Ključna beseda / aktivnosti
Rebeka Dremelj: Je pestro, je hektično na momente, ampak me ne skrbi
"Ostani doma" je v teh dneh domena številnih znanih Slovencev, ki vas pozivajo, da to res naredite. Obstaja ogromno aktivnosti, ki vam lahko polepšajo in popestrijo vsakdan. In če mislite, da ste preizkusili že vse, preverite, kako preživljajo obdobje karantene znani Slovenci in poiščite svoj navdih tudi sami.
Praktični nasveti za mladostnike: kako poskrbeti za svoje duševno zdravje v času koronavirusa
Zaradi ukrepov za zajezitev koronavirusa se mladi lahko počutijo tesnobno in negotovo. UNICEF je v nadaljevanju zbral nekaj praktičnih nasvetov o tem, kaj lahko mladi naredijo za svoje duševno zdravje v obdobju samoizolacije.
Vsako dolgotrajno razmerje ima 8 spolnih faz
V razmerju je težko vzdrževati začetno navdušenje, zaljubljenost in poželenje, ni pa nemogoče – vse se da, če oba partnerja v to vložita dovolj truda, menijo britanski strokovnjaki za spolnost. Kot vse druge stvari v življenju imata tudi seks in strast namreč svoje vzpone in padce, ki jih lažje prebrodimo, če jih dobro poznamo. Po besedah seksologov ima vsako dolgotrajno razmerje osem spolnih faz, skozi katere je treba prebroditi tekom skupnega staranja. V kateri sta trenutno vidva?
Fitnes trenerji, pozor!
Čeprav smo v teh dneh vsi doma, pa je zelo pomembno, da tudi v času karantene ne pozabimo na telesno aktivnost. Številni strokovnjaki svetujejo, da se za močnejši imunski sistem odpravite na sprehod v naravo, za dnevno dozo telesne aktivnosti pa lahko poskrbite tudi z vadbo doma. Zato smo se odločili, da vse fitnes trenerje pozovemo, da z nami delite posnetke vaj, ki jih lahko izvajamo v domači dnevni sobi!
Kako se spreminjajo medsebojni odnosi v času karantene?
"Ljudje smo socialna bitja, zato je razumljivo, da v časih, ko imamo občutek, da smo v nevarnosti mi ali naši bližnji, iščemo stik s soljudmi, ki bi nam potrdil občutek, da je še vedno vse v redu," pravi zakonska in družinska terapevtka Aleksandra Klopčič. "Zaradi tega tudi nastaja ta absurd, da je ravno v času, ko smo naprošeni k omejitvi gibanja, v parkih, kavarnah in igriščih toliko ljudi." Z njo smo se pogovarjali o odnosih v času karantene, kako se spreminja vse, kar nam je bilo do zdaj samoumevno. "Karantena nam vzame možnost, da bi bežali od odnosov. Kdor je prej odšel po službi še na pijačo s prijatelji in večerno rekreacijo, z domačimi pa je preživel le nekaj ur dnevno, zdaj doživlja verjetno manjši šok."
Je za vaše odvečne kilograme kriv on?
Ali pa – če pogledamo z druge strani. Tudi ve lahko na partnerja vplivate bolj, kot si mislite. Ameriška študija je namreč ugotovila, da samo s tem, ko sami začnemo živeti bolj zdravo, ne da bi o tem s partnerjem kakor koli razpravljali, s svojim dobrim vzorom povzročimo, da začne bolj zdravo živeti tudi on. In obratno. Če si najdete partnerja, ki živi bolj zdravo, boste počasi tako začele živeti brez posebnega truda tudi same.
Strokovnjaki trdijo: to je najboljši način, kako vzljubiti svoje telo
Nobena skrivnost ni, da se številne pripadnice nežnejšega spola soočajo s slabo samopodobo. Danes bolj kot kdaj koli prej. Težave imajo s sprejemanjem svojega telesa in prepričane so, da niso dovolj lepe. Obkroženi smo z nerealnimi lepotnimi ideali, rezultat teh pa je pomanjkanje samozavesti in ljubezni do samega sebe. Kljub temu pa obstajajo različni načini, ki nam pomagajo to spremeniti in s pomočjo katerih boste začele bolj ceniti in spoštovati svoje telo.
HOROSKOP: biki bodo ranljivi, strelci bodo izžarevali posebno energijo
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop.
Domač recept za mazilo proti strijam
Večina žensk se spopada s strijami zaradi nezdrave in neredne prehrane, zmanjšane telesne aktivnosti in genske nagnjenosti. V celoti se strij ne morem rešiti, vendar lahko preprečimo njihov razvoj in delno zmanjšamo že povzročeno škodo. Da boste poleti v kopalkah zablestele, se držite naslednjih nasvetov.
Horoskop za februar: ribe čaka eden lepših mesecev, device bodo raziskovale partnerske odnose
Pred nami je nov mesec in z njim nov mesečni horoskop. Preverite, kaj vam zvezde napovedujejo za februar!
Jutranji ritual, ki pospeši izgubo kilogramov
Samo 20 minut je dovolj za popoln začetek dneva. Vse, kar morate narediti, je, da spremenite svojo jutranjo rutino, in ko se prebudite, naredite 3 stvari, s pomočjo katerih boste ne le izboljšali svoje počutje in zdravje, ampak pospešili tudi izgubo kilogramov.
Top ideje za romantični vikend izlet
Pred nami je valentinovo, praznik vseh zaljubljenih, ki kar kliče po kratkem in sladkem oddihu. Če se tudi vam zdi, da ste videli že vse bližnje kraje, ali pa se morda vedno znova vračate na iste, smo vam pripravili pregled petih najbolj romantičnih krajev v Italiji, Avstriji in na Hrvaškem. Nekateri so tako blizu, da je dovolj že enodnevni izlet, drugi zahtevajo malce več časa. A če si želimo vsaj malo posvetiti drug drugemu, prižgati iskrice ljubezni in uživati v prostih dneh, vam priporočamo vsaj vikend pobeg. Med predlogi se najde za vsakega nekaj – romantika, zgodovina, narava ali samo sprostitev v miru in tišini. Že veste, kam jo boste mahnili?
Osebna trenerka razkriva načine, kako uspešno shujšati
V zadnjih letih je tudi na spletu vedno več poudarka na zdravem načinu hujšanja in spremembi življenjskega stila, ki je edina, ki prinaša dolgoročne rezultate in poskrbi, da se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili. 'Čudežne' diete, ki so še pred nekaj leti narekovale smernice uspešne izgube kilogramov, so tako nekoliko izgubile na priljubljenosti, a ne popolnoma. Še vedno obstajajo namreč tisti, ki bi radi odvečne kilograme izgubili čez noč ter telo izklesali s čim manj truda in odrekanj. O tem smo se pogovarjali z osebno trenerko in specialistko športne prehrane Alenko Zakojč, ki pravi, da čeprav večina ve, da je za izgubo kilogramov treba v telo vnesti manj kalorij, kot jih porabimo, pa se tu tudi najpogosteje zalomi. "Ta stavek si namreč hitro napačno interpretiramo."
'Partner se je v zadnjih 2 letih povsem zanemaril. Kaj naj naredim?'
Pozdravljen, Brane. Srečujem se z težavo in bi bila vesela nasveta. S partnerjem sva 8 let skupaj, imava tudi otroka in načrte za prihodnost (hiša). Partner si želi še enega otroka, vendar včasih dvomim, da je to tudi moja želja. Moj partner je enkraten očka in življenjski sopotnik. Pomaga v gospodinjstvu, če je treba, igra se in skrbi za najinega otroka, posluša me in upošteva. Lahko bi rekli, da je 'popoln paket'. Sem pa opazila, da se je v zadnjih 2 letih zelo zanemaril. Da ne bo pomote, čist je in skrbi za higieno, vendar je nehal skrbeti za svoj videz. Frizuro si uredi, ostalih stvari pa ne – ne brade, zredil se je, oblačenje, obiskovanje zobozdravnika ipd. Ne mara nobenih aktivnosti. Zato sva padla tudi v neko dolgočasno rutino. Za novo leto nikoli nisva bila zunaj. Nasploh se nič ne dogaja v najinih življenjih. Večkrat mu lepo omenim, kako bi bilo lepo, če bi šli malo na sprehod, kako "destinacijo" pogledat, ali če bi se s fanti malo dobil, pa bi kako rundo nogometa odigrali in se družili, ali pa da bi midva imela kakšen skupen hobi ... Vendar je proti vsemu. Jaz pa imam veliko željo po skupnih doživetjih. Po dogajanju, od sprehodov, pohodov, karkoli. Posledično mi je partner manj privlačen. Tudi želje po skupnih posteljnih dogodivščinah nimam več, želim se jim izogniti. Zato tudi ne vem, ali bi želela imeti še enega otroka, saj nisem več prepričana, ali bova dolgo skupaj. Kaj naj naredim, prosim za nasvet. Imam ga zelo rada in imava lepo skupno zgodbo. Vendar mi je razmerje postalo brezvezno, hkrati pa se je partner zanemaril. Hvala za pomoč že vnaprej.
HOROSKOP: raki se bodo posvetili partnerju, škorpijoni bodo napadalni
Pred nami je nov teden in z njim tudi novi tedenski horoskop.
8 top lokacij za sankanje v Sloveniji
Zima, zima bela si sicer trenutno ne moremo prepevati, kar pa ne pomeni, da bomo ostali prikrajšani za priljubljene snežne vragolije in aktivnosti, ki se jih vsako leto vsi veselimo. Da bi jih doživeli, se moramo le vsesti v avto in se odpeljati tja, kjer je sneg pobelil strmine. Če ste med tistimi, ki si vsako leto radi privoščijo kakšen dan sanjkanja, v nadaljevanju razkrivamo 8 top lokacij v Sloveniji, kjer boste prišli na svoj račun.
Kakšno bo za vas leto 2020? Preverite s pomočjo numerološkega izračuna!
Leto 2019 je bilo za nekatere polno uspeha, spet drugi so komaj čakali, da bo mimo in bo čas, da obrnejo nov list v svoji življenjski knjigi. No, ker je ta čas že nastopil, pa lahko s preprostim izračunom izveste, če vam bo leto 2020 naklonjeno ali ne.
Top vaje, ki jih morate delati za lepe noge
Premalo telesne vadbe, nepravilna prehrana, hormonski vpliv in slaba cirkulacija so glavni razlogi, da naše noge niso take, kot bi si želele. Če ste se tudi ve odločile, da v leto 2020 zakorakate bolj fit, vam svetujemo, da si prenesete naš brezplačni načrt za 30-dnevno izvajanje vaj za noge, ki je odlična dopolnitev vajam za zadnjico in trebuh.
5 romantičnih mest v Dolomitih, ki jih morate obiskati
Bliža se valentinovo, in če kdaj, je zdaj pravi trenutek za obisk Dolomitov – osupljivega gorovja na severu Italije. Ljubitelji pohodništva, dih jemajoče narave in brezčasnih razgledov jih radi obiščejo v toplejših mesecih, tisti manj zmrzljivi športni navdušenci pa komaj čakajo zimo, ko se lahko zapodijo po zasneženih strminah. Ampak veste, kaj? Tudi če niste ravno za športne podvige, se lahko odpravite raziskovat najbolj romantična mesta Dolomitov, v katerih vam ne bo dolgčas. Ne verjamete? Za vas smo izbrali pet mest, ki jih lahko raziščete podolgem in počez ter pri tem neskončno uživate.
Ali obstaja 'čudežna' dieta? To je odgovor osebne trenerke
Že razmišljate o tem, kako se boste po praznikih lotile hujšanja in izgube kilogramov, ki jih boste pridelale v prihajajočih dneh? Verjetno niste edine. Iskanje hitrega načina hujšanja in diete, ki obljublja rezultate s čim manj napora in odrekanj, so v prvih mesecih novega leta zagotovo med top iskanji na spletu. O tem, ali dejansko obstaja kakšna 'čudežna' dieta, smo poklepetali z osebno trenerko in specialistko športne prehrane Alenko Zakojč.
Na to NIKAR ne pozabite niti pozimi!
Brez vode lahko človek preživi le do štiri dni, zato lahko pogosto slišimo stavek: 'Voda je življenje'. Od prvih bitji na Zemlji pa vse do danes je najpomembnejši faktor preživetja prav preprečevanje dehidracije.
HOROSKOP: bike čaka nova energija, ovni se bodo izkazali kot pravi zmagovalci
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Zato bi morale decembra obiskati London
"Kje boste preživeli letošnje silvestrovo?" je vprašanje, ki ste ga v zadnjem času zagotovo že slišali. Za vse, ki še ne veste ali pa brskate po idejah, kam bi se odpravili letos v decembru, smo pripravili nekaj idej, kaj početi v Londonu. To zanimivo mesto, ki se decembra spremeni v pravo zimsko pravljico, je kot nalašč za krajši ali malce daljši obisk. Božično nakupovanje, tematski dogodki, novoletni sejmi in številni koncerti so nekaj, česar ne smete izpustiti.
HOROSKOP: kozoroge čaka nova ljubezen, bike čakajo spremembe
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Zaradi tega se veliko žensk bori z odvečnimi kilogrami
"Prekomerno prehranjevanje je velikokrat posledica kroničnega stresa in preobremenjenosti," pojasnjuje integrativna psihoterapevtka Alja Fabjan. Podatki kažejo, da je na splošno med populacijo kar četrtina takih, ki ima težave s čustvenim prehranjevanjem. Večina teh je žensk. Težava je, da je hrana lahko kot droga, s to razliko, da je hrana povsod in da gre za 'drogo', ki je dovoljena. Če jeste, ko dejansko niste lačni, je to zato, ker imate dva želodca – enega resničnega, ki vam sporoča, da so v telesu nastale biološke potrebe po vnosu hrane, in drugega, navideznega, ki vam povzroča težave. Ta daje znake lakote, ko imamo nerešene čustvene težave.
Maja Štamol Droljc: Šli smo po objem mamic, ki sta rodili najini hčerki!
Slovenska modna oblikovalka Maja Štamol Droljc, njen mož Stane in njuni dve posvojeni hčerkici Žani in Dilsi, so se pred kratkim vrnili z nepozabnega potovanja v Gvinejo Bissauu, na katerega so se pripravljani 10 let. To je bilo zelo čustveno potovanje, saj sta se obe deklici srečali s svojo biološko mamo.
17-letna bralka: Vse življenje že pogrešam ljubezen staršev
Kar pogosto se znajdem v zaprti sobi, brez izhoda v svojih mislih, nastopita večurno jokanje in nemočnost. S tako težavo se vsakdanje srečujem, pa imam komaj 17 let. Sicer imam oba starša, zdaj ločena, a vendar že vse življenje pogrešam ljubezen z njune strani, predvsem očetove. Zato sem to ljubezen in pozornost poskušala poiskati pri fantih. A nimam sreče, vsi fantje, ki sem jih spoznala, so me želeli le izkoristiti, nihče pa mi ne bi stal ob strani in me podpiral ter nudil topline. Bolečina je postala le še globlja. Zdaj preprosto ne vem več, kaj narediti. Želja po moški vlogi v življenju je velika, in to me spravi iz tira in mi niža samozavest, saj menim, da nisem dovolj dobra zaradi vseh zavrnitev.
Jelena Vadnjal iskreno: Sem srečna, žarim, ljubim, živim!
Nekdanja televizijska voditeljica, mama, poslovna ženska, slaščičarka in nekdanja tekmovalka MasterChef Slovenija, vse to in še mnogo več je Jelena Vadnjal, ki je v zadnjem letu obrnila nov list v življenju. Da je danes tako srečna in se v svojem telesu počuti bolje kot kdaj koli prej, je kriv predvsem tajski boks, s katerim se je spogledovala leta in leta. Lani pa si rekla, dovolj je čakanja! "Nikoli, tudi čez 10, 20 let si namreč za nobeno stvar ne želim očitat – zakaj nečesa nisem," nam je zaupala v intervjuju ter nas povabila na enega izmed njenih treningov.
Trendovska obutev za vse priložnosti
Ženske garderobne omare so v filmih in serijah običajno do zadnjega kotička zapolnjene z raznoraznimi pari čevljev, kot so salonarji, škornji z vrtoglavo peto in sandali z bleščicami. V bistvu pa je tisto, kar moderna ženska danes potrebuje za urban način življenja predvsem kakovosten par športnih copat.
Športni copati, ki so navdušili številne ženske
Če si v zadnjih mesecih zaradi poletne vročine in dopustov nekoliko zanemarila športne aktivnosti, je sedaj idealni čas, da svoje telo ponovno aktiviraš. Možnosti je nešteto, najboljša izbira pa je vsekakor rekreacija na svežem zraku, še posebej tek. Je namreč idealen, če želiš biti v dobri telesni kondiciji in vzdrževati sproščenost ter svežino. Potrebuješ le dobro voljo in kakovostne tekaške copate, ki ti bodo nudile maksimalno mero udobja na vsakem kilometru, poleg tega pa jih boš lahko kombinirala tudi z oblačili za prosti čas. Kot veš, so športni copati hit letošnjega leta. Preveri, kateri so idealni zate!