AvtorT. G.
Alya: Rada sem stroga do sebe
Pevko Alyo poznamo po njenih energičnih in dinamičnih odrskih nastopih, za katere seveda potrebuje kar veliko telesne kondicije. Simpatična Mozirjanka pravi, da je po naravi precej eksplozivna oseba in da je takšna tudi, ko se ukvarja s športom. Sicer si želi, da bi bila pogosteje športno aktivna, a jo pester urnik pogosto pri tem ovira.
Z žogo do čvrstega trebuščka in ozkih bokov
Tokrat bomo v naši videovadnici poskrbeli za vaš trebušček in boke. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo tudi tokrat podrobno pojasnil, kako vaje pravilno naredite, da bodo kar najbolj učinkovite.
Dobili smo 5 boginj aerobike!
Aerobika je očitno med našimi obiskovalkami zelo priljubljena, saj se je na natečaj Postani boginja aerobiko prijavilo kar 315 kandidatk. Skupaj s predstavniki podjetja Nike Slovenija smo izbrali 5 srečnic, ki bodo 5 tednov vadile z osebnimi trenerji, ob tem pa bodo oblečene v najnovejšo kolekcijo oblačil Nike. Posebno doživetje pa jih čaka 5. in 6. marca, ko se bodo kot ambasadorke aerobike udeležile Nikeove konvencije v Športnem centru Konex v Ljubljani. Spoznajmo naše boginje.
VIDEO: Prihaja težko pričakovana Nike konvencija aerobike
Navdušenci skupinskih vadb in še posebej aerobike, dobro poznajo Nikeove Dneve aerobike, ki bodo letos 5.in 6.marca v športnem centru Konex v Ljubljani. Tudi tokrat bodo na enem mestu lahko spoznali najnovejše trende aerobike, ki jih bodo predstavili vodilni slovenski in mednarodni inštruktorji. Organizatorji pa tudi letos napovedujejo izvrstno zabavo.
Špageti s špinačo in kozjim sirom
Porabili boste le pol ure za ta recept, a na vaši mizi se bo znašla odlična jed. Tudi če niste prav posebej spretni v kuhinji, ste lahko brez skrbi, saj pri tej jedi nimate česa zgrešiti.
Z žogo do lepih rok in hrbta
V tokratni videovadnici vam predstavljamo dve vaji, pri katerih boste uporabili žogo. Osebni trener Primož Raspotnik je izbral vaje, pri katerih bodo delale roke in hrbet. Pomembno je namreč, da pri vadbi ne pozabite na noben del telesa.
Smeh je pol zdravja
Kaj je lepšega, kot se nasmejati iz vsega srca. In strokovnjaki pravijo, da to tudi nadvse blagodejno vpliva na naše počutje. Iskren smeh pravzaprav odganja bolezni, saj nas ščiti pred stresom in lajša tegobe, ki nam jih prinaša vsakdanjik.
Dneva brez čokolade si ne predstavljam!
Miss Casino Carnevale Kristina Lesjak se je bolj po naključju odločila, da se udeleži lepotnega izbora. In njena odločitev je bila pravilna, saj je osvojila prvo mesto. 19-letnica prihaja s severne Primorske, natančneje iz Tolmina, a jo je študij na ekonomski fakulteti pripeljal v Ljubljano.
Šla bi le do spodnjega perila
Ana Lipovšek je ena od finalistk lepotnega izbora miss Earth, saj je osvojila naslov miss Casino Riviera in si tako prislužila mesto v finalu. 20-letna Domžalčanka je končala ekonomsko srednjo šolo, a ugotovila, da se v prihodnosti vidi na čisto drugem področju – želi si postati frizerka.
Rezanci s česnom in fileti inčunov
Spadate med tiste, ki bi fileje inčunov najraje vmešali k vsaki jedi? Ponujamo vam idejo, kako pripraviti še eno slastno testeninsko jed. Ne bo vam vzelo veliko časa, privoščili pa si boste okusen obrok.
Z žogo do lepih nog
Vadba lahko postane dolgočasna, sploh za tiste, ki niso največji navdušenci rekreacije. Zato je priporočljivo, da si vadbo popestrite z različnimi rekviziti, na primer z žogo. Osebni trener Primož Raspotnik pa vam svetuje, katere vaje lahko delate s pomočjo žoge in tudi, kako ji pravilno izvajati.
Testenine z rakci in skuto
Izberite testenine, ki so vam najbolj pri srcu in si pripravite slastno jed, ki je primerna bodisi za kosilo bodisi za večerjo. Poleg odličnega okusa vas bo navdušila tudi s tem, da ni zelo kalorična, zato je ta jed primerna tudi za tiste, ki so na dieti.
Nagrajujemo: Postani boginja aerobike!
Konvencija Nike je slovenski plesno-aerobični dogodek leta, ki ga navdušenke in navdušenci aerobike že nestrpno pričakujejo. Na letošnjem, že 15. dnevu aerobike, bo sodeloval tudi spletni portal Zadovoljna.si oziroma 5 nagrajenih obiskovalk, ki bodo 5 tednov vadile pod strokovnim vodstvom in to v najnovejši kolekciji Nike, za piko na i pa se bodo udeležile tudi težko pričakovane konvencije.
Riž s pomarančo in rakci
Jed, s katero boste očarali goste, a je zelo enostavna za pripravo. Postrezite s kozarcem belega vina.
Z vadbo do zapeljivih ramen
Zakaj bi zvezdnicam zavidale lepo postavo, ko pa jo lahko imate tudi same. Vse kar potrebujete, je nekaj zagnanosti in dobre volje, mi pa vam skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom svetujemo, s katerimi vajami boste najhitreje in najbolj učinkovito prišle do rezultata.
Pokažite seksi hrbet
Nadaljujemo serijo vadb za lepo in čvrsto telo, tokrat boste spoznali dve vaji, s katerimi boste učinkovito okrepili hrbtne mišice. Osebni trener Primož Raspotnik vam v videoprispevku svetuje, kako vaje pravilno izvedete.
Horoskop 2011: Krasno leto za ovne, leve in strelce
V letu 2011 bodo najbolj srečna znamenja ovni, levi in strelci, sledili bodo dvojčki, tehtnice in vodnarji, najbolj morajo paziti kozorogi in takoj za njimi raki, napoveduje astrologinja Roža.
Zapeljive prsi niso naključje
Nadaljujemo s serijo videoprispevkov, v katerih vam osebni trener Primož Raspotnik predstavlja učinkovite vaje, s katerimi si boste izklesali telo. Tokrat je na vrsti prsni koš.
V labirintu boste našli svoj mir in stik z naravo
Ob vsakdanji naglici, hitenju z ene obveznosti do druge, pozabimo nase in na svoje okolje. Labirint umetnosti pa želi posameznika spomniti, naj se tu in tam umakne iz kaotičnosti vsakdanjika ter se posveti samemu sebi, hoji, naravi in branju. O projektu smo se pogovarjali s Katjo Verderber.
Pečena krompirjeva omleta s čebulo
Omlete je mogoče pripraviti na tisoč in en način, tokrat vam predlagamo takšno, ki bo dišala po krompirju in čebuli. Poleg tega jo boste spekli v pečici. Sir brie le še izboljša že tako slastno jed.
Zvezdniška vadba navdušuje Slovenke
Se sprašujete, kako zvezde, kot so Heidi Klum in Jennifer Lopez, pridejo do popolne postave. Poslužujejo se nove vrste vadbe, ki omogoča učinkovito izgubo maščob ter v kratkem času učvrsti postavo. Nad njo se navdušuje vse več Slovenk.
Dve preprosti vaji za privlačne prsi
Skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom bomo tokrat delali vaje za čvrste prsi. Tudi ta del telesa nikakor ne gre zanemariti, če ste se odločili, da želite lepo postavo. Zato poglejte videoprispevek, da boste vaje pravilno izvedli.
Brhke Slovenke so se prepustile maserjem
Vsakodnevna naglica velikokrat pripomore k temu, da pozabimo na svoje dobro počutje ter na to, da naše telo potrebuje tudi razvajanje. Tri finalistke lepotnega izbora Miss Earth so se odločile, da blagodejne učinke masaže in nege obraza preizkusijo na lastni koži.
Tortelini s tartufi
V prazničnih dneh si privoščimo tudi tisto, čemur se med letom, da bi kaj privarčevali, odrečemo. Tak dodatek k jedem so na primer tartufi. Naj decembra v vaši kuhinji zadiši.
Tri slovenske lepotice v savni
Vse bolj se zavedamo tega, kako pomembno je poskrbeti za lastno dobro počutje, odklopiti misli ter se prepustiti razvajanju telesa in duha. Wellness centri so vse bolj priljubljeni, saj omogočajo utrujenim glavam in telesom popolno sprostitev. To so na lastni koži izkusile tudi tri finalistke izbora za Miss Earth.
Riž s skuto in lešniki
Kadar vas na decembrski večer presenetijo gostje, jih presenetite s posebno jedjo. Pripravite jim riž s skuto in lešniki, če dodate še parmezan, bodo zagotovo navdušeni.
Rezanci z rakci in radičem
Bližajo se prazniki in verjetno tudi vi zbirate ideje za jedi, s katerimi boste presenetili svoje goste. Ena od takih so zagotovo testenine z rakci in radičem.
Seksi bicepsi na ženskih rokah
Skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom smo za vas pripravili serijo videoprispevkov, v katerih si boste lahko ogledali vaje, s katerimi boste dosegli lepo in čvrsto postavo. Potrebujete le nekaj dobre volje in zagnanosti.
Zavitki iz rdečega zelja
Rdeče zelje ni aktualno samo okoli svetega Martina. Lahko ga uporabite tudi za prav posebne jedi. Slastni zavitki so primerni tudi za diabetike.
Polnjen krompir z lososom
Morda še niste pomislili, da bi lahko krompir napolnili z lososom. Recept je enostaven, jed pa lahka, tako da si jo lahko privoščite tudi kot slastno večerjo.