Pot do vitkejše postave ni enostavna, vsekakor pa je dandanes lahko veliko lažja. Zato ne preseneča, da sta farmacija in medicina z roko v roki razvila zdravilo na recept za pomoč pri hujšanju. Obiščite svojega zdravnika, ki vam lahko predpiše učinkovito zdravilo na recept za znižanje telesne teže in vam tako pomaga narediti nov začetek v življenju.

Da boste lažje naredili tisti tako težak korak od poigravanja z mislijo o izgubi odvečnih telesnih kilogramov, do dejanske odločitve in ukrepanja v tej smeri, vam spletni portal o zdravem hujšanju www.zdravo-hujsam.si, podarja 20 začetnih paketov ''Zdravo hujšam – pr(a)vi korak na poti do izgube odvečnih kilogramov''. Nagradna igra traja od 11.5.2009 do 24.5.2009.

Za še boljši uspeh in predvsem še nekoliko lažji začetek je priporočljivo, da sledite osmim motivacijskim korakom ter upoštevate nekaj enostavnih prehranjevalnih nasvetov.

1. Postavite si realen cilj. Če si zastavite nerealen cilj že na začetku določate neuspeh. Prav tako se boste z realnim ciljem veliko lažje držali priporočil, ki so osredotočena na vaše zdravje in si ustvarili smiselen načrt zniževanja telesne teže. Postavljanje majhnih, dosegljivih ciljev, vam bo dalo samozavest in zagon za nadaljevanje.

2. Hujšajte počasi! Uspešno zniževanje telesne teže zahteva spremembo življenjskega sloga, ki se ne zgodi čez noč. Veliko večjo možnost imate, da znižano telesno težo tudi obdržite, če je le-ta znižana počasi. Če svoj dnevni energijski vnos zmanjšate le za 200 kcal, ne boste tega niti čutili. Telesna teža pa se bo znižala in znižano težo boste tudi obdržali.

3. Pričakujte zaostanke. Izogibajte se razmišljanju, da če ste si privoščili dve žlici sladoleda, ste se pregrešili in je vseeno tudi, če pojeste celo banjico.

4. Ne bodite perfekcionist. Ne razmišljajte kot perfekcionist, saj nestrpno zniževanje telesne teže lahko vpliva na vsa zelo negativno. Pomembo je, da se ne obremenjujete, ko vam spodrsne. Jutri je nov (bolj zdrav) dan!

5. Obrnite se k svojemu prijatelju, družini. Za uspeh, ki ga želite, je še kako pomembno, da imate na razpolago ljudi, s katerimi se lahko o tem pogovorite. Morda je to vaš sorodnik, prijatelj,...

6. Bodite potrpežljivi! Ena izmed kritičnih točk zniževanja telesne teže je, ko se zniževanje le-te upočasni ali ustavi. To je popolnoma naravna pot procesa zniževanja telesne teže. Čestitajte si za uspeh, ki ste ga dosegli do sedaj.

7. Nagradite se. Zniževanje telesne teže je težko delo – in ni vedno zabavno. Majhne nagrade vas lahko spodbudijo pri tem, da vztrajate in nadaljujete pot do svojega cilja. Vendar si obljubite, da vaše nagrade ne bodo povezane s hrano.

8. Naredite načrt za vzdrževanje znižane telesne teže. Za mnoge je znižati težo veliko lažje, kot jo vzdrževati. Pomembno je, da si zapomnite, da mora zdrava prehrana postati vaš način življenja.

Za več informacij in nasvetov obiščite spletni portal www.zdravo-hujsam.si  ali pokličite brezplačno modro številko 080 87 99 in se o svojih težavah osebno pogovorite z zdravnikom specialistom (vsako sredo od 18:00 – 20:00 ure).