Ključna beseda / bi
Sendvič za kosilo? Ni problema!
Vse več nas je takih, ki si zaradi delovnih obveznosti ne moremo več privoščiti pravega kosila in se tako zatekamo k bolj ali manj svežim sendvičem. To pa je bolj slabo nadomestilo za en zdrav obrok. Kaj narediti, da se ob taki prehrani ne zredimo?
Njegov učinek je neverjeten
Da bi imeli dovolj energije in moči za kakovosten trening, je treba predtem telo oskrbeti s potrebnim "gorivom", torej zaužiti ustrezen obrok, še pomembnejši pa je tisti, ki ga zaužijemo po treningu. Takrat so namreč mišice poškodovane, celotno telo pa izčrpano, zato je za popolno regeneracijo nujna ustrezna kombinacija pravih živil. Vsak, ki se je kadarkoli ukvarjal s športom, se dobro zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže in pridobivanju mišične mase kot pri izboljšanju moči in vzdržljivosti in navsezadnje za zdravje in dobro počutje.
Danes je videti bolje kot kdajkoli prej, njen recept je povsem preprost
Belinda Norton Smith je po porodu postala nezadovoljna s svojim telesom, saj se nikakor ni mogla znebiti kilogramov, ki jih je pridobila med nosečnostjo. Potem pa je spoznala, da rešitev niso ure, preživete v fitnesu centru, ampak pravilno načrtovanje gibanja z otrokoma. Od takrat, ko ji je uspelo sestaviti program telovadbe, je videti bolje kot v najstniških letih, njeno sporočilo drugim ženskam pa je jasno: ni izgovora!
To ji zavidajo ženske po vsem svetu
Jennifer Lopez ne skriva svojega pravega obraza. Zvezdnica je tako pred nekaj dnevi na svojem Instagram profilu znova objavila sebek, na katerem nima niti kančka ličil, na njem pa pokazala tudi zavidljiv trebušček.
To je 'must have' obutev letošnje pomladi!
Modne trgovine z obutvijo so že dodobra založene z najrazličnejšimi modeli pomladne obutve, v pestri ponudbi boste to sezono lahko izbirale med slip-on supergami, balerinkami, v modi pa bodo znova espadrile.
Jennifer Aniston je končno spregovorila
Za lepe in svilnate lase velja, da morajo biti tudi zdravi. S prav takimi se lahko pohvali simpatična ameriška igralka Jennifer Aniston, poznana po svojem videzu 'dekleta iz soseščine'. Naravni odtenek las s svetlimi oziroma tako imenovanimi sončnimi prameni jo odlikuje že vrsto let, vsake toliko spremeni le dolžino las. Če je skrivnost o negi las do zdaj skrbno skrivala pred javnostjo, je v enem od nedavnih intervujev vendarle razkrila nekaj trikov, ki so del njenega dnevnega rituala.
Skrite plaže, ki jih je greh deliti!
Obisk lepe peščene plaže je za marsikoga glavni podvig v prihajajočem poletju. Toda le redki bodo stopili na naslednje prečudovite in ponekod celo pozabljene plaže po svetu ...
Kako jim uspe kožne težave reševati s kontroverzno konopljo?
Slavna zvezdnica Kim Kardashian je pred kratkim razkrila, da se z luskavico vsakodnevno bori že veliko let. Luskavica, huda avtoimuna bolezen kože, je pogostejša, kot si mislimo, in osebe, ki trpijo za kožno boleznijo, povedo, da ima na njihovo življenje hude posledice.
Deset najboljših počitnikovanj
Čas poletnega dopusta je v polnem zamahu in tudi konec šolskega leta prinaša potovanja. Namesto da bi se pridružili čredam, ki se iz leta v leto zgrinjajo na ista mesta običajnih destinacij, zakaj ne bi poskusili nekaj novega, izvirnega, nenavadnega?
Mesta, ki jih to sezono preprosto morate obiskati
Doživeti utrip svetovnih mest v času dopusta? Marsikdo namesto osamljene plaže raje izbere to možnost. Na portalu Rough Guides so zato pripravili seznam desetih mest, ki jih ljubitelji 'urbanih počitnic' enostavno morajo videti.
15 sanjskih krajev, ki jih bodo uničili turisti
Najlažje je služiti na naravnih lepotah in turističnih atrakcijah, ki so jih ustvarili daljni predniki. Toda trume turistov uničujejo sanjske kraje, ki jim grozi dokončen propad.
Ne boste verjeli, kje dopust preživljajo tisti z najglobljimi žepi
Kje bi počitnikovali, če bi imeli v žepu več kot milijardo dolarjev? Poglejte, katere kraje so si izbrali najbogatejši. Nekateri prisegajo na skromnost, drugi stavijo na ekstravaganco.
Kaj v resnici mislijo o 16 najbolj priljubljenih znamenitostih
Preverite, kaj uporabniki TripAdvisorja v resnici mislijo o 16 najbolj priljubljenih znamenitostih. Čeprav jih mnogi razglašajo za najlepše na svetu, se na spletu niso mogli ogniti kritikam.
FOTO: Kaiyukan - čudoviti svet morskih globin
Akvarij Kaiyukan v Osaki na Japonskem je eden največjih na svetu. Čudoviti svet morskih globin, ki v določenih akvarijih zasede tudi štiri nadstropja, obiskovalca hitro prevzame …
Neverjetna zgodba Slovenke, ki živi na jadrnici in pluje po svetu
Bi bili pripravljeni pustiti službo, prijatelje in družino za seboj ter se vkrcati na jadrnico in s popolnim tujcem objadrati svet? Vlogerka Elanya Carausu je storila prav to, in kot se je izkazalo, je bila to najboljša odločitev, ki jo je sprejela v življenju, po njenih stopinjah pa je šla tudi Slovenka Jasna Tuta, ki s fantom Rickom, ki je Avstralec živi na jadrnici in pluje po svetu!
To je najbolj priljubljeno potovanje ta hip!
Če že dalj časa razmišljata o potovanju v dvoje, so prihajajoči prvomajski prazniki kot nalašč za to. Zdaj je pravi čas, da začneta razmišljati, katero destinacijo bi rada obiskala. Če se jih je na vajinem seznamu znašlo več, potem je križarjenje način potovanja, ki vama je pisan na kožo. Poleg tega, da se bosta vsako jutro prebudila v drugem kraju, da bo vajin dan poln aktivnosti od jutra do večera in bodo na ladji poskrbeli za vajino popolno udobje, velja križarjenje tudi za eno izmed najbolj romantičnih oblik dopusta. Pogled na odprto morje, zvezdnato nebo, dih jemajoči sončni zahodi ... Bi si lahko želela še kaj več?
Bila sta zaljubljena do ušes, danes pa se javno kritizirata
Jennifer Lopez in Ben Affleck sta nekoč veljala za enega od najbolj vročih parov na svetu, danes pa brez težav javno govorita o stvareh, ki jima pri drugem niso všeč. Tako je Jennifer pred kratkim pokomentirala veliko tetovažo, ki krasi Benov hrbet, in dejala, da je grozna.
Kako nositi črn suknjič?
Malo je kosov oblačil, ki se jim uspe prebiti skozi čas in ki jih obleče več generacij. Eden takih je zagotovo črn suknjič. Včasih so ga nosili zgolj moški, danes je enako ali morda celo še bolj popularen tudi pri ženskah. Z leti je postal cenovno vse bolj ugoden in tako si ga lahko privošči tako rekoč vsaka ženska, ki hoče zgledati modno, urejeno in sofisticirano.
To je najbolj grozen trend vseh časov!
Modna oblikovalka Jan Nordstrom Arnold je na tednu mode v New Yorku predstavila svoje 'dlakave' nohte – ideja, ki postaja vedno večji trend.
Kako podariti izvirno darilo za dan žena?
Z obiskom sobe pobega The Key, res ne morete zgrešiti. Prav gotovo bo to presenečenje, ki ga zlepa ne bo pozabila nobena mama, hčerka ali žena. Gotovo bo tako navdušena, da vas bo povabila zraven.
Na prvi pogled običajno dekle, a to, kar zmore, vas bo osupnilo!
Kate Ovens je po zaslugi njenih video objav postala prava spletna senzacija. 21-letna Britanka, ki sicer živi zdravo življenje in se lahko pohvali s fit telesom, lahko namreč v nekaj minutah poje neverjetno količino hrane, česar od dekleta, kot je ona, nikoli ne bi pričakovali.
Slovenka potožila: pred spolnim odnosom vedno zmrzne
Živjo Brane. Potrebujem nasvet oziroma nekaj besed o moji situaciji, ker ne vem, na koga naj se obrnem. Pred petimi meseci sem končala dveletno zvezo. V njej sem dosti pretrpela, imela pa sem se tudi lepo. S fantom sva imela včasih problem pri spolnih odnosih. Problem je bil večji pri meni kot pri njem. In ravno v tem je težava, da ne vem, kaj je narobe z mano. Zdaj ko sem samska, sem spoznala fanta, ki mi je postal zelo všeč. Ko ga nisem videla več dni, sem skoraj znorela. Vedno sva bila v družbi, pogovarjala sva se in zabavala, nekajkrat sva se tudi poljubila. Nekega večera sva se dobila na samem in hotela sva imeti spolni odnos, vendar sem jaz zamrznila. Zelo me je strah in sem zelo nesigurna in sramežljiva, ko pride do spolnih odnosov. Tudi bivši fant me je nekajkrat vprašal, če me ne privlači, ampak ni bilo tako. Privlačil me je in vseeno nekajkrat nisem bila mokra. Enako se je zgodilo tudi zdaj. In se je uničilo še to, kar sva imela. Ne vem, kako naj mu razložim, ker še sama ne vem, kaj je narobe z mano. Pomislila sem tudi na to, da sem frigidna. Mogoče pa je enostavno v moji glavi problem, ker se ne znam sprostiti. Pomagaj mi, prosim, priti do odgovorov. Med drugim je tudi rekel, da on ni tak fant, da bi ga zdaj to odvrnilo od mene. Vendar je minilo nekaj časa in se ne javlja. Naj omenim še, da sva oba taka, da ne želiva resne zveze. Zaenkrat ne.
Ko jo boste videli, vam bo jasno, zakaj jo skriva
Kar se tiče sester, si Victoria Beckham in Louise Adams ne bi mogli biti bolj različni. Ena je nekdanja pop zvezdnica, danes priznana modna oblikovalka, poročena s slavnim nogometašem, lastnica razkošnih vil v Londonu in Los Angelesu in premoženjem, ocenjenim na več kot 200 milijonov evrov. Druga je dvakrat poročena mama štirih, ki živi s svojimi starši v 4-sobnem stanovanju. Imata pa eno skupno stvar, obe sta namreč veliki modni navdušenki.
Mišo in Barbara sta dve leti živela ločeno, danes pa ...
Večina ga pozna kot člana skupine Langa, nekateri se ga spomnijo, ko je leta 2010 tekmoval v resničnostnem šovu Big Brother slavnih, ostali pa ga bodo sedaj spoznali v težko pričakovani tretji sezoni šova Znan obraz ima svoj glas, ki se 8. marca vrača na male ekrane. Mišo pa ni le glasbenik, ampak je tudi skrben oče in predan partner svoji zaročenki Barbari, ki jo je lani poleti zasnubil na njen rojstni dan. Do oltarja se še nista sprehodila in kot pravi Mišo, upata, da jima ne bo treba predolgo čakati.
To morate jesti, da bodo vaši lasje rasli dvakrat hitreje!
Dolgi in lepi lasje so orožje vsake ženske. Odražajo zdravje osebe in izžarevajo lepoto. Na trgu je mnogo izdelkov, ki naj bi zagotavljali lepše lase in hitrejšo rast, vendar pa agresivni izdelki ob dolgotrajni uporabi lasem naredijo več slabega kot dobrega. Najbolje je, da se iz kopalnice preselite v kuhinjo in si pripravite jedi, ki vsebujejo potrebne vitamine in minerale za lepe in dolge lase.
Absolutni trend sezone, ki ga morate preizkusiti
Črte so eden izmed najbolj priljubljenih vzorcev, ki se v modo vračajo vsakih nekaj let in kot kaže, bo mornarski let letos znova priljubljen. Vsaj če sodimo po črtastih modnih kosih, na katere prisegajo zvezdnice, kot so Olivia Palermo, Margot Robbie in Kendall Jenner. In kar je najboljše, z malce znanja lahko s črtami prikrijete tudi kakšen odvečni kilogram. A preden se odpravite po novo črtasto majico ali obleko, je dobro vedeti, kakšen model izbrati, da v njej ne boste videti kot petdelna omara.
Večina žensk ne ve, da to ogroža njihovo zdravje
Šamponi, kremice, laki, parfumi ... Izdelki, brez katerih povprečna ženska ne zna več živeti. Ni večjega užitka, kot je nakup nove šminke ali novega parfuma. A redkokatera pomisli, koliko kemikalij z njimi nanese na svoje telo.
Kako izbrati prave?
Hlače iz džinsa ali 'dobre stare kavbojke' so najverjetneje nepogrešljiv kos garderobe vsake izmed nas. Vendarle pa se velikokrat zgodi, da so nam hlače v trgovini neznansko všeč, ko jih pomerimo, pa ugotovimo, da nam sploh ne pristojijo. Tako kot pri večini oblačil je namreč tudi pri izbiri kavbojk treba biti pozoren na številne dejavnike, ki vplivajo na končno celostno podobo. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali delo in vam vrnili veselje do nakupovanja hlač.
Ali ga prepoznate? Danes je priljubljen slovenski pevec
Nejc Lombardo nas je še pred kratkim navduševal v šovu Slovenija ima talent, zdaj pa ga čaka še en izziv. Priljubljeni pevec je namreč eden izmed osmih znanih obrazov, ki nas bodo vsako nedeljo zabavali v šovu Znan obraz ima svoj glas. Preobrazb, ki ga čakajo, se zelo veseli, saj je rad imitiral že kot otrok.
Kako v 14 dneh do minus 5,3 kilograma?
14 dni je minilo od dneva, ko so Tjaša Ferfolja, Urška Rode, Vanja Kranjc in Sara Tomažič pričele hujšati ob pomoči celovitega programa 30 DAYS Slim Women. Odličen čas torej, da preverimo, kako uspešne so v boju proti odvečnim kilogramom!