Ključna beseda / aktivnost
7 nasvetov, kako premagati neprijetne misli
Vse se začne v mislih, ki lahko vplivajo na naše počutje – tako pozitivno kot negativno. Neprijetne misli se lahko kadar koli prikradejo in nas ovirajo pri tem, da bi živeli, kot si želimo. Pomembno je, da prepoznamo njihove sprožilce, in da tudi, ko teh ne moremo popolnoma odstraniti, poskušamo zmanjšati moč, ki jo imajo nad nami.
Najboljša živila za ženske starejše od 50 let
Po 50. letu se pri ženskah začnejo hormonske spremembe, ki jih povzroči menopavza. Naj te spremembe ne vplivajo na vaše razigrano življenje. Ohranite mladost, poskrbite za telo in rešite kožne težave. Tako kot morate telovaditi in zdravo jesti, da ohranjate svojo formo, morate poskrbeti tudi za nego kože, da ta ne bo suha in ne bo izgubila svoje čvrstosti.
Ljubila si ga, a je odšel
Ljubila si ga, oboževala, se mu predala, a je vseeno odšel. Potem ko je odšel, se ti je sesul svet, v katerem sta bila skupaj za vedno, in to moraš sprejeti. Žalostna si, jezna, obupana, ampak vse bo minilo, kot je minila vajina ljubezen. To ni poraz, ampak začetek nečesa novega, mogoče boljšega in lepšega. Dovoli si znova ljubiti – sebe.
7 zlatih pravil za okrepitev imunskega sistema
Imunski sistem je tisti, ki skrbi za to, ali zbolimo ali ne. Če je imunski sistem oslabljen, nas lahko hitro kaj ujame. Ponujamo vam preproste načine, kako okrepiti imunski sistem.
Cameron Diaz razkrila skrivnost svoje vitke postave
Takoj, ko se zjutraj zbudi, nekaj poje. To je običajno omleta ali jajca na oko z opečenim kruhkom. Pogosto zajtrkuje avokado, jabolko z mandljevim maslom in ovsene kosmiče.
Slovenki ustvarili izdelek, ki ga pri nas še ni bilo in navdušili
Poletje se počasi, a nezadržno poslavlja, pred nami pa so tedni in meseci, ko bodo na pohodu ponovno prehladi in virusi. Zato je zelo pomembno, da skrbimo za naš imunski sistem in ga okrepimo. Na srečo obstaja kar nekaj načinov, kako to naredimo. Sprehodi v naravo, telesna akivnost, čas zase in čas za kvaliteten spanec, ter seveda zadostna količina vitaminov. Vse to bo pripomoglo k temu, da bomo v jesen zakorakali zdravi in veseli.
Ineza Sotler: Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbimo zase
Ljubljančanka Ineza Sotler je ena tistih žensk, ki leta sprejemajo z odprtimi rokami, ki se v svoji koži počutijo samozavestno in se zavedajo, da so ženske neprecenljivo darilo življenju. "To je moje sporočilo, ki ga izražam na fotografijah: Bodi ženska!" pravi Ineza, ki se že od najstniških let ukvarja z modelingom in manekenstvom. V vseh teh letih je na svoji koži tudi večkrat občutila, kako neizprosna je lahko modna industrija in da resničnost ni tako bleščeča in glamurozna, kot je prikazano na fotografijah. "Zelo pomembno je, da nikoli ne postaneš razprodana nevesta, najpogostejša napaka velikih potencialov, ki sem jih srečala na svoji poti." Pred kratkim je stopila pred fotografski objektiv Maje Slabe in nastale so fotografije, ki kričijo ženstvenost in samozavest. Očitno je, da se pri svojih letih še vedno zelo dobro počuti v svojem telesu. "Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbim zase. Še več, zavedam se, to je moje telo, moje gube, moja zadnjica, z mano so delile življenjsko pot."
Eden najlepših delov Slovenije, ki bi ga moral obiskati vsak
Ljubezen do narave, gibanja in živali je odlična popotnica, da si poiščemo svoj najljubši kotiček za sprostitev, rekreacijo in si znova napolnimo baterije. Na srečo imamo v Sloveniji ogromno možnosti za čudovit oddih v naravi, zato se lahko kadar koli odpravite odkrivat najlepše kotičke naše dežele. Če iščete kraj, kjer se boste resnično odpočili in razmigali, predvsem pa sprostili svoj um in telo, berite naprej.
Kako na naraven način olajšati menstrualne krče?
Večina obožuje vse, kar pomeni biti ženska, ko pa pride tisti čas v mesecu in se nam zdi, da nam bodo jajčniki vsak čas eksplodirali, pa se marsikatera vpraša, zakaj nam je tega treba. Na srečo obstaja kar nekaj načinov, kako na naraven način olajšati bolečine, ki jih prinese menstruacija.
Superge s platformo so še vedno boljša izbira kot balerinke
Obutev s platformo je zadnjih nekaj let eden izmed vodilnih modnih trendov. Poleg superg z debelim podplatom bodo to poletje ponovno zelo priljubljeni tudi sandali s platformo, zato nas je zanimalo, kako 'zdrava' je v resnici takšna obutev.
6 učinkovitih načinov, kako se znebiti 'muskelfibra'
Se je tudi vam že zgodilo, da ste dan po napornem treningu komaj vstale iz postelje? Nove raziskave so pokazale, da je eden od načinov, kako omiliti bolečino v mišicah, prav telovadba. Ni pa to edini razlog.
8 vsakodnevnih navad srečnih ljudi
V današnjem svetu, kjer vsi ves čas hlepimo po še več in srečo pogojujemo z materialnimi stvarmi ter zunanjimi dejavniki, kot so ljudje, ki nas obkrožajo, je zelo malo takšnih, ki lahko rečejo, da so srečni zdaj. Ta trenutek. Ki se zavedajo, da sreča ni nekaj, kar bi se lahko pridobilo v nečem zunanjem. Da srečo lahko najdeš le znotraj sebe.
To je trenutno najbolj priljubljena pijača pri nas
Do sedaj že vsi dobro vemo, da recept za dobro počutje vsebuje redno telesno aktivnost, zdravo in uravnoteženo prehrano, čim manj stresa, pitje vode in nasplošno zdrav življenjski stil. Vse to ima namreč vpliv na naš metabolizem in imunski sistem. Na pospešitev prebave in krepitev imunskega sistema pa imajo vpliv tudi številni napitki, med katerimi je v zadnjem času zagotovo najbolj priljubljena kombuča.
Kako s prehrano do uravnanega hormonskega ravnovesja?
Hormoni in hormonsko neravnovesje vplivajo na naše duševno, fizično in čustveno zdravje. Ti kemični sli igrajo pomembno vlogo pri nadzoru našega apetita, teže in razpoloženja. V normalnem in zdravem stanju, endokrine žleze proizvajajo natančno količino vsakega hormona, ki je potreben za različne procese v telesu. V današnjem času pa je hormonsko neravnovesje vse pogostejša težava odraslih in tudi že otrok, saj je naše moderno življenje preobremenjeno z različnimi dejavniki, ki vplivajo na neravnovesje hormonov. Hormoni v našemu telesu skrbijo za prenos sporočil in vplivajo na naše celotno delovanje.
5 aktivnosti v naravi za popolno sprostitev
Ljubezen do športa je za nekatere povsem naravna, medtem ko drugim predstavlja "ne bodi si ga treba" trpljenje. Ste se kdaj vprašali, v čem je tisti užitek, o katerem tako radi govorijo vsi, ki uživajo v svojih "prepotenih trenutkih"? Pomembno je predvsem to, kar si želimo od naše rekreacije, in zagotovo je eden od najboljših razlogov, da se aktiviramo – popolna sprostitev. Narava je pravi balzam za dušo in telo, zato vam v nadaljevanju predstavljamo 5 TOP aktivnosti oziroma antistres terapijo, po kateri se boste počutili kot prerojeni.
8 načinov, kako v lepotno rutino vključiti aloe vero
Aloe vera izjemno pozitivno vpliva na našo kožo. Gel je namreč bogat z vitamini, minerali, antioksidanti in aminokislinami in ga že dolgo časa uporabljamo za zdravjenje sončnih opeklin, ozeblin, psoriaze, herpesa ... V nadaljevanju razkrivamo 8 načinov uporabe aloe vere v lepotne namene.
Barva, ki je letos modni hit med influencerkami
Čeprav je bila ultra vijolična izbrana za barvo leta 2018, pa se zdi, da je vijolična letos dosegla vrhunec svoje priljubljenost. Bolj natančno, vijolična v odtenku sivke in lila barve.
Anica iz Ljubezni po domače mu je zmešala glavo
Se še spomnite Anice Prebejšek, ki je v prejšnji sezoni šova Ljubezen po domače ljubezen iskala pri Mihi Božiču, a nato razočarana odšla nazaj domov? Številni so si simpatično 35-letnico, ki je brez težav poprijela za vsa kmečka opravila, zapomnili predvsem po izjavi, da Miha ni 'kalavir', eden izmed letošnjih novih kandidatov omenjenega šova pa si je Anico zapomnil iz drugih razlogov.
Znane Slovenke, ki po 40. letu še vedno 'zažigajo' v bikiniju
Tanja Ribič, Tina Gorenjak, Helena Blagne, Regina, Metka Albreht, Martina Vrhovnik ... To je le nekaj imen slovenskih estradnic, ki so z leti videti vedno bolje!
'Stara sem 31 let in vsi mi govorijo, da se moram ustaliti in imeti otroke'
Lep pozdrav! Imam težave, ki so se začele pojavljati po razhodu s partnerjem. Ta me je dlje časa izkoriščal, da bi dobil, kar hoče, in ko ni dobil tega, kar je želel, in sem sama ugotovila, kaj počne, sva odšla vsak svojo pot. Po razhodu si je po 4 mesecih takoj našel drugo in zdaj z veseljem objavlja njene slike, medtem ko mojih prej nikoli ni. In seveda še vedno sledi mojim objavam. Imela sem ga zelo rada, in čeprav bo že tri leta od tega, nekako ne morem zaživeti na novo in vsakič se srečam z napačnim moškim, ki hoče samo seks. Meni pa ni do tega in bi rada našla svojo boljšo polovico. Grem proti 32. letu in vsi mi govorijo, da se moram ustaliti in imeti otroke, jaz pa vedno več potujem in delam v tujini, ker se tudi doma ne vidim. In vedno, ko iščem službo v Sloveniji, primerno za mojo izobrazbo, je ne dobim. Ne vem več, kaj naj naredim. Ljudje me obsojajo, mi govorijo, da moram čimprej najti partnerja in pozabiti na svojo preteklost, jaz pa tega ne morem. In tudi partnerja, v katerega bi se noro zaljubila, ne najdem. Potem raje odidem v tujino in delam, ker bi si rada pridobila čimveč izkušenj na področju izobrazbe. Obupana sem, ker čas hitro beži, nočem pa ostati pri 40. letih še pri starših in samska.
5 naravnih sestavin, ki preprečujejo potenje
Temperature zunaj so končno poletne, kar pomeni, da nam bo v prihajajočih dneh preglavice znova povzročalo potenje. Če se je uporaba različnih dezodorantov izkazala za neuspešno, lahko poskusite tudi s sestavinami, ki se skrivajo v vaši domači shrambi ali na vrtu!
Vaša ščitnica premalo deluje?
Ves čas ste utrujeni. Ne glede na to, koliko počivate, brezvoljnost enostavno ne mine. Že zjutraj se zbudite utrujeni. Pri delu se težko zberete in osredotočite. Stvari, katere ste si prej brez težav zapomnili, vam sedaj pogosteje uidejo. Pri delu se težko zberete.
Nasveti osebne trenerke: Zakaj izgubimo motivacijo in kako jo dobiti nazaj?
Se tudi vam dogaja, da ste za nek določen cilj na začetku res zelo motivirani, si rečete: 'To je to, to bom naredil/-a in dosegl/-a', potem pa vas nekje na sredini ali pa celo prej ta motiviranost čisto mine, vam pa ni jasno, kaj oziroma kako je do tega sploh prišlo?
4 stvari, ki jih morate narediti, če se želite znebiti celulita
Ženske po vsem svetu se borijo z isto bitko, tisto s celulitom, zaradi katerega je koža na stegnih in zadnjici videti kot pomarančna lupina. Ste tudi ve med njimi? Potem vam bodo naslednji nasveti prišli prav ...
Ingverjeva voda pomaga topiti maščobo okoli trebuha
Na spletu je nešteto različnih diet in receptov za napitke, ki obljubljajo pomoč pri izgubi odvečnih kilogramov in topljenju maščobnih oblog. Eden takšnih je tudi recept za japonsko vodo, kot ji mnogi radi rečejo, v resnici pa gre za napitek z ingverjem, ki ga lahko pripravite sami doma.
Kako se po izolaciji znebiti odvečnih kilogramov?
Pretekli tedni so bili med drugim zahtevni tudi za našo linijo. Pomanjkanje telesne aktivnosti v kombinaciji s stresom, morda čustveno prenajedanje in iskanje udobja v hrani je pustilo pečat pri mnogih. Ker se bliža poletje, protikoronski ukrepi pa se počasi umirjajo, je zdaj pravi čas, da se spopadete s kilogrami, ki ste jih morda nabrali. Tu je nekaj nasvetov, ki vam ob razumni in raznoliki prehrani lahko pomagajo.
6 večernih navad fit žensk
Včasih se zdi, da nekatere pripadnice ženskega spola lahko zelo enostavno vzdržujejo fit postavo, in pri tem se nam pogosto porajajo vprašanja, kako jim to uspeva. Dejavnikov je seveda več, poleg zdrave in uravnotežene prehrane ter veliko gibanja je zelo pomembno tudi, kaj počnemo tik pred spanjem. V nadaljevanju razkrivamo 6 večernih navad fit in vitkih žensk!
Imate eno uro časa za vadbo, pa ne veste, kaj bi počele? Tukaj je 5 TOP videov!
Fitnescentri še ostajajo zaprti, zato večina med nami še vedno prisega na telesno aktivnost v naravi in na vadbe, ki jih lahko izvajamo doma. Če imate trenutno eno uro časa in bi migale, a ne veste, kaj bi počele, smo za vas poiskali 5 top vodenih vadb, ki vas bodo navdušile. In spotile!
Fitnes trenerji, pozor!
Čeprav smo v teh dneh vsi doma, pa je zelo pomembno, da tudi v času karantene ne pozabimo na telesno aktivnost. Številni strokovnjaki svetujejo, da se za močnejši imunski sistem odpravite na sprehod v naravo, za dnevno dozo telesne aktivnosti pa lahko poskrbite tudi z vadbo doma. Zato smo se odločili, da vse fitnes trenerje pozovemo, da z nami delite posnetke vaj, ki jih lahko izvajamo v domači dnevni sobi!
Čevlji, ki so absolutni hit te pomladi
Vsaka ženska želi postati boljša različica sebe ... In, zakaj bi ostale le pri razmišljanju, če lahko uživate v vsakem trenutku na poti do osebnega napredka in preobrazbe? Bodite boljše kot včeraj, bodite boljše kot prejšnji mesec, zakaj ne bi bile najboljše, kar ste lahko? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, s katerimi boste znova našle motivacijo in se zaljubile v vsak korak, ki vas vodi do želenega cilja. Vaša zmaga je že sama pot, ki jo lahko tudi pretečete v svojih najljubših tekaških copatih.