Ključna beseda / 20 poti
Zvezda meseca: to so nominiranci za naj influencerja na področju duševnega zdravja in osebne rasti
Mesec marec smo na portalu Zadovoljna.si posvetili dobremu počutju, tako fizičnemu kot tudi duševnemu. Skrb zase je v zadnjem letu postala prioriteta, pogovor o temah, kot so tesnoba, anksioznost in čustvene stiske, pa je pomembnejši kot kdaj koli prej. Zato smo zelo veseli, da so vedno več pozornosti na družbenih omrežjih deležni tudi vsi tisti, ki spodbujajo govor o tem, ki razbijajo mite in tabuje, ki delijo svoje izkušnje in nasvete, kako si pomagati, ter – kar je najpomembnejše – nas opominjajo, da nismo edini, ki se s tem soočamo. Marčevski izbor zvezde meseca smo tako posvetili vplivnežem s področja duševnega zdravja in osebne rasti.
Trening, ki ponuja svobodo in sprostitev
Kaj je fartlek in kakšne učinke lahko z njim dosežemo? Kako naj se fatleka loti začetnica in kako izkušenejša tekačica? Odgovarja vrhunski tekač Mitja Krevs.
Prekrasen, a pogosto prezrt slovenski kraj, ki vas bo navdušil
Cerkno leži na stičišču Alp in Mediterana, a tisto, kar ga dela najbolj posebnega, sta njegova neprecenljiva naravna in kulturna dediščina. Naselje, ujeto med prostranim hribovjem pripoveduje številne zgodbe preteklosti, ki v veliki meri odmevajo tudi v tujini. Okolica Cerknega je pravi raj tudi za ljubitelje narave, saj možnosti za celoletne športne aktivnosti nikoli ne zmanjka.
Tako se je končala zgodba med Josipom in Natali
V nocojšnjem finalu druge sezone priljubljenega hrvaškega resničnostnega šova Ugodno oddam sina se je Josip Kotlar predstavil v povsem drugačni luči, kot smo ga bili vajeni doslej. Če je v preteklih epizodah veljal za igralca in pogumnega osvajalca, ki je večkrat izrazil željo, da se ženske zanj borijo, je v finalu vse karte stavil na Natali Lauc. Finalno odločitev je kot kavalir prepustil njej, priznal pa, da druge zanj ni in da se ne bo nehal boriti zanjo.
Dejan Krajnc po 10 letih naredil veliko spremembo
Radijski in televizijski voditelj, pevec, učitelj klarineta in študent glasbene akademije, predvsem pa vedno nasmejani Dejan Krajnc je svoje oboževalce presenetil s povsem nepričakovano odločitvijo. "Po skoraj desetih letih zaključujem enega najlepših poglavij svoje glasbene kariere. Zapuščam Poskočne, vendar ostajam na poti, ki mi je bila namenjena."
Ugodno oddam sina: Preobrazba, ki vas bo pustila odprtih ust
Se spomnite Samante Kiš, ki se je v šovu Ugodno oddam sina borila za srce Bruna Filipovića? 20-letnica se je po odhodu iz šova odločila, da je čas za spremembo, s svojim novim videzom pa marsikoga pustila odprtih ust.
Katarina Benček: Odpotovala na Bali, in ko se je vrnila v Slovenijo, se je vse spremenilo!
Nekdanja Playboyeva zajčica, diamantka, podjetnica in vse bolj prepoznavna vplivnica, ki ima na svojem profilu na Instagramu že več kot 46 tisoč sledilcev, Katarina Benček, nam je še nedolgo nazaj zaupala: "Stara sem 32 let, nimam fanta, nimam otrok, nimam redne službe, nikoli je nisem imela, nimam kredita in nimam namena imeti otrok. Tako, zdaj veste." Potem je odpotovala na Bali in po njeni vrnitvi v Slovenijo se je vse spremenilo. Poleg tega, da je na torti upihnila še kakšno svečko več, je v njeno življenje prišla tudi ljubezen.
Vadba, ki jo predlaga trenerka, če želite shujšati
Ni skrivnost, da s pomočjo redne telesne aktivnosti ne boste uresničili samo novoletnih zaobljub, ampak boste tudi ogromno naredili zase. S telovadbo in uravnoteženo prehrano lahko povsem enostavno vzdržujete svojo telesno težo, izgubite še nekaj tistih odvečnih kilogramov, ki vam jemljejo samozavest, in ohranite telesno maso, nasploh pa boste imeli več energije tudi za vse druge izzive, ki jih imate v svojem življenju.
Kaj prinaša prvi retrogradni Merkur letos?
Merkurjeva prva retrogradnost v letu 2021 se bo začela 30. januarja na 26. stopinjah vodnarja in bo z nami vse do 20. februarja, ko bo svojo retrogradno pot Merkur zaključil na 11. stopinjah vodnarja.
Sarkastični ljudje so pametnejši, uspešnejši in privlačnejši
Nekateri pravijo, da je sarkazem čustveno orodje za zaščito svojih občutkov. Drugi pravijo, da je to način, kako nekoga užaliti in jo odnesti brez posledic. Nedavna raziskava pa je pokazala, da so ljudje, ki so sarkastični, pametnejši, uspešnejši in bolj seksapilni.
Jan Potrč: ' Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo.'
Mladi slovenski glasbenik Jan Potrč v svojem rokavu skriva kar nekaj talentov. 24-letnik, ki vedno bolj prodira na slovensko glasbeno sceno, je namreč avtor besedila in glasbe, obenem pa sam odigra tudi vse inštrumente, odpoje backvokale ter poskrbi za produkcijo pesmi. "Kot glasbenik trdno stojim za tem, kar delam, in predvsem vedno verjamem vase," pove in prizna, da ima tudi sam občutek, kot da mu je leto 2020 iztrgalo delček ustvarjalne duše, občutek, s katerim se v teh časih poistovetijo številni umetniki. A njegov pogled na svet kljub vsemu ostaja pozitiven in sam še naprej živi v prepričanju, da moramo biti hvaležni za majhne stvari in ceniti vsak dan, ki nam je podarjen. "Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo. Res je, že samo nasmeh in topla beseda lahko komu polepšata dan."
Osamljenost je eden težjih in pogostejših občutkov v prazničnem času
Letošnje leto je pandemija covida-19 posegla v vse pore našega življenja, in zdi se, da je v tem času prevzela tudi vlogo Grincha. December se naenkrat ne zdi več tako radosten, kot je bil, veselega druženja pod lučkami kar ni, prav tako so zamrznili tudi manični obiski trgovin. Kar se ni spremenilo, kvečjemu še okrepilo, pa je poleg pandemije covida-19 tudi pandemija osamljenosti, ki dobi še večjo težo v decembrskih praznikih, ki poudarjajo družino, prijatelje, povezanost in upanje. Vsak zase čakamo na prihod najlepšega časa v letu in bolj kot do konca novega leta nestrpno odštevamo do konca pandemije. Če je komu kaj lažje – letos smo bolj ali manj vsi v istem čolnu, od vsakega pa je odvisno, kakšen december si bo pričaral.
Zmaga Žana: 'Jaz sem se samo vprašal, kje je moja mami'
30-letni Žan Milosavljević iz Ljubljane je po napeti kuharski bitki postal šesti slovenski MasterChef in s ponosom visoko v zrak dvignil zaslužen pokal, ob tem pa še ganil s svojim posvetilom za mamo, ki je nenadno umrla nekaj mesecev pred njegovim odhodom v najbolj slavno slovensko kuhinjo. ''Jaz sem se samo vprašal, kje je moja mami,'' je ganil s svojimi prvimi besedami po zmagi in dodal, da tako srečen v življenju še ni bil. ''Vedno sem garal za nekaj, a nikoli ni nagrade. Tukaj pa nisem niti spal. Za to sem živel,'' je zaupal in dodal, da verjame, da je njegova mama ponosna nanj, kot da je edinec. Z njim smo po čustveni zmagi klepetali tudi mi.
Sebastian: 20 let kasneje je spomin še vedno zelo živ
Še danes se spomnim, ko smo se nagnetli v takrat enega izmed najbolj priljubljenih ljubljanskih lokalov, kjer so bili nekajkrat tedensko študentski žuri, da bi lahko videli njegov nastop. In še danes se spomnim, kako je plesal na mizi in na noge spravil čisto vsakega. Pod majhnim odrom je bila gruča najstnic, ki so kričale in poskušale izkoristiti vsako priložnost, da bi se lahko vsaj za sekundo dotaknile svojega idola. Verjetno ni treba posebej poudarjati, da je znala prav vsaka na pamet vsa besedila njegovih pesmi. In ko je pred nekaj dnevni izdal remix svojega največjega hita 'Hočem to nazaj!', smo vse presenečeno ugotovile, da ga znamo še danes. Pa čeprav sta od tega minili že dve desetletji. Remix pesmi je v marsikomu prebudil spomine na čas, ko smo res imeli vse. Tudi v Sebastianu, ki pravi, da je bilo ob nastajanju le-tega prisotnega več vznemirjenja, kot je pričakoval. "Verjetno je prav to, kar nam je pesem dala — spomine, izkušnje, številne znance in prijatelje ter meni nenazadnje tudi novo življenje — njena največja zakladnica. Pa ne samo meni: tudi odraščanje cele generacije otrok je pesem pomembno zaznamovala."
Kaj se dejansko dogaja z obrazom v procesu staranja?
Ko pomislimo na besedo staranje obraza, se nam v očeh najprej prikažejo gubice in povešena koža. To ni tako čudno, saj je koža na obrazu prva stvar, ki jo vidimo, v vsaki trgovini in salonu pa lahko najdemo različne proizvode za nego kože in glajenje gub. Z leti naša koža izgublja prožnost in tonus, vzrok za to pa se ne nahaja na površini, ampak v globini. Spreminjati se začne količina kolagena in elastina.
Znani slovenski pari, ki so se nepričakovano razšli
V zadnjem letu smo bili priča kar nekaj končanim ljubezenskim zgodbam slovenskih estradnikov. Čeprav se je njihova ljubezen zdela neomajna, so bile ovire na njihovi poti enostavno prevelike, da bi jih lahko skupaj premostili.
Ineza Sotler: Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbimo zase
Ljubljančanka Ineza Sotler je ena tistih žensk, ki leta sprejemajo z odprtimi rokami, ki se v svoji koži počutijo samozavestno in se zavedajo, da so ženske neprecenljivo darilo življenju. "To je moje sporočilo, ki ga izražam na fotografijah: Bodi ženska!" pravi Ineza, ki se že od najstniških let ukvarja z modelingom in manekenstvom. V vseh teh letih je na svoji koži tudi večkrat občutila, kako neizprosna je lahko modna industrija in da resničnost ni tako bleščeča in glamurozna, kot je prikazano na fotografijah. "Zelo pomembno je, da nikoli ne postaneš razprodana nevesta, najpogostejša napaka velikih potencialov, ki sem jih srečala na svoji poti." Pred kratkim je stopila pred fotografski objektiv Maje Slabe in nastale so fotografije, ki kričijo ženstvenost in samozavest. Očitno je, da se pri svojih letih še vedno zelo dobro počuti v svojem telesu. "Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbim zase. Še več, zavedam se, to je moje telo, moje gube, moja zadnjica, z mano so delile življenjsko pot."
Znane Slovenke, ki po 40. letu še vedno 'zažigajo' v bikiniju
Tanja Ribič, Tina Gorenjak, Helena Blagne, Regina, Metka Albreht, Martina Vrhovnik ... To je le nekaj imen slovenskih estradnic, ki so z leti videti vedno bolje!
Felix Foxx: 'Ne bi govoril resnice, če bi rekel, da je bilo lahko.'
21-letni Felix Foxx ruši tabuje in stereotipe, ki so kljub temu, da smo z leti postali bolj odprti do drugačnosti, še vedno zasidrani v naši družbi. Tako je mejkap umetnik in videograf pred kratkim posnel video, v katerem je povsem odkrito spregovoril, kako je biti gej v Sloveniji. "Dobil sem ogromno pohval in tudi nekaj sporočil, kako je nekaterim pomagal oziroma vliv pogum, da si priznajo svojo naravo do privlačnosti istega spola, kar je meni osebno največ pomenilo," nam je zaupal v intervjuju in priznal, da je imel sam ogromno srečo, saj mu je družina vedno stala ob strani. "Vedno sem vedel, da me bo družina popolnoma sprejela, kljub temu, da me je bilo seveda malo strah."
Maja Kostanjšek: Ko neka želja v tebi tako močno vre, potem veš, da ti bo uspelo!
V zadnjih mesecih je epidemija marsikomu prekrižala načrte, ko gre za potovanja. In glede na to, da se razmere še vedno niso uredile, bomo morali v prihajajočih mesecih namesto tujih držav več časa nameniti odkrivanju skritih kotičkov naše prekrasne države. Tega se je lotila tudi Maja Kostanjšek, ki se je pred nekaj tedni peš odpravila na 280 kilometrov dolgo pot okoli Julijskih Alp. "Na pot sem želela sama. Včasih je dobro, da se lahko sprostiš in uživaš tako, kot si narekuješ sam," nam je zaupala v intervjuju in dodala, da je na poti, ki jo je prehodila, odkrila ogromno lepih kotičkov, ki so jo napolnili s posebno energijo. "Pot je razgibana: teče skozi mesta, gozdove, ob rekah, po makadamskih poteh in soteskah, se vzpenja in spušča, nikoli ne veš, kaj je pred tabo." Pravi, da ji je pot s svojimi lepotami sama po sebi dajala energijo, tudi ko je ta začela pojenjati. "To je tisto, kar je na tej poti tako izjemno."
Ideja za TOP vikend: Rimini, San Marino in Bologna
Italija je vedno dobra ideja za gurmanska razvajanja, raziskovanja starih mest in okušanje sladkega načina življenja. Včasih je že podaljšan vikend dovolj, da si naberemo novih moči in se navdahnjeni nad lepotami druge države vrnemo v stare tirnice. Tokrat smo vam pripravili idejo za sproščujoč oddih v severni Italiji. Zdi se, da je trikotnik, ki ga sestavljajo San Marino, Rimini in Bologna, nekaj, česar ne smete izpustiti na vaši italijanski avanturi. Vse, kar potrebujete, je dobra volja, načrt poti pa smo vam sestavili mi.
8 slovenskih jezer, ki vzamejo dih
Ko razmišljamo, kam bi se lahko odpravili na enodnevni izlet, pogostokrat spregledamo tisto najbolj očitno. Slovenija je krasna dežela z veliko jezeri, med katerimi je kar nekaj takšnih, za katere slišimo prvič. Večina se velikokrat odpravi do Blejskega ali Bohinjskega jezera, pri čemer pa bolj ali manj oddaljena ali celo skrita jezera ostanejo povsem spregledana. Ker so poletni dnevi kot nalašč za sprehode ob jezerih, smo vam pripravili nekaj idej za obisk manj znanih jezer.
Manekenka navdušila s fotografijo izpred dvajsetih let
Številni znani (in neznani) uporabniki družbenih omrežij si tedne v samoizolaciji krajšajo čas z objavami fotografij iz preteklosti, k temu pa so so prijatelji spodbudili tudi svetovno znano manekenko Cindy Crawford, ki se lahko pohvali z enim uspešnejših zakonov v šovbiznisu.
Ona je bila prva ljubezen princa Williama
Ljubezenska zgodba med princem Williamom in Kate Middleton, ki bosta čez nekaj tednov praznovala deveto obletnico poroke, je dobro znana, nobena skrivnost ni, da sta se med študijem po štirih letih za nekaj mesecev celo razšla. Skupno bosta letos praznovala že 17. obletnico skupne poti, zdaj pa smo ugotovili, kdo je bila prva prinčeva ljubezen.
HOROSKOP: škorpijone čaka pomemben teden, kozorogi bodo obrnili nov list
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop.
Čevlji, ki so absolutni hit te pomladi
Vsaka ženska želi postati boljša različica sebe ... In, zakaj bi ostale le pri razmišljanju, če lahko uživate v vsakem trenutku na poti do osebnega napredka in preobrazbe? Bodite boljše kot včeraj, bodite boljše kot prejšnji mesec, zakaj ne bi bile najboljše, kar ste lahko? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, s katerimi boste znova našle motivacijo in se zaljubile v vsak korak, ki vas vodi do želenega cilja. Vaša zmaga je že sama pot, ki jo lahko tudi pretečete v svojih najljubših tekaških copatih.
Zala in Gašper: Največ glasbe prodata v tujino
Komaj 19 in 22 let sta imela, ko ju je širna Slovenija spoznala in – bodimo iskreni – pogosto tudi vlačila po zobeh. Bojda zaradi svoje ’čudaškosti’, drugačnosti, tihosti. A Zala Kralj in Gašper Šantl, ki danes delujeta pod imenom Zalagasper, sta dokazala, da to nista igra in čudaštvo, temveč sta to onadva, mlada človeka, ki – kot vsi – iščeta svoj prostor pod soncem. Te dni, ko od njunega uspeha na Emi mineva leto dni, sta pred izdajo prvenca in serijo koncertov, sta si vzela čas tudi za nas in povedala, kako ustvarjata, kaj pripravljata in kako delujeta, ko sta zgolj to, kar sta: mlad par, sam doma. Se sploh kdaj spreta?
Največji spodrsljaji in najbolj nepozabni trenutki z oskarjev
Podelitev oskarjev se nezadržno bliža in že je pred nami nedelja 9. februar, ko bodo v Dolby Thetaru v Los Angelesu že 92. po vrsti podelili kipce. Danes dogodek velja za eno najbolj gledanih in pričakovanih ceremonij v svetu filmskih nagrad, o kateri se govori pred, med in po njej, še med vsako podelitvijo oskarjev pa je prišlo do dogodkov ali spodrsljajev, o katerih se je govorilo še leta kasneje. V spodnjih vrsticah je pregled takšnih dogodkov, skupaj z nekaterimi zanimivostmi o oskarjih, za katere še niste vedeli.
Ste že obiskale prekrasni Monako?
Glamurozni in bleščavi Monako je druga najmanjša država na svetu, a je kljub svoji butičnosti odlična destinacija za raziskovanje. Kljub temu, da je kneževina znana po igralništvu, dirkalnih avtomobilih in številnih slavnih obiskovalcih, je ta majhen pas francoske riviere primeren za vse, ki si želijo začutiti malce francoskega šarma, romantike in zgodovine. Predstavljamo vam nekaj iztočnic za popoln oddih v tej lepi žepni državici.
Trenirajte v dvoje in hitreje dosezite rezultate
Pravijo, da je v dvoje lepše ... Tudi hujšanje. Če se same težko spravite k vadbi in hitro obupate, ko gre za zdrav in uravnotežen način prehranjevanja, je morda vadba v dvoje točno tisto, kar potrebujete za doseg svojega cilja.