Ključna beseda / Zdravje
5 vrst najbolj zdravih olj
Poznamo ogromno vrst olj, ki imajo na zdravje in videz številne pozitivne učinke. So odličen vir esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov, ki ohranjajo zdravo srce. Uporabljate jih lahko v prehrani ali v lepotne namene. Preverite, katera olja so najbolj zdrava in na kakšne načine jih lahko uporabljajte!
To so živila, ki bi jih morali dnevno zaužiti vsaj 30 gramov
"Zdravnik mi je priporočil, naj pojem vsaj 30 gramov vlaknin dnevno. Katera živila naj uživam, da bom to najlažje dosegel?"
5 naravnih sestavin, ki preprečujejo potenje
Temperature zunaj so končno poletne, kar pomeni, da nam bo v prihajajočih dneh preglavice znova povzročalo potenje. Če se je uporaba različnih dezodorantov izkazala za neuspešno, lahko poskusite tudi s sestavinami, ki se skrivajo v vaši domači shrambi ali na vrtu!
Kate Middleton osupnila v popolni poletni obleki
Kate Middleton in princ William sta poskrbela za še en nepričakovan pojav, ko sta se dobila s tistimi, ki v času pandemije skrbijo za zdravje drugih.
Potešite potrebo po sladkem na zdrav način in brez slabe vesti
Marsikdo vam bo rekel, da so zanj sladkarije kot alkohol in cigarete za katerega drugega odvisnika. Odvisnice od čokolade se le stežka odrečejo vsaj kakšni tablici dnevno, a kaj ko se to pozna na kilogramih. Za nasvet, kako se upreti sladkim dobrotam, a vseeno potešiti potrebo po sladkem, smo povprašali strokovnjakinjo Tamaro Šišić Kramer.
Kaj se zgodi, če za zajtrk pojeste banano?
O 'čudežnih' učinkih, ki jih imajo banane na naše počutje, zdravje in telo, smo pisali že večkrat. Poleg tega, da z njimi lahko blažite PMS bolečino, uravnavate prebavo in znižate krvni tlak, z njimi lahko izboljšajte tudi lase, nohte in ten kože. To pa ni vse! Zajtrk, sestavljen iz banane in kozarca mlačne vode, je lahko odlično orožje proti odvečnim kilogramom, ne glede na to, kaj boste pojedli čez dan.
Kaj je GAPS dieta, ki izboljša prebavo in lajša anksioznost?
GAPS dieta temelji na povezanosti zdravja črevesja in črevesne flore s splošnim zdravjem in imunskim sistemom organizma. Avtorica te diete trdi, da lahko poseben način prehrane lajša anksioznost, depresijo, avtizem in ADHD, ravno tako pa tudi razna vnetja in bolezni črevesja ter avtoimune bolezni.
7 dni vsak dan pijte limonin sok in prečistite telo
Če želite spremeniti svoj videz in izgubiti kakšen odvečen kilogram, se rešitev skriva v limonah. Da, prav ste slišale. Ta priljubljeni sadež je dober ne le za krepitev imunskega sistema, ampak je tudi odlično orožje proti odvečnim kilogramom. Limonina dieta hitro topi maščobo, krepi organizem in prečisti kri. Z njeno pomočjo pa boste ne samo shujšale, ampak poskrbele za detoks telesa.
Naj bodo nohti močni in lepi tudi poleti
Morje, sonce, prekomerna uporaba acetona in mivka, poleg tega pa še gneča na kopališčih, ki povečuje tveganje za glivične okužbe, lahko pomenijo veliko nevarnost za vaše nohte - na rokah in nogah! In čeprav lahko marsikatero poškodbo ali glivično obolenje nohta skrijemo z dodatno plastjo laka, pa to vsekakor ni rešitev, kajti zdravje se ne skriva v lepem videzu, temveč notranjosti nohta. Za zdrave in močne nohte pa je treba poskrbeti z ustrezno nego.
Tina Gorenjak pokazala zavidanja vredno postavo
Vroča Tina Gorenjak, ki smo jo letos spremljali tudi v novi slovenski seriji Najini mostovi, je 48. rojstni dan proslavila na najboljši način: v kopalkah! Ob tem je pokazala zavidanja vredno postavo, ki se je ne bi sramovala marsikatera mlajša ženska, hkrati pa je z oboževalci delila tudi razmišljanje o preteklem letu.
Kaj jesti, če hujšate?
Vsak trenutek šteje in zagotovo je slajši, če si privoščite kaj resnično dobrega. Številna doživetja in druženja so zagotovo zabavnejša, če vam jih popestrijo okusni in hrustljavi prigrizki, ki jih naravnost obožujete in po katerih lahko posežete brez slabe vesti – kjer koli in kadar koli.
Vaša ščitnica premalo deluje?
Ves čas ste utrujeni. Ne glede na to, koliko počivate, brezvoljnost enostavno ne mine. Že zjutraj se zbudite utrujeni. Pri delu se težko zberete in osredotočite. Stvari, katere ste si prej brez težav zapomnili, vam sedaj pogosteje uidejo. Pri delu se težko zberete.
Mastna koža, ogrci, razširjene pore, vse to so posledice ...
Nezdrava prehrana ne vpliva le na našo telesno težo, ampak pušča posledice tudi na naši koži, ki je obenem tudi najboljši pokazatelj našega odnosa do hrane.
10 pravil za telo na plaži: pa kaj potem, če nimaš zadnjice, kot J.Lo!
Bolj kot se približuje poletje in z njim čas dopusta, bolj smo razdražljive in slabe volje, ker nam znova ni uspelo izgubiti toliko kilogramov, kot smo si želele. Trenutek, ko bomo morale znova obleči kopalke, nas navdaja z grozo in po spletu iščemo tisto čudežno dieto, s pomočjo katere bomo v nekaj tednih izklesale svoje telo. Dovolj! Letošnje poletje je namenjeno uživanju življenja in vsaka pripadnica nežnejšega spola bi se morala držati naslednjih 10 pravil!
Zdravstvene težave, o katerih ne govorimo, a so zelo pogoste
Pripadnice ženskega spola se spopadamo z različnimi težavami intimnega področja. Od belega toka, vaginalnih vnetij, nadležne srbečice, glivične okužbe do suhe nožnice. Zakaj do nekaterih zdravstvenih težav pride in kako jih odpraviti, si preberite v članku.
Zakaj je trening obraznih mišic pomemben?
Vsi se zavedamo, da je za čvrsto in zdravo telo treba nekaj storiti. Povsem nam je jasno, da je telesna vadba ključna za oblikovanje telesa in učvrstitev mišic in da treninga/vadbe preprosto ne more nadomestiti nobena masaža, niti naprava.
Ste vedele, da vse to vpliva na staranje kože?
Staranje kože in našega celega telesa se pravzaprav začne že v trenutku, ko se rodimo. Vidne posledice pa se pokažejo šele leta kasneje.
Nasveti osebne trenerke: Zakaj izgubimo motivacijo in kako jo dobiti nazaj?
Se tudi vam dogaja, da ste za nek določen cilj na začetku res zelo motivirani, si rečete: 'To je to, to bom naredil/-a in dosegl/-a', potem pa vas nekje na sredini ali pa celo prej ta motiviranost čisto mine, vam pa ni jasno, kaj oziroma kako je do tega sploh prišlo?
Z jogo obraza nad zabuhlost in kolobarje pod očmi
Velika večina se nas, ne glede na starost, spopada z zabuhlostjo obraza. To lahko vidimo predvsem pod očmi, kjer se radi pojavijo kolobarji oz. nekakšne vrečke, v katerih zastaja tekočina, pojavi pa se nam lahko celo podbradek. Zabuhlost na obrazu ne predstavlja samo estetske težave, ampak nakazuje, da se v telesu zadržujejo toksini, ki dolgoročno slabo vplivajo na naše zdravje.
Razlogi, zakaj mora biti na vašem poletnem jedilniku
Ne glede na to, koliko vode zaužijemo v toplejših mesecih, lahko tudi kratek sprehod povzroči pomanjkanje vode v telesu. Vendar pa obstajajo živila, ki zagotavljajo osvežitev, med njimi je tudi mango. To pa ni vse.
To je njena lepotna skrivnost
Priljubljena hollywoodska igralka že devet let začne jutro z zelenim smoothijem, za katerega meni, da je čudežen. In morda je prav v tem skrivnost njenega mladostnega videza.
Ta 4 znamenja so pravi akrobati v postelji
Seks je ena najlepših stvari na svetu. Poleg tega, da je zabaven in prijeten, je sestavni del ljubezenske zveze in je pogosto potreben za ohranjanje odnosa. In nekateri so v njem boljši kot drugi.
Poletna napihnjenost ni mit! To je 5 stvari, s katerimi si lahko pomagate.
Čeprav se zdi, da pozimi uživamo hrano, ki za naše telo pomeni višek kilogramov, se napihnjenost telesa pravzaprav najbolj pogosto pojavlja v poletnih mesecih. Preberite si, kako ukrepati, da ne bi na plaži, v novih kopalkah, bili videti napihnjeni.
Povečanje prsi ni več "in", zdaj je trend odstranjevanje silikona
Starleta Amy Childs si je že pri 18 letih povečala prsi, lani pa je vsadke v košarici velikosti F zmanjšala za dve številki, silikonske vsadke so si zmanjšale ali odstranile tudi Victoria Beckham, Holly Hagan in Olivia Attwood, in to niso edine zvezdnice, ki so se odločile za ta korak.
Se obotavljate iti na zmenek, ker se bojite zavrnitve?
Če ste trenutno obremenjeni z mislijo, da nikoli ne boste dovolj dobre za nekoga in da boste vse življenje ostale same, potem je skrajni čas, da to misel spremenite.
Na razvajanje telesa in duha v 3 naravne toplice
Čeprav je Slovenija majhna država, je bogata, slikovita in polna lepot, ki čakajo, da jih odkrijemo. Pohvali se lahko tudi z zdravilnimi izviri termalne vode, ki imajo blagodejne učinke na naše zdravje. Poleg majhnih studencev imamo na voljo tudi prave naravne bazene, v katerih se lahko sprostimo in razvajamo v objemu narave. Naravni termalni vrelci imajo to prednost, da zanje ve manj ljudi, zelo verjetno pa boste v njem kar sami, kar je še dodaten plus za tiste, ki ne marate gneče ob turističnih kopališčih. Povabite prijateljico ali partnerja in obiščite eno od treh priljubljenih sprostitvenih točk.
Poskrbite za uravnotežen in zdrav življenjski slog
Življenje se počasi vrača na stare tirnice in kaj kmalu nas bo znova zajel hiter tempo vsakdana, zato je izjemnega pomena, da poskrbimo za svojo vitalnost, da pravočasno okrepimo svoje telo in mu nudimo zadostne količine hranilnih snovi. Ker prihajajo toplejši dnevi, bo vsekakor pomembna tudi primerna osvežitev, s katero bomo svojemu telesu nudili dodatno oporo. Naredite nekaj za svoje boljše počutje in posezite po naravnih sestavinah.
4 živila, ki bodo prebudila še tako 'zaspano' prebavo
Zaprtje, napihjenost, vetrovi ... Težave s prebavo so zelo pogoste in verjetno pestijo marsikatero od vas. Na to vplivajo številni dejavniki: stres, slaba prehrana in občutljivost na določeno hrano. K sreči obstajajo številna živila, ki pri tem pomagajo in pospešijo prebavo.
Vam zaradi pomanjkanja železa izpadajo lasje?
Naše telo nujno potrebuje železo, saj brez njegove zadostne količine ne more pravilno delovati. Železo ima ključno vlogo pri tvorjenju rdečih krvnih celic, delovanju srca in skeletnih mišic, odzivu na okužbe, ohranjanju ravni energije in normalnem delovanju možganov. Pomanjkanje železa se pojavlja pri kar tretjini svetovnega prebivalstva, zato je ozaveščanje o tem izjemno pomembno.
Fitnes inštruktorica navdušuje s 'prosecco pilatesom'
Prosecco, ki ga Slovenci najbolje poznamo kot italijansko peneče vino, bo očitno v prihajajočem poletju nov vadbeni pripomoček, ki pri pilatesu ne sme manjkati. Za to je zaslužna 41-letna fitnes inštruktorica Kelly Ravenscroft, ki splet navdušuje z vadbo – in kozarcem prosecca.