Ključna beseda / dvig
Savinina stotka: prvi teden v znamenju pomlajevalne diete
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Uresničita svoje sanje in osvojita lepotno operacijo
Vsakdo je najbolje videti takrat, kadar je srečen in zadovoljen sam s seboj. Samozavest in dobra samopodoba pa izvirata tudi iz tega, da smo zadovoljni s svojim videzom. Toda kaj, ko nas lahko kakšna telesna pomanjkljivost moti do te mere, da je z nobeno pričesko, ličili ali pa obleko ne moremo prikriti. Pri nekaterih je samozavest že tako načeta, da poiščejo pomoč pri lepotnem kirurgu, ki jih s posegom reši kompleksov. Portala Zadovoljna.si in Moški svet bosta paru, to sta lahko življenjska sopotnika, brat in sestra ali prijatelja, omogočila brezplačno lepotno operacijo. Če menite, da vam bo estetski poseg spremenil življenje na bolje, se prijavite takoj.
Poglejte, kaj ji je naredil lepotni kirurg
Nekatere zvezdnice ne skrivajo, da so si lepoto 'kupile' pri estetskem kirurgu. Tako tudi britanska starleta rada pokaže, kako se je njeno telo spremenilo, potem ko se je odločila, da gre pod kirurški nož. Popravili so ji namreč zadnjico in prsi.
Telovadite z nami: Ko telovadna orodja zamenjajo domači predmeti
Telesna vadba v fitnes studiih, kjer imamo na voljo različne naprave, s pomočjo katerih lahko izvajamo razne vaje za oblikovanje telesa, imajo tudi svojo ceno. Ker si tovrstne vadbe ne morejo privoščiti vsi, lahko v fitnes studio spremenite kar svojo dnevno sobo. Namesto telovadnih orodij pa uporabite kar predmete, ki jih najdete doma. Tamara Smonker, trenerka Shapeboxinga, funkcionalnih treningov in Power Yoge, je tokrat predstavila poceni in učinkovit način vadbe, s katerim se boste znebili maščobnih blazinic in svoje telo lepo izoblikovali. Pri tem je uporabila utež in tako imenovani gliding krožnik, vi pa lahko namesto tega uporabite knjigo in kuhinjsko krpo.
Iščejo najbolj urejeno javno stranišče
Društvo za kronično vnetno črevesno bolezen tudi letos izvaja projekt ocenjevanja urejenosti javnih stranišč. Namen projekta je ozaveščati javnost o potrebah ljudi s kronično vnetno črevesno boleznijo, ki morajo stranišča pogosto obiskovati. Trenutno pa poteka terensko ocenjevanje več kot 90 javnih stranišč po vsej Sloveniji.
Resnična zgodba: Zaželela si je zadnjico, kot jo ima Pippa!
Po spremljanju kraljeve poroke prek TV-zaslona se je Jenny Fizgerald odločila, da je čas za spremembo njenega telesa. K temu je pripomogla predvsem nevestina sestra Pippa Middleton, ki je Fizgeraldovo tako prevzela, da se je opogumila za dokaj redek lepotni popravek – povečanje in oblikovanje zadnjice.
V pomlad z lepo oblikovanimi nogami
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstitvi telesa in izboljšanju mišičnega tonusa. Nike inštruktor Peter Dragovič je tokrat prestavil tri vaje za lepo oblikovane noge, ki jih lahko izvajate kar v zavetju svojega doma.
Vaje za lepe noge in čvrsto zadnjico
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstitvi telesa in izboljšanju mišičnega tonusa. Tokrat je Nike inštruktor Peter Dragovič prestavil tri vaje, ki bodo okrepile predvsem zadnjico in noge.
Pare spodbuja, da bi imeli več otrok
Tajvanski predsednik Ma Ying-jeou je z namenom, da bi dvignil stopnjo rodnosti na otoku, tamkajšnje pare pozval, naj imajo v prihajajočem zmajevem letu, ki se začenja 23. januarja, več otrok. Ma dvig rojstev v letu, ki velja za najbolj obetavno v kitajskem horoskopu in je najbolj priljubljeno astrološko znamenje za otroke, tudi pričakuje.
S preprostimi vajami do zapeljivih ramen
Osebni trener Primož Raspotnik je tudi tokrat pripravil nekaj zanimivih in učinkovitih vaj, ki se dotikajo ramen. Tovrstne vaje bodo učvrstile in okrepile ramenski obroč, izboljšale držo telesa in polepšale videz rok. Pri vajah je znova uporabil elastiko, katere težavnost lahko vsak posameznik prilagodi svojim zmožnostim.
Z elastiko do lepih rok
Elastika je učinkovit in enostaven pripomoček, namenjen oblikovanju različnih delov telesa. Osebni trener Primož Raspotnik jo je tokrat uporabil pri vajah, ki bodo učvrstile mišično tkivo in izoblikovale vaše roke, vključno z najbolj problematičnim delom rok – nadlaktnim tricepsom.
Vaje za trebušček, o katerem sanjate
Če spadate v tisto skupino deklet in žensk, ki jih ob pogledu na lastno telo najbolj zmoti trebušček, zagotovo že dobro veste, katerim živilom se izogibati, da ne bi bile še bolj napihnjene. Toda najbolj uspešne boste, če boste svoj trebušček okrepile tudi s primernimi vajami. Preverite, katere vam svetuje osebni trener Primož Raspotnik.
Vaje za čvrsti trebušček, ki ga boste rade pokazale
Verjetno je bolj malo predstavnic nežnejšega spola, ki si ne želijo lepe in skladne postave. Osebni trener Primož Raspotnik vam v seriji video prispevkov svetuje, kako učinkovito do sanjskih oblin. Tokrat se je osredotočil na trebušček.
Čvrsta zadnjica? Brez težav!
Sanjate o lepi zadnjici? Zagotovo ste že marsikaj prebrale o tem, kaj bi lahko vašim zadnjičnim mišicam koristilo, da bi postale bolj čvrste. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo v videoprispevku pokazal učinkovite vaje za lepo oblikovano ritko.
Kako s preprostimi vajami do čvrste zadnjice
Vse več ljudi se zaveda, kako pomembna sta gibanje in zdrava prehrana za dobro počutje. Osebni trener Primož Raspotnik bo obiskovalkam spletnega portala Zadovoljna.si vsak teden pokazal nekaj vaj, s katerimi boste vse leto lahko ponosne na svojo postavo.
Suzana Jakšič drastično shujšala
Zvezdnica resničnostnih šovov Suzana Jakšič je v zadnjih treh mesecih shujšala kar 12 kilogramov in na Facebooku objavila, da je z le 59 kilogrami za svojo višino zdaj že presuha. Njena skrivnostna dieta je prehranjevanje glede na krvno skupino.
Prej in potem: Zvezdnice obožujejo velike silikone
Čeprav velike prsi obremenjujejo hrbtenico in za aktivno življenje niso ravno praktične, se zvezdnice še vedno najpogosteje odločajo prav za povečanje prsi. Zbrali smo nekaj zvezdnic, ki so svoje balkone pošteno povečale s silikonskimi vsadki.
Do večjih prsi v nekaj minutah
Zakon gravitacije je velik nasprotnik žensk. Še posebej, kadar začne delovati na zadnjico in prsi, ki v povešenem stanju niso prav nič privlačne. Zdaj obstaja način, kako prelisičiti ta naravni zakon v zgolj nekaj minutah.
Na lepotno operacijo gre Tina Prebil
32-letna mamica treh otrok iz Preserij Tina Prebil se je razveselila novice, da se bo prav njej uresničila velika želja. Želi si namreč večjih prsi, ki so se zmanjšale zaradi dojenja, ter korekcijo trebuščka, na katerem je po zadnjem porodu ostalo nekaj viseče kože.
Uresniči svoje sanje in osvoji lepotno operacijo!
Premajhne prsi, prevelik nos, viseč trebuh, štrleča ušesa so lahko vzrok za nesamozavest in slabo samopodobo. Res je, da lepota izvira iz duše, a samozavest je izraz tega, da se človek dobro počuti v svoji koži in nesporno dejstvo je, da se z lepotno operacijo marsikatera ženska osvobodi kompleksov. Portal Zadovoljna.si bo eni od bralk omogočil eno do dve brezplačni lepotni operaciji. Če menite, da vam bo estetski poseg spremenil življenje na bolje, se prijavite takoj.
Z žogo do čvrste zadnjice
V naši video vadnici so na vrsti vaje, s katerimi boste okrepili zadnjico. Tokrat boste uporabili žogo, osebni trener Primož Raspotnik pa vam svetuje, s katerimi vajami boste hitro in učinkovito prišli do rezultata, predvsem pa brez poškodb.
Z žogo do čvrstega trebuščka in ozkih bokov
Tokrat bomo v naši videovadnici poskrbeli za vaš trebušček in boke. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo tudi tokrat podrobno pojasnil, kako vaje pravilno naredite, da bodo kar najbolj učinkovite.
Zadnjica ji vzhaja kot kvas
Kim Kardashian, ki je vedno zanikala obisk lepotnega kirurga, so nedolgo tega fotografi ujeli z 'napihnjenimi' ustnicami. Na eni zadnjih fotografij, pa je videti, da je temnolaski 'narasla' tudi zadnjica. In spet so vse bolj glasne govorice, da je Kim še kako popravljena, pa če prizna, ali ne. Mnogi ji namreč očitajo, da iz leta v leto postaja vse bolj podobna voščeni lutki.
Divji seks na morski gladini
Vroče poletje kar samo vabi mlade fante in dekleta, da se v objemu morja predajo strastem. Tudi Maša se je rpeprustila staremu prijatelju, ki jo je v barki popeljal do norega vrhunca.
Lepotna operacija mi je rešila življenje
Čeprav v naši družbi velja prepričanje, da so lepotni posegi v večini nepotrebni in predstavljajo pripadnost eliti, je resnica povsem drugačna. Številnim se je namreč po tovrstnih operacijah korenito spremenilo življenje.
Fatalna Nikolina je pravi strup za moške
Nikolina Pišek je samozavestna in postavna hrvaška voditeljica, ki se ne sramuje svoje ženstvenosti in pogosto poskrbi za dvig naklade naslovnic, na katerih se pojavi.
Novim zmagam naproti
Leto se je premaknilo naprej, Dijana pa je že zavihala rokave in se podala v telovadnico. Čeprav se projekt bliža h koncu in so rezultati že vidni, je motivacija in želja po boljšem načinu življenja še vedno na prvem mestu.
'Za novo leto bom grešila!'
Dijana kljub prazničnim dnem še vedno pridno obiskuje treninge in se zdravo ter pravilno prehranjuje. Vendar je uradno – za novo leto bo tudi ona lahko grešila!
Lahko je začeti, a težje zdržati
Dijanina borba se nadaljuje. Nov življenjski slog se razvija naprej in iz tedna v teden prinaša večje in bolj opazne pozitivne učinke. Ko se naša pot do vitalnega telesa začne, ne smemo dovoliti, da jo pokoplje že prva kapljica obupa – raje dvignite glavo in vztrajajte naprej!
'Ni lahko, ni pa nemogoče!'
Zdravo oblikovano telo ni nekaj nemogočega, vendar je le skupek pravilno izbranih sestavin, ki jih Dijana upošteva že sedemnajst tednov. Tokrat je naredila še en korak bližje cilju.