Ključna beseda / PREHRANA
Kaj skrivajo Cameron Diaz, Rihanna in Brad Pitt? Presenečeni boste, da imajo isto težavo kot vi
Ko pomislimo na svetovno znane zvezdnike, si predstavljamo mlade in lepe ljudi, ki jih na rdečih preprogah vidimo s sijočo poltjo brez najmanjše napake. Toda Rihanni in Bradu Pittu je skupno to, da skušata pred paparaci skriti nečisto kožo z aknami in mozolji.
V eni noči lahko izgubite tudi do 2 centimetra
Ingver je znan kot pravi eliksir zdravja in vitalnosti, zato ni čudno, da je pomembna sestavina številnih napitkov za razstrupljanje in topljenje maščobnih blazinic. A verjetno ne veste, da ima podoben učinek tudi, če ga boste uporabljale na malce drugačen način. Tokrat vam predstavljamo ingverjevo masko oziroma oblogo, ki bo gotovo navdušila vse, ki vam nekaj kilogramov in centimetrov povzroča sive lase.
12 dni je jedla samo banane, in kar se je zgodilo, vas bo presenetilo!
Ob pregledu novic, ki ste jih v preteklem letu najraje prebirali, se je na seznamu najbolj branih znašel tudi članek o nutricionistki Yulii Tarbath, ki se je odločila, da bo 12 dni jedla samo banane. Cilj njenega eksperimenta je bila v prvi vrsti razstrupitev organizma, z njim pa je želela dokazati tudi to, da so banane sadje, ki ga lahko uživamo daljše obdobje brez škodljivih posledic na zdravje.
15 nasvetov za raven trebuh v 24 urah
Bodite pozorne na hrano, ki jo vnašate v svoj organizem, in zamenjajte živila, ki povečujejo obseg trebuha, s tistimi, ki ga zmanjšajo. Brez muje se še čevelj ne obuje, so govorile naše babice. Mi pa dodajamo: bodite vztrajne, uživajte pestro in raznoliko hrano, redno telovadite, obvladujte stres in upoštevajte naslednje nasvete.
Kako kožo zaščititi pred mrazom?
Zima je letni čas, ko je potrebno dobro razmisliti o zaščiti ter negi naše kože. Mraz, suh zrak in voda namreč spremenijo njeno strukturo, zato lahko povzročijo srbečico, razpoke in pekoč občutek. Med najbolj ogrožene predele telesa prav gotovo spadajo dlani, ustnice ter predel okrog oči, zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako jih primerno zaščititi, da bo koža ostala zdrava in sijoča.
Temne plati življenja v zraku
December je mesec praznovanj, zabave in druženja. Je tisti čas v letu, ko se trudimo družini in prijateljem oddolžiti za to, da si čez leto morda nismo vzeli dovolj časa zanje, zato se trudimo, da smo vsaj ob koncu leta čim več v njihovi družbi. A obstajajo poklici, v katerih si zaposleni zaradi delovnih obveznosti časa za najdražje tudi v najbolj prazničnem mesecu leta enostavno ne morejo vzeti in prav je, da se spomnimo nanje.
Vsa ta leta smo to delali narobe, zdaj pa so končno odkrili pravi način!
Paleo, mediteranska, ločevalna in še bi lahko naštevali. Danes obstaja tisoč in ena dieta, svet pa trenutno osvaja tako imenovana viktorijanska dieta. Strokovnjaki, ki jo priporočajo, pravijo, da bi se morali prehranjevati tako, kot so to počeli v 19. stoletju, saj s tem ne bomo le stopili odvečnih kilogramov, ampak bomo tudi veliko bolj zdravi. In kaj je najboljše? Ljudje so takrat na dan zaužili do 5 tisoč kalorij, torej nobenega stradanja!
Najboljša ideja za hiter in zdrav zajtrk
Ljudje smo si različni, vsem pa je skupna ena stvar, in sicer vsi v življenju iščemo stvari, ki nam nudijo užitek. Že v antični Grčiji so verjeli, da je cilj človeškega življenja uživanje in hrana je zagotovo eden tistih užitkov, ki se mu najraje predajamo, a morda ne tako pogosto, kot bi želeli. V današnjem hitrem tempu se pogosto zgodi, da nas lakota ujame na delu ali na poti, ko zaradi obilice opravkov nimamo časa za okusen in zdrav obrok. Odlična alternativa raznim nezdravim prigrizkom, po katerih pogosto posegamo v takšnih situacijah, je smetanast in okusen grški jogurt, ki postaja vedno bolj priljubljen.
Težava, s katero se v Sloveniji sooča vedno več žensk
Ste opazile, da ljudje v vaši okolici pogosto tožijo, da so utrujeni in da jim primanjkuje energije za vsakodnevna opravila, kaj šele za telesno aktivnost, in da so pogosto v stresu ter živijo hiter tempo življenja? Dejstvo je, da se s težavami s ščitnico v Sloveniji spopada kar 150 tisoč ljudi, vsako leto pa na novo odkrijejo skoraj 4 tisoč novih primerov bolezni. Nihanje telesne teže, pomanjkanje energije, depresija, izpadanje las, močna in boleča menstruacija, to je le nekaj simptomov, s katerimi se vsak dan soočajo številne pripadnice nežnejšega spola. Zato so vitamini, minerali in antioksidanti, ki ohranjajo zdravje in lepoto vsake ženske, zelo pomembni!
Kako se upreti psihološki lakoti!?
Strah pred lakoto je genetski in hkrati naraven pojav, ki ga je izkusil že vsak izmed nas. Zato ni prav nič nenavadnega, da želimo svoje telo zavarovati z velikimi količinami hrane, kar nas večkrat privede tudi do prenajedanja. Celoten proces so znanstveniki označili za psihološko lakoto, ki nastane ob popolnoma človeških problemih, ki niso povezani s hrano. To so osamljenost, stres, depresija in dolgčas.
Stvar, ki je ključna za hujšanje, a na njo pogosto pozabite
Kadar želimo svoje telo oklestiti odvečnih kilogramov, je prva stvar, ki se je lotimo telovadba, tej pa sledi tudi sprememba jedilnika. A zdrava prehrana in veliko gibanje nista edini stvari, ki sta ključni pri uspešnem izgubljanju kilogramov, za to je namreč zelo pomembna tudi zadostna količina spanca, pravilo, ki se ga pogosto ne držimo.
Temačna skrivnost, ki so jo skrivali ves ta čas!
Več kot sedem desetletij za tem, ko je sestra Johna F. Kennedyja - Rosemary - po neuspešni lobotomiji ostala prizadeta, sta dve novi knjigi razkrili eno najtemnejših skrivnosti dinastije Kennedy.
19-letna Ljubljančanka naredila največji korak v svojem življenju
19-letna Nina Vršec je študentka iz Ljubljane, ki se je iz želje po novih izkušnjah in izzivih prijavila v šov TOP4 s Tjašo Kokalj, ki 26. septembra prihaja na POP TV. Pravi, da je njena največja šibka točka pomanjkanje samozavesti, a se je s tem v oddaji pripravljena spopasti in iti preko lastnih ovir.
Štiri mesece je trenirala in jedla kot model
Manekenke spodnjega perila Victoria's secret, ki jih mnogi poznajo tudi kot Viktorijine angelčke, sodijo med najlepše ženske na svetu in njihova telesa jim zavidajo milijoni pripadnic ženskega spola. In ena od njih se je odločila, da v štirih mesecih izklesa svoje telo, kot ga imajo svetovno znane lepotice. Poglejte, kaj se je zgodilo!
'Natrenirajte' svojo presnovo in se poslovite od odvečnih kilogramov
Uravnotežena presnova predstavlja ključni člen uspešne izgube kilogramov in pripomore k boljšemu počutju. Pri tem se način prehranjevanja ne enači z dietnim režimom, temveč razvija svojevrsten jedilnik, ki uravnoteži delovanje hormonov in pospeši presnovo. Opisan način izgube kilogramov postaja vedno bolj priljubljen po svetu, saj ne zahteva umetnih nadomestkov, svoje uporabnike pa uči, kako prisluhniti telesu in njegovim potrebam.
Tudi Jennifer Lopez ga je posnela!
Naraven videz kože je letos eden izmed najbolj priljubljenih lepotnih trendov, ki zapoveduje svež, zdrav in mladosten izgled po pravilu 'manj je več'. Naravni selfiji so dobesedno preplavili družbena omrežja, in če ste se do sedaj skrivale za goro ličil, boste to pomlad in poletje svoji koži lahko končno pustile zadihati. Dejstvo je, da je koža vsakodnevno izpostavljena škodljivim vplivom, kar se izraža tudi na njeni povrhnjici. Temperaturne razlike, škodljivi sončni žarki, agresivna kozmetika, nepravilna prehrana in neprimerna nega so dejavniki, ki še kako vplivajo na izgled. Dobra novica je, da si naraven videz in gladko kožo lahko povrnete tudi same s pomočjo naslednjih lepotnih napotkov.
10 trikov za seksi stegna
Eden izmed glavnih trendov letošnjega poletja so zagotovo kratke hlače, ki pa si jih veliko žensk enostavno ne upa obleči. Za ta modni kos je namreč potrebno imeti lepo oblikovane noge brez kančka celulita, kar pa premorejo le redke. Vendarle pa ni nobene potrebe, da svoje noge skrivate v dolgih hlačah in se kuhate v vročini. Ponujamo vam namreč 10 trikov, kako svoje noge v le nekaj dneh pripraviti na 'hot pants'.
Preverite, kako zdravi so v resnici vaši zobje!
Bel, sijoč in zdrav nasmeh je nepogrešljiv modni dodatek vsake pripadnice ženskega spola. Če ste bili tudi vi do sedaj prepričani, da so občasni pregledi pri zobozdravniku in redno ščetkanje zob dovolj za ohranjanje njihovega zdravja in da ne počnete ničesar, s čimer jih ogrožate, ste se močno zmotili. Po presenetljivi resnici o tem, kako sadje, zelenjava, gazirane pijače in marsikatera druga živila povzročajo kislinsko erozijo zob, vam sedaj razkrivamo, v kakšnem stanju so v resnici vaši zobje!
Zadnji klic - fit v poletje
Poletje je tu. Pred nami pa trije najtoplejši meseci. Do vitke postave vodi učinkovita prehrana, a zdaj že veste, da to ni dovolj. Za vas smo pripravili 7 priporočil, ki jih v poti do fit videza ne smete spregledati. Pa še to. Kompromis in odpovedovanje nista več potrebna.
To je njena dolgo varovana skrivnost!
Vse tiste, ki redno spremljate priljubljen resničnostni šov Kardashianovi, potem veste, da Khloe, Kim in Kourtney za svojo vitko linijo skrbijo z zdravo prehrano in si vsak dan privoščijo solato. In če ste bile tudi ve radovedne, katere sestavine njihovi solatni krožniki vključujejo, vas bo razveselila novica, da je Kim pred kratkim razkrila brez katere solate si sama ne predstavlja življenja.
Z mastno hrano nad kilograme
Pogovarjali smo se s Stašo Grom, avtorico facebook strani Fit kuhinja. Na Fit kuhinji se tresejo ocvirki in sveti maslo. Jajca in slanina? Čokoladne torte brez moke in dodanega sladkorja? Da, vse to najdete na strani Fit kuhinja, seveda po načelih LCHF prehrane, s katero se da učinkovito shujšati.
To je rešitev!
Problematika obrabe zob zaradi kislin v vsakodnevni prehrani je v Sloveniji enaka kot drugod po svetu, kar je pokazala tudi evropska študija iz leta 2013. Njeni rezultati razkrivajo, da kar tretjina mlajših odraslih že kaže znake obrabe zob zaradi kislin v vsakodnevni prehrani, kot so oslabljenja sklenina, vidno tanjši zobje, prosojnost, porumenelost, izguba leska in potemnitev zob. Zaskrbljujoči pa so tudi rezultati naše raziskave, ki so pomemeben znak, da je pri preprečevanju kislinske erozije, najbolj pomembna vsakodnevna zaščita!
Spoznajte nevarnosti kislinske erozije
Vsi si želimo lepe in zdrave zobe. Če so beli, še toliko bolje. Dejstvo je, da je skrb za ustno higieno ključnega pomena, če želimo ohraniti zdrave zobe in dlesni, a dobro znano je tudi, da lahko veliko škode naredi tudi napačna izbira hrane. Dejstvo je, da nas danes na vsakem koraku spodbujajo k zdravemu načinu življenja in zlasti pripadnicam ženskega spola, zdrava prehrana pomeni veliko. Pri tem pa se ne zavedajo, da je lahko tudi nevarna.
Dieta? Hujšajte s kruhom in torticami
Ne, to ni še eden izmed tipičnih člankov o dietah, ki se pojavijo na spletu pred poletjem. V njem ne boste prebrali, kako morate uživati sadje in zelenjavo, znižati maščobe in sladkor, pozabiti na sladice in niti pomisliti ne na kruh. Prebrali boste, kako lahko tako sendviče kot torte in palačinke spretno vključite v svoj shujševalni program in pri tem uspešno izgubljate odvečne kilograme.
V 24 urah minus 5 centimetrov
Dolgoročno gledano je najbolje, da v svoje življenje vnesete veliko rekreacije in zdravo hrano, občasno pa se lahko odločite tudi za dieto, ki prinese hitre rezultate. Dieta, s katero v 24 urah izgubite kar 5 centimetrov obsega, je kot nalašč za dneve, ko bi na zabavo rade odšle v seksi obleki.
Tako bodo vaše noge dalj časa gladke in lepe!
Gladke noge brez nadležnih dlačic so predvsem v toplejših mesecih najbolj zaželen ženski 'modni dodatek', a kaj ko dlačice tako hitro spet pokukajo na plano. Da bi upočasnili njihovo rast ter tako noge ohranili dlje časa lepe in gladke, jih morate depilirati in pravilno negovati.
Preizkusila pevkino dieto in poglejte, kaj se je zgodilo!
Beyonce je pred časom polnila medijske stolpce z novo dieto, ki je bila sestavljena iz 22 dni veganske prehrane. Slavna pevka se je za to dieto odločila, ker se je želela, kot je pojasnila sama, počutiti dobro in zdravo. Kako zelo učinkovita je dieta, na katero prisega, pa se je odločila preveriti novinarka in blogerka Michelle Persad. Vas zanima, kaj se je zgodilo?
To je nov način hujšanja, ki je obsedel Slovenijo!
Verjetno ni pripadnice nežnejšega spola, ki si pred poletjem ne bi želela izgubiti kakšnega odvečnega kilograma. Zaradi tega vaš dnevni urnik že nekaj časa narekujejo pičli obroki, veliko gibanja in še več odrekanja sladkim pregreham. In čeprav se vam zdi, da igro igrate po pravilih, kilogrami še vedno ostajajo. Problem namreč tiči na vašem krožniku. Če želite preoblikovati telo, ga morate tudi pravilno nahraniti – predvsem po treningu.
Kako pregnati spomladansko utrujenost?
Zehanje, utrujenost in brezvoljnost so trije znaki tako imenovane spomladanske utrujenosti, ki smo je deležni na začetku sončnih dni. Ker je naše telo jeseni in pozimi počivalo in se navadilo na drugačen ritem, je pomlad pravi čas, da ga znova otresemo lenobe in poskrbimo za redno gibanje in zdravo prehrano. Kombinacija naštetih sestavin je namreč najboljše zdravilo opisanega obdobja, ki bi ga najraje preživeli kar v zavetju svoje postelje.
Instant nasveti za hitro izgubo kilogramov
Ženskam, ki bi rade shujšale, nutricionisti svetujejo, naj vsak dan zaužijejo enaka živila, vendar v različnih kombinacijah. Večini je tak način prehranjevanja že po enem tednu odveč in dieto preprosto prekinejo. Pot do vitke linije bo veliko lažja, če boste upoštevali nekaj koristnih nasvetov.