Ključna beseda / hujša
90-dnevna ločevalna dieta
Tudi ve že razmišljate o 90-dnevni ločevalni dieti, da se odrešite vseh dodatnih kilogramov in odvečnih maščob po telesu? Veste, kako se je lotiti?
Bi rade shujšale? Potem je to dieta za vas!
Ena izmed najbolj priljubljenih diet na svetu je že vrsto let nordijska dieta, ki temelji na uživanju vlaknin, proteinov in svežih izdelkov. Za njo se odločajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in zaživeti bolj zdravo. In kar je najbolj pomembno - imajo radi morsko hrano.
Živila, ki jih morate jesti, če želite biti vitke
Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.
Kaj se zgodi v vašem telesu, če zdravo jeste
Na vsakem koraku nas spremljajo nasveti za zdravo prehrano, pa ste kdaj razmišljale, zakaj je zdrava prehrana tako zelo pomembna in kaj se začne dogajati v vašem telesu 20 minut zatem, ko ste pojedle zdrav obrok? Strokovnjaki namreč trdijo, da je dovolj le nekaj minut, da se vidijo prve pozitivne spremembe. V nadaljevanju si preberite, kaj se dogaja v vašem telesu minute, dneve in leta po tem, ko ste se začele držati zdravega jedilnika in z njega črtale nezdravo prehrano.
HOROSKOP: vodnarke naj se izogibajo sladkorju, device potrebujejo vaje za moč
Ko pomislimo na hujšanje, verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnobo in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
5 razlogov, zakaj nimate ravnega trebuha
Vsaka ženska si želi, da bi bil njen trebuh raven in čvrst in medtem ko nekatere s tem nimajo nobenih težav, pa se mnoge nikakor ne morejo znebiti maščobnih oblog okoli pasu. Ste kdaj razmišljale zakaj? Je res kriva samo slaba prehrana in premalo gibanja, ali se morda razlog za to skriva kje drugje?
16:8 - dieta, ki je navdušila svet!
Dieta 16:8 je nov trend hujšanja, ki je v zadnjih mesecih osvojil svet, mnoge pa jo poznajo že dalj časa. Gre za način hujšanja, pri katerem se del časa postite, preostali del pa lahko mirno uživate v hrani in čeprav se vam bo morda sprva zdelo nemogoče 16 ur zdržati brez hrane, tisti, ki so dieto že poskusili, če želite tudi same preizkusiti ali res deluje, pa upoštevajte naslednje nasvete ...
Presenetljiv razlog za odvečne kilograme, na katerega niste pomislile!
Optimalno bi bilo, da bi spali okoli 8 ur dnevno, saj pomanjkanje spanja na dolgi rok povzroča številne zdravstvene nevšečnosti. A tudi zadostna količina spanja nam ne pomaga, če spanec ni kakovosten. In eden ključnih dejavnikov, ki zagotavljajo kakovosten spanec, je izbira ustreznega ležišča.
To je prava rešitev!
Čeprav zunaj te dni še vedno sneži in se nam zdi poletje oddaljeno svetlobna leta, pa bo to tukaj kot bi mignil s prsti. Zato je sedaj pravi čas, da po nekaj mesecih lenarjenja znova oblečete svoja najljubša športna oblačila in začnete migati. Seveda pa ne bo dovolj le redna telesna aktivnost, da bo hujšanje in preoblikovanje telesa uspešno, se je treba tudi zdravo prehranjevati.
10 super stvari, ki se zgodijo, ko iz hrane izločite sladkor
Dejstvo je, da Slovenci zaužijemo preveč sladkorja, ki nima vpliva le na težo in naše zdravje, ampak tudi počutje. Ko se sladkorju odpoveste oziroma ga skozi dan zaužijete v minimalni količini, boste opazili številne super spremembe.
Če boste upoštevali TO, boste zagotovo shujšali!
Začelo se je novo leto in z njim prihajajo novi izzivi. Eden izmed najbolj pogostih, ki si ga vsako leto zastavijo številni, je zagotovo bolj zdrav način življenja in več telovadbe. Kar pa je lažje reči, kot pa se tega tudi držati dlje kot samo prvi teden januarja. Da boste letos pri tem bolj dosledne, se držite naslednjih nasvetov.
Kako zaužiti več obrokov dnevno, če nimate časa?
Če želimo kvalitetno shujšati, moramo prilagoditi hrano in v življenje vnesti vsaj nekaj aktivnosti. Če si mnogi le uspejo poiskati tisto uro na dan, ki jo posvetijo športu, s čimer naredijo ogromno uslugo svojemu organizmu, se mnogokrat zaplete pri prehrani. Gotovo ste tudi sami kdaj preskočili kosilo, ker 'niste imeli časa'. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako izboljšati prehranjevalne navade.
Enostaven recept za popolno postavo
Za shujševalno dieto se ženske odločimo predvsem v obdobju pred in med poletjem. Vsaka si namreč želi, da bi se v kopalkah dobro počutila in seveda tudi dobro izgledala. A ne glede na to, kako velika je začetna želja po izgubi kilogramov, to kmalu nadomesti tisti brezvoljni občutek, ko se nam nič ne da, smo razdražene in brez energije. Kaj šport, še v službo se nam ne da! Zato marsikatera že po nekaj dneh vrže puško v koruzo in se sprijazni z dejstvom, da jo bodo odvečni kilogrami spremljali tudi to poletje. Na srečo pa lahko svojemu telesu hitro pomagamo, da uspešno hujša, ne da bi se me medtem počutile, kot da nas je povozil avto.
Tako pred poletjem hujša vedno več Slovenk!
Za shujševalno dieto se ženske odločimo predvsem v obdobju pred in med poletjem. Vsaka si namreč želi, da bi se v kopalkah dobro počutila in seveda tudi dobro izgledala. A ne glede na to, kako velika je začetna želja po izgubi kilogramov, to kmalu nadomesti tisti brezvoljni občutek, ko se nam nič ne da, smo razdražene in brez energije. Kaj šport, še v službo se nam ne da! Zato marsikatera že po nekaj dneh vrže puško v koruzo in se sprijazni z dejstvom, da jo bodo odvečni kilogrami spremljali tudi to poletje. Na srečo pa lahko svojemu telesu hitro pomagamo, da uspešno hujša, ne da bi se me medtem počutile, kot da nas je povozil avto.
Doletela jih je veliko hujša usoda kot Schumacherja!
Nekdanji svetovni prvak formule 1 Michael Schumacher je po nesreči na smučišču v Meribelu še vedno v umetni komi. Schumi je eden izmed številnih zvezdnikov, ki jih je v preteklosti že doletela huda smučarska nesreča in zaradi katere so kasneje celo izgubili življenje.
Hrana, ki hujša namesto vas!
Čudežnega recepta, s pomočjo katerega bi odvečni kilogrami kar kopneli, vi pa bi ležali na kavču, na žalost ni. Obstaja pa kar nekaj živil, ki nasitijo, istočasno pa spodbudijo delovanje metabolizma ter tako v kombinaciji z zdravim življenjskim slogom in gibanjem učinkovito pripomorejo k izgubi nekaj maščobnih oblog.
Vse je super - le ena stvar me moti - NJEGOVA mama!
Pozdravljeni, Brane. Imam en VELIK problem. Torej, stara sem 30 let, partner 31. Imava krasnega sina (5) in živiva v veliki hiši na vasi. Zveza je super, seks je neverjeten, vse je krasno. Le ena stvar - NJEGOVA MAMA! Ko smo 8 let nazaj začeli živeti skupaj, je bilo še vse ok, morda zaradi "frišnosti", sedaj pa gre vse še samo navzdol. Živimo v isti hiši, ona spodaj, mi zgoraj. Kje je problem? Problem je ta, da ne bi nikoli nič pospravila, nikoli. Govorim samo o skupnih prostorih, v njeno stanovanje se jaz ne vtikam, čeprav, dragi Brane, če bi ti videl to, kar vidim jaz, bi te kap. Zadnjih pet let ni prijela krpe. In kaj je najhujše v tej zgodbi? Če počistim jaz, tega ne ceni in naredi svinjarijo 1, 2, 3. Hujša je kot mali otrok. Za hišo imamo veliko parcelo, ki jo skušava z dragim vzdrževati, ona pa neprestano uničuje ves najin trud. Za hišo odlaga smeti, poleti imamo okoli hiše tisoč in eno čebelo, muho, mušico, miš, pajka ... smrad. Sva ji že neštetokrat povedala na miren način, pa ni zaleglo nič. Vse huje je. Tako lepo bi lahko živeli, pa se sedaj že dobro leto ne pogovarjamo, ker nismo našli skupnega jezika (na miren način!). Ona bi 14 ur na dan igrala igrice na računalniku, 10 ur bi pa spala. Katastrofa! Pa saj ne rečem, naj živi svoj zadnji del življenja, kot si ga želi, ampak če jaz želim imeti lepo okolico, pa mi pusti to veselje. Moj je vse bolj depresiven, tudi otrok že vse to občuti in tudi kdaj v vrtcu kaj pove in potem vzgojiteljice 'vrtajo' v naju, kaj imamo doma. Želim si le mirno živeti, ker imam krasno družino. PS: Da pa gremo proč, ni možnosti, ker kljub rednim službam ne bi imela dovolj denarja oziroma bi komaj shajali (kje je po tem kakšno morje, krožki za otroka, drugi otrok ...) + partner je edini dedič in če greva sedaj za 20 let na svoje, bo hiša povsem propadla. Glede stroškov pa je tako, da ko se je otrok rodil, jih je prevzela v celoti nase (razen kuho, saj kuhamo sami, kurjava je na drva). Pomagaj mi in mojemu fantku, da bo imel mirno življenje. Hvala, Trnuljčica
Doletela jih je hujša usoda kot legendarnega Schumija!
Nekdanji svetovni prvak formule 1 Michael Schumacher je po nesreči na smučišču v Meribelu še vedno v umetni komi. Informacije iz bolnišnice v Grenoblu, kjer sedemkratnega svetovnega prvaka zdravijo, so skope. Poškodbe glave in možganov so hude. Kako hude, bo pokazal čas. Najhujše napovedi so, da se nikoli več ne bo prebudil, so mnenja nekateri zdravniki, ki so o zdravstvenem stanju nekdanjega dirkača dobro obveščeni. Zvezdniku ob strani ves čas stoji družina, dobre želje po hitrem okrevanju pa še vedno prihajajo iz vsega sveta.
Slovenca ujeli z ženo slavnega nogometaša!
Abbey Clancy, 27-letni model za spodnje perilo, nastopa v britanskem plesnem šovu Strictly Come Dancing, v katerem zvezde plešejo s profesionalnimi plesalci. Paparaci so jo ujeli v objemu s 4 leta mlajšim Slovencem Aljažem Škorjancem, s katerim zvezdnica sicer pleše v televizijskem šovu. Je med njima kaj več?
Kardashianova polni naslovnice: nad njeno spremembo so navdušeni vsi!
Zvezdnica ameriškega resničnostnega šova Khloe Kardashian Odom, je bila še pred nekaj meseci tarča kritik zaradi svoje teže, danes pa vsi opevajo njeno novo bolj vitko in izklesano linijo. Zdi se, da je v družini Kardashian vedno nekdo, ki hujša in zadnja, ki ji je uspelo izgubiti več kot 12 kilogramov, je bila Khloe. Ta se že od najstniških let bori z odvečnimi kilogrami in se poslužuje različnih diet, očitno pa ji je pred kratkim le uspelo odkriti pravi recept za hujšanje. O maščobnih obročkih, ki so še pred kratkim poplesavali okoli njenega pasu, danes ni več duha ne sluha, zvezdnica pa z veseljem pokaže svoje obline.
Zaradi umazanih leč skoraj ob oko
Kdo bi si mislil, da je človek zaradi umazanih leč lahko ob oko. O tem bi vedela kaj povedati Ashley Hyde, ki je nekega dne v očesu opazila rdečico, nato pa se je pojavila bolečina, ki je postajala vse hujša. Poiskala je zdravniško pomoč, po pregledu pa so ugotovili, da ji je mikroskopsko majhen parazit, ki je v oko prišel z umazanimi lečami, skoraj 'požrl' roženico.
Poglejte, kaj so mu naredili
Rešili so ga pred hudim mrazom, a čakala ga je hujša usoda. Skupina brutalnežev je ujela klateškega psa in ga šest mesecev mučila, nato pa ga od nog do glave prebarvala z neko kemično substanco modre barve. Mučena žival je naposled znova končala na cesti, na srečo so ga opazili dobri ljudje in ga rešili. Zgodilo se je v Čačku v Srbiji.
Manekenka pokazala grozljivo plešo
Naomi Campbell se spopada s hudo težavo, plešavostjo, ki je s časom vse hujša. Dolgoletno nošenje lasulj je na njenem lasišču namreč pustilo grozljive posledice, ki so jih paparaci že večkrat ovekovečili. Tokrat so jo ujeli na dopustu, poglejte fotografije ...
Adele drastično shujšala!
Ko je Adele leta 2008 izdala svoj prvi album '19', je bila okroglolična najstnica, ki je sramežljivo sprejela prvo glasbeno nagrado BRIT, leto dni pozneje pa še dva grammyja. Po objavi drugega albuma 21, ki ji je prinesel kar šest zlatih gramofončkov, so se s sramežljivostjo počasi začeli topiti tudi njeni odvečni kilogrami. Čeprav je bila Adele dolgo zagovornica oblin, opazno hujša, s svojo novo podobo pa je nedavno krasila tudi naslovnico revije Vogue.
Slovenska pevka se je pregrešno zredila!
Naj takoj potolažimo številne oboževalce Saške Lendero, da je simpatična pevka še vedno vitka, kot smo je vajeni. Gre le za računalniško obdelano fotografijo, ki jo je neznanec objavil na njenem Facebook profilu. Glasbenica slike ni opazila, ko smo jo opozorili nanjo, pa se je skupaj z nami nasmejala šali na svoj račun in nam priznala, da če bi bila kdaj v resnici tako močne postave, bi se verjetno s tem sprijaznila, saj težko hujša, poleg tega ima rada dobro hrano in ni ravno športni tip. Dodala je še, da se zadnja leta ne obremenjuje s popolnostjo, saj je dan prekratek za to. Prosti čas raje posveča družini.
Prej in potem: Neverjetna preobrazba Štajerke Anke
Čezmerna teža vpliva na posameznikovo zdravje, samozavest in ne nazadnje tudi na kakovost življenja. 25-letna študentka Anka Vidmar iz Ribnice na Pohorju se je k hrani zatekla v stresnem obdobju svojega življenja, nabirati so se ji začeli odvečni kilogrami, težave ji je začel povzročati visok pritisk, hitro je bila zadihana in svoje telo je dobesedno zasovražila. Ko je videla, kako uspešno hujša Špela Grošelj, se je na podobno pot podala tudi sama. Vložila je veliko truda in energije ter v dobrem letu izgubila skoraj 30 kilogramov, njen pas pa je zdaj ožji za kar 29 centimetrov. Začela je uživati več manjših obrokov na dan, nekatere obroke pa je nadomestila kar z nupo dietnimi šejki in dietnimi juhicami, ki jih je zaradi priročnosti lahko zaužila tudi v situacijah, v katerih sicer ne bi mogla jesti.
Demi Moore postala okostnjak
48-letna igralka Demi Moore je vedno veljala za zvezdnico, ki vestno skrbi za svojo postavo, po težavah v njenem zakonu, ki so se začele, potem ko so njenega 15 let mlajšega moža ujeli z 22-letno Saro Leal, pa je zvezdnica s hujšanjem očitno pretiravala. V rdeči toaleti se je pojavila na premieri filma Margin Call v New Yorku in šokirala s svojo shiranostjo.
Severina med nosečnostjo 'hujša' s feng shui dieto
Hrvaška pevka Severina, ki je v začetku avgusta izdala, da s partnerjem Milanom Popovićem pričakujeta dojenčka, se tudi med nosečnostjo pri hrani drži nazaj. Postavna zvezdnica je rešitev za ohranjanje vitke postave našla v t. i. feng shui dieti, ki s preprostimi in morda na prvi pogled smešnimi nasveti poskrbi za uspešno izgubljanje kilogramov in lajšanje občutka lakote.
Brez grama maščobe, a obsedena s celulitom
Ste obsedeni s kilogrami in celulitom? Verjemite, Madonna presega prav vse. Za ameriško pop ikono je namreč videz postal prava nočna mora, ki je še hujša za tiste, ki so ob njej. Tako vsaj trdi njena osebna trenerka Tracy Anderson, ki je zaradi vsega hudega dala odpoved. In pričakovano, vse Madonnine skrivnosti je takoj razkrila za STAR. Pravzaprav je to storila, tako kot je v navadi, pod krinko dobrega prijatelja, ki želi ostati anonimen.
Zadnjico bo obdržala do poroke!
Kim Kardashian se kot vsaka bodoča nevesta že veseli dneva, ko bo zaročencu Krisu Humphriesu obljubila večno zvestobo, preden se bo podala v zakonske vode, bi rada izgubila še nekaj odvečnih kilogramov. Njeni dnevi so tako prežeti z vadbo, shujšala bi rada v vse dele telesa, razen v zadnjico!