Ključna beseda / fit
Zakaj se bojimo starosti?
Ženske še posebej kar zmrazi ob misli na staranje. Vseskozi se trudimo ohraniti mladost, mladosten videz, svežo kožo, fit postavo, misel na staranje pa odrivamo nekam daleč proč. Zakaj? Česa nas je strah? Spomnim se besed profesorice s fakultete, ki je ponosno dejala: »Svojo starost sprejemam in jo imam rada. Svoje gube kažem ponosno in las ne barvam, saj je vsaka guba in vsak siv las znak mojega življenja, ki sem ga in ga še vedno polno živim, simbol zrelosti in modrosti«. S temi besedami je dala vedeti, da starost ni nekaj, česar bi se morale sramovati, kvečjemu je nekaj, kar bi morale ponosno nositi. Starost.
Sanjski moški Hrvaške v novem posnetku povsem gol
Mijo Matić je v šovu Sanjski moški Hrvaške osvojil srca številnih Slovenk, med drugim tudi Mariborčanke Nuše Rojs. Postavni Hrvat na svojem profilu na Instagramu pogosto deli vroče fotografije, s katerimi buri domišljijo svojih oboževalk, no, tokrat pa je presegel samega sebe!
Znane Slovenke, ki po 40. letu še vedno 'zažigajo' v bikiniju
Tanja Ribič, Tina Gorenjak, Helena Blagne, Regina, Metka Albreht, Martina Vrhovnik ... To je le nekaj imen slovenskih estradnic, ki so z leti videti vedno bolje!
Tako boste ostale porjavele še dolgo v jesen
Porjavela polt je eden izmed najpriljubljenejših lepotnih dodatkov v poletnih mesecih in da bi jo obdržale čim dlje, si lahko pomagate z uživanjem nekaterih živil!
Potešite potrebo po sladkem na zdrav način in brez slabe vesti
Marsikdo vam bo rekel, da so zanj sladkarije kot alkohol in cigarete za katerega drugega odvisnika. Odvisnice od čokolade se le stežka odrečejo vsaj kakšni tablici dnevno, a kaj ko se to pozna na kilogramih. Za nasvet, kako se upreti sladkim dobrotam, a vseeno potešiti potrebo po sladkem, smo povprašali strokovnjakinjo Tamaro Šišić Kramer.
Kaj se zgodi, če za zajtrk pojeste banano?
O 'čudežnih' učinkih, ki jih imajo banane na naše počutje, zdravje in telo, smo pisali že večkrat. Poleg tega, da z njimi lahko blažite PMS bolečino, uravnavate prebavo in znižate krvni tlak, z njimi lahko izboljšajte tudi lase, nohte in ten kože. To pa ni vse! Zajtrk, sestavljen iz banane in kozarca mlačne vode, je lahko odlično orožje proti odvečnim kilogramom, ne glede na to, kaj boste pojedli čez dan.
7 dni vsak dan pijte limonin sok in prečistite telo
Če želite spremeniti svoj videz in izgubiti kakšen odvečen kilogram, se rešitev skriva v limonah. Da, prav ste slišale. Ta priljubljeni sadež je dober ne le za krepitev imunskega sistema, ampak je tudi odlično orožje proti odvečnim kilogramom. Limonina dieta hitro topi maščobo, krepi organizem in prečisti kri. Z njeno pomočjo pa boste ne samo shujšale, ampak poskrbele za detoks telesa.
Maja Kostanjšek: Ko neka želja v tebi tako močno vre, potem veš, da ti bo uspelo!
V zadnjih mesecih je epidemija marsikomu prekrižala načrte, ko gre za potovanja. In glede na to, da se razmere še vedno niso uredile, bomo morali v prihajajočih mesecih namesto tujih držav več časa nameniti odkrivanju skritih kotičkov naše prekrasne države. Tega se je lotila tudi Maja Kostanjšek, ki se je pred nekaj tedni peš odpravila na 280 kilometrov dolgo pot okoli Julijskih Alp. "Na pot sem želela sama. Včasih je dobro, da se lahko sprostiš in uživaš tako, kot si narekuješ sam," nam je zaupala v intervjuju in dodala, da je na poti, ki jo je prehodila, odkrila ogromno lepih kotičkov, ki so jo napolnili s posebno energijo. "Pot je razgibana: teče skozi mesta, gozdove, ob rekah, po makadamskih poteh in soteskah, se vzpenja in spušča, nikoli ne veš, kaj je pred tabo." Pravi, da ji je pot s svojimi lepotami sama po sebi dajala energijo, tudi ko je ta začela pojenjati. "To je tisto, kar je na tej poti tako izjemno."
'Last-minute' triki za popolno bikini postavo
Vse leto garate, da bi bile nekaj vročih poletnih dni na plaži v novih kopalkah videti naravnost odlično, a na koncu tik pred odhodom na dopust na plano pokuka maščobna oblogica? Nič hudega, ponujamo vam namreč nekaj nasvetov in trikov, kako v le nekaj dneh izpopolniti svoj videz.
'Navajen sem sprememb v življenju, tako da sem se hitro ujel in na novo zastavil stvari'
Alen Kobilica nikakor ni neznano ime. V svojem razgibanem življenju je počel že veliko stvari, kljub težkim trenutkom pa nikoli ni obupal, vedno je zrl naprej. Tudi zdaj v času koronavirusa, ki mu je podrl nekaj načrtov, ne počiva.
Ženske, ki imajo mlajše, so srečnejše in bolj zadovoljne
Madonna, Heidi Klum, Jennifer Lopez, Lisa Bonet ... To je le nekaj hollywoodskih zvezdnic, ki so se zaljubile v mlajše moške in zaradi tega tudi soočile s številnimi očitki in kritikami. Medtem ko ni nič nenavadnega, če je moški v zvezi z mlajšo žensko, pa je še vedno tabu, če si ženska omisli partnerja, ki je mlajši od nje. Ali se bo to kmalu spremenilo ne vemo, je pa nedavna študija potrdila, da so ženske v takšnih zvezah srečnejše in bolj zadovoljne.
Sarah Jessica Parker navdušila v kopakah
51-letna igralka, ki je zaslovela z vlogo v priljubljeni nanizanki Seks v mestu, te dni preživlja v prestižnem Hamptonsu v New Yorku, kjer imajo počitniške domove številni hollywoodski zvezdniki.
Nasveti osebne trenerke: Zakaj izgubimo motivacijo in kako jo dobiti nazaj?
Se tudi vam dogaja, da ste za nek določen cilj na začetku res zelo motivirani, si rečete: 'To je to, to bom naredil/-a in dosegl/-a', potem pa vas nekje na sredini ali pa celo prej ta motiviranost čisto mine, vam pa ni jasno, kaj oziroma kako je do tega sploh prišlo?
Mnoge ženske bi se za popolno telo odrekle seksu
Raziskava je pokazala, da pritisk, da bi pred poletjem shujšale, čuti kar 82 odstotkov žensk, 68 odstotkov vprašanih žensk pa bi se celo odpovedalo seksu za mesec dni ali še več, če bi v zameno dobile popolno telo.
Kaj narediti, če želite hitro shujšati?
Ker smo se v času koronavirusa mogoče malce polenili in večkrat pregrešili, zdaj pa je tik pred nami poletje, smo vprašali strokovnjake, ali je še čas, da lahko oklestimo kak nakopičen kilogram?
Pet živil, ki ustvarjajo občutek sitosti
Prenajedanje ne prinaša le povišane telesne teže, temveč povzroča tudi utrujenost, pomanjkanje koncentracije in napihnjenost trebuha. Poleg že uveljavljenih pravil, da morate zmanjšati porcije obrokov, ki jih zaužijete, in da se morate imeti pod močnim samonadzorom, v kolikor ste podvrženi prekomerni debelosti, je še vedno najboljše, da svoje obroke skrbno načrtujete in ste pazljivi na prav vsak grižljaj, ki roma v vaša usta. Predstavljamo vam živila, ki podaljšujejo občutek sitosti, njihova prednost pa je tudi, da jih lahko enostavno kombinirate z ostalimi slastnimi grižljaji.
Z beljakovinsko dieto do hitrih rezultatov
Ste se odločile izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, a ne veste, katera dieta je najboljša za vas? Ena najbolj priljubljenih je zagotovo beljakovinska dieta, ki temelji na vnosu večje količine beljakovin in zmanjšanem vnosu ogljikovih hidratov in maščob.
Napitek, ki pomaga topiti celulit
Aronija je razglašena za superživilo, saj je bogata z biofenolom, taninom, flavonoidi, vitamini B, C in E, minerali ter folno kislino, obenem pa je prava antioksidativna bomba.
Vid Pregelj: Skrivnost uspeha je v majhnih spremembah
"Definitivno mislim, da lahko z majhnimi navadami dosežemo veliko. Moje prepričanje je, da je dovolj, če smo vsak dan samo 1% boljši kot dan prej," pravi Vid Pregelj, ki se ukvarja s svetovanjem za zdrav življenjski slog. Tudi sam se je moral namreč v življenju soočiti s številnimi izzvi, saj se je rodil z zelo redko presnovno boleznijo imenovano fenilketonurija, zaradi katere se je primoran držati stroge nizkobeljakovinske diete. Poleg tega pa se je rodil s še eno lastnostjo, in sicer ljubeznijo do gibanja in vsega kar je z njim povezano.
30-dnevni načrt izvajanja vaj za raven trebuh
Izpolnite spodnjo prijavnico in si naložite brezplačen 30-dnevni načrt izvajanja vaj za raven trebuh!
Ingverjeva voda pomaga topiti maščobo okoli trebuha
Na spletu je nešteto različnih diet in receptov za napitke, ki obljubljajo pomoč pri izgubi odvečnih kilogramov in topljenju maščobnih oblog. Eden takšnih je tudi recept za japonsko vodo, kot ji mnogi radi rečejo, v resnici pa gre za napitek z ingverjem, ki ga lahko pripravite sami doma.
Napitek, ki topi maščobo okoli trebuha
Si želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in poskrbeti, da s pasu izgine nekaj neprivlačnih maščobnih blazinic? Potem si privoščite izredno zdrav napitek iz petih za telo izjemno blagodejnih sestavin. Je okusen in koristen.
Najboljši način, kako omejiti željo po prigrizkih v večernih urah
Proteini imajo več koristnih učinkov, ne samo pri izgubljanju telesne teže, temveč tudi pri zdravju na splošno. Njihovo normalno uživanje lahko povzroči izboljšanje krvnega pritiska, pomaga lahko pri uravnavanju sladkorja v krvi in ima še druge pozitivne učinke.
Se vračate v službo? S temi triki okrepite imunski sistem
Življenje se po globalni pandemiji koronavirusa počasi vrača v bolj znane tirnice, veliko ljudi se v teh dneh vrača nazaj v službe, veliko več je medosebnih kontaktov. Če tudi vas skrbi nova realnost, ne spreglejte spodnjih trikov, s katerimi boste okrepili imunski sistem.
6 večernih navad fit žensk
Včasih se zdi, da nekatere pripadnice ženskega spola lahko zelo enostavno vzdržujejo fit postavo, in pri tem se nam pogosto porajajo vprašanja, kako jim to uspeva. Dejavnikov je seveda več, poleg zdrave in uravnotežene prehrane ter veliko gibanja je zelo pomembno tudi, kaj počnemo tik pred spanjem. V nadaljevanju razkrivamo 6 večernih navad fit in vitkih žensk!
Ste začele teči? Potem to morate vedeti
Ko so fitnes centri zaprli svoja vrata, se je marsikdo vprašal, kje bo sedaj treniral. In tako je poleg domače vadbe v zadnjih tednih postal ena izmed najbolj priljubljenih rekreacij tek. Tečejo tudi tisti, ki prej nikoli niso, a treba se je zavedati, da tako kot pri drugih športih lahko tudi pri teku lahko nastanejo poškodbe. Najpogostejše poškodbe, ki se pojavljajo pri tekačih, so vnetje Ahilove tetive, plantarni fascilitis, t. i. tekaško koleno in vnetje pokostnice na goleni. Kaj storiti v primeru teh poškodb in kako jih preprečiti?
Recept za zdrav sladoled, ki si ga lahko privoščite brez slabe vesti
Se trudite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in ne veste, ali se morate povsem odpovedati sladoledu? Kako velik greh je priljubljena poletna sladica, ko hujšamo, smo vprašali osebnega trenerja Daniela Jeloviča.
Imate eno uro časa za vadbo, pa ne veste, kaj bi počele? Tukaj je 5 TOP videov!
Fitnescentri še ostajajo zaprti, zato večina med nami še vedno prisega na telesno aktivnost v naravi in na vadbe, ki jih lahko izvajamo doma. Če imate trenutno eno uro časa in bi migale, a ne veste, kaj bi počele, smo za vas poiskali 5 top vodenih vadb, ki vas bodo navdušile. In spotile!
Supermanekenka razkrila, kako ohranja vitko postavo
Čez mesec dni bo praznovala 50 let, a Naomi Campbell, ki še danes slovi kot ena najuspešnejših supermanekenk na svetu, še vedno izgleda fantastično. Zdaj je razkrila trik, ki ji pomaga pri ohranjanju vitke postave, težko pa verjamemo, da bi mu prikimali tudi nutricionisti.
5 živil, ki jih morate jesti pred spanjem, če hujšate
Pred poletjem se večina trudi izgubiti tistih nekaj ekstra kilogramov, ki so se nabrali med zimo, tako da več telovadi in pazi na prehrano. In medtem ko se je tekom dneva nekoliko lažje držati diete in nadzorovati lakoto, pa so večeri čas, ko se večina najpogosteje zlomi in greši. Poleg občutka lakote pred spanjem je težava tudi v tem, da smo vajeni, da pred televizorjem kaj prigriznemo. Da vas lakota ne bi ponoči držala pokonci vam predstavljamo 5 živil, ki bodo potešila vašo lakoto in vam pomagala pri hujšanju.