Ključna beseda / hrbet
Ko telefon postane osebni trener
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstili boste telo in izboljšali mišični tonus. Postala bo vaš priljubljen osebni trener, ki vam bo na voljo kjer koli in kadar koli, pa še zdoma vam ne bo treba. Praktično, kajne?
Zdaj je uradno: Heidi in Seal se ločujeta
Kot strela z jasnega je pred nekaj dnevi udarila novica, da se Heidi Klum in Seal po skoraj sedmih letih zakona ločujeta. 38-letna manekenka in deset let starejši glasbenik sta svojo zvezo, ki se je začela leta 2003, dve leti pozneje okronala s poroko in sta v svetu 'šovbiznisa' veljala za enega najbolj srečnih parov. V zakonu so se jima rodili trije otroci, vendar je Seal posvojil tudi Heidino hčerkico Leni, ki je plod ljubezni s Flaviom Briatorejem. Par je govorice o ločitvi zdaj tudi uradno potrdil.
Umrl šimpanz Čita, zvezda prvih filmov o Tarzanu
Šimpanz Čita, zvezda filmov o Tarzanu iz 30. let prejšnjega stoletja, je umrl v častitljivi starosti 80 let, so sporočili iz zavetišča za živali na Floridi, kjer je Čita preživel zadnjega več kot pol stoletja. Kot so zapisali na svoji spletni strani, je Čita – "dragi prijatelj in družinski član" – umrl 24. decembra zaradi odpovedi ledvic.
Končno boste lahko pokazale svoj zapeljiv gol hrbet
Sedaj lahko popolnoma samozavestno oblečete obleko z globokim izrezom na hrbtu brez skrbi in bojazni, da bi vam med rajanjem ali svečanim dogodkom mimogrede kaj 'pobegnilo'. Modna industrija je namreč bogatejša za izum, ki bo olajšal življenje vsem tistim damam, ki imajo lep hrbet in ga rade tudi pokažejo. Pred kratkim so predstavili bodi z izrezom čez cel hrbet, ki bo poskrbel, da boste zgledale vitkejše in da bo vse ostalo na svojem mestu.
Ker ga je varala, ji je na hrbet vtetoviral iztrebek!
Umetnik tetoviranja naj bi svoje sposobnosti uporabil v dobre namene, svoji stranki vtetoviral to, kar si želi. Američan Ryan L.Fitzjerald pa je storil ravno nasprotno. Svojemu zdaj že nekdanjemu dekletu je čez hrbet vtetoviral iztrebek in muhe, ki letajo naokoli.
Okrepite kritične predele telesa
Osebni trener Primož Raspotnik je v zadnji videovadbi predstavil tri vaje, ki se izvajajo na podlagi lastne teže. Gre za koncept preprostih vaj, ki je primeren tako za ženske kot moške, dotika pa se najbolj problematičnih področij – trebuha, zadnjice, hrbta, nog in rok. Vaje lahko izvajate v telovadnici ali doma, število ponovitev pa prilagodite svoji telesni pripravljenosti.
Primorka ga je zapeljala na razstavi
November v Ljubljani. Siv, deževen in duhamoren. In vsi težijo s krizo, evrom in Grki, jaz pa imam še vedno vsak dan usta do ušes. Z nasmehom se zbujam, z nasmehom zaspim. Vse počnem z nasmehom. Že od prejšnjega vikenda.
Do lepe postave z lastno težo
Vaje z lastno težo, ki jih je v tokratni videovadbi predstavil osebni trener Primož Raspotnik, se dotikajo področja rok, nog in zadnjice, izvajajo pa se brez dodatnih pripomočkov. Gre za vaje, ki se jih lahko lotite kjer koli in kadar koli, namenjene pa so tako ženskemu kot moškemu spolu. Pravilno izvajanje prikazanih vaj bo poleg oblikovanja telesa poskrbelo še za lepšo držo in večjo moč.
Z malo truda do lepih prsi
Velike ali male, vsake prsi se lahko s primerno izbiro vadbe okrepijo in polepšajo. Osebni trener Primož Raspotnik je v tokratni video vadbi predstavil tri preproste načine, kako z uporabo elastike učvrstimo in okrepimo prsni koš, zraven pa poskrbimo še za lepo oblikovana ramena, hrbet in roke. Nad vajami pa ne bodo navdušena zgolj ženske, saj se lahko, z izbiro primerne elastike, enakih vaj lotijo tudi moški in tako poskrbijo za močne in napete prsi.
Kako do hrbta, ki vam ga bodo vsi zavidali?
Lepe roke in zapeljiv hrbet dopolnite še s pravilno, pokončno držo in vajami, ki bodo okrepile hrbtne mišice. Tako svetuje osebni trener Primož Raspotnik, ki se je tokrat osredotočil predvsem na zadnjo stran trupa – hrbet, na katerega večkrat, povsem po krivici, pozabimo. Tri nove vaje, ki se jih lahko lotimo tako doma kot v telovadnici, je dopolnil z elastiko, ki pa jo lahko izberemo glede na svojo pripravljenost in kondicijo.
S preprostimi vajami do zapeljivih ramen
Osebni trener Primož Raspotnik je tudi tokrat pripravil nekaj zanimivih in učinkovitih vaj, ki se dotikajo ramen. Tovrstne vaje bodo učvrstile in okrepile ramenski obroč, izboljšale držo telesa in polepšale videz rok. Pri vajah je znova uporabil elastiko, katere težavnost lahko vsak posameznik prilagodi svojim zmožnostim.
Tina Radej: Bila sem šest let na heroinu
Iz resničnostnega šova Kmetija išče lastnika se je konec tedna poslovila Tina Radej. Rdečelasa 32-letnica, ki je do pred kratkim delala v računovodstvu očetovega podjetja, je v oddaji odkrito spregovorila o svoji težki življenjski izkušnji, kot najstnica je postala narkomanka. "Zame je bil najbolj usoden prestop iz osnovne v srednjo šolo, iskala sem družbo, iskala sem samo sebe in zabredla v odvisnost od drog." Nato je prišlo spoznanje, da jo čaka le še smrt, če ne bo česa ukrenila. Odšla je v komuno v Italijo, tam preživela 39 mesecev in se prerojena vrnila domov. Zaupala nam je, da se je na Kmetijo prijavila zaradi nagrade, saj še vedno živi pri starših in je v tem videla priložnost, da gresta s fantom na svoje. Čeprav kmetije ni osvojila, je bilo zanjo sodelovanje v resničnostnem šovu zanimiva življenjska izkušnja.
Kate se je sklonila in paparace razveselila
Simpatična 38-letna filmska igralka angleških korenin, ki se je večina verjetno spominja iz filmov Pearl Harbour in Aviator, si je privoščila počitek v Mehiki. Kate Beckinsale je z izmenjavanjem nežnosti z možem Lenom Wisemanom pritegnila veliko pozornost paparacev.
Madonna je besna! Tega ne bi smeli objaviti ...
V javnost so čisto nepričakovano pricurljale fotografije Madonne, posnete decembra 2008 v sobi v Riu de Janeiru, posnete v zakulisju fotografiranja za revijo W. Madonna je na fotografijah videti precej utrujena in prav nič zvezdniška. predvsem pa je zaradi objave posnetkov besna.
Najboljša odločitev
“Z Luko se bom dala dol’,” sem dramatično oznanila trem prijateljicam, ki sem se jim tri dni prej nepričakovano pridružila na počitnicah v Portorožu. Zajtrkovale smo na terasi čisto prave vile bogatih staršev dolgoletne prijateljice Andreje. Vse tri so me pogledale približno tako, kot bi se mi zmešalo. “Z malim Luko? Lukcem? Kaj ti pa je? Pol glave je manjši od tebe, same kosti so ga, lahko bi ga dala na ramo in nosila okrog,” se je odzvala Andreja in omenila nekaj drugih “zares dobrih tipov”, ki so vsak dan plesali okrog nas na plaži.
Screaming orgasm
Španija. Kanarski otoki. Bližnji bar. Sediva za šankom v baru in pijeva vsak svojo pijačo. Pijeva vsak svoj koktejl. Ti piješ 'Long island ice tea', jaz pa 'Screaming orgasm'. Svetloba je mehka, zapeljiva. V ozadju se sliši latino glasba.Oblečen si v temne kavbojke in belo kratko majico. Obute imaš sandale.Oblečena sem v rdečo poletno oblekico, ki mi sega malo nad koleni. Na hrbtni strani je zadrga. Zgornji del je za vratom zavezan s pentljo. Dekolte je globok. Vabeč. Vroč. Po telesu je tesno oprijeta, potem pa se nežno razširi. Obute imam rdeče poletne čevlje. Lasje so nakodrani in mi prosto padajo po hrbtu. V laseh imam zataknjen rdeč cvet.
Učinkovite vaje za čvrste roke
Zagotovo se zavedate, da lepa postava ne pomeni le čvrste zadnjice in seksi bokov. Če želite s ponosom obleči kakšno majčko brez rokavov ali pa oblekico, ki ste si jo nedavno kupile, boste morale poskrbeti tudi za lepe roke. Osebni trener Primož Raspotnik vam svetuje, kako uspešno do želenega rezultata.
Vaje za trebušček, o katerem sanjate
Če spadate v tisto skupino deklet in žensk, ki jih ob pogledu na lastno telo najbolj zmoti trebušček, zagotovo že dobro veste, katerim živilom se izogibati, da ne bi bile še bolj napihnjene. Toda najbolj uspešne boste, če boste svoj trebušček okrepile tudi s primernimi vajami. Preverite, katere vam svetuje osebni trener Primož Raspotnik.
Čvrsta zadnjica? Brez težav!
Sanjate o lepi zadnjici? Zagotovo ste že marsikaj prebrale o tem, kaj bi lahko vašim zadnjičnim mišicam koristilo, da bi postale bolj čvrste. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo v videoprispevku pokazal učinkovite vaje za lepo oblikovano ritko.
Kako s preprostimi vajami do čvrste zadnjice
Vse več ljudi se zaveda, kako pomembna sta gibanje in zdrava prehrana za dobro počutje. Osebni trener Primož Raspotnik bo obiskovalkam spletnega portala Zadovoljna.si vsak teden pokazal nekaj vaj, s katerimi boste vse leto lahko ponosne na svojo postavo.
81-letnica si je na prsi vtetovirala, naj je ne oživljajo
Po mučni in počasni smrti moža Malcolma, se je 81-letna Joy Tomkins odločila, da ne želi iti skozi podobno mučenje. Zato si je na prsi vtetovirala napis 'ne oživljajte me', da bi se, ko bo prišel čas za to, izognila podobni usodi. Njena otroka jo pri tem podpirata.
VIDEO: Prvi koraki v tek 2. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Ples pod vodo
Še zadnjič sem nagnila steklenico in sedla v kanu. Začutila sem že dobro znano toplino, ki se je prijetno širila po grlu navzdol in nato prijeten občutek lahkotnosti telesa. „Še enkrat nagni,“so vsevprek kričali.Dva para, poročeni, mladostni ljudje, ki so otroke za dva dni pustili pri starih starših in jih je razganjalo tako od ponovne adolescence, kot do ponovno odkrite erotike v partnerstvu. Čakali smo mojega veslaškega partnerja, ki ga nikoli nisem srečala. Prijatelj od prijateljičinega moža.
Seks je najboljše zdravilo
Že cel teden ga je kuhala vročina in pestil močan kašelj. Ko se mu je stanje le nekoliko izboljšalo, je začel sprejemati obiske. Prišel je njegov najboljši prijatelj, prišli sta sestra in mati, celo sosed se je oglasil, da je videl kako se kaj drži. Ko je že nič kolikokrat šel po telefonskem imeniku gor in dol iskajoč naslednjo žrtev je pozvonilo na vratih ...
Dekla na poziv
Zrla sem skozi okno, kot bi gledala pravljico. Nemo sem opazovala prelepo mesto, odeto v belo odejo, debeli kosmi snega so poplesavali z neba. Razmišljala sem, v katerem trenutku se je življenje tako obrnilo. Kaj vse sem čutila… „Kako lepo je nekaj čutiti, četudi samo bolečino,“ sem pomislila. Oči je prekrila tanka solzna plast, ki je nekoliko zastrla prelep razgled.
Šef kot iz sanj
Bil je vroč julijski petek. Kot vsak dan sem ob uri zjutraj začela z delom v pisarni. Čez kakšnih 30 minut mi zazvoni telefon, oglasim se in zaslišim poznani glas. Bil je moj šef, poklical me je v pisarno. Odhitela sem k njemu, ker je rekel da ima za mene veliko prošnjo...
Strast, ki je vredna greha
Zbudil me je vonj po dobri črni kavi. Ko sem vstala iz tople postelje me je že čakala kolegica s skodelico kave. Odšli sva na teraso spile kavo in odšli proti morju. Ustavili sva se na črpalki, kjer sva natočili gorivo. Nasproti je pripeljal avto, v katerem sta bila dva lepa črnolasca. Nisem mogla da ne bi pomislila, kako bi bilo lepo imeti zraven sebe enega od njiju...
Le v sanjah
Spoznala sem ga v mestnem baru, kamor smo vsak vikend hodili žurat in plesat do jutranjih ur. Bila sem s prijateljicami, s katerimi smo plesale na divjo glasbo. Do mene je pristopil črni lepotec - visok, športne postave, temnih oči in prelepega belega nasmeha. Z iskricami v očeh me povabi na ples. Čeprav sem imela fanta, se mu nisem mogla upreti. Plesala sva divje. Njegove roke sem čutila po celem telesu...in prijalo mi je... Žal so ure tekle prehitro in odšli smo vsak svojo pot…
Morje in užitek
Noč je bila vroča in soparna, celo noč sem se nekaj obračal, prevračal in še komarja od sebe odvračal. Ona pa spi vsakič ko sem jo pogledal, spi kot ubita, nič vroče, nič kar bi jo zmotilo od globokega spanca. Tako lepa in tako privlačna tudi ko spi, že mali pogled na njo, ko spi v teh rdečih čipkastih tangicah in v eni navadni majčki mi že zaigra v trebuhu in kod drugod...
Skrivno orožje
Z okna se mi je odpiral čudovit razgled. Niso bile cvetoče rože, tiste, ki so me očarale, ne piš vetra, ki mi je nosnice polnil z vonjem po morski soli. Zagledala sem ga, ko je rdeča jutranja zarja prekrivala nebo in takoj sem si ga zaželela.