Ključna beseda / cilji
Kako športna aktivnost spremeni vaše telo?
Dejstvo je, da se preoblikovanje telesa ne začne v fitnesu, ampak v vaši glavi, zato si, preden se odločite, da svoje življenje podredite zdravemu življenjskemu slogu, vzemite čas za temeljit premislek, čemu ste se pripravljeni odpovedati, da bi dosegli zastavljen cilj.
Zaradi tega ne shujšate!
So ljudje, ki so ves čas na dieti, pa vendar ne shujšajo niti grama. Strokovnjaki sicer trdijo, da je za uspešno hujšanje dovolj, da manj jemo in več telovadimo. Pa vendar nam prav drobni grehi preprečujejo, da bi dosegli cilj.
Ali redno jeste ta živila? Odlično!
Bolj siti, bolj zdravi in vitkejši. Trije cilji, ki jih želi doseči vsaka ženska. Predstavljamo vam živila, ki vam bodo pomagala izgubiti nadležne kilograme, urediti prebavo in zaradi katerih ne boste segale po nočnih prigrizkih in čokoladi.
To je edini način, ki zagotavlja rezultate!
Na prehodu iz starega v novo leto je ena izmed najbolj pogostih novoletnih zaobljub bolj aktiven življenjski slog. Marsikdo si obljubi, da bo več časa preživel v naravi in začel obiskovati fitnes, začetni entuziazem pa lahko kaj hitro splava po vodi, predvsem zaradi tega, ker se marsikdo vadbe loti nepremišljeno ali pa preveč zaletavo in velikopotezno. Pomembno je, da začnete z majhnimi koraki in upoštevate naslednje nasvete, ki bodo poskrbeli, da bo ravno to leto tisto, ko vam zares uspelo uresničiti vse novoletne zaobljube.
Zakaj ne shujšam?!
Ste tudi ve že preizkusile tisoč in eno dieto, vaša teža pa je še vedno enaka ali celo večja? Se sprašujete, kje se je zalomilo? Predlagamo vam rešitve, ki bodo učinkovale skozi celo leto in s katerimi boste morali spremeniti svoj življenjski slog.
Kulinarično razvajanje, ki ga ne smete zamuditi!
Vipavska dolina je eden izmed naravnih in kulturnih biserov Slovenije, kjer najdemo idilične vasice, prijazne domačine, ki vas bodo ob obisku razvajali s pristno vipavsko kulinariko, odličnim vinom in domačim sadjem. Zato ni prav nič čudnega, da Vipavsko dolino mnogi poznajo kot deželo sonca, sadnega drevja in vina. Razlogov, zakaj bi morali obiskati ta čudovit košček Slovenije je več, eden izmed njih je tudi festival Okusi Vipavske, ki bo letos znova ponudil pester in zanimiv program.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Naravni dezodorant, ki je navdušil Slovenijo
Začelo se je kot igranje z lonci v domači kuhinji, nadaljevalo v oddaji Štartaj, Slovenija!, končalo pa z zmago in osvojenim nazivom Hit produkt leta. A za Simona Oblaka in Tino Štrubelj, ki stojita za znamko Nelipot, to v resnici ni bil konec, ampak začetek. Njuno življenje je doživelo popoln preobrat, preseliti sta se morala v večje prostore in zaposliti dodatne ljudi. Njun posel cveti kot še nikoli in prihodnost ročno izdelanih dezodorantnih krem Nelipot je zelo sijoča.
Večna dilema: vadba ali dieta?
Vsi vemo, da se je odvečnih kilogramov veliko težje znebiti, kot pa jih pridelati, prav tako so znane tudi najbolj običajne metode hujšanja. Pomagamo si lahko bodisi s skrbno izdelanim načrtom prehranjevanja bodisi z vsakodnevno intenzivno vadbo, lahko pa s kombinacijo obojega. V javnosti se že več let bije boj med zagovorniki in nasprotniki vsake od teh treh metod, rezultati ene od nedavnih ameriških raziskav pa so razkrili, da naj bi se kilogrami hitreje topili s pomočjo diete.
Nasvet št. 1 vam bo spremenil življenje
17-letna Nika Erčulj velja za eno najbolj priljubljenih slovenskih YouTube vlogerk, ki ji sledi že skoraj 300 tisoč ljudi z vsega sveta, njen najbolj gledan video pa ima danes že več kot 2.7 milijona ogledov. Njenim video objavam boste od sedaj lahko sledili tudi na našem portalu in v prvi je Nika predstavila nekaj hitrih in enostavnih nasvetov za bolj produktivno življenje!
Crossfit in boot camp - najbolj učinkoviti vadbi za oblikovanje postave
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
V oddaji sta se zaljubila in postala par, 1 leto kasneje pa ...
Iskrice med Tilnom Stropnikom in Tjašo Koren so preskočile v prvi sezoni kuharskega tekmovanja MasterChef Slovenija. In čeprav nobenemu ni uspelo osvojiti glave nagrade in laskavega naziva, jima je tekmovanje dalo nekaj še bolj dragocenega: zaljubila sta in pred dobrimi šestimi meseci tudi skupaj zaživela. Življenje za mladi parček je po tekmovanju, kot kaže, zelo sladko!
Manekenka visoke pete zamenjala za ...
Tiger Sun je nekdanja kanadska manekenka, ki se je pred nekaj meseci odpovedala lagodnemu življenju v domovini in se podala v Sirijo, kjer se je s kurdi borila proti samooklicani Islamski državi (IS). Sredi junija se je vrnila v rodno Kanado, pred dnevi pa svoje vtise delila tudi z novinarji.
To leto bo kot nalašč za romantično ljubezen!
V jutrišnji oddaji Popolna poroka pet parov čakajo novi zabavni izzivi in preizkušnje, pri katerih se bodo morali kar se da najbolje izkazati, če si želijo osvojiti popolno poroko. Poleg dr. Veronike Podgoršek jih bosta tokrat ocenjevala tudi slovenski ultramaratonski tekač Dušan Mravlje in astrologinja Ivana Scotto Di Minico.
Katja Jevšek razkrila ...
... gorečo željo. Na POP TV namreč spomladi prihaja najbolj srčna oddaja pri nas, v kateri ne bo manjkalo iskrenih čustev, resničnih doživetij, romantičnih trenutkov, spektakularnih presenečenj. Uresničili bomo vaše ali prijateljeve, dedkove, mamine, tetine, sestrine … najbolj goreče, izvirne in skrite želje. Kakšne želje pa skrivajo Metka Albreht, Nuša Lesar, Gregor Trebušak in drugi?
Znanstveno dokazano: dieta, ki zagotavlja rezultate!
Praznični december je skoraj za nami, leto se bo počasi poslovilo in v novega nas bo večina zakorakala z novimi cilji, željami in upanji. Med najbolj pogostimi je vsako leto brez dvoma novoletna zaobljuba, da se bomo z novim letom končno spravili v telovadnico, se začeli bolj zdravo prehrenjevati in telo oklestili odvečnih kilogramov. In s pomočjo odkritja, do katerega so prišli znanstveniki, vam to morda letos celo uspe!
Ko se dobivaš z njim ... na skrivaj!
Brane, pozdravljen. Prosim te, pomagaj mi. Sem mlado dekle, na začetku študijskih let. Prijatelji in znanci me poznajo kot pošteno, sofisticirano, pridno perfekcionistko z dokaj visokimi cilji. Še nikoli nisem bila v resni zvezi, ker je moja srednješolska leta zaznamovala ljubezen do 6 let starejšega fanta, ki ga nisem in nisem mogla pozabiti. Skratka, trenutno imam 'razmerje' z 19 let starejšim moškim. Spolno. Dobiva se tu pa tam, ko se lahko, in takrat se noro 'poseksava', skupaj preživiva nekaj uživaških ur, se pogovarjava, zaupam mu lahko dosti stvari, ki jih on razume, mi včasih da kakšen nasvet, kako in kaj … Vse to je tisto, kar me pri njem tako privlači. Izkušnje. To, da ve, kako se obnašati do ženske, kaj z njo početi. Ta človek ima resno punco že vrsto let. Ne morem reči, da se zaljubljam, ker se ne. Z njim mi je lepo, noro me privlači, vsakič, ko pomislim nanj, sem mokra med nogami in preplavi me želja po seksu. Je z mano kaj narobe, ker uživam v seksu z nekom, ki bi lahko bil moj oče? Ker me privlači veliko bolj kot moji sovrstniki? Je kaj narobe, ker živim 'dvojno' življenje? Pred prijatelji večkrat moraliziram, delim pametne nasvete in sem znana kot človek z dokaj izrazitimi moralnimi načeli, po drugi strani pa sem nekomu ljubica. Zaradi tega imam večkrat slabo vest, vendar razmerja vseeno ne želim končati. Z njim uživam. Preprosto. Brane, pomagaj, prosim. Ana
Zaobljubite se nekoliko drugače
Konec leta je pred vrati. Čas, v katerem si leto za letom zastavite kopico obljub, večino katerih nikoli zares ne uresničite. Novoletne zaobljube so lahko past, ki vodi v začaran krog ponavljajočih se razočaranj, ki so še posebej pogosta pri tistih posameznicah, ki se odločijo v novem letu izgubiti odvečne kilograme. Rešitev? Začnite ponovno, a tokrat ne z novim letom, temveč šele s 1. februarjem. Preberite, zakaj!
Katja Mihelčič
Hladna jutra napovedujejo jesen, ki bo pokrajino odela v tople rjavkaste odtenke ter ji podarila novo podobo. Z novim mesecem pa se v novo podobo odeva tudi naša spletna stran, ki jo septembra krasi simpatična Katja Mihelčič.
Kim prvič po rojstvu hčerke v javnosti!
Kim Kardashian, nesporna kraljica resničnostnih šovov, se je prvič po rojstvu hčerke North West pojavila v javnosti. Pred mesecem dni sta s Kanyem Westom postala ponosna starša male deklice. In če na fotografije slavne malčice še vedno čakamo, slavna starša naj bi za njeno ekskluzivno razkritje želela iztržiti kar največ, se je Kim zdaj prvič po porodu odločila, da znova stopi iz hiše.
Bi še prepoznali nekdanjo članico skupine Bepop?
Pred dobrimi desetimi leti se je na slovenski glasbeni sceni pojavila skupina Bepop, ki je bila ustanovljena v resničnostnem šovu Popstars in s svojo prvo uspešnico Moje sonce, povzročila pravo evforijo. Člani skupine so čez noč postali največje zvezde na sceni in ni bilo radijske postaje, s katere ne bi odmeval refren 'Ti si moje sonce'. Po več uspešnih albumih in koncertnih turnejah so se leta 2005 odločili, da je čas, da se poslovijo. V letih po razpadu skupine so ostali dobri prijatelji in medtem ko so se ostali posvetili drugim stvarem v življenju, pa je Alenka Husič te dni še vedno zelo aktivna v petju!
Znana Slovenka in njena mama sta se ogreli za istega!
Anjeza Barbatovci, aktualna miss Earth, ima doma pet sester. In kot najstarejša izmed deklet pogosto poskrbi zanje, kar pomeni, da tudi, ko je to potrebno, obišče govorilne ure in se z učitelji posvetuje o njihovem znanju. Z mamo, ki sama ne more biti sočasno na dveh mestih, se tako pogosto dogovorita, katera bo obiskala določenega učitelja. Vse lepo in prav, če si ne bi obe želeli prav istega učitelja in je zato dogovor včasih kar nemogoč.
V sedmih dneh dvakrat na vrh sveta
Chhurim Šerpa je 29-letna Nepalčanka, ki je kot prva Zemljanka v sedmih dneh kar dvakrat stala na vrhu sveta. Po napornih kondicijskih in psiholoških pripravah se je v vsega tednu dni kar dvakrat povzpela na Mount Everest in si tako uresničila željo iz otroštva – vpisala se je v Guinnessovo knjigo rekordov. A tu se njena zgodba še ne konča. Odločena je namreč, da se bo na Everest odpravila še enkrat – tokrat s kitajske strani – na spisku njenih bodočih izzivov pa so tudi najvišji vrhovi vseh šestih celin sveta.
Mišo izdale povečane prsi
Sanjska ženska Miša Margan je v veselem pričakovanju. Svojega prvega otroka se bosta s partnerjem Gorazdom Kocbekom razveselila v začetku jeseni. Čeprav je novico, da je noseča, uspešno skrivala, jo je zdaj izdalo povečano oprsje, za katero so mnogi sprva ugibali, ali je posledica lepotne operacije. No, zdaj je znano: Miša bo postala mamica!
Zadovoljna meseca julija bo Tinkara Šefic
V vročih poletnih dneh prav vsak izmed nas išče prepotrebno osvežitev. S prvim dnem sedmega meseca v letu bomo osvežili tudi našo naslovnico in jo okrasili z novo 'zadovoljno meseca'. Obiskovalke in obiskovalci spletne strani Zadovoljna.si ste odločili, da bo to simpatična Tinkara Šefic, vaditeljica aerobike, zumbe in plavanja, ki je poleg vsega tudi strastna motoristka. S 'priklikanimi' 1275 glasovi si je vsestranska in aktivna Tinkara prislužila častitljiv naziv in posebno čast, saj bo kar mesec dni krasila našo naslovnico.
Stara sem 18 let in ne doživim vaginalnega orgazma
Pozdravljen! Stara sem 18 let in imam fanta eno leto, s katerim imava redne spolne odnose. Preden sem spoznala tega fanta, sem imela dva spolna odnosa: prvič, da sem izgubila nedolžnost, in potem še enega, v katerega sem bila skorajda prisiljena oziroma si ga resnično nisem želela. Moj problem je, da ne morem doživeti vaginalnega orgazma. Hvala za odgovor. LP Britney
Pripravljamo se na poletje
Poletje se približuje hitreje, kot smo pričakovali, zato so se številni že lotili različnih diet in športnih dejavnosti z željo, da bi si letos z veseljem nadeli kopalke in se podali na plažo. Časa ni na pretek, kljub vsemu pa lahko z močno voljo, vztrajnostjo in načrtom vadbe za svoje telo naredimo veliko. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako v poletje vstopiti fit, zapeljivi in zdravi.
Tinkara Šefic
V vročih poletnih dneh prav vsak izmed nas išče prepotrebno osvežitev. S prvim dnem sedmega meseca v letu smo osvežili tudi našo naslovnico in jo okrasili z novo 'zadovoljno meseca'. Obiskovalke in obiskovalci spletne strani Zadovoljna.si ste odločili, da je to simpatična Tinkara Šefic, vaditeljica aerobike, zumbe in plavanja, ki je poleg vsega tudi strastna motoristka. S 'priklikanimi' 1277 glasovi si je vsestranska in aktivna Tinkara prislužila častitljiv naziv in posebno čast, saj bo kar mesec dni krasila našo naslovnico.
31. maj – svetovni dan brez tobaka
Vsako leto zadnji dan v maju svet zaznamuje dan brez tobaka, svetovna zdravstvena organizacija (WHO) pa je za letošnjo vodilno temo izbrala naslov Preprečimo vpliv tobačne industrije. Po podatkih WHO kadilci predstavljajo tretjino svetovne odrasle populacije oz. okoli 1,1 milijarde ljudi.
Misija mogoče – vitki do poletja
Četudi so se temperature znižale, se poletje vztrajno bliža. Prihaja torej čas, ko bomo pokazali več kože, kar pa nekaterim povzroča nemalo skrbi, saj so v zimskem času pridobili nekaj kilogramov, ki bi se jih pred poletjem radi znebili. Priznan ameriški osebni trener Matt Roberst pravi, da je še dovolj časa za vitko telo, pri čemer je razkril nekaj trikov, kako se pripraviti na vroče in razgaljeno poletje.