Ključna beseda / OSEBNA RAST
To so najpogostejši razlogi, zakaj nismo srečni
Večinoma si vsi želimo, da bi bili srečni, bolje rečeno radostni in zadovoljni, a svoja čustva mnogokrat kreiramo kar sami, vključno z našimi mislimi in pričakovanji. Kaj nam torej preprečuje, da bi uživali v danih trenutkih in preprosto zaživeli s pristnim nasmehom na obrazu?
Velikokrat iščemo ljubezen zunaj sebe, a s tem ne bomo zapolnili svoje notranje praznine
Mnogokrat obžalujemo, svoje odločitve, izbire, napake in nekatera obdobja iz svoje preteklosti, zaradi katerih smo mogoče izkusili bolečino ali so nas nadvladale temne misli. Odnosi, ki smo jih vzpostavljali skozi svoje življenje, pa so nam razkrili, kdo smo, kaj hočemo in česa več nočemo. Ni boljšega ogledala kot oseba, ki nam je bila ali nam je še vedno blizu, ampak le od nas je odvisno, ali bomo tudi unovčili znanje, ki nam je bilo dano.
Moraš se zavedati, da ne moreš postati nekdo drug, lahko postaneš samo boljša verzija sebe
Pravijo, da je primerjanje recept za nesrečo. A hkrati je ravno ta recept nekaj, po čemer tako pogosto posežemo. Zakaj tako radi gledamo "sosedovo travo", vlečemo vzporednice med nami in drugimi in se ocenjujemo glede na njihova življenja?
Ko bomo doživeli poraz, se lahko naša samozavest podre kot hišica iz kart
Tisto, kar je odgovorno za to, da nekatere stvari naredimo ali ne naredimo, niso naše sposobnosti ali nesposobnosti, ampak predvsem naša samozavest.
Imate ADHD ali ne? Preverite simptome
Najrazličnejši izzivi so običajen del našega življenja, a vseeno se nekatere osebe z njimi težje spoprijemajo v sistemu, ki ga narekuje naša družba. Takrat se v njih lahko prebudi občutek, da so drugačni, da njihovo delovanje in opravljanje vsakodnevnih dejavnosti nista povsem v skladu s predpisanimi družbenimi normami. Ali poznate motnjo pozornosti in hiperaktivnosti, ki ji s kratico rečemo tudi ADHD? O njej smo se pogovarjali tudi s terapevtko Aleksandro Klopčič.
Kako se narcis odzove, ko vas ne more več nadzirati?
Govorili smo že o neracionalni potrebi narcisa po nadzoru, toda le redko javno spregovorimo tudi o toksičnih in burnih reakcijah, ki sledijo njegovim neuspelim poskusom nadzorovanja. Pomembno je, da njegove obrambne mehanizme prepoznate, le tako lahko zagotovite, da vas ne bo povlekel nazaj v svoj vrtinec manipulacij.
7 načinov, kako astrologija prispeva k duhovni rasti
Kot jaz čutim astrologijo, je to orodje, preko katerega lahko začutimo svoj namen, poslanstvo, svoje kvalitete, danosti, izzive ter rane. Približamo se lahko svoji primarni energiji, svoji biti, ter s čistim razumevanjem spoznavamo sami sebe.
Najbolj opazne karakteristike toksičnih ljudi
Ljudje, ki jih srečamo v življenju, na nas ne vplivajo le s svojimi dejanji, ampak tudi besedami. Te nas lahko motivirajo, pomirijo in razveselijo, lahko pa nas tudi zabolijo. Zaradi tega so tudi ljudje, ki jih uporabljajo, dolžni poznati njihovo moč in jih morajo znati uporabljati z odgovornostjo. In tisti, ki jih uporabljajo le za povzročanje škode, za ustrahovanje in ustvarjanje bolečine in solz ter lastno korist, so toksični ljudje. So kot strup v steklenički, ki ga delijo z vsemi, ki prekriža njihovo pot, samo za lastno olajšanje.
Opazke in kritika staršev lahko postanejo naša identiteta
Ljudje slabše ali boljše prenašamo kritiko. Ampak tista, ki pusti največ posledic, in tista, ki v nadaljnje oblikuje naš odnos do nje, je kritika naših staršev.
Ko zanikamo svoja čustva, ta ne izginejo
Prepričanje, da moramo biti dobro, nam že samo po sebi vsiljuje odgovor, ki ga tako radi ponudimo drugim: V redu sem. In to rečemo tudi takrat, ko je to daleč od resnice. A bežanje pred bolečino nam ne bo pomagalo, če ne bomo razumeli, od kod ta prihaja, ali še huje, se bomo delali, da ne obstaja. Vsi se želimo počutiti dobro, ampak tudi bolečina je del življenja, zato pred njo ne moremo povsem pobegniti, a se lahko z njo soočimo. In prav zato si moramo iskreno prisluhniti ter se vprašati, kaj sploh čutimo. Neprijetna čustva so naš smerokaz, da je čas, da nekaj naredimo ali spremenimo, da se bomo počutili bolje. O psihični bolečini smo se pogovarjali s psihoterapevtko Petro Grobelnik.
Ženska, ki je zares v ženski energiji, zna biti tudi kraljica
Današnji sistem je bil ustvarjen od in za moški način delovanja. Ženske smo bile skozi zgodovino primorane posnemati ta način delovanja in zato izgubile stik s svojo žensko energijo.
Naša novinarka razkriva: Tako sem shujšala več kot 10 kilogramov
V svojih mlajših letih sem imela med 53 in 55 kilogramov. Tri nosečnosti v petih letih in leta so pustili posledice na mojem telesu – v devetih letih sem pridobila okoli 20 kilogramov. Vse do 41. leta starosti so se me trdovratno oklepali in kar niso hoteli stran, vse dokler se nisem odločila ter odkrila primernega načina hujšanja zase in vztrajala. Začela sem po novem letu in v osmih mesecih in pol mi je končno uspelo izgubiti več kot deset kilogramov. Natančne številke ne poznam, ker se vmes načrtno nisem redno tehtala – vem samo, da so okoli novega leta kilogrami nihali med številkama 73 in 75 in da jih imam danes okoli 58 oziroma 59 (odvisno od dneva). Po ključnih korakih vam razkrivam, kako mi je uspelo!
Perfekcionizem – dobra ali slaba lastnost?
Perfekcionizem mnogi enačijo z uspehom in dosežki, a temu ni nujno tako, saj nas včasih močno omejuje, upočasnjuje in ovira v življenju. Prepričanje, da mora biti vse popolno, nas pogosto samo utrudi, saj nikoli nič ni dovolj dobro. Naše predstave so toge in ne dopuščajo drugih možnosti, saj gremo vedno samo na vse ali nič. O tem smo se pogovarjali tudi s psihologinjo Sabino Prah.
Na izogibajoči slog navezanosti najbolj vplivajo odnosi iz otroštva
Na nas lahko vpliva ogromno stvari, tudi iz najzgodnejše preteklosti, a se marsičesa niti ne zavedamo, dokler se ne pojavijo težave. Odnosi, ki jih vzpostavljamo z drugimi, so namreč vedno povezani tudi z nami. Torej, kaj je tisto, kar nas zaznamuje, da se vedemo tako, kot se vedemo z našimi partnerji? Eden od dejavnikov je zagotovo slog navezanosti, ki naj bi vplival tudi na to, kako se čustveno odzivamo in kakšno interakcijo imamo z ljudmi, ki nas obkrožajo. O tem smo se pogovarjali tudi s terapevtko Aleksandro Klopčič.
Pozitiven odnos do samega sebe je rezultat sprejemanja svojih šibkosti
Samopodoba ima pomembno vlogo v našem življenju, saj vpliva na to, kako gledamo na druge ljudi, kako čutimo ali doživljamo najrazličnejše situacije in dogodke, in najpomembneje, kako dojemamo sebe. Nanjo pa lahko vpliva ogromno stvari, na podlagi katerih lahko razvijemo pozitivno ali negativno samopodobo, ki nas spremlja na vsakem koraku. Več o tem, kako biti dober do sebe, nam je v pogovoru zaupal psihoterapevt Drago Švajger.
8 znakov, da se odpira vaše tretje oko
Ste že slišali za tretje oko? Gre za šesto čakro, ki leži sredi čela nad nosnim korenom in jo pogosto imenujejo vrata duše ter je indigo barve. Po hinduistični tradiciji je šesta primarna čakra tudi energijski center, ki kadar se aktivira, pomeni veliko znanje in modrost brez pomoči ali vpletenosti materialnega sveta.
Občutki manjvrednosti igrajo pomembno vlogo pri strahu pred srečo
Prijetni občutki, veselje in radost, nekaj, kar si vsi želimo in po čemer hrepenimo. A lahko se ustavimo že pri besedi vsi, saj ni tako malo ljudi, ki se bojijo lastne sreče. "Morda se sliši malo nenavadno, da bi se bali sreče in pozitivnih občutkov, vendar so novejše raziskave pokazale, da se mnogi ljudje bojimo prav pozitivnih občutkov," pravi Petra Grobelnik, geštalt psihoterapevtka pod supervizijo.
Vprašanja, ki jih ne bi nikoli smeli zastaviti samski ženski
Si mogoče preveč izbirčna in zahtevna, ker nimaš nikogar? Zakaj si pa ti še sama? Te je strah, da boš do konca življenja samska? To je le nekaj primerov vprašanj, s katerimi se je vsaj enkrat v življenju že soočila večina samskih žensk in ob katerih se je marsikatera počutila neprijetno, stigmatizirano, manjvredno in nezadostno. Gre za vprašanja, ki so poseg v zasebnost in čustveno doživljanje posameznika. Z njimi impliciramo, da je z žensko, ki je še samska, nekaj narobe, pojasnjuje psihoterapevtka Brigita Chuuya.
Goran Hrvaćanin: Vsi, ki si želimo pozornosti, nam je verjetno nekaj manjkalo v življenju
V 94. epizodi priljubljenega podkasta Aidea, ki ga vodi Klemen Selaković, je bil gost Goran Hrvaćanin, znan tudi kot Gojko Ajkula. Slovenski igralec, ki ga večina pozna po vlogi v filmih Pr' Hostar in Pr' Hostar 2, komik, igralec, scenarist in producent, je tekom pogovora spregovoril o številnih pomembnih življenjskih temah, med drugim tudi o travmah iz otroštva, alkoholizmu v družini in preseganju vzorcev, ki imajo negativen vpliv na naše življenje.
Nihče se ne spremeni, če si tega sam ne želi
Vsi si želimo lepih trenutkov, veselja in polnega življenja, a tega ne bi zares cenili, če ne bi poznali tudi manj lepih stvari, od osebnih porazov, izgube, žalosti do bolečine. Resnično življenje je nepredvidljivo, zato neprestano iščemo pravo ravnovesje, da bi lahko bili zadovoljni in pomirjeni sami s sabo. Torej, kaj lahko naredimo za svoje dobro počutje?
Ko z nekom vstopimo v zvezo, sprejmemo tudi njegove družinske vzorce
Kultura in družba nam sporočata, kako pomembna je izbira fakultete in službe, da se moramo osredotočiti na dosežke in številne druge stvari. Tisto, kar bo imelo največji vpliv na vse vidike našega življenja, pa je izbira partnerja, osebe, s katero bomo zgradili dom in si ustvarili družino.
Zrel moški se zaveda vrednosti izbire dobre ženske
Mora se strinjati s poroko, kajti če je vanjo prisiljen zaradi krivde, vam bo na koncu zameril ali pa se bo umaknil iz razmerja. Način, kako ženska izrazi svojo željo po poroki, namreč moškega lahko navdihe, da naredi korak naprej, ali pa ga odrine.
Proces spremembe ni kot matematična naloga. To je delo z dušo
"Vem, kaj delam narobe, ampak se še vedno vrtim v istih krogih. Kaj naj naredim?" To je vprašanje za milijon dolarjev.
Ženski molk ne pomeni šibkosti, ampak moč
Verjetno ste vsi že slišali za pregovor, da tišina včasih pove več kot tisoč besed in da ko se ženska v nekem trenutku umakne in se ne odziva več, to ponavadi pomeni, da je naveličana poskušati sporočiti tisto, česar očitno nočete slišati. In ko se enkrat zgodi to, jo boste težko osvojili nazaj.
Kaj je interspolnost, s katero v Sloveniji živi 36 tisoč ljudi?
Ste že slišali za interspolnost? Vsak človek se rodi z različno ravnijo spolnih hormonov in tako se kakšna ženska rodi z ravnijo hormonov, ki po medicinskih normah ni značilna za biološki ženski spol in zaradi česar je njeno hormonsko ravnovesje lahko porušeno. Kar pa ne pomeni, da je z njo karkoli narobe. Enako velja za moške. "Z interspolnostjo opisujemo širok nabor naravnih razlik v genitalijah, spolnih žlezah, hormonih, kromosomih ali reproduktivnih organih," pojasnjuje Eva Gračanin in razkriva, da interspolne osebe iz vsega sveta poročajo, da zdravstveno osebje pred njimi skriva njihove zdravstvene kartoteke ter jim prikriva dejansko zdravstveno stanje.
Antonia Pavlin: Ženske živimo v zelo moški energiji, izgubile smo povezavo s svojo intuicijo
"Zase ne vem – sem čudakinja ali čarodejka? Vem le to, da imam srce na pravem mestu," pravi Antonia Pavlin, ki se ukvarja s terapijami s prvinskim zvokom, ki zelo hitro uravnovesi naše fizično telo, mentalno in čustveno polje. Verjame, da smo ženske zgubile povezavo s svojo intuicijo. "Želela bi, da smo bolj v čutenju svoje nežnosti, svoje pristne narave, ki aktivira željo po pretočnosti, lepoti, kreiranju in povezovanju. Neverjetna moč ženske energije je ravno v tem, da začutimo svoje potrebe in svojo avtentičnost; skozi svoj dih, spontan gib, skozi ples: za kar je naše telo narejeno in to so naše prednice zelo dobro vedele."
Znaki, da v vajinem odnosu ni čustvene intimnosti
Čustvena intimnost pomeni bližino med dvema osebama, ki se druga ob drugi počutita varno, in eden od načinov, kako ustvarimo in gradimo zaupanje v odnosu. Toda pogosto se zgodi, da nam pretekle izkušnje otežujejo vzpostavljanje čustvenih vezi in nam branijo, da si v odnosu dovolimo biti ranljivi.
Začeti moramo verjeti, da življenje ni vedno krvava borba za obstanek
Negativni, nekonstruktivni in izkrivljeni načini razmišljanja nas v življenju lahko močno zavirajo, pogosto pa izvirajo prav iz najzgodnejših izkušenj. Morda smo podobno poslušali pri starših ali smo negativni samogovor razvili na podlagi neugodnih življenjskih okoliščin, neuspehov ali celo travm. Takšne vrste miselnost raste z nami skozi življenje in lahko dobiva vse večjo moč, vse dokler je ne ozavestimo in odločimo prekiniti. Negativna prepričanja nam lahko preprečijo doseganje ciljev in živeti življenje, kot si ga želimo.
Odnosi, ki jih vzpostavljamo z drugimi, veliko razkrivajo o nas
Odnosi niso vedno takšni, kot smo si jih nekoč zamišljali ali o njih sanjarili, ko smo še fantazirali o svoji čudoviti prihodnosti, ki jo bomo živeli, ko odrastemo. Takrat še nismo vedeli, da ni vse odvisno le od nas, ampak da ima življenje včasih tudi drugačne načrte, ki niso bili v naši prvotni viziji. Izkušnje, ki smo jih navidezno pustili za seboj, so v nas prebudile dvome, protislovja, pomisleke in nezaupanje v lastne odločitve, če nimamo tega, kar smo si mogoče preveč želeli – ljubezni, ki bi nam prinesla notranje zadovoljstvo. A kljub vsem morebitnim grenkim koncem, ki običajno naznanjajo samo novo obdobje, še ni prepozno, da ga začnemo ustvarjati malo bolj po svojem okusu. Ali verjamete svojemu notranjemu občutku?
Če poslušate ego, potem bo vedno nekdo, ki mu bo šlo bolje kot vam
Eckhart Tolle v svoji knjigi 'The Power of Now' pravi, da je ego negativna projekcija, ki spreminja ali manipulira situacijo, da bi se človek počutil bolje.