Ključna beseda / HRANA
Vsi so se obračali za znano Slovenko!
Sanja Grohar, nekoč najlepša Slovenka, danes pa v prvi vrsti pevka, se znova lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Čeprav se je zadnje čase v svoji kože čedalje slabše počutila, ker so se tudi njej počasi začeli kopičiti kilogramčki, se je odločila, da bo bolj zdravo jedla in se več gibala. In rezultat je tu!
Hitra hrana nas stara
To, da sonce in kajenje povzročata gube, že vemo, a da nas lahko vidno postarata tudi hitra hrana in čokoladni rogljički, večina do sedaj ni vedela. V nadaljevanju vam razkrivamo, kako močno naše prehranjevalne navade vplivajo na proces staranja in kaj je potrebno jesti, da bo naša koža kar najdlje mladostna in napeta.
Največje zmote o zdravem prehranjevanju
Vsi, ki ste se vsaj enkrat v življenju odločili za shujševalno dieto, veste, da to ni lahek podvig. Nekatere popularne diete prepovedujejo ogljikove hidrate, druge svetujejo, da iz jedilnika izključite maščobe, tretje zapovedujejo beljakovine ... Sto diet, sto neresnic. Prav zato smo za vas na enem mestu zbrali največje prehranske zmote vseh časov.
Jejte več in tehtajte manj
Hujšanje brez odpovedovanja? Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo res, a dejansko ni daleč od resnice. Večina diet, pri katerih se moramo odpovedati skorajda vsemu, kar imamo najraje, temelji na hitrem izgubljanju kilogramov, ki pa jih potem, ko ponovno razširimo svoj jedilnik, v le nekaj tednih ponovno pridobimo – celo še kakšnega več. Nutricionisti pravijo, da bi morali odvečne kilograme izgubljati počasi in se odpovedati le zares kaloričnim jedem. Na prvo mesto bi vedno morali postaviti uživanje v hrani – le tako bomo namreč lahko spremenili prehranjevalne navade in trajno shujšali.
Ali čokolada res lahko sproži migreno?
Le kdo ne pozna nadloge, ki naj bi po nekaterih podatkih pestila kar 14 odstotkov svetovne populacije. Govorimo o migreni, nevrološkem sindromu, ki se kaže kot ponavljajoči se zmeren do hud enostranski ali obojestranski utripajoči glavobol. Traja lahko le nekaj ur, najhujše oblike pa vztrajajo tudi več dni. Ljudje se proti bolečini borijo z zdravili, številni preizkušajo tudi alternativne metode, a najbolje bi bilo, če bi odkrili njen vzrok. Eden izmed tako imenovanih sprožilcev naj bi bil tiramin, naravni derivat aminokislin, ki ga med drugim najdemo v čokoladi, oreščkih in citrusih.
Naj posledice piknika izginejo v le 24-ih urah
Poletni konci tedna so v veliki meri posvečeni piknikom, na katerih si privoščimo obilo okusne, a žal tudi precej mastne in kalorične hrane. Veliko manj pozornosti v tem letnem času ob vikendih posvečamo rekreaciji in športnim aktivnostim, kar je običajno razlog za maščobne obloge in občutek napihnjenosti. Če se tudi ve po gurmanskih koncih tedna počutite kot balon, vam bo v pomoč nekaj nasvetov, kako se s sila preprostim prehranjevalnim načrtom v le 24-ih urah znebiti neprijetnega občutka in telesu povrniti ravnovesje.
Po zdravje na sprehod po jutranji rosi
Ste že kdaj slišali, da se je organizirana skupina pohodnikov bosih odpravila na sprehod po jutranji rosi in se spraševali, kaj za vraga je z njimi narobe? Te drobne kapljice vode, ki nastajajo s kondenzacijo vodne pare in so posledica nočnega izparevanja naj glede na ljudsko izročilo in po mnenju nekaterih strokovnjakov alternativne medicine ne bi bile le odlična osvežitev, temveč naj bi imela rosa tudi veliko zdravilnih učinkov.
Uživajte prava živila in shujšajte!
Ko smo na dieti, je naravnost mučno in dolgočasno paziti na vsak grižljaj hrane, ki jo zaužijemo. Še bolj grozen je občutek lakote, neuravnotežena in enolična prehrana pa lahko hitro vodit tudi do pomanjkanja za telo pomembnih snovi. Strokovnjaki pravijo, da okrog diet ne bi smeli zganjati takega cirkusa, saj naj bi se ključ do zdravega načina izgubljanja teže skrival v izbiri živil, ki nam nudijo dolgotrajen občutek sitosti. Vas zanima, katera živila so to? Preberite!
Nezaslišano: To je nov način hujšanja, ki je obsedel svet!
Plastična mrežica, ki jo zdravniško osebje zašije na vaš jezik, da na tak način otežuje vnos hrane v vaše telo, je zasvojila ljudi po vsem svetu. Ljudje, ki po tovrstnem posegu uživajo samo še kašasto in tekočo hrano, prav po njeni zaslugi hitreje izgubijo kilograme, zato ni nič čudnega, da so nad rezultati, ki jih dosegajo naravnost navdušeni.
Prigrizki – glavni krivci za kopičenje kilogramov
Kdaj sem se tako zredila? To vprašanje si pred poletjem zastavlja skoraj vsaka ženska, ki ob pomerjanju kopalk pred ogledalom ugotavlja, da je v zimskih mesecih pridelala nekaj dodatnih maščobnih oblog. Odgovor na to vprašanje je hkrati tudi ključ do povrnitve popolne postave, v precejšnjo pomoč pa so nam lahko rezultati raziskave ameriških raziskovalcev, ki sta trideset let spremljala prehranjevalne navade nekaj več kot sto tisočih prostovoljcev in z natančno analizo ugotovila, da so glavni krivci za kopičenje kilogramov prigrizki med obroki.
Slovenski lepotički sta se brezskrbno nastavljali soncu
Sonce se je končno naselilo tudi v naše kraje, višje temperature pa kar kličejo po morju in goli koži, ki hrepeni po svetlobi in kančku barve. Na najbolj sončen letni čas sta komaj čakali tudi Diamantki Doroteja in Katarina, ki sta topel junijski dan izkoristili za predajanje soncu na slovenski obali. Svetlolaski sta v zapeljivih kopalkah naravnost blesteli, pozabili pa nista niti na ustrezno zaščito. Njun dan je bil tako popolnoma brezskrben!
Sanje o daljših laseh lahko zdaj postanejo resničnost
V kolikor si že dlje časa želite daljše lase, veste, kako naporno je čakati, da se to tudi v resnici zgodi. Za vas smo zato poiskali nekaj nasvetov, kako pospešiti rast vaših las na povsem naraven način. Zdaj lahko sanje o dolgih in zdravih laseh končno postanejo resničnost.
Dieta, ki se je zlahka držite tudi na dopustu
Nemški nutricionist dr. Detlef Pape, utemeljitelj shujševalnega načela, po katerem je nastala knjižna uspešnica 'Spimo in hujšajmo', je pred kratkim zasnoval dieto, ki združuje počitniške užitke in hujšanje. Ta dieta naj bi omogočala izgubljanje kilogramov brez posebnega napora. Sliši se skoraj neverjetno, a pri dieti 'Suhi na plažo' je dovoljeno jesti celo ocvrt krompirček in sladoled. Vas zanima, kako deluje?
Slovenska misica z goloto nima nobenih težav!
Potem ko je aktualna miss Slovenije Nives Orešnik krasila elitno moško revijo, se je tokrat razgalila pred fotografskim objektivnom Ane Gregorič. Skupaj jima je uspelo posneti nekaj zelo izzivalnih fotografij, ki so bile na ogled postavljene tudi na razstavi na tednu mode v Ajdovščini. Nives na njih pokaže tudi nekaj gole kože, na popolno razgaljenost pa bomo morali še malo počakati. Lepotička pravi, da bi za to potrebovala dober razlog!
Nosečo Lili Žagar v vrečki z oreščki pričakalo presenečenje!
Priljubljena televizijska voditeljica Lili Žagar te dni počasi že odšteva dneve do poroda. In kot se večini nosečnic rado zgodi, se je tudi Lili med drugo nosečnostjo tek nekoliko povečal, česar je že od samega začetka ni bilo sram priznati. Kot priznava, se različnim dobrotam in prigrizkom težko upre. Med nedavnim grizljanjem oreščkov pa je naletela na nič kaj prijetno presenečenje. V vrečki se je skrival kamenček, ki ga je k sreči pravočasno opazila.
Upočasnite staranje s pravo dieto
Si to, kar ješ, zato je toliko bolj pomembno, da nas hrana, ki jo zaužijemo, ne postara. Ja, prav ste razumeli, hrana vpliva na to, kako hitro se starate in kako ohranjate svojo mladost. Zato se nikar ne čudite, če uporabljate kakšno super kremo za obraz, učinkov pa ni in ni. Morda pa uživate hrano, ki vašemu organizmu prej škodi, kot koristi.
Sanja za svojo dobesedno gara!
Sanja Grohar, nekoč misica, danes pa v prvi vrsti pevka, se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo, čeprav se je zadnje čase, verjeli ali ne, v svoji kože čedalje slabše počutila. Vse bolj nezadovoljna s tem, da so se tudi njej začeli kopičiti kilogramčki, se je odločila, da bo bolj zdravo jedla in se več gibala.
Strast napaja vse, kar počnem!
Cassie Parsons je priznana ameriška šefica kuhinje in strastna zagovornica tradicionalne ameriške hrane, pridelane po načelu trajnostnega razvoja. Parsonsova je v domači Charlotte v elitne restavracije uvedla novost, in sicer uporabo lokalno pridelane hrane, zaradi česar je povzročila pravo malo revolucijo. Ima svojo kmetijo in restavracijo, v kateri je mogoče dobiti le hrano, pridelano v oddaljenosti 161 kilometrov od mesta Charlotte, kjer živi in dela. Parsonsovo lahko spremljate skupaj s šefom Lennyjem Russom v kuharski oddaji Zabeljeno po ameriško, v kateri spremljamo njuno popotovanje po Sloveniji, med katerim sta spoznavala slovenske jedi, Slovencem pa predstavila tradicionalne ameriške dobrote.
Raziskava – polnozrnata hrana vsebuje preveč sladkorja
Strokovnjaki za prehrano velikokrat priporočajo konzumiranje polnozrnatih živil, saj ta vsebujejo veliko vlaknin, ki so koristne za naše zdravje. Zato je toliko bolj presenetila ugotovitev, do katere so se dokopali v raziskavi, ki so jo opravili na bostonski Harvard Medical School in objavili v reviji Public Health Nutrition. Trdijo namreč, da polnozrnata hrana lahko prekomerno redi.
Alenka Košir: Ni magične formule za dobro počutje
Poletje se bliža in marsikatera dama je po zimskem lenarjenju zagnala vik in krik ter planila v fitnes, da bi odpravila 'zimske' obloge. A kot opozarja Alenka Košir, profesorica športne vzgoje in osebna trenerka, 'kampanjski' trening ni prava rešitev in tudi ni učinkovit, prav je, da rekreacija postane način življenja. Del rekreacije, ki pritegne marsikatero žensko, pa je tudi prava oprema. Kot ugotavlja Koširjeva, so Slovenke, vsaj po njenih izkušnjah, rade lepo urejene, a pogosto nosijo neprimerna oblačila. Da bi našim bralkam pomagali, da izpopolnijo svojo športno omaro, bomo dve nagradili s čudovito športno opremo.
Mokri užitki smučarskega skakalca Damjana
Pevka Taya in smučarski skakalec Jernej Damjan sta se pred kratkim vrnila z daljših počitnic, ki sta jih že drugo leto zapored preživela na Tajskem. Največ časa sta se tokrat zadržala v mestu Phuket, ki sta ga s skuterjem raziskala po dolgem in počez, sicer pa sta se jima na potovanju, ki je bilo pravzaprav poročno, pridružila tudi Jernejev brat Anže in njegova žena Petra, prav tako mladoporočenca.
Marjana Peterman: Prehranske afere so omajale zaupanje
Evropska komisija je predloge sprememb na področju nadzora nad hrano, ki so bili v pripravi kar nekaj časa, a je afera s konjskim mesom spodbudila hitrejšo vključitev določbe proti goljufijam s hrano v aktualno zakonodajo. Na Zvezi potrošnikov Slovenije pravijo, da podpirajo vse korake, ki bodo narejeni za preprečevanje goljufij s hrano, ker je bilo zaupanje v varnost oziroma kakovost hrane v preteklih mesecih zaradi afere s konjskim mesom močno omajano. O tem, kako varna je hrana pri nas in ali sploh vemo, kaj jemo, smo se pogovarjali z Marjano Peterman, prehransko strokovnjakinjo z ZPS.
Savinina stotka: 12. teden za veliki zeleni izziv
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Savinina stotka: V 8. tednu spoznavajmo gube na obrazu
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Miss Slovenije krone še ne bo predala!
Čeprav bi Nives Orešnik, aktualna miss Slovenije, morala svojo naslednico dobiti že marca, tako je bilo sprva predvideno, ostaja uradno najlepša še vse do julija. Sicer so imeli organizatorji letos dovolj časa, da v celoti pripravijo in izpeljejo lepotno tekmovanje, vendar se je očitno vse skupaj znova malce zavleklo, saj predstavitve za najlepšo v deželi še vedno potekajo. Tako bo Nives krono svoji naslednici predala šele na začetku poletja.
Savinina stotka: V 6. tednu se razstrupljamo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Kava za lepoto
Kava je priljubljen kofeinski napitek in za marsikoga predstavlja pomemben jutranji ritual za lep začetek dneva. Poleg tega, da jo pijete, pa lahko kavo uporabite tudi v številne druge namene. S kavno usedlino si lahko očistite obraz, uporabljate pa jo lahko tudi na laseh, ki bodo tako bolj sijoči. S kavo se lahko borite proti celulitu, se znebite neprijetnega vonja na rokah ali v prostoru, v kulinariki pa jo lahko dodate celo v mesni golaž za boljši okus.
Nekdanji slovenski misici odstranili tumor
Tjaša Sidar, bivša miss Hawaiian Tropic, je pred kratkim svoje prijatelje šokirala, ko so jo videli s povitim obrazom. Takoj so se pojavila ugibanja, ali je šla pod nož k lepotnemu kirurgu ali so bile za poseg krive zdravstvene težave. Misica jih je pomirila, da je imela le manjši benigni tumor na obušesni žlezi slinavki, ki so ji ga uspešno odstranili.
Tadeja že okreva v Šmarjeških Toplicah
Za Tadejo Casar, 32-letno socialno delavko iz Strehovcev pri Dobrovniku, se je zadnjih deset dni odvilo bliskovito hitro. Ko je izvedela, da je prav ona finalistka akcije Osvoji lepotno operacijo, nam je zaupala, da je prepričana, da se ji bo po operaciji nosu življenje močno spremenilo. Vesela in polna pričakovanj je odšla v Zagreb, kjer so ji na Polikliniki Glumičić-Džepina opravili poseg. Že naslednji dan pa je odpotovala na okrevanje v Termah Šmarješke Toplice, kjer jo je pričakala tudi naša ekipa.
Savinina stotka: 5. teden za sladice, ki ne redijo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.