Banane veljajo za enega izmed najbolj priljubljenih in dostopnih sadežev na planetu. So cenovno ugodne, obenem pa imajo vrsto pozitivnih učinkov na telo in zdravje. Z uživanjem banan bomo med drugim bolj srečni, lažje bomo pregnali mačka, pa še za lepoto bomo poskrbeli. Z zaužitjem rumenega sadeža boste pomirili želodec, saj banane vsebujejo življenjsko pomembne elektrolite, ki se med uživanjem alkohola izgubljajo.

Mnogi ne vedo, da imajo migreno

Tablete za glavobol običajno niso tisto, kar ljudje potrebujejo, saj je glavobol lahko tudi blažja oblika migrene. Gre za nevrološki sindrom, ki se kaže kot ponavljajoči se zmeren do hud enostranski ali obojestranski utripajoči glavobol, ki lahko traja od nekaj ur do več dni. Kar polovica migren namreč ni diagnosticiranih. Najpogostejši obliki sta migrena brez avre in migrena z avro. Pri nekaterih bolnikih se časovno ločeno pojavljata obe obliki migrenskega glavobola. Večina ljudi ima migreno brez avre, delež migrene z avro je od 20 do 40 odstotkov vseh migrenskih glavobolov. Zakaj se migrena pojavi, ni povsem jasno. Obstaja teorija o njenem nastanku, vendar dejstvo je, da je pravi razlog nastanka migrene še vedno neznan. Vseeno lahko tisti, ki imajo tovrstne glavobole, njihov nastanek vsaj nekoliko omejijo.

Izognite se nadležni bolečini

Kofein je značilen sprožitelj migren, zato se izogibajte čaju, priljubljeni gazirani pijači in čokoladi, torej živilom in pijačam, ki ga vsebujejo. Po abstinenci od kofeina se lahko pojavi glavobol v časovnem obdobju petih dni, pozneje pa se stanje izboljša. Četudi kofein velja za povzročitelja migren, lahko tisti, ki imate glavobole le občasno, s kavo okrepite učinek protibolečinskih tablet. Kofein namreč lahko poveča absorbiranje tovrstnih zdravil za celo 40 odstotkov. Ste vedeli, da glavobol lahko sproži tudi uživanje sira? Včasih je lahko želja po čokoladi ali siru pravzaprav potreba po sladkorju, ki naznanja glavobol. Z uživanjem ogljikovih hidratov, kot je banana, lahko pripomorete k ustrezni ravni sladkorja v krvi in tako preprečite glavobol. Primerna taktika, s katero lahko preprečite glavobol, je tudi pitje zadostne količine vode.

Ko vas zmoti odišavljena sodelavka ...

Migreno lahko povzroči tudi nenadna sprememba spalnega vzorca, saj le-ta vpliva na predel možganov, imenovan hipotalamus, ki je bistven za uravnavanje hormonov. Priporočljivo je spanje v zatemnjeni sobi, saj se v telesu tako poveča sproščanje spalnega hormona melatonina. Izognite se gledanju televizije v spalnici, saj na ta način možgane preveč stimulirate. Kadar ste prisiljeni dolgo sedeti, denimo v službi, in imate glavobol, je najslabše, da se zaradi bolečine pokrčite v obliki črke C. Sedite vzravnano, glavo dvignite pokonci. Stopala naj bodo povsem na tleh, boki in kolena poravnani. Izogibajte se odišavljenim prostorom, močne dišave, kot je parfum, lahko namreč povzročijo  migreno.