Ključna beseda / šport
Tri slovenske lepotice v savni
Vse bolj se zavedamo tega, kako pomembno je poskrbeti za lastno dobro počutje, odklopiti misli ter se prepustiti razvajanju telesa in duha. Wellness centri so vse bolj priljubljeni, saj omogočajo utrujenim glavam in telesom popolno sprostitev. To so na lastni koži izkusile tudi tri finalistke izbora za Miss Earth.
Daničine muke: Težko se je odreči potici
Mesec dni napornih treningov in odpovedovanja hrani je za mano. Ni bilo lahko, a vesela sem, ker vidim napredek, čeprav sprva nisem verjela, da je to mogoče. Dejansko imam več kondicije. A kaj ko se začenja mesec praznovanj in prehranskih pregreh!
Seksi bicepsi na ženskih rokah
Skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom smo za vas pripravili serijo videoprispevkov, v katerih si boste lahko ogledali vaje, s katerimi boste dosegli lepo in čvrsto postavo. Potrebujete le nekaj dobre volje in zagnanosti.
Poslovite se od obilnega trebuščka
Štejete 'šlaufke' na svojem trebuščku in obupujete, ker se jih nikakor ne morete rešiti? Ste prepričani, da ste poskusili že čisto vse? Prepričani smo, da niste! Poglejte videoprispevek in skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom boste spoznali vaje, s katerimi boste dobili trebušček, ki vam ga bodo zavidali.
Kako brez težav shujšati 5 kg?
V pričakovanju toplejših mesecev se spreminja tudi naša garderoba. Debele tkanine zamenjujejo tanki kosi, zato je čas, da poskrbimo tudi za svoje telo. S kratko dieto, ki traja dva tedna, se boste znebili odvečnih kilogramov in očistili organizem.
Zvezdnice vam pomagajo hujšati!
Nekatere prisegajo na hitre diete, spet druge si privoščijo prav vse, vendar v manjših količinah. Vas zanima, kako svojo lepo postavo ohranjajo zvezdnice? Ponujamo vam nekaj njihovih skrivnosti.
Brez muke ob 100 dodatnih kalorij na dan
Izguba telesne teže ni odvisna od sestave kalorij, ki jih zaužijemo, temveč od njihove količine. S preprostimi triki, ki jih skušamo vnesti v svoj vsakdan, se lahko znebimo približno stotih kalorij in si priborimo lepšo postvo. Preverite, kako!
Zvezdniška dieta: S piškoti nad kilograme
Kaj imajo skupnega zvezniki Denise Richards, Mandy Moore in Guy Ritchie? Vsi so pripadniki znane piškotne diete, ki jo je sestavil dr. Siegal. Le kdo bi se branil okusnih piškotov, zaradi katerih vaša zadnjica in trebušček ne bosta rasla?
Magnezij je zaveznik našega telesa
Naporni dnevi v službi in doma, utrujenost, pomanjkanje telesne vadbe in prehiter vsakdanji tempo. Se prepoznate?
Ultraenostavna dieta: –4 kg v enem tednu!
Zjutraj in zvečer ultrašejk, za kosilo ultrajuha, zvečer topla ultrakopel. To so osnove tako imenovane "ultraenostavne diete", s katero boste shujšali in se hkrati rešili številnih zdravstvenih težav.
'Ufff, ne morem zapeti hlač ...'
Nisem ravno športni tip, poleg tega zelo rada jem in rezultat je ... da ne zlezem več v svoje drage kavbojke. Morala bom narediti spremembo v svojem življenju, saj tako ne gre več naprej. Omislila si bom osebnega trenerja in skupaj z njim mi bo zagotovo uspelo.
DIETA: Boljši metabolizem = manj kilogramov
Diana Kress, ameriška prehranska strokovnjakinja, je prepričana, da je za debelost večine ljudi kriv prav metabolizem. V svoji knjigi Čudež metabolizma – revolucionarni dietni program je opisala najbolj pogoste napake, ki spremljajo diete in dokazala, kakšne vplive na telesno težo ima pravilno delujoča prebava.
V štirih korakih do vitke linije
Odločiti se morate med slastnim hamburgerjem in brokolijem. Le kaj boste izbrali? Čeprav se zdi odločitev preprosta in se zavedamo, da bo zelenjava bolj zdrava, bomo mnogi posegli po hamburgerju. Ponujamo vam nekaj učinkovitih strategij, ki lahko vplivajo na vašo odločitev.
Shujšajte dva kilograma z vegetarijansko dieto
Prehrana vegetarijancev je bogata s kalcijem, kalijem, magnezijem, ogljikovimi hidrati in vlakninami, ki so pomembne za zdravje celotnega organizma ter dobro prebavo. Kjub temu, da na njihovem jedilniku ni mesa, je prehrana lahko raznolika, okusna in primerna za dietni načrt.
Zvezdniški trener Primož Raspotnik
Osebni trener je že skoraj deset let ter v tem času je mnogim pomagal do lepše postave in boljšega počutja. Primož Raspotnik je svoj hobi spremenil v poklic, v katerem uživa in mu je dan za dnem izziv.
10 razlogov, zakaj se redimo
Debelost pomeni 30 odstotkov večjo telesno težo od priporočene, vendar na njeno povečanje ne vpliva zgolj en dejavnik. Običajno je za visoko številko odgovoren skupek dejavnikov, med katerimi so dedovanje, bolezen, depresija in še bi lahko naštevali. Oglejte si deset glavnih krivcev debelosti.
Hujšajte kot Gaga – z dieto 5 faktorjev
Za dobro formo in čvrsto telo Lady Gaga je zaslužen njen trener Harley Pasternak, ki se lahko pohvali, da ima med svojimi varovanci največ zvezdnikov od vseh hollywoodskih trenerjev. Tudi Lady Gaga hujša z njegovo, med zvezdniki zelo popularno dieto petih faktorjev, pri kateri se vse vrti okoli številke pet.
Nočni prigrizki za vitek stas
Zagotovo je vsakega izmed nas že obiskala nočna lakota, zato smo se kljub pozni uri napotili do hladilnika in svoj želodec napolnili z živili, ki nam zaradi svoje teže niso pustila več zaspati. Če se nočnim prigrizkom zaradi narave svojega dela vseeno ne morete izogniti, posežite po hrani, ki vam ne bo povzročala občutka slabosti.
Zapeljujte z ameriško striptiz aerobiko
'Tease dance' ali ples zapeljevanja je ples, s katerim se ženska uči izraziti in razviti svojo pravo naravo, svojo čutnost ter seksapil. In pri tem ni bistveno učenje zapeljevanja moških.
Kim ima za bujne prsi posebno dieto
Temnolasa lepotica, ki se lahko pohvali s svojimi ravno prav zaobljenimi oblinami, obožuje dobro hrano in ocvrtke. Prav zato se jim ni odpovedala niti med shujševalno dieto, s katero je želela učvrstiti telo in se znebiti maščobnih blazinic.
Telovadba za nepoboljšljive lenuhe
Znano dejstvo je, da ima telesna vadba blagodejne učinke na naše telo, na naše počutje in zdravje. Gibanje je odlično sredstvo v borbi proti stresu in debelosti, kljub temu pa nekateri niso pripravljeni narediti niti enega giba. Kaj šele, da bi se potili v telovadnici.
S počepi do lepe zadnjice
Drobna temnolasa igralka slovi po svoji čudoviti postavi, ki jo rada poudari z zelo oprijetimi oblekicami. Toda večina njenih oboževalcev ne ve, da se Eva Longoria za svoje popolne obline redno in pridno poti v telovadnici.
Hujšanje s slanino in jajci
Slanina, klobase, jajca, gobe, paradižnik in puding. Če ste si tak obrok pripravili za zajtrk, ste zagotovo izbrali najbolj zdrav način za začetek dneva, trdijo strokovnjaki.
Kim Cattrall: Najboljša dieta je seks!
Kim poznamo predvsem po vlogi Samanthe v seriji in istoimenskem filmu Seks v mestu, očarljivka pa se je občinstvu prikupila predvsem s svojo elegantno podobo, ki kljub zrelim letom ostaja vitka in ženstvena.
Z ananasom dva kilograma manj v štirih dneh
Ananas ni le okusen sadež, s katerim se v poletnih dneh radi osvežimo, temveč vsebuje poleg vitaminov in mineralov tudi encim bromelain, ki pospešuje izgorevanje maščob.
Lepi in fit s čudežnim oljem
Vrelec zdravja in lepote varuje srce, preprečuje nastanek rakavih obolenj, diabetesa, obenem pa pomaga tudi pri izgorevanju maščobe. Govorimo namreč o ribjem olju, čudežnem napoju, ki ob pravilni uporabi zmanjšuje telesno težo.
Žita za zajtrk topijo kilograme
Na Harvardu so strokovnjaki spremljali skupino moških in žensk, ki so se udeležili dvomesečne diete. Skupina, ki je na svoj jedilnik vključila več žit, je v enakem času izgubila dva kilograma več kot tisti, ki so se prehranjevali predvsem z beljakovinami.
Kelly hujšala po 2 kg na teden
Mlada zvezdnica, ki se za prepoznavnost lahko zahvali svojemu očetu rockerju Ozzyju Osbournu, je znova presenetila z lepo oblikovanim telesom. Kilogrami, ki so zaznamovali dvajseta leta njenega življenja, so v zadnjem letu preprosto izpuhteli.
Cheryl svojo zadnjico hrani s čokolado!
Angležinja, ki se je poleg petja preizkusila tudi v vlogi televizijske voditeljice, igralke in manekenke, je po razpadlem zakonu svojo tolažbo začela iskati v hrani. Lepotica pa je kmalu odkrila, da dodatni kilogrami ne bodo zacelili strtega srca.
Z belim čajem nad maščobo
Nedavne raziskave so pokazale, da beli čaj lahko pospeši izgubljanje kilogramov in pospeši odpravo maščobnih blazinic. Dan začnite s skodelico čaja in preprečite kopičenje maščobnih blazinic na zadnjici, bokih in trebuščku.