Ključna beseda / FITNES
Je to najbolj vroč fitneser na Instagramu?
Avstralec Joel Bushby je v svetu fitnesa uveljavljeno ime. Strokovnjak za preoblikovanje telesa pa zadnje čase navdušuje z nečim drugim: s plesom.
Vaje za oblikovanje popolne zadnjice
Vsaka si želi, da bi bila njena zadnjica lepo zaobljena, čvrsta in brez celulita, da bi to dosegle, pa morate na dnevni urnik nujnouvrstiti tudi vadbo.
Luksuzno dopustovanje pet metrov pod morsko gladino
Maldivi že sami po sebi veljajo za sanjsko dopustniško destinacijo, s katere se vsi vrnejo povsem očarani nad rajskim otočjem. A od konca tega leta utegne ta izkušnja postati še bolj edinstvena: podvodni restavraciji se bo namreč pridružila tudi podvodna vila, ki jo bo mogoče najeti za nepozabno počitnikovanje na otočju s sanjskimi plažami in razgibanim podvodnim svetom. A to še ni vse. V edinstveni vili bodo na voljo tudi edinstvena postrežba, VIP tretmaji in celo osebni butler.
Vadba, s katero boste pokurile več kalorij kot s tekom!
Pohodništvo je eden najbolj učinkovitih načinov, kako izklesati in okrepiti svoje telo, obenem pa je to tudi ena najbolj prijetnih oblik športnih aktivnosti in sprostitve. Zato ni prav nič čudnega, da je pohodništvo že od nekdaj najbolj priljubljena oblika rekreacije med Slovenci. Če sodite med tiste, ki jim znojenje v fitnesu ne predstavlja užitka, so prihajajoči sončni dnevi kot nalašč za izlet v bližnje gore. Preden se povzpnete na bližnji hrib, pa je dobro upoštevati nekaj nasvetov, ki bodo vsem začetnikom prišli zelo prav.
Spregovorile o goloti in navdušile!
Ženskam ves čas govorijo, kako bi se morale počutiti v svojem telesu. Vsak ima mnenje o ženskem telesu, glede tega, kaj je fit, kaj je močno, kaj je preveč močno, kaj je seksi, kaj je preveč vitko, kakšne velikosti in oblike bi moralo biti. Edino mnenje, ki šteje, je mnenje lastnice telesa, vsa ostala mnenja so nepomembna in nikoli ne bi smela vplivati na to, kako se ženska počutiti v svojem telesu in kakšen je njen odnos do njega.
3 vaje, ki jih lahko izvaja vsaka
Danes vam predstavljamo 3 super vaje, ki jih lahko vključite v svoj vadbeni režim, če jih seveda že pridno ne izvajate!
Najboljši napitki za hitrejšo izgubo odvečnih kilogramov
Čisti jabolčni kis velja za odlično orožje proti maščobnim oblogam. Že dve žlički pred glavnim obrokom bosta naredili čudeže, saj ta vsebuje naravne kisline, ki razgradijo in dobesedno odplavijo vse strupe in neprebavljeno hrano iz našega črevesja. Če pa vam okus jabolčnega kisa ni najboljši, se lahko odvečnih kilogramov poskušate znebiti tudi s spodnjimi napitki!
Zadnjice na Instagramu so laž, to je resnica!
Čvrste in zaobljene zadnjice so že nekaj časa eden izmed najbolj vročih trendov in družbena omrežja, kot je Instagram, so preplavile fotografije zadnjic znanih nepoznanih deklet. Če ste jim do sedaj zavidale, je bilo to povsem odveč, saj je večina fotografij lažnih.
Česa moški ne bo nikoli priznal?
Katerih svojih strahov moški ne bodo priznali za nič na svetu? So diete, depilacija in zagorela polt le ženske slabosti? Drage dame, razkrivamo vam nekaj šibkih točk naših nečimrnih "mačotov".
Laura izgubila 58 kg s pomočjo vadbe, ki se ji ženske izogibajo
32-letna Laura Micetich je bila stara 22 let, ko je dosegla najvišjo težo v svojem življenju – 142 kilogramov. To je bil trenutek, ko je spoznala, da bo morala v svojem življenju narediti korenito spremembo, če se želi izogniti zdravstvenim težavam, kot sta diabetes in visok krvni pritisk. Namesto stroge diete ali operacije želodca je Laura izbrala fitnes in vadbo, ki se ji večina žensk izogiba!
Tako preprosto je!
Vam kronično primanjkuje časa za obisk fitnesa in gibanje? Vadite med pranjem zob in gledanjem televizije. Preberite, kako!
Takšno zadnjico je imela pred 6 leti, ko jo boste videli danes, boste ostali brez besed
Abby Pollock je 23-letna fitnes navdušenka iz Kanade, in čeprav ima danes popolno zadnjico in telo, ki ji ga zavidajo številne pripadnice ženskega spola, Abby ni bila vedno tako samozavestna in močna. Šest let nazaj se je borila z motnjami prehranjevanja, bila je nesrečna v svoji zvezi in pod velikim pritiskom, da se izkaže na fakulteti. Vsa področja njenega življenja so bila izpod nadzora in dieta je bila edina stvar, ki jo je uravnavala sama. »Hrana je bila na nek čuden in nenormalen način ,moj varen kraj,« danes pravi 23-letnica.
S pomočjo hipnoze je vzljubila telovadbo
Drugi mesec v letu je že skoraj naokoli in za večino so novoletne zaobljube, ki so si jih zadali 1. januarja, to tudi ostale – zaobljube. Za tiste z bolj močno voljo, pa obstajajo tudi drugi načini, s pomočjo katerih lahko dosežemo zastavljene cilje, med katerimi je pogosto tudi želja, da bi se večkrat spravili v telovadnico. Hollywoodska zvezdnica Olivia Munn se je odločila, da si pomaga s hipnozo. Pa ta res deluje?
Vaje, s katerimi delate strašansko škodo svojemu telesu po porodu
Nuša Gnezda se že vrsto let trudi osveščati ženske o težavah, ki jih lahko po porodu povzroči neprimerna vadba. Veliko jih namreč v želji po ravnem trebuhu izvaja vaje, kot so trebušnjaki, a se ne zavedajo, da s tem svojemu telesu povzročajo več škode kot koristi. "Vadba mora biti prilagojena stanju po porodu," pravi Nuša in dodaja, da je največja napaka, ki jo lahko naredi ženska po porodu ta, da gre na prvo vadbo, ki jo vidi.
Kako bo zanikala to?!
Da Kim Kardashian svoj današnji videz pripisuje številnim estetskim operacijam, ni nobena skrivnost, po ločitvi od Lamarja Odoma pa si je nekaj lepotnih popravkov prvoščila tudi njena mlajša sestra Khloe.
Pravilo, ki ga morate upoštevati, če hujšate!
Kako do fit telesa, je vprašanje, ki si ga zlasti v mesecih pred poletjem zastavljajo številni. Odgovor na vprašanje v svoji knjigi 'The badass diet', razkriva fitnes trenerka Christmas Abbot, ki trdi, da je hrana temelj, fitnes pa dodatek zdravega življenjskega stila.
To je njena skrivnost!
Izklešite in učvrstite svoje telo s 30-minutno vadbo, na katero prisega tudi hollywoodska zvezdnica Jennifer Lopez.
To je edini način, ki zagotavlja rezultate!
Na prehodu iz starega v novo leto je ena izmed najbolj pogostih novoletnih zaobljub bolj aktiven življenjski slog. Marsikdo si obljubi, da bo več časa preživel v naravi in začel obiskovati fitnes, začetni entuziazem pa lahko kaj hitro splava po vodi, predvsem zaradi tega, ker se marsikdo vadbe loti nepremišljeno ali pa preveč zaletavo in velikopotezno. Pomembno je, da začnete z majhnimi koraki in upoštevate naslednje nasvete, ki bodo poskrbeli, da bo ravno to leto tisto, ko vam zares uspelo uresničiti vse novoletne zaobljube.
'Čudežni' napitek, ki topi maščobo!
Do bolj ravnega trebuha in vitkejše postave si lahko pomagamo tudi z uživanjem čajev, ki vsebujejo zelišča, ki naravno kurijo maščobo, odpravljajo napihnjenost, odvajajo odvečno vodo. Na Zeliščnem inštitutu L'Angelica strokovnjaki za vsak čaj izberejo kombinacijo, ki ima najboljši učinek.
50-letna Pamela z zadnjico, ki ji jo lahko zavidajo številne 30-letnice
Hollywoodska zvezdnica in nekdanja Playboyeva zajčica je v zadnjem letu dvignila kar nekaj prahu s spremembo svojega videza. In čeprav težko zanika popravke na obrazu, pa je njeno telo pri 50 letih še vedno nekaj, kar ji lahko zavidajo ženske po celem svetu!
To je vse kar potrebujete za takšno telo!
Leto je naokoli in marsikatera pripadnica nežnejšega spola je po kratkem odmoru znova začela priprave na letošnje poletje. Dejstvo je, da za večino trebuh in zadnjica predstavljata najbolj problematičen del, k sreči pa obstajajo številne vaje, ki vam bodo pomagale do ravnega trebuha ter čvrste in lepo zaobljene zadnjice.
6 TOP vaj za trebuh, ki zagotavljajo rezultate!
Če spadate v tisto skupino deklet in žensk, ki jih ob pogledu na lastno telo najbolj zmoti trebušček, zagotovo že dobro veste, katerim živilom se izogibati, da ne bi bile še bolj napihnjene. Toda najuspešnejše boste, če boste svoj trebušček okrepile tudi s primernimi vajami. Seveda je treba vaje tudi pravilno izvajati, da ne bi bilo kakšnih poškodb. Z nekaj vztrajnosti in dobre volje bodo rezultati kmalu vidni.
Pravijo, da hodijo na fitnes in košarko, v resnici pa hodijo na ljubice
Zdravo! Imam težavo. S fantom sva skupaj dobre pol leta. Na začetku je bil seks precej pogost oziroma v mejah normale (2-3-krat na teden), zdaj pa je z njegove strani prišlo obdobje "zatišja", ki traja že 2 meseca in pol. Fant sicer zadnje mesece veliko obiskuje zdravnike zaradi različnih težav. Jemlje tudi tablete za pritisk in naravna pomirjevala, da lažje spi, saj se sicer ponoči zbuja na pol ure. Je aktivni fitniser in je v fitnesu 6-krat na teden po dve uri. V najinem odnosu je drugače vse v najlepšem redu. Ne prepirava se, dobim ogromno pozornosti z njegove strani, vse je tako kot na začetku, le seksa ni več. Ni strahu, da bi me varal, vendar pa vseeno ne morem ostati mirna, ker se mi taka doba brez seksa zdi predolga za fanta starega 27 let. Kje lahko tičijo razlogi? Imava sicer tudi kar hiter tempo v življenju in sva ponavadi skupaj le zvečer, ko oba padeva v posteljo. Vseeno mi je čudno, saj sem v tem času že jaz začutila potrebo, ampak mi je bilo nerodno povedati na glas. Načela sem temo in sva se pogovorila. Tudi sam je dejal, da to verjetno res ni normalno, da bo premislil in da bova težavo rešila, saj drugače vse popolnoma "klapa". Jaz imam mnenje, da pretirava s fitnesom (jaz hodim z njim 3-4-krat tedensko), saj vedno pride popolnoma uničen domov. Drugih dodatkov ne jemlje. Prosim za nasvete in pomoč, saj mislim, da na dolgi rok to lahko škoduje najini zvezi. Hvala za odgovore in lep pozdrav!
Če boste upoštevali TO, boste zagotovo shujšali!
Začelo se je novo leto in z njim prihajajo novi izzivi. Eden izmed najbolj pogostih, ki si ga vsako leto zastavijo številni, je zagotovo bolj zdrav način življenja in več telovadbe. Kar pa je lažje reči, kot pa se tega tudi držati dlje kot samo prvi teden januarja. Da boste letos pri tem bolj dosledne, se držite naslednjih nasvetov.
Tako kruta je lahko družina Kardashian!
Khloe Kardashian je od nekdaj veljala za grdo račke svoje družine, to se je spremenilo šele, ko se je resničnostna zvezdnica po ločitvi od košarkarja Lamarja Odoma, odločila korenito spremeniti svoje življenje.
Takšna je bila 'Kelly' iz Beverly Hillsa še pred nekaj meseci, danes pa ...
Ko se je končal njen dolgoletni zakon, se je Jennie Garth zaprla v fitnes in izklesala svoje telo, v zadnjih letih pa znova pridobila kar nekaj odvečnih kilogramov, zaradi katerih je postajala vedno bolj neprepoznavna. Tega se je očitno zavedala tudi sama, saj ji je v samo nekaj mesecih spet uspelo shujšati!
Kaj o njem pove njegov najljubši seks položaj?
O značaju moškega veliko povedo njegovo stanovanje, izbira oblačil in način, kako se obnaša do ljudi. Veliko pa o njem razkriva tudi njegov najljubši položaj med rjuhami. Klasiko obožujejo tisti, ki so v postelji prave lenobe, nad 'doggy' pozo se navdušujejo tisti, ki ne morejo brez pornografije, medtem ko je za matematičarje in moške, ki svoje dni preživljajo v fitnes centru, kjer negujejo svoje bicepse, značilen seks v stoje. Kaj pa razkriva najljubša seks poza vašega moškega?
5 vaj za lepe noge
Lepe noge niso le rezultat rednega teka ali kolesarjenja. Poskrbeti moramo, da okrepimo tako sprednje kot zadnje stegenske mišice, ob enem pa ne smemo pozabiti niti na notranji del nog. Medtem, ko so nekateri prepričani, da bodo čudovite noge dosegli zgolj z aerobno vadbo, vadbo na stepu ali s tekom pa je potrebno poudariti, da gre za rezultat množice vaj, ki nam pomagajo tako izoblikovati in napeti mišice kot pospešiti izgorevanje maščob.
Vaja, s katero boste okrepile celo telo!
Sklece so odlična vaja za krepitev mišic zgornjega dela telesa in v njih se velikokrat meri telesna pripravljenost posameznika. Vendar ni potrebe, da bi si takoj zadale nerealne cilje in želele biti v njih najboljše. Če jih nekaj časa niste delale ali ste zadnje čase nekoliko pozabile na telesno vadbo, se jih lotite počasi in jih izvajajte pravilno. V nadaljevanju preberite, kakšno vadbo si zastaviti, da bi dosegle zavidljivo število 100 sklec.
Kje lahko Slovenke neomejeno izsanjamo svoje spolne fantazije?
Na vodilnem slovenskem portalu za erotične stike Urgenca.com so za letošnje poletje pripravili posebno presenečenje – BREZPLAČNO UPORABO za dekleta vse do 31.8.2017!