Ključna beseda / brokoli
Kako do lepega nasmeha na naraven način?
pokazala, kako slabo je nezdravo življenje, ki ga je Lindsay Lohan živela zadnja leta, slabo vplivalo na njene zobe. Ja, dejstvo je, da si večina izmed nas želi lepe in zdrave zobe. Če so beli, še toliko bolje. Ko je govora o lepoti, smo ženske pripravljene odšteti veliko denarja, da bi izgledale, kar se da popolno. Za lep nasmeh se večkrat pod nož podajo tudi zvezdniki, spet drugi pa se očitno na porumenele in 'piškave' zobe požvižgajo.
Kakšna je vaša idealna shujševalna dieta?
Ali obstaja popolna shujševalna dieta? Ne, vsako telo je specifično, zato je treba poiskati primerno dieto, ki ustreza konkretnemu človeku, njegovim življenjskim navadam, začetni telesni teži in shujševalnim ali zdravstvenim ciljem, ki si jih je zastavil. Kakšna dieta je torej prava zate?
Vse skupaj je lahko zelo preprosto!
Učinkovito razstrupljanje telesa sestoji iz nekaj osnovnih pravil, od katerih je odvisno, kako uspešno bo. V prvi vrsti morate postopoma spremeniti prehranjevalne navade, z jedilnika odstraniti industrijsko predelana živila, in zatreti slabe navade, kot so uživanje kave, alkohola in kajenje. Namesto tega na svoj jedilnik vključite svežo zelenjavo in sadje, stročnice, nepredelana žita, oreščki in semena. Da bo razstrupljanje lažje, vam ponujamo nekaj uporabnih nasvetov ter predloge za okusen razstrupljevalni obrok – še več slastnih jedi pa najdete v knjižici, ki je priložena paketu 10-Days Detox.
Trije enostavni triki za ohranjanje idealne telesne teže
Izguba telesne teže je dolg in za marsikoga precej težek proces, ki zahteva veliko discipline in dolgoročno pomeni korenito spremembo načina življenjskih navad. Za razliko od nemogočih diet, po katerih dekleta tako rada posegamo, vam zdaj ponujamo tri preproste nasvete, ki se jih boste zlahka držale, na drugi strani pa vam bodo v pomoč, ko si boste želele nazaj svojo idealno postavo.
Kako se jih znebiti?
Trdovratni podočnjaki nam lahko povzročajo nemalo težav. Lahko so rezultat pomanjkanja spanja, dehidracije, alergij ali pomanjkanja hranljivih snovi v telesu. Če se z njimi ne bomo soočili pravočasno, nas lahko optično močno postarajo, nas naredijo utrujene in za nameček povzročijo še sive lase. V nadaljevanju si zato preberite nekaj nasvetov, kako se uspešno spopasti z neprivlačnimi krogi okrog oči.
Barva živila nam pove več, kot si mislimo
Dekorirana hrana na krožniku nam lahko zbudi tek tudi takrat, ko sploh nismo lačni. Da bi to vedeli, nam ni treba biti izobražen nutricionist. Vendar pa slednji poleg tega vedo še nekaj, kar ostali zaradi hitrega tempa življenja včasih preprosto zanemarimo: živila nas 'hranijo' tudi s svojo barvo. Marsikdo ne ve, da nam barva živil lahko pove, koliko so ta sveža, kako so predelana in celo katere hranljive snovi vsebujejo. To najbolj drži za sadje in zelenjavo. Pa veste, kaj pomeni posamezna barva?
Ali čokolada res lahko sproži migreno?
Le kdo ne pozna nadloge, ki naj bi po nekaterih podatkih pestila kar 14 odstotkov svetovne populacije. Govorimo o migreni, nevrološkem sindromu, ki se kaže kot ponavljajoči se zmeren do hud enostranski ali obojestranski utripajoči glavobol. Traja lahko le nekaj ur, najhujše oblike pa vztrajajo tudi več dni. Ljudje se proti bolečini borijo z zdravili, številni preizkušajo tudi alternativne metode, a najbolje bi bilo, če bi odkrili njen vzrok. Eden izmed tako imenovanih sprožilcev naj bi bil tiramin, naravni derivat aminokislin, ki ga med drugim najdemo v čokoladi, oreščkih in citrusih.
Osvežite se po kraljevsko!
V vročih poletnih dneh najbolj 'sede' sveža, hrustljava solata. Povrhu vsega skleda te zelenjavne mešanice skrbi za našo vitko linijo, sajvsebuje veliko vode, ima nizko energijsko vrednost in je polna hranilnih snovi – dokler ne pridemo do prelivov in dodatkov, seveda. V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj informacij o najbolj priljubljenih vrstah solate in svetujemo, katerih dodatkov se je bolje izogibati.
Kako v 'tistih dneh' pregnati bolečino?
Se tudi ve vsak mesec pred in med menstruacijo bojujete s slabostjo? Slabo počutje, glavoboli, nihanje razpoloženja in celo bruhanje spremljajo dneve mesečnega perila skoraj devetdesetih odstotkov žensk. A kako si pomagati? Morda vam utegne koristiti nekaj praktičnih nasvetov, ki so se jih držale že naše babice.
Varuška izdala skrivnosti Kardashianovih
Pamela Behan je na Beverly Hills prišla, da bi sledila svojim sanjam, želela si je spoznati slavne ljudi in se seznaniti s svetom mode, kar ji je tudi uspelo, a na prav poseben način. Behanova je namreč pet let služila kot varuška pri družini Kardashianovih, kar je bilo zagotovo precej intenzivno obdobje. 41-letnica je sedaj napisala knjigo, v kateri razkriva nekatere skrivnosti najslavnejše družine na svetu.
Kaj imata skupnega vagina in morski pes?
Vsaka pripadnica nežnejšega spola jo ima, vagino namreč. Te se razlikujejo po barvi, obliki, vonju, velikosti. Čeprav svojo vsaka do potankosti pozna, pa o njej ne ve vsega. Ste vedele, da je bila vagina prvič omenjena v risanki? Ali pa – kaj ima skupnega z morskim psom? Pa veste, kaj vpliva na njen vonj? Če je vaš odgovor ne, preverite in se poučite.
Salome pridno trenira
Salome že nekaj tednov pridno trenira z osebnim trenerjem, v uredništvo pa smo prejeli fotografije, na podlagi katerih se nam zdi, da je svetlolakso morda zamikal svet bodybuilderstva. Poglejte sami!
To je celo za njo preveč!
Ameriška zvezdnica Jessica Simpson, ki je med nosečnostjo premalo pazila na zdravo prehrano in se je pretirano zredila, je nedavno podpisala pogodbo z Weight Watchers ter se obvezala, da bo v petih mesecih izgubila približno 23 kilogramov. A kot kaže, je za Jessico to preveč …
Preženite utrujenost!
V zimskih dneh se počutite brezvoljni in brez energije, glava vas boli pogosteje kot običajno, mišice so zategnjene, ker se premalo gibate, imunski sistem je oslabljen in ves čas imate občutek, da je vaše telo tarča novih virusov in bakterij. Če ste se v napisanem našli, je čas, da globoko vdihnete in naredite nekaj zase.
Izšla prva slovenska kuharica z recepti Valentina Vodnika
Celjska Mohorjeva družba je predstavila delo Kuharske bukve Valentina Vodnika, ki velja za prvo kuharico v slovenskem jeziku. Kot je povedal etnolog Janez Bogataj, kuharska knjiga ne prinaša receptov za slovenske tradicionalne jedi, saj Vodnik v delu ni opisoval hrane, ki so jo jedli, pač pa je podajal smernice, kako naj bi jedli.
Z vitamini v boj s kilogrami!
Vitamini imajo v boju z odvečnimi kilogrami veliko vlogo, vendar se to ne nanaša na različne vitaminske tablete, s katerimi bi lahko po hitri poti izgubili kilograme. Govorimo o uživanju hrane, ki je bogata z vitamini in vam omogoči najbolj varen in zanesljiv način hujšanja. Preberite, kateri so bistveni vitamini in kje se nahajajo ter hujšajte na zdrav način!
Z barvito hrano do zdravja in vitke linije
Čeprav je poletje minilo, naj vaš krožnik ostane pisan kot mavrica. Strokovnjaki ugotavljajo, da barvito raznolika prehrana vpliva na človekovo razpoloženje in zdravje. Če je le možno, se tako odločite za domačo pridelavo sadja in zelenjave, izogibajte pa se industrijsko obarvanih, nenaravnih živil, ki nas presenečajo z lepo barvo in večkrat razočarajo zaradi okusa.
'Dobil nogo' in se iz debeluščka prelevil v postavnega mladca
Če ostanete samski, to ni nujno slabo. Čeprav se večina ljudi, ki jim kdo stre srce, za nekaj časa zapre vase in začne nabirati kilograme, je bolje, da obrnete življenje na bolje in naredite nekaj koristnega zase. Tega načela se je oprijel tudi potrti Thomas Shane, ki se je v nekaj mesecih spremenil v pravega postavneža in začel živeti na novo.
Zlati nasveti za učinkovito dieto
Končno ste se odločili za dieto, vendar se globoko v sebi zavedate, da jo boste prej ali slej tudi prekinili. Vsak spremenjen režim prehranjevanja namreč predstavlja svojevrsten izziv za telo, zato za izvedbo potrebujete zadostno mero motivacije. Iz tega razloga smo za vas pripravili nekaj pomembnih nasvetov, ki bodo pripomogli k uspešnejši dieti in boljši motivaciji. Naj se vojna s kilogrami začne!
Suzana Jakšič drastično shujšala
Zvezdnica resničnostnih šovov Suzana Jakšič je v zadnjih treh mesecih shujšala kar 12 kilogramov in na Facebooku objavila, da je z le 59 kilogrami za svojo višino zdaj že presuha. Njena skrivnostna dieta je prehranjevanje glede na krvno skupino.
Bila je zabuhla in nesrečna, zdaj pa je prava 'mačka'
Britney Spears je več kot očitno zadovoljna s svojim novim videzom. Na odre se je vrnila v polni formi – postavna in samozavestna ter tudi njeni nastopi so spet energični kot nekoč. Kako ji je uspelo spet priti v tako formo?
Hospitalizirana zaradi nezdrave hrane?
Potem ko je Selena Gomez po sodelovanju v pogovorni oddaji The Tonight Show With Jay Leno zaradi vrtoglavice in glavobola pristala v bolnišnici, je zaupala, kaj je bil razlog za slabo počutje.
Preženite spomladansko utrujenost s hrano
Spomladanska utrujenost, ki smo je deležni v prvih sončnih dneh, se med drugim pojavlja tudi zaradi neustrezne prehrane. Če naše telo ni deležno zadostne količine sadja in zelenjave, ni oskrbljeno z vitamini in minerali, kar lahko vpliva na slabše stanje imunskega sistema. Predstavljamo vam pet nujno potrebnih hranil, ki vas bodo zaščitila in napolnila z energijo!
4 barve za zdravo telo
Recept zdrave in okusne hrane se skriva v barvah. Živila močnih barv niso le lepa na pogled, temveč simbolizirajo zdrave sestavine, ki bogatijo in blagodejno vplivajo na naše celotno telo. Sadje in zelenjava opaznih barv imata tako poleg estetskega in hranilnega tudi zdravilni namen.
Peresniki z brokolijem, tuno in feta sirom
Ste prišli sestradani domov? Ta jed vam bo vzela malo časa, predvsem pa jo boste s kruhom pomazali!
Slana pita
Okusna pita, sestavljena iz cvetače, brokolija in prekrita s slastnim pršutom ter sirom. Idealna in hitra jed, s katero boste dodobra nahranili svoj želodček. Poskusite!
Zeleni skutini kaneloni
Jed, ki jo bodo z veseljem vzljubili tudi vegetarijanci, je okusna različica kosila brez mesa. Kanelone z brokolijem in skuto lahko postrežemo tudi brez omake ali brokoli zamenjamo z bučkami, jajčevci ali cvetačo.
Pita z brokolijem
Se še spomnite, katero zelenjavo ste najbolj sovražili, ko ste bili otrok? Brokoli! Ali tudi vaši otroci dobivajo solze v oči, ko na mizi zagledajo krožnik zelenega, ne ravno dišečega brokolija? Katero jed pa najbolj obožujejo? Pito! Ponujamo vam recept, ki bo navdušil vse.
Kako brez težav shujšati 5 kg?
V pričakovanju toplejših mesecev se spreminja tudi naša garderoba. Debele tkanine zamenjujejo tanki kosi, zato je čas, da poskrbimo tudi za svoje telo. S kratko dieto, ki traja dva tedna, se boste znebili odvečnih kilogramov in očistili organizem.
Zvezdniška dieta: S piškoti nad kilograme
Kaj imajo skupnega zvezniki Denise Richards, Mandy Moore in Guy Ritchie? Vsi so pripadniki znane piškotne diete, ki jo je sestavil dr. Siegal. Le kdo bi se branil okusnih piškotov, zaradi katerih vaša zadnjica in trebušček ne bosta rasla?