Ključna beseda / 30
Prekinil molk in po 20 letih končno razkril resnico
''Rad bi, da bi moji otroci vedeli, da ni sramota, če se zatečeš po pomoč,« je pred nekaj tedni v uradni izjavi javnosti zapisal hollywoodski igralec Ben Affleck in razkril, da je uspešno končal zdravljenje zaradi težav z odvisnostjo od alkohola, ki ga tako ali drugače spremlja že od malih nog.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Njeno življenje je na prvi pogled popolno, v resnici pa ...
Življenje hollywoodske zvezdnice Jennifer Lopez je na prvi pogled popolno, a tudi v njeni omari se skrivajo okostnjaki, ki jih je pred javnostjo in mediji skrivala vsa ta leta.
Se spomnite Ines Juranovič? Danes je seksi kot še nikoli!
Ines Juranovič se je pred več kot desetimi leti znašla v središču pozornosti, ko so v javnost pricurljale njene gole fotografije, te dni pa svoje seksi foto utrinke pridno objavlja na Instagramu, medtem ko se je iz medijev povsem umaknila.
Večen problem: kako se znebiti oblog na trebuhu?
Trebuh je poleg zadnjice najbolj problematična točka ženskega telesa, kar opazimo predvsem takrat, ko po dolgi zimi ponovno pomerjamo kopalke. A samo telovadba pred odhodom na morje po mnenju zvezdniškega osebnega trenerja Jamesa Duigana ne bo dovolj. Še bolj pomemben naj bi bil tip vašega trebuha oziroma razlog, zakaj so nastale maščobne obloge. V osnovi naj bi tako obstajalo pet tipov trebuha, razdeljeni pa naj bi bili glede na to, v katerem delu se nam nabira maščoba, zato je temu potrebno prilagoditi tako prehrano, kot tudi obliko športnega udejstvovanja.
Nov lepotni trend vas bo šokiral
Če so ženske po celem svetu še nedolgo nazaj prisegale na polne ustnice, se je to v zadnjem času očitno spremenilo. Lepotni kirurgi poročajo o vedno večjem povpraševanju zmanjševanja ustnic, lepotni trend pa je bizarnejši kot bi si lahko mislili.
Ko boste videle, kako se je lotila celulita, jo boste posnemale!
Tegoba, ki čez leto v obup spravlja številne ženske, je zagotovo celulit. O njem ne gre izgubljati preveč besed, saj smo o njem prebrale in slišale že veliko, a ga še vedno imamo. Kozmetičnih in drugih izdelkov, ki naj bi nam pomagali, da se ga znebimo, je malo morje, a kot kaže, smo ves ta čas potrebovale le enega – folijo. Po poročanju nekaterih pripadnic šibkejšega spola je namreč ta bolj učinkovita, kot bi si mislile.
Top 7 idej za poceni prvomajski izlet!
Prvomajske počitnice so tik pred vrati, to pa ne bo edina priložnost za raziskovanje in potepe v prihajajočih mesecih, ki veljajo za najlepše v letu. Marsikdo se že veseli, da si bo lahko za nekaj dni oddahnil in pozabil na vsakdanje skrbi. Če ste se odločili, da se enkrat za spremembo na potep odpravite z vlakom in pustite, da vas ritem tirnic ponese v zgodbo pokrajine, ki beži pred vami ali v čisto vaš film, ki se vam vrti v glavi, vam predstavljamo 7 top prvomajskih destinacij.
Je pokazala preveč?
Popprincesa Britney Spears, ki je zaslovela kot najstnica in bila zaradi svojega izklesanega telesa vzor številnim pripadnicam nežnejšega spola, se je po letih težav s težo končno vrnila v top formo. To je pred nekaj dnevi razkazovala v zelo provokativnih bikini kopalkah. Je pokazala preveč?
To so razlogi, zakaj je treba med hujšanjem telovaditi!
Dejstvo je, da moramo, če želimo shujšati, v svoje telo vnesti manj energije, kot je porabimo. A to ne pomeni, da moramo začeti uživati le en ali dva obroka dnevno. Nasprotno – najprej moramo začeti jesti po več manjših obrokov na dan, pri čemer moramo paziti na to, kaj uživamo, v svoje življenje pa moramo obvezno vključiti tudi redno vadbo.
Ko boste videle, kakšna je trajna danes, jo boste hotele tudi ve!
Trajna je bila ena izmed najbolj priljubljenih pričesk v 80. letih, na katero so takrat prisegale tudi številne zvezdnice. Lahko bi rekli, da je veljajo pravilo 'Če nimaš trajne, nisi kul'. Za trajno so se odločali celo moški in marsikdo je bil zelo vesel, ko je frizura v nekem trenutku izginila. Ko se ozremo nazaj je to zagotovo ena izmed tistih pričesk, za katero smo upali, da se ne bo nikoli več vrnila, a smo se kot kaže zmotili.
Bi radi shujšali? Potem jih morate jesti!
Hujšanje je priljubljena tema v teh tednih, ko se poletje počasi približuje in bo treba kmalu postaviti na ogled svoja telesa. Čeprav se nekateri s tem ne obremenjujejo, je mnogo takšnih, ki se. Pa ne le z videzom, temveč si želijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov tudi iz zdravstvenih razlogov. Dejstvo je, da pri preoblikovanju telesa pravilna in uravnotežena prehrana predstavlja 70 %, športna aktivnost pa preostalih 30 %. Medtem ko nas ogljikovi hidrati napolnijo z energijo za takojšnjo fizično aktivnost in maščobe prinašajo dolgoročno energijo, imajo zelo pomembno vlogo tudi beljakovine!
Zaroka in naraščaj za znan slovenski parček
Duo 2Celllos s svojo glasbo zadnjih nekaj let osvaja svet, to pa ni edino področje, na katerem Stjepanu Hauserju in Luki Šuliću trenutno cveti. Oba sta namreč tudi srečno zaljubljena, Luka pa je potrdil tudi novico, da sta se z dekletom, Mariborčanko Tamaro Zagoranski, na nedavnem potovanju po Novi Zelandiji zaročila in da pričakujeta prvega otroka!
Vaje, ki bi jih morala delati za dvignjeno zadnjico!
Kar priznajmo si, da si vsaka od nas želi čvrsto, napeto in zapeljivo zadnjico. Ker pa je zadnja plat ves čas pod vplivom raztezanja ob sedenju, jo je toliko težje lepo in pravilno oblikovati. Vendar je vztrajnost, postopno večanje števila ponovitev in doslednost tisto, kar bo zagotovo prineslo želene rezultate. Le verjeti je treba vase.
Pomlad v znamenju usnjene jakne: to so najlepše!
Usnjene jakne nikoli niso zapustile modne scene in z njimi boste zelo 'in' tudi to pomlad. Vzrok za to je gotovo iskati v njihovi eleganci ter tudi praktičnosti, saj veljajo za enega redkih nepremočljivih kosov oblačila in so torej idealna izbira za deževne ali sončne dni!
Po govoricah, da v njunem zakonu škriplje, je o tem spregovorila njena prijateljica
Govorice, da v zakonu Melanie in Donalda Trumpa škriplje, se pojavljajo, vse odkar je Trump poslal novi ameriški predsednik, v zadnjih tednih pa so postale le še glasnejše. Javni predstavnik zakoncev jih je sicer pred nekaj dnevi zanikal, sedaj pa je o tem spregovorila tudi Melanijina dobra prijateljica.
'Najlepša nosečnica na svetu' znova na udaru kritik
Ko je Sarah Stage objavila fotografijo, na kateri je bila v devetem mesecu nosečnosti, se je na družbenem omrežju vnela vroča debata o njenem nosečniškem trebuhu. Mnogi so bili namreč šokirani nad dejstvom, kako majhen je bil ta v devetem mesecu nosečnosti. Nekateri so jo zaradi tega obsojali, češ, da se manekenka očitno preveč ukvarja z videzom, drugi pa so jo razglasili za eno najlepših nosečnic na svetu.
Napake, ki jih dela večina
V teh predpoletnih mesecih se veliko ljudi trudi izgubiti odvečne kilograme, da bi se med poletnimi počitnicami lahko bolj samozavestno sprehajali po plaži. Ena izmed najbolj pogostih vadb, za katero se odločamo je aerobni trening, ki se je v preteklosti že večkrat izkazal za zelo učinkovit način topljenja maščob. V nadaljevanju bomo opozorili na nekaj napak, ki jih dela večina, ko se želijo kar najhitreje in učinkovito znebiti odvečnih kilogramov.
To so najbolj priljubljeni čevlji ta hip! Bi jih nosila?
Sandali, ki bodo priljubljeni to pomlad in poletje, bi bili zagotovo všeč Carrie Bradshaw iz serije Seks v mestu, saj jih je tudi sama nosila. Večina Slovenk pa najbrž ne bo preveč navdušena nad njimi!
Ključna stvar, na katero morate biti pozorni, ko želite shujšati!
Naše telo bo ostalo lepo in mlado, predvsem pa ne bo nabiralo odvečnih kilogramov, če mu bomo omogočili zdravo in raznoliko prehrano. Dovolj je, da smo le nekoliko pozorni na to, kaj se znajde na našem krožniku.
10 belih manikur, v katere se boste zaljubile
Če smo jeseni in pozimi prisegale na jesenske in bolj temne odtenke lakov za nohte, pa pomlad prinaša svetle in žive barve, ki bodo popestrile vsak videz. Eden izmed najbolj klasičnih in vedno priljubljenih odtenkov je zagotovo bela barva, s pomočjo katere lahko ustvarite čudovite manikure! Ne verjamete?
Hrvatica pokazala zadnjico in navdušila: 'Popolna si!'
Hrvaška 'plus size' manekenka Lucija Lugomer je v preteklosti že večkrat navdušila s svojimi objavami na družbenem omrežju Instagram, s katerimi sporoča, da je vsako žensko telo lepo ne glede na velikost in obliko. Pred nekaj dnevi je pred ogledalom pozirala v hlačnih nogavicah in spodnjem perilu, njeni oboževalci pa se strinjajo, da izgleda odlično.
7 stilov kril, ki jih bomo nosile to pomlad
Prvi spomladanski tedni so čas, ko lahko končno iz omare privlečemo vse tiste modne kose, na katerih se je od pretekle pomladi nabiral prah ter ponovno zaživimo v barvah in bolj lahkotnih materialih. Med letošnjimi 'must have' modnimi kosi so zagotovo krila vseh dolžin, potiskov, materialov in barv, okrašena s cvetličnimi vezeninami in volančki.
Bež trenč - modni kos, ki ne gre iz mode
Trendi bež trenč je eden izmed tistih modnih kosov, ki bi jih v svoji omari morala imeti vsaka ženska. Ker ne gre nikoli iz mode, je eleganten in vsestranski, je to nakup, ki ga ne boste obžalovale.
Tako pogosto je treba telovaditi za vidne rezultate
Verjetno se je vsak že kdaj vprašal, kako pogosto se mora potiti v telovadnici, da bodo rezultati čimprej vidni, in koliko časa mora vadba trajati. Na ti dve vprašanji odgovarjajo strokovnjaki, ki pravijo, da je treba za fit telo migati vsaj trikrat na teden od 30-45 minut, to pa ni edina stvar, ki je pomembna.
Bigbrotherjevka Alma spremenila frizuro in izklesala telo
Se še spomnite Alme iz resničnostnega šova Big Brother? Potem ko je v času bivanja v hiši zaradi nezdrave prehrane in premalo gibanja pridobila kar nekaj odvečnih kilogramov, se je po koncu šova odločila narediti korenito spremembo in spremeniti svoje navade. To pa ni edina stvar, ki jo je spremenila. Pred kratkim je postala tudi temnolaska. Vas zanima, kakšni so rezultati?
Tako preprosta, pa tako nepogrešljiva!
Osnovna bela bombažna majčka ima lahko kratke ali dolge rokave in manjši izrez v obliki črke V ali U. Ima neverjetno sposobnost, da se prilega trendovskim oblačilom vsake sezone, pri tem pa vaš videz ni niti malo dolgočasen.
Omar za ženska srca
Ob prazniku vseh žensk v našem največjem nakupovalnem središču pripravljajo prav poseben ženski večer. Vse romantične duše bo z akustičnim koncertom očaral letošnji zmagovalec Eme, Omar Naber.
Moda iz fitnesa: oblačila, ki so osvojila športne navdušenke!
Če izbiri športnih oblačil nekoč nismo posvečale pretirane pozornosti in je bil modni stajling klasične črne pajkice in majica s kratkimi rokavi, ki še ni bila strgana, se je to zadnjih nekaj sezon spremenilo. Športna oblačila so postala eden izmed največjih trendov, ki mu sledijo tudi zvezdnice. Pajkice so danes vse prej kot dolgočasne, topi pa so postali barviti in privlačni.
Zakaj morate jesti na 3-4 ure?
Za številne ženske bi bilo vzdrževanje zdrave telesne teže prav preprosto, če ne bi bilo glavne ovire – občutka lakote. Ta nam pove, kdaj telo potrebuje novo gorivo za lažje delovanje in spopadanje z različnimi dejavnostmi. Vendar se zgodi, da lakoto predolgo ignoriramo in tako hitro prelomimo vse obljube in načrte o zdravem prehranjevanju. Le kateri od nas ni znana misija »pojej vse, kar vidiš«?