Ključna beseda / danes pa ...
Kaj jesti pred in po treningu teka?
Vsi ljudje za optimalno delovanje našega organizma potrebujemo zadostno količino vseh potrebnih makro- in mikrohranil. "Za tekače, tudi rekreativne, pa je pomembno, da je vnos predvsem beljakovin in ogljikovih hidratov še nekoliko višji. Beljakovine so namreč pomembne, da ohranimo naše mišice aktivne, močne in prožne, z večjim vnosom ogljikovih hidratov pa bomo zapolnili svoje glikogenske zaloge in imeli posledično več energije za optimalen tekaški trening," pojasnjuje osebni trener Matic Kolenc, ki je na razne maratone pripravil že kar nekaj posameznikov. Če torej rade tečete in želite svojo tekaško formo še izboljšati, hkrati pa med samim tekom tudi maksimalno uživati, je še kako pomembno, kaj jeste nasploh, pa tudi pred in po treningu.
Ločitve, ki so nas letos najbolj šokirale
Leto 2023 je do sedaj zaznamovalo kar nekaj odmevnih ločitev. Nekatere izmed njih so bile pričakovane, spet druge pa so nas udarile kot strela z jasnega. Čigava ljubezenska zgodba se je v letošnjem letu zaključila in v kakšnem odnosu so nekdanji pari danes?
Pred gosti ga je preklinjala, on pa jo je udaril po glavi
Ljudje nikakor ne prenehajo govoriti o razmerju med Willom Smithom in njegovo ženo Jado Pinkett Smith. Že dolgo je znano, da imata precej nekonvencionalno zvezo, odkar pa je slavni igralec na podelitvi nagrad udaril priljubljenega komika, so debate o njunem zakonu še glasnejše.
Zvezdnica se je domov večkrat vrnila v modricah
Na VOYo si boste lahko od danes naprej ogledali britansko misteriozno dramo Primer Vigil (Vigil), v kateri bo v glavni vlogi nastopila zvezdnica Suranne Jones. V nadaljevanju vam razkrivamo, kaj je v enem od intervjujev razkrila o snemanju te uspešnice.
Maca: superživilo, ki poveča libido in krepi vzdržljivost
V zadnjih nekaj letih ste verjetno že slišali za eksotično hrano, o kateri govorijo v presežnikih in ki jo mnogi imenujejo 'superživila'. Gre za naravna prehranska dopolnila, kot so chia semena, goji jagode, spirulina, klorela in maca v prahu, ki naj bi imela številne koristne učinke, med drugim naj bi povečevala tudi libido in uravnavala hormone v času menopavze.
Za njim so vzdihovale najstnice po vsem svetu, tako je videti danes
Jason Priestley nas je navdušil kot Brandon Walsh v seriji "Beverly Hills 90210", njegovo življenje je zaznamovala tragična nesreča, pred kratkim pa je praznoval svoj 54. rojstni dan.
Vzrock: 'Ne bomo lagali, že zdaj živimo svoje sanje'
Skupina Vzrock je v zadnjem obdobju prava glasbena senzacija. Polnijo prizorišče za prizoriščem, njihove skladbe pa na ves glas prepevajo vsi oboževalci pod odrom. S svojo glasbo, prezenco in nastopi se v zadnjih letih zapisujejo v slovenski glasbeni prostor, danes pa predstavljajo novo skladbo z naslovom Fantaziram, za katero so posneli tudi videospot, v katerem ne manjka zapeljivih prizorov.
Najlepši par 90. let se je razšel, a on jo bo ljubil do konca življenja
Antonio Banderas nikoli ni skrival, da ga je Melanie Griffith osvojila na prvi pogled, zdaj pa se zdi, da bo v njegovem srcu ostala za vedno.
Poglejte, kdo je najbolj navdihujoča ženska vseh časov
Michelle Obama je bila pri svojih 59 letih izbrana za najbolj navdihujočo žensko vseh časov. Anketiranje so izvedli pri The LEGO Group, ki se trudi pomagati mladim dekletom, da bi lahko dosegla svoj največji potencial.
To je bil trenutek, ko se je princesa Diana soočila s Camillo
Danes mineva natanko 26 let, odkar se je svet poslovil od princese ljudskih src Diane Frances Spencer. Njena nesrečna smrt še danes buri duhove javnosti, saj je zaradi poplave teorij zarote težko ločiti med dejstvi in ugibanji. Več o njenem življenju in smrti si lahko preberete spodaj, na VOYO pa vas čakajo številni dokumentarni filmi, ki so brez dvoma vredni ogleda.
To je zadnja fotografija princese Diane in princa Williama
Brezskrbno in z nasmehom na obrazu sta se sprehajala po ulici, niti malo nista slutila, da se nikoli več ne bosta videla ...
Zvezdnica razkrila: To je bil zame prav poseben test
Cemre Baysel je turška zvezdnica, ki jo na POP TV lahko spremljate od ponedeljka do petka ob 18.00 v glavni vlogi nove serije Notranja lepota (Senden Daha Güzel). Igralka je v enem od intervjujev razkrila, zakaj ji je igranje v tej seriji predstavljalo prav poseben test.
Danes nas čaka močan astrološki dogodek
30. avgusta 2023 nas čaka zelo pomemben astrološki dogodek. Ne le, da bomo na nebu lahko opazovali super polno luno v znamenju rib, gre tudi za drugo polno luno v mesecu avgustu, kar pomeni, da jo lahko imenujemo tudi modra luna.
Zaradi obsedenega oboževalca se je igralka zbala za svoje življenje
Cemre Baysel je 24-letna turška igralka, ki jo boste na POP TV lahko od danes naprej spremljali v glavni vlogi telenovele Notranja lepota (Senden Daha Güzel). Zvezdnici se je pred dobrim mesecem življenje spremenilo v nočno moro. Pričela je prejemati klice z neznane številke, to pa se je stopnjevalo vse do grozilnih sporočil, zaradi katerih se je igralka ustrašila za svoje življenje in se odločila, da bo pomoč poiskala pri istanbulski policiji.
Zvezdnica priljubljene serije postala neprepoznavna
Joan Van Ark je bila nekoč velika zvezda in prava lepotica, danes pa je na ulici marsikdo ne bi niti spoznal ...
Pred osmimi leti sta se razšla, zdaj pa se končno tudi ločila
Halle Berry in Olivier Martinez sta se razšla že pred osmimi leti, a zaradi dolge ločitvene bitke na sodišču sta se uradno ločila šele sedaj.
Zakaj se pojavi 'muskelfiber' in kako ga omiliti?
Če ste kdaj koli vsaj malo telovadili, ste se verjetno že srečali z bolečimi mišicami. Morda ste bili zato še posebej ponosni nase in ste se tolažili z besedami, da je za vami dober trening in pač ni uspeha ter učinka brez trdega truda. Delno ste imeli prav. Zakaj se sploh pojavi 'muskelfiber', kako ga lahko preprečite in ali se je z bolečimi mišicami pametno izogibati aktivnosti, je razložila osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč.
Top nasveti za vse začetnice v teku
Če ste se po koncu brezskrbnega in lenobnega poletja odločite, da svoje telo (ponovno) aktivirate oziroma 'spravite' v formo, je tek zagotovo odlična izbira. Gre namreč za eno najbolj dostopnih, najcenejših in tudi najbolj priljubljenih oblik rekreacije, ki ima številne koristi za naše telo, zdravje in počutje. Tudi če ste se do sedaj teku izogibale, lahko s pravilnim pristopom in tehniko, konsistenco ter postopnim povečevanjem intenzivnosti treningov svojo tekaško formo izboljšate do te mere, da boste že čez nekaj tednov lahko brez večjih naporov pretekle svojo prvo 'desetko'. Ste pripravljene?
Natalija Bratkovič o Kmetiji: To je moj sanjski poklic
Pred letošnjo okroglo 10. sezono resničnostnega šova Kmetija, ki prihaja 4. septembra, smo se pogovarjali z njeno dolgoletno voditeljico Natalijo Bratkovič. Kot izjemna voditeljica nas bo že šestič popeljala skozi kmečke dogodivščine, pri čemer izžareva svojo predanost in veselje do tega dela.
Julia Roberts že 21 let živi zakonsko idilo, a ni šlo vse gladko
Slavna igralka še vedno poudarja, da je bila poroka s snemalcem Danielom Moderjem najboljša odločitev v njenem življenju ter da uživa v harmonični zvezi in vzgoji njunih treh otrok.
Kaj je 'hot girl walk', trend, ki je preplavil TikTok?
Ste že slišale za gibanje 'hot girl walk', ki je v zadnjem času preplavilo družbeno omrežje TikTok? Za njim stoji Mia Lind, ki ženske spodbuja h gibanju, predvsem k hoji ter delu na osebni rasti. Tako je sprožila nekoliko drugačen trend, kot smo jih sicer vajeni videti na priljubljenem družbenem omrežju, in ga poimenovala 'hot girl walk'.
Po zmagi v Sanjskem moškem se je povsem umaknila, to je razlog, zakaj
Vse oboževalke šova Sanjski moški veste, da se je Kristina Miler, dobitnica zadnje Blaževe vrtnice, pred kratkim zaprla vase in se za nekaj mesecev popolnoma umaknila z družbenih omrežji, ki lahko zelo slabo vplivajo na naše počutje. Z njo smo poklepetali o tem, kako je v tem času ponovno našla sama sebe, kako se bo s sovražnimi komentarji spopadala v prihodnje in zakaj se je pravzaprav sploh umaknila.
Slavni očetje, ki se lahko pohvalijo s čednimi sinovi
V Hollywoodu najdemo kar nekaj šarmerjev, ki še vedno veljajo za lomilce ženskih src, zdaj pa so se jim v lovu za mladenkami pridružili še odrasli sinovi, ki so poleg talenta po očetih podedovali tudi lepoto in šarm.
To je skrivna poročna obleka Kate Middleton
Prvo poročno obleko Kate Middleton smo videli vsi, druge pa fotografi niso smeli posneti, toda nekaj fotografij osupljive poročne obleke je vseeno zaokrožilo po spletu.
Po 23 letih zakona še vedno zaljubljena kot prvi dan
Kljub temu, da sta Catherine Zeta-Jones in Michael Douglas poročena že 23 let, iskrica med njima še vedno gori. To dokazuje tudi najnovejša fotografija, ki jo je irsko-valižanska igralka objavila na svojem družbenem omrežju ...
Tri napake, ki jih delamo pri stiliranju maksi oblek
Čeprav se nam pogosto zdi, da pri stiliranju dolgih oblek ne moremo zgrešiti, pa jih moramo v resnici kombinirati zelo previdno ...
Pozabljena ljubezen Victorie Beckham: umrl je mlad, razhod pa je bil buren
Victoria Beckham in njen slaven mož David sta par že tako zelo dolgo, da smo vsi pozabili na nekdanje romance nekdanje pevke, danes pa priljubljene modne oblikovalke. Kdo je Corey Haim, igralec, ki je pred leti osvojil njeno srce?
Noseča je gledala, kako on poljublja najlepšo žensko na svetu
Tom Brady je pred leti Bridget Moynahan popeljal skozi travmatično izkušnjo, ta je med nosečnostjo namreč spremljala očeta svojega otroka, kako poljublja priljubljeno brazilsko manekenko Gisele Bündchen.
Na računu je imela milijone, zdaj s petimi otroki živi v avtodomu
Hollywoodska igralka Tori Spelling je odraščala v izjemno premožni družini, njen oče je namreč zdaj že pokojni Aaron Spelling, toda po njegovi smrti je vse v njenem življenju šlo le še navzdol. Svojih grdih razvad se ni uspela otresti, denar pa je kar letel z njenega računa. Kaj se s slavno igralko dogaja danes?
Ženska, ki jo je kralj Karel oboževal: 'Bila sem živ mrlič'
Znana angleška družabnica in televizijska osebnost Tara Palmer-Tomkinson je umrla v 43. letu starosti. Imela je precejšnje število grdih razvad, a kralj Karel jo je kljub vsemu oboževal.