Ključna beseda / dihanje
Bezeg je ena izmed najbolj zdravilnih rastlin
Prišla je sezona bezga, zato so mnogi že pohiteli z nabiranjem cvetov, Uporabljajo se namreč tudi za pripravo okusnega soka oziroma sirupa, ki krepi imunski sistem.
V vesolju ni pomembnejšega zakona, kot je zakon privlačnosti
Predstavljajte si dve osebi, ki se znajdeta v dolgi, dolgi vrsti sredi trgovskega centra. Prva oseba si sama pri sebi govori, da ne prenese gneče, ne prenaša teh ljudi, smrdi ji gospod, ki stoji za njo, ženska pred njo jo čudno gleda, na živce ji gre počasna prodajalka, mudi se ji, a bog ve, kdaj bo doma. Druga oseba sama pri sebi ostane ravnodušna in si preprosto reče, da jo je ta gneča morda ustavila z določenim razlogom.
Se sploh zavedate, kako pomembno je pravilno dihanje?
Dragi moji, v kolikor vas vprašam, ali znate dihati, verjamem, da mi boste vsi pritrdili. Morda se sedaj nekaterim zdi celo čudno, da vas to sploh sprašujem.
Recept za bolj kakovostno in zavestno dihanje
V nadaljevanju vam razkrivam recept, kako se naučiti pravilno dihati.
Vaja, ki je boljša od planka in bi jo morala delati vsaka
Plank velja za eno izmed najučinkovitejših vaj za okrepitev jedra telesa, a ni najlažja. Če tudi same že nekaj časa iščete vaje s podobnim učinkom, ki jih lahko delate doma, vas bo naslednja vaja navdušila.
7 ključnih dejavnikov za upočasnitev staranja
Staranje je neizogiben proces, ki smo mu podvrženi čisto vsi. Od nas samih pa je odvisno, kako hitro se bo ta proces odvijal. Poleg genetskih dejavnikov na staranje močno vplivajo tudi zunanji dejavniki, naše navade in miselnost.
Ana Praznik: ’Želim si, da bi ljudje več časa posvečali sebi’
Ane Praznik res ni treba posebej predstavljati. Širna Slovenija jo je spoznala že daljnega leta 2002, ko je v šovu Popstars postala članica uspešne glasbene skupine Bepop, ki je pred nekaj meseci spet povzročila evforijo, poleg radijskega moderatorstva pa jo spremljamo tudi na POP TV, kjer kot voditeljica oddaje Delovna akcija ljudem vrača upanje v boljši jutri. Tokrat je minilo kar nekaj mesecev, odkar sva se nazadnje videla in med sproščenim klepetom sem izvedel, da obožuje paradižnik in čokolado z rozinami. Ni bil najboljši začetek.
To je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa
Vzrokov za stres je toliko, kolikor je težav v našem vsakdanjiku – torej veliko. Pomembno je, da se vsakodnevnih izzivov ne ustrašimo in se jih lotimo z dobro voljo. Vseeno pa se marsikdaj znajdemo v stresni situaciji in takrat je pomembno, da se znamo z njo spoprijeti. Na srečo je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa zelo prijeten – reče se mu spanec.
'V prvem življenju nisem zares živel, v svojem drugem življenju, pa sem drug človek.'
Je ples res lahko tako vsemogočen, da spreminja nekaj to zakoreninjenega, kot je človeška osebnost? Kako je mogoče, da nekaj plesnih uric vpliva na to, da ljudje postanemo bolj samozavestni, bolj odprti, bolj zgovorni?
Sara Isaković: Pomembno je, da ne nehaš delati na sebi
Najuspešnejša slovenska plavalka Sara Isaković, ki je na olimpijskih igrah v Pekingu leta 2008 osvojila srebrno medaljo, je po koncu športne kariere svoje poslanstvo našla v raziskovanju delovanja možganov in psihologije zmogljivosti. "Najbolj pomembno je, da si odprt do novega načina razmišljanja in da ne prenehaš delati na sebi," nam je zaupala v pogovoru, več o tem, kako nam lahko koristi "performance" psihologija, pa bo povedala na letošnjem Diggitu.
To je resnica o lepoti in lepotnih idealih
Začetek novega leta je čas, ko spet začnemo skrbeti zase. Praznične pregrehe pustimo za seboj in se posvetimo izpolnjevanju svojih zaobljub. Spet obiščemo fitnes, pospravimo stanovanje, vpišemo se na tečaj joge … Znova si želimo doživljati lépo v vsej svoji razsežnosti.
To se zgodi, ko pojeste masten hamburger
Vas zanima, kaj se dogaja v vašem telesu, ko zaužijete masten hamburger, pretiravate s kofeinom, stradate ali ne spite dovolj? Preberite podrobnosti in morda boste naslednjič ravnali drugače.
Trik, zaradi katerega boste brez težav več ur zdržale v visokih petah
Pred nami je mesec decembrskih zabav, na katerih bomo morale tudi več ur skupaj preživeti v visokih petah. Kar je za tiste, ki čevlje z visokimi petami obujejo le nekajkrat na leto, lahko pravo mučenje. Na srečo obstaja kar nekaj trikov, s pomočjo katerih boste v visokih petah zdržale ure in ure.
Vse oči so uprte v stopala Meghan Markle
Sussekška vojvodinja Meghan Markle je na enem od dogodkov, ki sta se jih s princem Harryjem udeležila med obiskom Nove Zelandije, za nekaj minut sezula čevlje z visoko peto. Pri tem pa so mnogi opazili, da 37-letna Meghan, zaradi ljubezni do visokih pet, trpi za deformacijo palca na nogi.
Privoščite piling tudi lasišču
Svoja telesa pogosto razvajajte z različnimi pilingi in tako odstranite odmrle celice s kože, spodbudite prekrvavitev in kožo naredite mehko. Le redke pa se spomnijo tudi na lasišče. Da, prav ste slišale, tudi koža pod lasmi potrebuje piling, sicer vam lahko lasje začnejo predčasno izpadati. Poglejte podrobnosti ...
Vadba, s katero boste pokurile več kalorij kot s tekom!
Pohodništvo je eden najbolj učinkovitih načinov, kako izklesati in okrepiti svoje telo, obenem pa je to tudi ena najbolj prijetnih oblik športnih aktivnosti in sprostitve. Zato ni prav nič čudnega, da je pohodništvo že od nekdaj najbolj priljubljena oblika rekreacije med Slovenci. Če sodite med tiste, ki jim znojenje v fitnesu ne predstavlja užitka, so prihajajoči sončni dnevi kot nalašč za izlet v bližnje gore. Preden se povzpnete na bližnji hrib, pa je dobro upoštevati nekaj nasvetov, ki bodo vsem začetnikom prišli zelo prav.
To je resnica o nedrčkih!
Čeprav pripadnice nežnejšega spola veljamo za strastne zapravljivke in nam nakupovanje predstavlja obliko terapije, pa obstajajo določeni modni kosi, ki nam vedno znova povzročajo sive lase. Iskanje pravega modela kopalk in modrčka, v katerem nam bo udobno ves dan, se morda sliši preprosto, a je pogosto misija nemogoče. V nadaljevanju razkrivamo, katere so najbolj pogoste težave, s katerimi se srečujemo pri nakupu spodnjega perila in kopalk!
Solze smeha: to so najbolj smešne osvajalske fraze
Anketa, ki smo jo pred kratkim naredili na naši spletni strani, je pokazala, da je večini ženskih pripadnic pri nasprotnem spolu najbolj všeč smisel za humor. In glede na najbolj priljubljene fraze, s katerimi moški radi osvajajo nežnejši spol, ga številnim očitno tudi ne manjka!
Tega nikar ne počnite!
Temperature zunaj so že poletne, kar pomeni, da je večina med vami svojo garderobo že osvežila s poletnimi oblačili, ki razkrivajo več gole kože. To pomeni, da bomo morale po hladnejši polovici leta spet več pozornosti posvečati temu, da bo naša koža gladka in sijoča. Če se odstranjevanja dlačic lotevate same doma, pa je dobro vedeti, katere so najpogostejše napake, ki jih delamo pri depilaciji z voskom!
Svojim najdražjim morate letos poleg bonboniere nujno podariti to!
Veseli december je čas, ko pozabimo na »linijo« in si privoščimo kakšno razvado več. Mize so bogato obložene, v kuhinji diši po sveže pečenih piškotih – in bo že držalo, da je prav tako! A ob vsem tem ne smemo pozabiti na naše zobe, ki tako pridno meljejo vse te dobrote.
7 pogostih težav, ki jih lahko rešite z redno vadbo!
Redna telesna aktivnost boste izboljšali kvaliteto svojega življenja, obenem pa boste omilili, če ne celo preprečili, pojav določenih bolezenskih stanj, ki sicer slabo vplivajo na vas. Poleg tega boste z redno vadbo izgubili nekaj dodatne telesne teže in okrepili srce. In ker je zdravje naše največje bogastvo, smo pogledali, kako vse lahko z nekaj truda izboljšate svoje trenutno razpoloženje in odpravite nekaj težav, ki vas tarejo že dlje časa.
Znani srečni dobitniki revolucionarne zobne ščetke!
Ali ste vedeli, da na zobni ščetki, ki jo uporabljate vsako jutro, ko odprete oči – in vsak večer preden ležete v posteljo, živi več kot 10 milijonom bakterij?! Tam udobno domujejo E-coli, kandida, stafilokoki in streptokoki ... Vas ob misli na to zmrazi po telesu in se vam naježijo dlake? Potem je pravi čas, da poskrbite za spremembo!
5 znakov, da nosite napačnega!
Izbira popolnega modrčka ima kar nekaj vzporednic z iskanjem popolnega moškega, saj se nam včasih zdi, da je skoraj nemogoče najti takšnega, ki bo poskrbel za popolno prileganje našemu oprsju in po enem mesecu ne bo izgubil svoje oblike ter romal v koš za smeti. Nedavna raziskava je pokazala, da kar 85 odstotkov žensk ne zna izbrati pravega nedrčka zase oziroma izbere napačnega v prepričanju, da so kupile tisto, kar so iskale.
Zakaj uporabljamo napačno kozmetiko?
Koža je izredno dinamičen in funkcionalen organ, katerega celice se nenehno obnavljajo. Z leti se obnova celic upočasni, posledica je izguba kolagena in vode iz tkiv. Usnjica se stanjša; kolagenska vlakna spremenijo svojo primarno strukturo in tkiva popuščajo in nastanejo tanke gube.
Naj bo raven in čvrst tudi v zimskih dneh
Kopalke in poletne majice že samevajo v najbolj skritem kotu omare, kar pa še ne pomeni, da moramo pozabiti tudi na svoj trebušček. Je že res, da še kako paše nase navleči ohlapen pulover in se sprostiti ob vrečki čipsa in zavitku čokolade, vendar – ali je vredno spet pozabiti vse ure, ki smo jih preživeli v telovadnici? Če bi tudi v hladnih dneh radi poskrbeli za svoj trebušček, nikar ne pozabite na zdravo prehrano in na opisane vaje.
Podarjamo vikend paket razvajanja za 2 osebi!
Poletje je tik pred vrati in z njim prihajajo poleg tistih daljših počitnic, ki se vedno prehitro končajo, tudi podaljšani vikendi in izleti. Če iščete idejo, kje bi se to poletje prepuščali razvajanju, je eden izmed sedmih najboljših welness hotelov v Evropi odlična izbira. Do vikend paketa razvajanja za dve osebi vam lahko z malo sreče pomagamo celo mi. Preverite kako!
To je bilo eno izmed najbolj osupljivih odkritij
Novorojenček je telesno nebogljen in večino časa preživi zvit v položaju fetusa, ki ga je vajen še iz maternice. Ko ga slečete, krili z rokami in nogami, če prstek slučajno zaide v usta, ga prične sesati. Ne zmore še premikanja z ene do druge točke - razen v vodi...
Slovenka 2 leti že ni doživela orgazma
Živijo, Brane! V tvoji rubriki sem zasledila, da nisem edina z naslednjim problemom. Ker pa v dozdajšnjih odgovorih še nisem zasledila odgovora, ki ga iščem jaz, sem ti pisala še sama. S fantom (21 in 23 let) sva skupaj že dve leti, prav tako imava spolne odnose že podoben čas. V tem času še nisem doživela orgazma, ne z njim ne sama, nikoli, tudi pri športu ne. Pred njim še nisem bila z nikomer, on pa je že imel kar nekaj deklet in z njimi ni imel problemov z nedoseganjem orgazma. Tako da je očitno problem nekje v meni. Najin spolni odnos po navadi traja po eno uro, pri tem si pomagam tudi sama, vendar brez uspeha. Izvajava različne položaje, vendar brez uspeha. Prav tako sva za večjo sprostitev pred odnosom spila nekaj alkohola, kar je bilo tudi brez uspeha. Nekako ne veva več, kaj lahko še poskusiva. Sama pa tudi ne vem, kaj naj pričakujem kot orgazem, saj sem vedno bolj izgubljena glede tega. Zdi se mi, da pridem do neke točke, kjer sem že blizu orgazma, vendar ne gre naprej, čeprav ne spreminjam tehnike, kar naenkrat me pa vse mine, nisem več vzdražena. Kaj bi lahko bil razlog? Je razlog v glavi ali je bolj fizične narave? Pri spolnem odnosu sem sproščena in uživam, vendar bi rada več kot samo to. Nekje sem zasledila, da je razlog za nedoseganje orgazma lahko tudi kolesarjenje (čeprav ne vem, kako je to mogoče, saj naj bi pri tem športu ženska najlažje dosegla orgazem). Namreč tudi sama kolesarim – le rekreativno, vendar še vedno zelo pogosto. Je to lahko povezano? Kaj lahko še naredim/-va, da me pripeljem/-va do orgazma? Zaradi tega sem zadnje čase bolj slabe volje, saj se tega nekako sramujem, ker imam občutek, da je z mano nekaj narobe ali pa da sem nesposobna. Zadnjega pol leta se tudi sama več zadovoljujem in pri tem gledam porniče, da sem bolj vzburjena, vendar orgazma ni od nikoder. Prosim, pomagaj, oba ti bova zelo hvaležna.
Učinek tega napitka je neverjeten!
Še en dolg in naporen dan, poln stresa in nepredvidljivih trenutkov je za vami. Ko se vam zazdi, da je dneva konec in da ste naredile vse, kar ste nameravale, pomislite še nase. Stres je dandanes nedvomno eden naših največjih sovražnikov, zato je zelo pomembno, da odkrijete načine za sproščanje, ki pomagajo vedno in povsod. Včasih je za to dovolj le nekajminutna masaža glave, izogibanje hrani, ki dekoncentrira in nas dela nervozne, omejitev pitja kave ali sproščujoča glasba, ki nas v trenutku popelje tja, kjer se počutimo varne in zadovoljne.
Še en dokaz, da ni stvari, ki je Kate ne bi zmogla!
Poleg tega, da je zvesta žena in skrbna mama dveh otrok, je Kate Middleton že od nekdaj tudi navdušena športnica in velika ljubiteljica adrenalina. In marsikdo ni vedel, da tako kot princ William, tudi cambriška vojvodinja obožuje potapljanje, za kar je sedaj pridobila tudi licenco.