Ključna beseda / izklesan
Dokazano najboljša vadba za raven in izklesan trebuh
Raven in izklesan trebuh ni le privlačen na pogled, ampak je tudi odraz zdravja. In pot do njega je sedaj lažja kot kdaj koli prej, saj je bilo znanstveno dokazano, katera vadba je najboljša za čvrst in izklesan trebuh. Vse, kar sedaj potrebujete, je le še veliko močne volje!
To ji je uspelo v 1 letu in njen recept je povsem preprost ...
Nova spletna senzacija se imenuje Alice Liveing. Gre za 22-letno dekle, ki je kot 'Clean eating Alice' na družbenem omrežju Instagram osvojila pol milijona sledilcev. In s čim jih je tako navdušila? Večina si jih predvsem želi izklesanega trebuha, kot ga ima Alice, mnogi pa so navdušeni nad njeno dieto, ki ne prepoveduje sladkih pregreh.
To je ženska, ki je s svojimi oblinami obnorela splet!
25-letna Teyana se je širši javnosti predstavila v videospotu slavnega raperja Kanyeja Westa, ki je svojo premiero doživel na nedavni podelitvi MTV-nagrad. Zdi se, da javnost vse od takrat ne more prenehati govoriti o njenem neverjetnem telesu. Mlada pevka iz New Yorka je čez noč postala spletna senzacija, kar nas roko na srce, ne preseneča.
Vadba, ki bi jo morali delati vsak dan!
Kako se znebiti maščobnih obročkov okoli pasu, je vprašanje, ki si ga v mesecih pred začetkom poletja zastavlja skoraj vsaka pripadnica nežnejšega spola. Za raven in izklesan trebuh je pomembnih več dejavnikov, ena najučinkovitejših vaj pa so zagotovo počepi. Da, prav ste slišale! Zato je zdaj zadnji čas, da dvignete svojo zadnjico in se do poletja spravite v formo, ki vam jo bodo vsi zavidali. 3, 4, zdaj ... akcija!
V 5 minutah do trebuha, ki vam ga bodo zavidali
O ravnem in izklesanem trebuhu sanja vsaka ženska, na žalost, pa so te sanje za večino nedosegljive. Zato se je ena 'YouTuberka' odločila, da razkrije lepotni trik, s pomočjo katerega bo tudi vaš trebušček v pičlih 10 sekundah videti čvrst in izklesan. Njen trik se skriva v mejkapu. Da, prav ste slišale!
Zakaj ženske kar naenkrat hočejo 'radiatorčke'?
Zvezdniški profili na družbenih omrežjih namigujejo, da je izklesan trebuh trenutno 'must have'. Kate Hudson je le ena izmed številnih hollywoodskih zvezdnic, ki na svojem Instagram profilu skoraj dnevno objavlja fotografije svojega čvrstega trebuha, kar je popolno nasprotje z zvezdnicami, ki so narekovale lepotne trende v 50. in 60. letih. Marilyn Monroe, Brigitte Bardot in Raquel Welch imajo na njih vse nekaj skupnega – postava v obliki peščene ure, obline in trebuh, ki ga vlečejo noter, da bi bil ta videti čim bolj raven.
Vadba za 'lenobe', ki bi rade bile 'fit'!
Kako se spraviti v formo, če spadate med lenobe, ki še niso nared za trdo telo na telovadnih napravah? Zvezdniški fitnes guru David Kirsch, ki skrbi za telesa lepotic, kot sta Heidi Klum in Anne Hathaway, je pripravil kratek načrt, primeren za vse tiste, ki želijo lepo in čvrsto telo, vendar ne želijo celih dnevov preživeti v telovadnici.
5 vaj za lep trebušček
Močne trebušne mišice so pomembne za ustrezno podporo hrbtenice, prav tako pa trebušček velja za enega najbolj zapeljivih delov telesa. Lepo oblikovane mišice so temelj zapeljive postave, ki v toplejših mesecih zaradi tanjših oblačil pride še bolj do izraza.
S plavanjem do izklesanega telesa
Plavanje je ena najbolj zdravih aktivnosti, ki se priporoča prav vsakomur. Poleg tega, da boste s pomočjo plavanja oblikovale vse telesne mišice, so ameriški zdravniki v raziskavi dokazali, da so ženske, ki plavajo večkrat na teden ali celo vsak dan, manj podvržene tveganju, da zbolijo za rakom na dojki.
S plavanjem do izklesanega telesa
Plavanje je ena najbolj zdravih aktivnosti, ki se priporoča prav vsakomur. Poleg tega, da boste s pomočjo plavanja oblikovale vse telesne mišice, so ameriški zdravniki v raziskavi dokazali, da so ženske, ki plavajo večkrat na teden ali celo vsak dan, manj podvržene tveganju, da zbolijo za rakom na dojki. Če je vaš dopust še daleč, vas pa že mika, da bi skočile v vodo in izklesale svoje telo, je najboljša izbira kakšen bazen, kjer lahko brezskrbno zaplavate.
Pozabite na trebušnjake, v modi je trebušni vakuum!
Če za raven in izklesan trebuh še vedno delate trebušnjake, potem vam moramo sporočiti, da ste obtičali v letu 2000. Fitnes trenerji namreč trdijo, da so trebušnjaki stvar preteklosti in da je trenutno najbolj priljubljena vadba za trebuh, trebušni vakuum. Da, prav ste slišali!
Pozabite na radiatorčke! Ti moški so najboljši ljubimci!
Zagotovo ste bile že z moškim, ki se je lahko pohvalil z izklesanim telesom, in moškim, je imel namesto 'six packa' sodček. Kdo je bil boljši? Čeprav naj bi bil popoln moški tisti, ki vsaj nekaj ur na teden preživi v fitnesu, pa je nedavna raziskava pokazala, da izklesan moški ne more konkurirati moškemu s trebuhom. No, vsaj v postelji ne.
Jennifer, si to res ti?!
Hollywoodska zvezdnica Jennifer Lopez velja za eno izmed najlepših žensk na svetu in slovi predvsem po svojih zapeljivih oblinah. Igralko že od nekdaj poznamo kot dolgolasko, zato je bil marsikdo presenečen, ko se je Jennifer na letališču pojavila z novo in precej krajšo pričesko.
Na najlažji način do izklesanega telesa!
Plavanje je ena izmed najbolj priljubljenih poletnih športnih aktivnosti, s katero se ne boste le ohladile, ampak tudi izklesale svoje telo na njegovih najbolj 'težavnih' predelih. In če je vaš dopust še daleč, vas pa že mika, da bi skočile v vodo, je najboljša izbira kakšen bazen, vodno mesto ali kopališče, kjer se lahko vsaj za hip spočijete, se naužijete sonca in zaplavate.
Z eno vadbo do popolne zadnjice!
Trditev, da aktiven življenjski slog zagotavlja tudi daljše in bolj zdravo življenje, je vsem dobro znana. Vseeno pa se premalo zavedamo dobrobiti, ki jo vsakodnevna fizična aktivnosti in redna vadba zagotavljata že sami po sebi. Ker je poletje pred vrati, se pripadnice ženskega spola že mrzlično pripravljajo na čas, ko bo treba znova obleči kopalke in v mini bikiniju pokazati postavo. In ko boste našle vadbo, pisano na vašo kožo, bo projekt 'plaža 2015' postal mačji kašelj!
Pogled od blizu je razkril ...
Brad Pitt je pred nekaj dnevi prispel v Pariz, kjer ga je čakala promocija njegovega zadnjega filma Bes. Zvezdnika je ob prihodu pričakala množica paparacev, večini pa je v oči najprej padla velika tetovaža, ki si jo je igralec omislil na trebuhu.
7 načinov, kako še pred poletjem odpraviti maščobo okrog trebuha
Bi se tudi vi, preden skočite v kopalke, radi znebili maščobe okrog trebuha? Zdaj je še čas, da se je znebite, tako da boste poleti s ponosom razkazovali svoj izklesan trebušček. Preberite si 7 načinov za izgubo maščobe, ki zanesljivo delujejo!
Do vitke postave še pred poletjem!
Najnovejše hlačke za oblikovanje postave Hot Shapers bodo topile vaše maščobne celice med opravljanjem vsakodnevnih opravil (sprehodi, nakupovanje, gledanje TV, pomivanje ...).
In vse skupaj so posnele še kamere!
Pred dnevi so se na spletu pojavila namigovanja, da naj bi bila Justin Bieber in zapeljiva igralka Selena Gomez ponovno par. Sprožil naj bi jih kar najstniški zvezdnik, ki naj bi na družbenih omrežjih objavil vidoprispevek in fotografije, na katerih se s Seleno predajata strastnim plesnim korakom.
Ko si rečeš: 'Nič več takšna!'
Preden greste na strogo dieto, ker imate na svojem trebuhu že kar nekaj 'šlaufkov', ugotovite, za kaj ste jih sploh dobili. Je res krivo zgolj in samo prenajedanje? Kakorkoli že, dejstvo je, da v kolikor na svoj trebuh niste najbolj ponosne, ker ni izklesan, kot bi si želele, to posledično vpliva na vašo samozavest in samopodobo. Ključ do sreče pa tako ali tako vemo, da se skriva v nas samih, torej je še kako pomembno, da se v svoji koži dobro počutimo.
Je res tako obupana?!
Nekdanja članica skupine Spice Girls je pred nekaj meseci na svoje družabno omrežje objavila fotografijo, na kateri v glasbenem studiu pozira samo v modrčku, sedaj pa je v njem likala perilo. Geri Halliwell očitno zelo rada pozira v spodnjem perilu in pokaže svoj razkošen dekolte in izklesan trebuh. In medtem ko pevka objavlja svoje razgaljene fotografije, so oboževalci skritizirali njen novi singl.
10 najhujših 'fotošop' katastrof?!
Hollywoodske zvezdnice nas pogosto opazujejo s številnih naslovnic revij, na katerih blestijo v vsej svoji popolnosti. Tudi pod drobnogledom bi na njihovih razgaljenih telesih težko našli kakšno pomanjkljivost in zaradi tega se pogosto postavlja vprašanje, v kakšni meri je za to kriva računalniška obdelava, ki izbriše vse sledi maščobnih blazinic, strij in celulita. To je pred kratkim pokazala igralka Kate Hudson, ko so jo ujeli med snemanjem editoriala, fotografije pa kasneje primerjali z naslovnico.
Neverjetno, po štirih porodih je videti takole!
Ob poledu na njen raven in izklesan trebuh nihče ne bi uganil, da je Valeria Mazza 41-letna mama štirih otrok. Argentinska lepotica se je pridružila zvezdnicam, kot sta Eva Longoria in Naomi Campbell in se v majhnem bikiniju sprehodila po peščeni plaži v Marbelli. Svetlolaski, ki je pred leti krasila naslovnico revije Sports Illustrated, je uspelo ohraniti neverjetno izklesano postavo, s katero se še vedno brez težav kosa z 20-letnicami.
Njene zagotovo niso naravne!
Britanska zvezdnica Gemma Atkinson se je na svojem družabnem omrežju Twitter pohavlila s svojo izklesano linijo, za katero se lahko zahvali zdravi prehrani in redni telovadbi. V roza bikiniju sta do izraza najbolj prišla njen neverjetno izklesan trebušček in dobro stoječe oprsje, ki je brez dvoma silikonsko. Marsikdo bi se strinjal, da ob pogledu na njeno telo, težko odvrne pogled!
Tako je nekdanja Playboyeva zajčica videti danes ...
Nekdanja Playboyjeva zajčica Kendra Wilkinson se je tako kot veliko novopečenih mamic po rojstvu sina Hanka dolgo časa borila z odvečnimi kilogrami, danes pa očitno teh težav nima več. Bujno svetlolasko so ujeli, ko je s svojima najljubšima fantoma pred nekaj dnevi uživala na Havajih in v turkiznem bikiniju še dodatno poudarila svoje silikonsko oprsje. Kendra si je že pred nekaj leti povečala svoji 'prijateljici', ki sta na majhni zvezdnici, ki v višino meri komaj 160 centimetrov, videti še bolj bujni.
Slovenski manekenki v tujini uspeva že osem let!
Svetlolasa Natalija Osolnik je lepotička, ki prihaja iz Suhadol pri Komendi in ki jo v svetu mode pogosto primerjajo s Claudio Schiffer. V zadnjih letih je postala 'vroča izvozna roba', saj je s svojo naravno lepoto in trdim delom osvojila največje svetovne modne prestolnice, med katerimi je zdaj razpeta večino časa. Med delom v tujini nadvse uživa, mnogi pa so zdaj zaskrbljeni zaradi njene vse bolj vitke postave. Natalija se na kritike odziva: "Najbolje je, da vse lepo preslišiš in se držiš svojega mišljenja!"
Za tako postavo zaslužen nov ljubimec
Nemška manekenka Heidi Klum je na svojem Twitter profilu objavila fotografijo, ki je med nekaterimi ženskami najverjetneje vzbudil ljubosumje. 39-letna mama štirih otrok je v kopalkah pokazala izklesan trebušček in linijo, ki ji jo lahko zavida marsikatera mladenka. Dobro obveščeni trdijo, da gre zasluge za njen brezhiben videz pripisati tudi njenemu fantu in osebnemu varnostniku, Martinu Kristenu.
Je to res njen trebušček?!
Zvezdniško življenje ima številne privilegije in eden izmed njih so zagotovo tudi številni osebni trenerji in kuharji, ki zvezdnicam po porodu pomagajo znova izklesati njihova telesa. Igralka Tori Spelling se je tako prav s pomočjo osebnega trenerja znebila vseh odvečnih kilogramov, ki so se nabrali med njeno četrto nosečnostjo.
Bi rade shujšale? Dvigujte uteži!
Pri ženskah, ki si želijo priti v formo in preoblikovati svoje telo, dvigovanje uteži običajno ni ravno prva izbira. Mnoge se bojijo, da bi s tovrstno vadbo mišice napihnile, s tem pa bi bile videti čokato in prav nič vitko. Strokovnjakinja za fitnes Jean-Ann Marnoch je te dvome razblinila in pojasnila, da z utežmi lahko izgubite več kilogramov kot s tekom ali kolesarjenjem.
In to je trebušček, ki hipnotizira
Italijanska televizijska zvezdnica in model Elisabetta Canalis, ki je svetovno slavo okusila predvsem po tem, ko se je spustila v zvezo z ameriškim igralcem Georgeom Clooneyjem, velja za eno najbolj seksi Italijank, ki s svojim telesom privabi številne poglede. Vse odkar ni več v zvezi s slavnim igralcem, pa je Canalisova v javnosti tudi pogosteje nasmejana.