Ključna beseda / 10 minut
Pozabite na gin in tonik, to je hit pijača tega poletja
V svetu koktajlov je le malo pijač, ki bi tako kot espresso martini utelešale bistvo razvajanja in prefinjenosti. Ta pijača si je s harmonično mešanico bogastva kave in žametne gladkosti zaslužila mesto na lestvici najbolj priljubljenih pijač tega poletja.
5 jogijskih poz za premagovanje tesnobe in stresa
Če tudi vi v zadnjih dneh čutite veliko tesnobe, je ena od tehnik, ki jo strokovnjaki v takšnih primerih priporiočajo, tudi joga. Joga je namreč v zadnjih letih postal eden izmed najbolj priljubljenih načinov za premagovanje simptomov anksioznosti in stresa. V nadaljevanju predstavljamo 5 poz, ki jih lahko izvajate doma in ki bodo umirile vaše misli.
Izkušnja, zaradi katere je 27-letna Valentina ugotovila, kaj je v življenju zares pomembno
Pogum, volja in vztrajnost so le nekatere osebnostne lastnosti, ki jih potrebujemo za premagovanje težav in izzivov, s katerimi se srečujemo v življenju. Motnje hranjenja so ena izmed teh težav, ki lahko zaradi različnih vzrokov doletijo posameznika. Z njo se je soočila tudi naša izjemna sogovornica, sedemindvajsetletna Valentina Šav iz Kopra. Ta izkušnja, skozi katero sem šla, mi je dala šolo in skozi to sem ugotovila, kaj je v življenju zares pomembno in da je življenje samo eno. Hitro gre mimo nas, zato je treba izkoristiti vsak dan, o svoji osupljivi življenjski zgodbi povzame Valentina.
Kaj je vadba 12-3-30 in ali res deluje?
Če ste aktivne na družbenih omrežjih, kot je TikTok, potem ste v zadnjem času zagotovo že naletele na trend vadbe, imenovan 12-3-30. Gre za hojo na tekalni stezi z naklonom, ki je po izkušnjah številnih uporabnikov družbenega omrežja zelo učinkovita za izgubo odvečnih kilogramov in preoblikovanje telesa. Ali to drži, smo povprašali osebnega trenerja in prehranskega svetovalca Blaža Slavička.
Pomaga preprečiti izpadanje las in izboljšati prebavo
Cimet je začimba, po kateri najbolj diši decembra, ko jo dodamo čajem, kuhanemu vinu in različnim prazničnim sladicam, toda obstajajo številni razlogi, zakaj bi morala biti ena najstarejših začimb na svetu del našega vsakdana tudi preostalih enajst mesecev v letu. Uporablja se namreč v številne namene, med drugim pa naj bi cimet pomagal tudi pri izgubi odvečnih kilogramov, preprečevanju izpadanja las, imel pa naj bi prav tako ugoden vpliv na kožo.
Ali boste z 10.000 koraki na dan shujšale?
Kaj vse se spremeni na telesu, počutju in zdravju, če naredimo 10.000 korakov na dan? Na kakšen način lahko s "čarobno številko" tudi shujšamo? Odgovarja osebna trenerka Vesna Laban!
10 živil, ki naravno zmanjšujejo apetit
Razkrivamo 10 živil, ki vam bodo pomagala, da se boste dalj časa počutile site. Gre za živila, ki so bogata z zdravimi hranili, kot so vlaknine in beljakovine, jeste pa jih lahko kot prigrizek ali pa tik pred obrokom. Tako boste brez dvoma zmanjšale vnos kalorij.
5 domačih mask za obraz za nego kože poleti
Čeprav se vsako leto neizmerno veselimo poletje, morja in vročega sonca, pa ne moremo spregledati negativnih posledic, ki jih ima pretirano izpostavljanje sončnim žarkom na našo kožo. Nega kože je pomembna vse leto, v poletnih mesecih pa še toliko bolj. Da bi preprečile najpogostejše kožne težave, ki se pojavljajo v vročih mesecih, nikar ne pozabite na primerno zaščito proti soncu, svoji koži pa občasno privoščite tudi hranilno in negovalno masko, ki jo lahko naredite tudi iz sestavin, ki se skrivajo v vaši kuhinji.
Nasveti za nego mastne kože v poletnih mesecih
Mastna koža ima morda to prednost, da se v primerjavi z ostalimi tipi kože stara počasneje, ima pa tudi nekaj slabih lastnosti, ki postanejo še posebej izrazite v poletnih mesecih. Svetleča koža, razširjene pore, akne in ekcemi ... Vse to so težave, ki jih tiste, ki jih je mati narava obdarila z mastno kožo, še predobro poznajo. Da bi se to poletje vsemu temu izognile, upoštevajte naslednje preproste, a zelo učinkovite nasvete, dodali pa smo tudi nekaj receptov za domače maske za obraz.
Vadba, s katero boste porabile več kalorij kot v pol ure teka
V kolikor želite učvrstiti svoje celotno telo, izboljšati kardiovaskularno kondicijo in porabiti veliko število kalorij, se vam ni treba po več ur potiti v telovadnici ali pa porabiti celega bogastva za ustrezno domačo vadbeno opremo. Potrebujete le eno stvar, to je skakalna vrv oz. kolebnica.
Tabata – čudežna nekajminutna vadba z izjemnimi učinki
Trening tabate je odličen ob pomanjkanju časa za vadbo, kajti v samo nekaj minutah lahko dosežete odlične rezultate. Zakaj je tako učinkovit, je razložil osebni trener Daniel Jelovič.
Zgodba 27-letne Katarine: poletna romanca se je končala s splavom
Poletje je čas, ki prinese brezskrbnost, sproščene poletne noči, spoznavanje novih ljudi, pa tudi vroče romance. A poletne romance ostanejo včasih res samo poletne, v nekaterih primerih pa se iz njih razvijejo celo usodne ljubezni. Naša sogovornica je doživela strastno ljubezensko zgodbo, ki ji je pošteno spodnesla tla pod nogami, a se je žal končala tako, kot si nihče ne želi, niti zasluži. "Ostaja grenak priokus, ki me vedno znova opominja na to, da so nekateri ljudje lepi le navzven," pravi 27-letna Katarina, ki nam je zaupala svojo zgodbo z enim samim namenom – opozoriti dekleta na številne privlačne moške, ki vedno dobijo to, kar si zaželijo. In ko to dobijo, za vedno izginejo ...
Znana voditeljica iskreno: Včasih z razmišljanjem pretiravam
Prijave za jubilejno 10. sezono priljubljenega resničnostnega šova Kmetija se počasi zaključujejo, zato smo poklepetali z voditeljico Natalijo Bratkovič, ki je razkrila, kako se sama spopada z negotovostmi, kdaj se počuti najbolj samozavestno, zaupala pa nam je tudi, zakaj se moraš ravno TI prijaviti v novo sezono.
Ali poznate vse blagodejne učinke vakuumske masaže?
Vakuumska masaža pomaga odpravljati in lajšati kronične bolečine v mišicah in hkrati nudi veliko, veliko več. O njenem poteku, pripomočkih, blagodejnih učinkih je razložila manualna terapevtka in strokovnjakinja za protibolečinske tehnike Mojca Perko.
Zmagovalka MasterChefa razkrila, da ji je zmaga življenje obrnila na glavo
Sinoči smo v priljubljenem kulinaričnem tekmovanju MasterChef Slovenija dobili novo zmagovalko, Dolenjko Zalo Pungeršič. Ta je v finalu premagala Anjo Fir, obema pa se je že s finalom uresničila želja, da letos po dolgih šestih letih v MasterChefu ponovno slavi ženska. A Zali se je zmaga že pred začetkom skoraj izmuznila ...
To so najbolj osupljive evropske plaže
Evropa se ponaša z bogato kulturno dediščino, številnimi zgodovinskimi znamenitostmi, kot so graščine, dvorci, obzidja in arhitektsko dovršene cerkve s prav posebnimi poslikavami, ima pa tudi kar nekaj naravnih lepot, med katere spadajo tudi peščene plaže in skriti zalivi.
7 skrivnosti, ki jih nismo vedeli o kraljici Camilli
Nekdanja ljubica kralja Karla III. je po razpadu njegovega zakona s pokojno princeso Diano postala ena izmed najbolj osovraženih oseb v Veliki Britaniji. V težkih trenutkih se je obrnila na svoje najbližje prijateljice, ena izmed njih pa je pred kratkim razkrila 7 skrivnosti o kraljici soprogi, ki jih do sedaj še nismo vedeli.
Za ta način porjavitve se odloča vedno več Slovenk
'Spray tan' je priljubljen način za doseganje porjavele poleti brez izpostavljanja škodljivim UV žarkom. Preden stopite v kabino za porjavitev s pršilom, pa je pomembno, da svojo kožo na vedno bolj priljubljen lepotni trema ustrezno pripravite. Tako boste namreč zagotovile enakomerno in dolgotrajno porjavelost.
To je najbolj šik frizura te pomladi
Izredno priljubljena pričeska v tem trenutku je figa. Lahko jo nosite visoko v stilu pevke in igralke Jennifer Lopez, lahko pa se odločite za bolj 'neurejeno' različico te frizure, toda v kolikor si želite zares izstopati, priporočamo, da se odločite za figo v obliki vrtnice, ki velja za najbolj eleganten trend te pomladi.
Zakaj bi morale vse ženske telovaditi z utežmi?
Starejši kot smo, bolj je pomembna vadba z utežmi. Zakaj, razlaga osebni trener Blaž Slaviček.
Naša novinarka razkriva: Tako sem shujšala več kot 10 kilogramov
V svojih mlajših letih sem imela med 53 in 55 kilogramov. Tri nosečnosti v petih letih in leta so pustili posledice na mojem telesu – v devetih letih sem pridobila okoli 20 kilogramov. Vse do 41. leta starosti so se me trdovratno oklepali in kar niso hoteli stran, vse dokler se nisem odločila ter odkrila primernega načina hujšanja zase in vztrajala. Začela sem po novem letu in v osmih mesecih in pol mi je končno uspelo izgubiti več kot deset kilogramov. Natančne številke ne poznam, ker se vmes načrtno nisem redno tehtala – vem samo, da so okoli novega leta kilogrami nihali med številkama 73 in 75 in da jih imam danes okoli 58 oziroma 59 (odvisno od dneva). Po ključnih korakih vam razkrivam, kako mi je uspelo!
Zato te dni ves svet govori o priljubljeni zvezdnici
Skoraj pet let je minilo, odkar je pop zvezdnica Taylor Swift nazadnje nastopila na svoji turneji. Takrat je še promovirala svoj šesti studijski album Reputation, od takrat pa je izdala še štiri: Lover, z Grammyjem nagrajeni Folklore, Evermore in Midnights. Globalna pandemija koronavirusa ji je onemogočila koncertiranje, a zdaj se je 33-letnica vrnila z megalomansko turnejo, ki traja skoraj tri ure in pol in obsega številne pesmi, ki jih je nanizala v svoji 17-letni karieri.
Limfna drenaža: kaj je in kdaj še posebej pomaga?
Limfna drenaža obraza je umirjena masaža, po kateri je koža lepša, sijoča in pomlajena, ton je bolj poenoten. Še posebej pomaga pri kožnih težavah, ki pestijo marsikatero žensko. Kaj je in kdaj še posebej pomaga, je razložila dermoestetičarka Maja Ovniček.
Gel nohti: triki in nasveti za lakiranje doma
Gel manikura je odličen način, da si doma uredite nohte salonske kakovosti. S pravimi orodji in tehnikami lahko dosežete dolgo obstojne, sijoče nohte, ne da bi porabili veliko denarja ali časa v salonu. Ta vodnik po korakih vam bo pokazal, kako na nohte nanesti gel lak in ustvariti manikuro, kot jo ustvarijo profesionalci.
Napitek, ki okrepi imunski sistem in lajša simptome prehlada
Da bi bil vaš imunski sistem močan in bi se lažje boril proti bakterijam in virusom, lahko poskrbite na povsem naraven način, tudi tako da telesu zagotovite dovolj vitaminov v obliki napitka, kot je ta!
Zobna nega – dnevna rutina za lep nasmeh!
Neustrezna nega zob dokazano povzroča parodontalne bolezni in negativno vpliva na celoten organizem, saj bakterije, ki se nahajajo v vnetih ali krvavečih dlesnih, potujejo do ostalih organov ter povečujejo tveganje za infarkt, možgansko kap in obolenje pljuč.
Maske za obraz, ki so boljše od botoksa
Za ohranjanje mladostnega videza in glajenje gubic vedno več žensk in moških uporablja botoks. Priljubljenega tretmaja pa si ne more privoščiti vsak, kar pa ne pomeni, da je situacija brezupna. Obstajajo namreč naravne sestavine, ki jih lahko najdemo v vsaki kuhinji in delujejo kot naravni botoks.
Znaki, da v vašem telesu primanjkuje vitamina D
V zimskih mesecih, ko nismo dovolj izpostavljeni sončni svetlobi, se pogosto zgodi, da nam primanjkuje vitamina D, ki ima zelo pomembne funkcije. Poleg tega, da krepi imunski sistem, med drugim poskrbi tudi za to, da je koncentracija kalcija v telesu optimalna, njegovo pomanjkanje pa lahko privede do občutljivosti ina infekcije.
Najboljši recepti za domače maske za obraz, ki delajo čudeže
Se sprašujete, ali je smiselno, da v svojo nego kože vključite maske? Odgovor je – da! Maske so odlična nadgradnja vsakodnevne nege, pomembno je le, da izberete primerne za svoj tip kože. Uporabite čistilno, hranilno, vlažilno ali pa masko proti gubam, saj obstaja popolna maska za obraz za vsak tip kože.
Nora izkušnja v Dubaju
V Dubaju, ki velja za epicenter razkošnega življenja, je letos med 28. in 30. oktobrom potekal največji svetovni sejem športa in dobrega počutja Dubai Active Industry, na katerem ste nastopili kot edina predstavnica iz Evrope. Na glavnem odru niste trenirali enkrat, kot je bilo sprva rečeno, temveč kar dvakrat. Zakaj ste dobili priložnost nastopiti večkrat in kako ste se ob tem počutili?