašanje vlažilnih zaščitnih krem, ki jih je potrebno vtreti tako na konice kot tudi po dolžini las.
Previdnost ne bo odveč!
S količino sredstev za zaščito pred soncem ne gre skopariti. Nedavna raziskava enega izmed nemških inštitutov je namreč pokazala, da v celoti razvijejo svojo sposobnost le, če jih nanesete v zadostni količini. Strokovnjaki priporočajo najmanj šest čajnih žličk izdelka za celo telo odrasle osebe. Če nanesete le polovico predlagane količine, se sposobnost zaščite zmanjša. Še posebej pozorni bodite na izpostavljene predele, kot so glava, nos, ušesa, ustnice, kolena in nart. Na soncu se ne zadržujte predolgo, tudi ob sprehajanju po plaži ali mestu pa ne pozabite na zaščito glave in las s slamnikom ali kapo v svetlejših odtenkih. Roke kljub vročini zakrijte s tankimi tunikami ali ohlapnimi srajcami, popijte vsaj dva litra tekočine dnevno, poskrbite pa tudi za temeljito nego kože po sončenju.
