Ključna beseda / Ste
Kako prepoznati slabega osebnega trenerja?
Ker je bolj kot ne znano, da si pri nas že skoraj vsak nadene naziv osebni trener, je treba poudariti, da niso vsi enako dobri. Prinašamo vam nekaj nasvetov, s pomočjo katerih lahko ocenite, ali je vaš trener dober, povprečen ali pa bi si mogoče moral poiskati drugo službo.
Pet najboljših položajev!
Seks je lahko zelo zanimiv in živahen, če seveda vzdržujete njegovo dinamiko in skrbite za to, da ne postane rutina. Če pa ste podlegli stresu, pritiskom in obveznostim, ki zapolnjujejo naš vsakdan, in zvečer pogosto preskočite užitke v dvoje, je čas, da v vajin odnos vnesete nekaj sprememb. Ponujamo vam pet najbolj domiselnih in zanimivih seks položajev, ki bodo popestrili vajine posteljne užitke.
Želite telo, kot ga ima Jennifer Lopez?
Haylie Pomroy je ena tistih strokovnjakinj, ki se lahko pohvali z enim najboljših priporočil. Je namreč nutricionistka slavne pevke Jennifer Lopez, katere popolno telo še vedno jemlje sapo. Preberite si njene nasvete, s pomočjo katerih lahko tudi ve pridete do želene postave.
Zdaj je jasno, zakaj se redimo!
Za pridobivanje in izgubo telesne teže sta ključna dva hormona: prvi je grelin, ki je odgovoren za napad lakote, drugi pa leptin, ki našim možganom sporoča, da je bilo vnesene hrane dovolj. Njuno nihanje je torej ključno za nadzor vaše telesne teže in ljudje imamo vsekakor nad njimi več nadzora, kot ponavadi mislimo. »Pripravite jih do tega, da bodo delali za vas,« pravi dr. Lena Edwards, lastnica centra za zdravje in wellness v Kentuckyju.
Goran Dragić se je vendarle nekoliko razgovoril!
Slovenski košarkar v ligi NBA Goran Dragič, ki letos igra svojo najboljšo sezono v petih letih odkar nastopa v severnoameriški poklicni ligi, je v pogovoru s slovenskimi novinarji priznal, da sta mu všeč dva prstana. Prvi je ženin, ki mu prinaša srečo, drugega pa še nima, ampak si ga želi osvojiti. To je prstan, ki ga dobijo prvaki lige.
Zaradi priprav na poletje se mu ni treba odpovedati v celoti!
Ste tudi ve žalostne ob misli, da se boste v prihajajočih mesecih zaradi priprav na poletje in skok v kopalke morale odpovedati zabavnim večerom s prijatelji ob grizljanju čipsa ter ostalim slanim prigrizkom? Nikar! Trg vam namreč ponuja prigrizke, ki vsebujejo kar 70 odstotkov manj maščob, zato se zabava ob čipsu lahko nadaljuje - tako čips sploh ni več tako redilen, kot ste sprva mislile.
Mali triki za vsak dan!
Če imate redke obrvi ali jim preprosto želite dodati malo življenja, uporabite senčilo za oči. Da bi dobile bolj naravno barvo in teksturo, na ustnice nanesite malo rdečila. V nadaljevanju članka vam prinašamo še nekaj uporabnih trikov, ki vam bodo pomagali, da boste še bolj zadovoljne s svojim videzom.
Gospod predsednik, zdaj že v tujini vedo!
Ameriški spletni medij Huffington Post na svoji strani kot zanimivost navaja "čudne" službe desetih svetovnih voditeljev, preden so prišli na vodilne položaje v svojih državah. Med njimi je tudi predsednik Borut Pahor kot nekdanji maneken.
Hujšajte z glavo!
Strokovnjaki pravijo, da je eden izmed glavnih razlogov, zakaj se nekateri ljudje neuspešno spopadajo s prekomerno telesno težo, ta, da ne vedo, kako delujejo možgani in kako jih pretentati, ko je v igri hrana. Ja, z nekaj triki lahko svoje misli odvrnete od svoje največje razvade – hrane!
Oblačila, ki jih morate imeti še pred pričetkom pomladi!
Nekateri modni trendi se iz sezone v sezono nenehno ponavljajo, nekateri pa vas lahko močno presenetijo. Izluščili smo nekaj tistih, ki so se pokazali za najbolj iskane.
Nina se je znašla na 'črnem' seznamu?!
Verjetno vas je kar nekaj pred dnevi, ko so v medijih objavili seznam o velikih davčnih dolžnikih, debelo pogledalo, ko ste na seznamu zagledali imena, kot so Nina Pušlar, Jure Zdovc, Hannah Mancini in še kdo od znanih bi se našel. Nina se je na spisku znašla po pomoti in se je na pisanje medijev, češ da je tudi ona med dolžniki, že odzvala.
Znaki, ki bodo izdali, da ste pravkar uživali!
Nedavna raziskava je razkrila, da obstajajo jasni znaki, ki bodo razkrili, da ste pred kratkim uživale v spolnosti. Vas zanima, kateri so?
Kako ličila prilagoditi obliki vaših oči?
Oči so ogledalo duše, pravi pregovor, in da bi bile vaše oči videti še lepše in privlačnejše, si pomagajte s pravilno izbranimi ličili in ličenjem. Natančneje, vaše oči bodo popolnejše s pravilno izbrano tehniko ličenja, saj za vsako obliko oči obstaja drugačen način senčenja.
Pregnali bodo zimo, oznanili pomlad!
Na Slovenskem ima pust bogato zgodovino, saj naj bi ga praznovali že pred prihodom krščanstva. Skozi zgodovino se je oblika praznovanja precej spremenila, uveljavili pa so se nekateri liki, ki so se obdržali vse do danes in predstavljajo kulturno dediščino našega naroda. Kljub temu da se v zadnjih letih vedno bolj uveljavljajo maske domačih in tujih političnih obrazov, odmevnih afer in prispodob drugega svetovnega dogajanja, lahko rečemo, da na slovenskih tleh še vedno kraljujejo kurenti, knjižni junaki in zgodovinske osebnosti, ki so z leti postale del tradicije.
Kako do intenzivnejših orgazmov?
Pozdravljen, Brane! Sem ženska v zgodnjih tridesetih letih in me zadnje čase kar razganja od seksualnosti, ki je bila do pred mesecem dni kar precej zapeta in monotona. Sicer sem srečno poročena, ampak potrebna sprememb v življenju, predvsem na tem področju. Nate se obračam zato, ker potrebujem nasvet. Zanima me, kje lahko izvem največ o seksu, metodah, kako dosegati čim bolj intenzivne orgazme, kako najbolje zadovoljiti moškega, kakšne so najboljše popestritve za desetletni zakon. Skratka, zanima me, kako doseči, da bo mož (ki je že tako nor name) postal dobesedno obseden z mano in bo najin seks kratkomalo najboljši? Prebrala sem že veliko knjig na to temo, tudi z možem se veliko pogovarjava o tem, a vem, da je še veliko potencialnih informacij, s pomočjo katerih lahko še bolj popestriva najino spolno življenje in vem, da si ti pravi naslov. Že vnaprej hvala za odgovor. Nvps
AKCIJA: Dajmo, shujšajmo skupaj!
Preizkusili ste že pravo malo morje diet, različnih prehranjevalnih načrtov, čudežnih odvajal in vadb, vaša teža pa je še vedno enaka oziroma večja? Dokazano je, da se hujšanja lažje lotimo v skupini, zato vas vabimo, da odvečne kilograme stopite skupaj z nami. Pridružite se naši akciji Slim&Fit po ločevalno in spoznajte, da je tudi hujšanje lahko nadvse zabavno!
Tudi ženske lažemo, ko beseda nanese na seks!
"Še nikoli nisem počela česa podobnega," ste že zagotovo komu dejale. Zakaj ste se mu zlagale? Po vsej verjetnosti ga niste želele prizadeti ali pa ste se mu na ta način želele še bolj prikupiti. Ne glede na razlog, ki ste ga za to izbrale, je dejstvo, da ste lagale. Torej se tudi ženske kdaj kaj zlažemo, ko beseda nanese na seks …
To je edini način, da se znebite celulita!
Celulit je pogosto označen za prekletstvo žensk, ker so le redke srečnice tiste, ki ga nimajo. Toda če mislite, da boste za njegovo odpravo potrebovale drage tretmaje, se motite. Ponujamo vam namreč nekaj nasvetov in idej, kako ga lahko hitro odpravite ali vsaj zmanjšate.
Dizajnerske blagovne znamke s popusti od 50 do 80 odstotkov!
Če ste ljubitelj zvenečih dizajnerskih imen in se radi oblačite v modne kose, ki so bili predstavljeni na zvenečih pistah tednov mode, vas vabimo, da obiščete 1. nadstropje XYZ, kjer zaradi njegove prenove poteka odprodaja dizajnerskih blagovnih znamk.
Natalijo so obtožili, da ima uvele prsi!
Natalija Verboten je danes še vedno ena najbolj priljubljenih izvajalk pri nas. Nič manj priljubljena pa ni bila niti pred 10 leti, ko se je na slovenskem trgu pojavil prvi klasičen rumeni tabloid, ki je bi odločen, da že s svojo prvo zgodbo poskrbi za to, da se bo o njej veliko govorilo. In uspelo jim je!
5 najpogostejših napak pri uporabi maskare
Le katera ženska si ne želi dolgih in gostih trepalnic? Če vam jih že mati narava ni podarila takšnih, kot bi si želele, si po vsej verjetnosti pomagate z vsemogočno maskaro. Toda pozor! Pri uporabi lahko naredite kar nekaj napak, ki njen učinek bistveno zmanjšajo.
Ženska, ki stoji za Filipom Flisarjem ne glede na vse!
Filipa Flisarja verjetno tudi tisti, ki jih šport ne zanima, poznajo zaradi njegovih značilnih brkov. 26-letni Štajerec je najboljši slovenski smučarski krosist, ki je blestel tudi na letošnjih olimpijskih igrah, ko je Sloveniji privozil odlično 6.mesto. O 'brkatem' športniku vemo že marsikaj, bolj malo pa vemo o ženski, ki stoji za tem uspešnim mladim smučarjem. To je namreč njegova mama Jelka Šiker, ki zase pravi, da je neke vrste sinova tajnica, ki skrbi za vse, kar Filip potrebuje, izvzete so le športne zadeve. In dodaja, da je njen odnos s sinovoma bolj staromoden, saj si nikoli ni želela biti njuna prijateljica, ampak zgolj mama.
Vse skupaj je lahko zelo preprosto!
Učinkovito razstrupljanje telesa sestoji iz nekaj osnovnih pravil, od katerih je odvisno, kako uspešno bo. V prvi vrsti morate postopoma spremeniti prehranjevalne navade, z jedilnika odstraniti industrijsko predelana živila, in zatreti slabe navade, kot so uživanje kave, alkohola in kajenje. Namesto tega na svoj jedilnik vključite svežo zelenjavo in sadje, stročnice, nepredelana žita, oreščki in semena. Da bo razstrupljanje lažje, vam ponujamo nekaj uporabnih nasvetov ter predloge za okusen razstrupljevalni obrok – še več slastnih jedi pa najdete v knjižici, ki je priložena paketu 10-Days Detox.
Čokoladni maski, ki ju lahko pripravite same!
Če imate težave s suho kožo na obrazu, vratu in dekolteju, poskusite z nanosom uporabne hranljive maske za obraz, ki ste jo predhodno naredile iz čokolade. Čokolada bo kožo osvežila, ji podarila svež sijaj in poskrbela za nov val energije. Ste pripravljene?
Veste, zakaj je pomembno, da ne izpuščate obrokov?
Zajtrk se pogosto omenja kot najpomembnejši obrok dneva, vendar to še ne pomeni, da je katerikoli drug obrok, ki si ga privoščite tekom dneva, manj pomemben. Strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da nobenega od obrokov ne bi smeli preskočiti.
Ko bi se rad kar naenkrat zabaval sam!
Se vam pogosto dogaja, da doma ostanete same, medtem ko vaš dragi hiti iz ene zabave na drugo? V kolikor je to le trenutna 'modna muha', to še ne predstavlja velike težave, a v kolikor do takšni nepričakovanih izhodov prihaja dlje časa, zna to s časoma dobro načeti vajin odnos. S tem ko bosta vsak zase iskala zabavo, bosta po eni strani negovala svojo individualnost, kar niti ni slabo, toda še pred tem je nujno, da se o ločenem preživljanju časa, ki je po novem neka stalnica v vajinem življenju iskreno pogovorita in se dogovorita, katere stvari pa bosta vendarle še počneta skupaj.
Ste obremenjeni s strupi?
Vam primanjkuje energije, čutite nemir in ste depresivni? Ponoči slabo spite, zjutraj pa se zbudite utrujeni? Ste nagnjeni k prehladom in čutite bolečino v mišicah?
Do ravnega trebuha po najučinkovitejši poti!
Si večkrat rečete, čas je, da naredim nekaj zase? Iščete nekaj, kar vas bo spravilo v boljšo kondicijo, predvsem pa, bi se rade bolje počutile, lažje ubežale z vsakodnevnim stresom in nasploh malo bolj zdravo živele? Če ste na vse odgovorile pritrdilno, imamo rešitev za vas. Ponujamo vam nekaj preprostih nasvetov, kako doma poceni in z malo truda do zavidljivih rezultatov.
Zakaj vaše prsi menjajo obliko?
Prsi so sestavljene iz maščobnega tkiva, živčevja, vezivnega tkiva, mlečnih žlez in mlečnih kanalov. Mogoče ste opazile, da sem ter tja spremenijo obliko in ste se ob tem spraševale, zakaj je temu tako, glede na to da niste izgubile odvečne teže ali kako drugače vplivale na svojo postavo. Poiskali smo nekaj razlogov, zakaj vse do sprememb še lahko pride.
Nekateri ga ne marajo, drugi ga obožujejo ...
Valentinovo, 14. februar, se je v Sloveniji z vsebino, ki smo jo spoznali v 90. letih 20. stoletja, že udomačilo. S tem ni nič narobe, čeprav ga nekateri ne marajo in ga vidijo kot uvoz iz Amerike, je za STA dejala etnologinja in kulturna antropologinja iz Muzeja novejše zgodovine Slovenije Urška Purg.