Ključna beseda / C&A
Top živila za boljšo prebavo in detoks telesa
Hiter metabolizem je ključ do zdravega in lepega telesa. Pospešite ga lahko na različne načine, predvsem z aktivnim življenjskim slogom, pogostimi obroki, povečanjem mišične mase in s pravo hrano. Preberite podrobnosti ...
Lucija Ćirović: Ležim v postelji. Plitvo diham. Mokra sem … Ali viroza v času praznikov.
Ležim v postelji. Plitvo diham. Mokra sem … S šarmantno hripavim glasom rečem: "Nekaj vročega bi …" To so besede, s katerimi bi se lahko začel erotični roman. A se ne bo. To bo le zgodba z naslovom Viroza v času praznikov.
Največja napaka, ki jo dela večina
Tako kot kolena in komolci je tudi vrat eden najbolj pomembnih pokazateljev naše starosti in lepote. A dejstvo je, da pri vsakodnevni negi nanj pogosto pozabljamo. Medtem ko kožo na obrazu redno čistimo in negujemo s kremo, se pri vratu ponavadi ustavimo. Pozabljamo, da je koža na vratu občutljiva in tanka ter tako kot koža na obrazu potrebuje vsakodnevno nego. V nasprotnem primeru boste kmalu opazile prve gubice.
3 top praznične sladice, ki jih lahko uživate brez slabe vesti
Pa smo le dočakali praznični čas, poln ljubezni, veselja in sladkih radosti v krogu najbližjih. Na praznično obloženih mizah seveda ne smejo manjkati sladke dobrote, a čeprav načeloma ni nič hudega, če se ob takšnih priložnostih pregrešimo, pa lahko tokrat za spremembo vaše goste presenetite z bolj zdravimi in lahkimi, a ravno tako božanskimi sladicami. V nadaljevanju vam ponujamo tri recepte, ki bodo zagotovo poželi le hvalospeve, pa ne le med prazniki, ampak ob kateri koli priložnosti.
Z jajcem do zdravih in sijočih las
Vsaka izmed nas si želi tudi v hladni polovici leta imeti mehko ter čvrsto kožo in sijoče lase. A to je zaradi mraza in vetra velikokrat prava misija nemogoče. Namesto da bi svojemu telesu privoščile kar se da naravne proizvode, večina vneto uporablja šampone, balzame, kreme in gele, polne kemičnih snovi, ki pogosto dražijo kožo in jo še bolj izsušijo. Zakaj si ne bi negovalnih kozmetičnih sredstev naredile kar same doma? S tem se boste izgognile agresivnim sestavinam in boste točno vedele, kaj ste nanesle na kožo. Prav zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj receptov za domača negovalna sredstva.
Odkrivamo, zakaj je Split odlična destinacija za adventna potovanja!
Vstopili smo v najbolj čarobni del leta, a za razliko od vseh prejšnjih, doživite pravljičnost letošnjega Adventa v mediteranskem vzdušju ter združite wellness in lepotne tretmaje z dobro zabavo!
Kako zdravo je v resnici suho sadje?
Prepričani smo, da je med vami veliko takšnih, ki svoj obrok, pa naj bo to zajtrk, malica ali večerja, pogosto popestrite s suhim sadjem. Tako lahko na hiter in preprost način izboljšamo okus ovsenih kosmičev, obenem pa smo prepričani, da smo si privoščili zdrav obrok. Pa je res tako?
Skrivnostni Gibraltar vas bo navdušil
Na prvi pogled se zdi, da je Gibraltar čisto svoj svet, zato ni nič čudnega, da je nekoč veljal za kraj, kjer se vse konča. To majhno čezmorsko ozemlje Združenega kraljestva Velike Britanije se nahaja na drobnem koščku najjužnejšega dela Iberskega polotoka, le dobrih 20 kilometrov od Maroka. Že v preteklosti je imel Gibraltar izjemno strateško lego, saj so gibraltarska vrata predstavljala vstop v sredozemsko morje, obenem pa kraj povezuje Evropo ter Afriko. Danes je ozemlje pravi konglomerat angleške, španske in severnoafriške kulture, zato ga je nedvomno vredno obiskati.
Strokovnjakinja razkriva, kako pomladiti kožo
V predprazničnem času so še posebej priročni postopki, ki zagotovijo intenzivno globinsko vlaženje kože in tako naredijo vašo kožo sijočo in spočito. Blag kislinski piling bo vidno osvežil vašo polt. Vodna dermoabrazija v kombinaciji z vnosom vlažilnih serumov, obogatenih s pomlajevalnimi sestavinami, pa bo vašo kožo nežno očistila, jo navlažila in ustvarila gladek in sijoč videz.
Kako vnesti v svoje telo dovolj beljakovin?
Marsikdo si želi izgubiti kakšen odvečen kilogram in se trudi prehranjevati zdravo, težava je, da se lahko hitro izgubimo v poplavi različnih nasvetov glede prehrane, diet, živil, ki jih moramo jesti, in tistih, ki jih ne smemo. Izgubljeni v poplavi informacij, med katerimi je veliko napačnih, hitro izgubimo voljo, obupamo ter se vrnemo na stara pota. Kot pravi osebni trener Daniel Jelovič, je zelo pomembno, da se prehranjujemo uravnoteženo in telesu zagotovimo vsa mikrohranila, med drugim tudi beljakovine.
Lucija Ćirović: Partnerka krili z rokama, kar je videti kot mešanica med izraznim plesom in usmerjanjem prometa. Nato sleče pončo.
Prazniki so za to, kot že ime pove, da se praznujejo. Praznovanje je nekaj veselega! Potem pa pride praznik dan mrtvih … Če rečem, da praznujem 1. november, je podobno, kot da bi na pogrebu namesto 'sožalje', rekla 'čestitam', kot da bi 'praznovala', ker je nekdo umrl. Zato v tem primeru uporabljamo besedo: obeležiti. Hm, kaj pa če bi vse praznike, ki se jih ne spodobi praznovati, poimenovali kar 'obeležniki'?
5 učinkov limone, ki jih še ne poznate
Limona ni le pogost prehrambni dodatek, temveč se že vrsto let uporablja tudi v lepotne namene. Pozitivne učinke zakladnice vitamina C so uporabljali že stari Kitajci, ki so limonin sok dodajali različnim napitkom, domači kozmetiki in zdravilom, saj čudežne sestavine rumenega citrusa pozitivno vplivajo na kožo, lase, zobe, ob pravilni uporabi pa z njim lahko skrbimo tudi za urejeno prebavo.
5 čajev za hitrejše izgubljanje kilogramov in odpravo maščob
Številne raziskave v preteklosti so pokazale, da nekateri čaji lahko pospešijo izgubljanje kilogramov in odpravo maščobnih blazinic. Če se želite znebiti nekaj odvečnih kilogramov, dan začnite s skodelico čaja in preprečite kopičenje maščobnih blazinic na zadnjici, bokih in trebuščku.
3-dnevna dieta s pomarančami vas bo navdušila
Dieta, ki sloni na uživanju pomaranč je že davno osvojila svet, a sedaj se je v javnosti pojavil skrajšani, tridnevni program za tiste, ki želite hitro (in kratkotrajno) izgubiti tudi do tri kilograme, da boste v izbrani obleki na zabavi videti zares osupljivo. Strokovnjaki ob tem svarijo, da s tovrstnim načinom hujšanja ne gre pretiravati: tridnevne pomarančne diete naj bi se lotili največ dvakrat na mesec oziroma v razmaku najmanj dveh tednov.
Pravilo številka 3 je še posebej pomembno
Zdrava in uravnotežena prehrana, telovadba in pravilna nega, vse to so dejavniki, ki imajo zelo pomembno vlogo pri tem, kako zdrava in sijoča je vaša koža. Da bo takšna tudi ostala, vam svetujemo, da upoštevate naslednjih 5 pravil za zdravo in sijočo kožo!
To je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa
Vzrokov za stres je toliko, kolikor je težav v našem vsakdanjiku – torej veliko. Pomembno je, da se vsakodnevnih izzivov ne ustrašimo in se jih lotimo z dobro voljo. Vseeno pa se marsikdaj znajdemo v stresni situaciji in takrat je pomembno, da se znamo z njo spoprijeti. Na srečo je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa zelo prijeten – reče se mu spanec.
Lucija Ćirović: Ljudje padajo v trans, pridigar pleše, povsod eno samo veselje in žur
"A se tebi sanja, kje sva? - Ammm … Čakaj, če greva na linijo 2 ali 3, potem prestopiva na linijo A ali C in potem na J … - Točno to, naj***** sva ga! Ker ne veva, KJE sva zdaj!" Ura je nekaj do polnoči, utrujena sva kot psa. Čeprav ne vem, čemu tako pravimo, ker moj pes John skoraj nikoli ni utrujen. Lahko ubereva tako hitro hojo na Šmarno goro po najbolj strmi poti, da jaz od utrujenosti po izletu ne morem premikati niti rok, kaj šele noge. John pa bo ves evforičen prinesel žogico, da mu jo vržem, ker bi on še malo tekel.
Kako izbrati pravo kozmetiko zase?
S tem vprašanjem se na tisoče žensk sooča po svetu vsak dan. To je vsekakor tudi eno najbolj pogostih vprašanj, ki mi jih postavljate. In nanj ni enostavnega odgovora, še posebno če si želite res preparate, pisane na kožo prav vam oz točno določene rezultate.
Zakaj je dobro imeti majhne prsi?
Žensko oprsje je običajno eden izmed delov telesa, ki buri moško domišljijo. Številni si želijo, da bi imela njihova partnerica kar se da bujne in čvrste prsi, kar posameznicam s 'srednjeevropsko žalostjo' v predelu prsnega koša povzroča nemalo preglavic ter je pogosto vzrok za pomanjkanje sproščenosti med rjuhami. Glede na ugotovitve strokovnjakov pa bi morale biti vse, ki imate majhno oprsje, s svojo danostjo zadovoljne, saj ste zaradi tega v prednosti. Preverite, kakšni!
Lucija Ćirović: Let je bil namreč nočni, z veliko »slemanja« ...
Dež. Vse je zeleno. Prava trava! Cincinnati. Ura je šest zjutraj. Kljub temu, da se mi soba v hotelu sprosti šele popoldne, se vseeno odločim poizkusiti srečo. Mogoče pa me spustijo prej noter, da se malce naspim. Let je bil namreč nočni, z veliko »slemanja« - nihanja z glavo v prazno, v stilu dolgolascev na metal koncertu. Spanja pa temu primerno bolj malo. Potovati iz Las Vegasa v Cincinnati pomeni leteti nekaj ur v drug časovni pas. Pomeni tudi zamenjati podnebje. Ampak koga briga vreme, če sem končno na ventrolikvistični konferenci! Po triletnem prizadevanju.
Kako zdrava so v resnici jabolka?
Jabolko na dan prežene zdravnika stran. Pregovor, ki smo ga že vsi neštetokrat slišali. Pa ste se kdaj vprašali, ali drži? Strokovnjaki trdijo: da!
Živilo, ki ga morate jesti, če imate težave s kožo
Imate problematično kožo? Vam težave povzročajo akne, čeprav že nekaj let niste več v puberteti? Niste edine. Podobne težave je imela tudi Victoria Beckham, dokler ji dermatolog ni svetoval, da na svoj dnevni jedilnik uvrsti to živilo ...
Kako varen je v resnici microneedling?
Zadnje leto se zelo veliko govori o postopku microneedlinga. Ali je to res zdravo? Ali ne poškoduje kože? A ni preveč agresivno? Zakaj je sploh dobro za kožo?
Napitek, na katerega ste pozabile, a pozdravi vse tegobe
Znan je po veliki vsebnosti vitaminov C, A in K, prav tako pripomore k boljši odpornosti, kar je v teh dneh še kako zaželeno, obenem pa organizmu vrača energijo, čisti kri in izboljšuje splošno počutje. Govorimo o šipkovem čaju, ki se lahko pohvali s številnimi pozitivnimi učinki in bi si ga morali privoščiti večkrat!
Nadiža Pleško: 'Jabolko in banana sta moja absolutna zmagovalca'
Kako si jaz sladkam življenje? Najraje kar s svežim sezonskim sadjem. Jabolko in banana pa sta moja absolutna zmagovalca in ju imam vedno pri roki. Tako priročna za vse situacije. Tudi pri peki sladkor večinoma nadomestim kar z njima. Vas izzovem, da poskusite moj narastek iz jabolk in prosene kaše. Jabolka poskrbijo tudi za sočnost in ne samo za sladek okus.
Ste vedele, da lahko shujšate tudi s čipsom?
Slan in hrustljav krompirjev čips je sicer okusen prigrizek, ki pa telesu ne prinese nič dobrega. Poleg zelo visoke energetske vrednosti ima negativen vpliv tudi na zdravje. Namesto tega si raje kar sami pripravite okusen in zdravju prijazen ohrovtov čips, ki ga lahko brez slabe vesti jeste tudi med shujševalno dieto.
Je kaktusova voda res vredna vsega pompa?
Če je bila do sedaj kokosova voda 'in', jo je pravkar zamenjal kaktusov napitek. Gre za sok, ki ga pridobivajo iz posebne vrste kaktusov, ki rastejo v Mehiki in nekaterih predelih Amerike, ter na katerega prisega vedno več žensk.
Tako lahko preprečite herpes
Stres, utrujenost, velike temperaturne razlike čez dan, prehladi ali menstruacije ... Vse to lahko poruši ravnovesje v našem telesu in sproži herpes – neprijetno nadlogo, s katero se srečuje veliko ljudi. Zdravila zanj ni in ko se človek okuži z virusom herpesa ta ostane v telesu ter (predvsem, ko je naš imunski sistem oslabljen) izbruhne, navadno vedno na istem mestu. A vendar ga lahko preprečimo že takrat, ko začutimo neprijetno ščemenje in srbenje.
Naša novinarka pred prvim izzivom: 'En mesec bom vsak dan pila vodo z limono na tešče!'
Med brskanjem po spletu lahko zasledimo malo morje člankov, blogov, vlogov in zapisov na družbenih omrežjih na temo mesečnih izzivov, pa naj gre za prehranske, aktivne, lepotne in celo kakšen bizaren se najde. ’Mesec dni je pila pol litra vode na tešče, ne boste verjeli, kaj se je zgodilo!’ ’En mesec je vsak dan izvajala plank, rezultat je navdihujoč!’ ’En mesec se je vsako jutro tuširala z mrzlo vodo, zgodilo se je to!’ … Večinoma so ’se zgodili’ - vsaj tako poročajo - sami izjemno pozitivni učinki, iz česar lahko sklepamo, da bi morali tovrstne navade prevzeti vsi, ki želimo biti zdravi, lepi in fit. Pa je vse, kar preberemo, tudi res? Gre za mite ali resnico? Naša radovedna novinarka je do tovrstnih ’raziskav’ nekoliko skeptična, zato se je odločila, da bo na lastno pest preizkusila, ali ti preprosti triki tudi zares delujejo oziroma ali imajo res tako zelo pozitivne učinke na telo in počutje, kot poročajo drugi. V začetku vsakega meseca si bo zadala nov izziv in po opravljeni ’misiji’ konec meseca poročala o spremembah na njenem telesu in počutju.
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan jeste avokado?
Avokado je eden najbolj priljubljenih sadežev in za to obstaja več razlogov. Poleg tega, da z njim lahko na enostaven način nadgradite še tako preprost obrok, vsebuje tudi veliko zdravih maščob. Kremast sadež je bogat tudi z vitamini in antioksidanti, strokovnjaki pa so prepričani, da ima avokado ugoden vpliv tako na zdravje kot lepoto.