Ključna beseda / kosmiče
Najboljši način, kako omejiti željo po prigrizkih v večernih urah
Proteini imajo več koristnih učinkov, ne samo pri izgubljanju telesne teže, temveč tudi pri zdravju na splošno. Njihovo normalno uživanje lahko povzroči izboljšanje krvnega pritiska, pomaga lahko pri uravnavanju sladkorja v krvi in ima še druge pozitivne učinke.
Superživilo, ki odlično vpliva na kožo in pomaga pri hujšanju
Ste že slišali za chia semena? Pravijo jim tudi superživilo, saj imajo številne pozitivne učinke na telo. Odlično vplivajo na kožo, saj jih uporabljajo v številnih izdelkih za nego kože, obogatena pa so tudi z omega-3 in -6 maščobnimi kislinami, ki so nujno potrebne za pravilno delovanje telesa. Vključite jih lahko v številne jedi in jih uporabljate na sto in en način.
Na kaj biti pozoren pri nakupu prehranskih dopolnil
Uporaba in kupovanje prehranskih dopolnil iz dneva v dan rasteta, ponudba je vedno večja in potrošniki smo vedno bolj zmedeni, katero prehransko dopolnilo je res dobro in katero ne.
6 živil, ki jih morate jesti, če želite dolge in močne lase
Dolgi in lepi lasje so orožje vsake ženske. Odražajo zdravje osebe in izžarevajo lepoto. Na trgu je mnogo izdelkov, ki naj bi zagotavljali lepše lase in hitrejšo rast, vendar pa agresivni izdelki ob dolgotrajni uporabi lasem naredijo več slabega kot dobrega. Najbolje je, da se iz kopalnice preselite v kuhinjo in si pripravite jedi, ki vsebujejo potrebne vitamine in minerale za lepe in dolge lase.
Lucija Ćirović: To je najmanjši umivalnik, ki sem ga videla v življenju. Moja skleda za kosmiče je večja!
Mrak mi je padel na oči. »Matervola!« sem si mislila nejevoljno. Se opravičujem za kletvico. Ampak bila sem res togotna in kletvice so v takem stanju nekaj samoumevnega, če ne celo nujne. Sem jo pa zapisala, ker se mi zdi, da ni tako huda in spada bolj v rang kletvic '300 kosmatih medvedov', '300 hudičev' ali '300 milijonov!' (kot bi zaklela gospa, ki sem jo srečala pred leti). Le brez številke 300 … samo: »Matervola!«
HCLF dieta je nov hit na področju hujšanja. Pa je res tako super?
Medtem ko so keto oziroma LCHF dieto pred kratkim razglasili za najslabšo, pa njena nasprotnica HCLF žanje same pohvale. Gre za dieto, ki povsem nasprotna keto dieti, temelji na uživanju ogljikovih hidratov in izogibanju živilom z maščobo, obenem pa je namenjena veganom.
Zato zvečer izropamo hladilnik?!
Dobro vemo, kaj je za nas zdravo. Zjutraj pojemo ovsene kosmiče, v službi se odrečemo pecivu, ki ga je prinesel sodelavec, za kosilo izberemo veliko zelenjave … Pošteno smo že ponosni, ker zase tako dobro skrbimo. Nato pa pride večer … In vse dobre namere so pozabljene. Piškoti, ki so v shrambi, puding, ki ga je partner ali otrok pustil v hladilniku … Pa še to ni dovolj. Spet se odpravimo v kuhinjo. In spet. Naš cilj je samo eden – kaj še pojesti. Naša lakota je vsaj na prvi pogled nepotešljiva. Zakaj se nam to dogaja?
Recept za fit palačinko: okusen, zdrav in hiter zajtrk!
Tudi ve obožujete palačinke? Si predstavljate, da imate za zajtrk lahko hitro pripravljeno palačinko, ki je zelo okusna, povsem brez sladkorja, z ogromno beljakovinami in vlakninami, bogata z vitamini, minerali in antioksidanti? V nadaljevanju rakrivam recept ...
Ketonska dieta: kako učinkuje in kaj lahko jeste
Obstaja več diet in detoks programov za uspešno izgubo maščob, novodobni hit pa je predvsem ketonska dieta, ki se v fitnesih v pogovorih pojavlja zelo pogosto.
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan jeste ingver?
Ingver je po zaslugi svojih neverjetnih pozitivnih učinkov, rešitev za številne zdravstvene težave. Med drugim naj bi povečal število kalorij, ki jih pokuri telo, in zmanjševal občutek lakote ter celo pospeševal kurjenje maščobe. Obenem pa je tudi začimba, s katero lahko začinite marsikateri obrok. V nadaljevanju razkrivamo 7 stvari, ki se zgodijo, če ingver vključite v svojo dnevno rutino.
Mediteranska dieta izbrana za najboljšo dieto leta 2019
Mediteranska dieta je način življenja, ne le hujšanja. Je način prehranjevanja, s katerim lahko živimo boljše, daljše in srečnejše življenje.
Suho sadje je top, ampak ...
Suho sadje je enostavno top. Priročno za na pot, v hribe ali službo. V nadaljevanju razkrivam, zakaj.
Zala in Gašper, kot ju še niste videli
Ko sta pred mesecem dni nepričakovano postala slovenska predstavnika na letošnji Evroviziji, so bile v Zalo Kralj in Gašperja Šantla kar naenkrat uprte vse oči javnosti – ne le v Sloveniji, temveč po vsej Evropi. Sprva zadržana in sramežljiva najstnika pa zdaj kažeta svojo bolj nagajivo plat.
'Zdrava' živila, ki bi se jih morali izogibati. To je razlog, zakaj!
Marsikdo si za zajtrk rad privošči skodelico ovsenih kosmičev in kozarec pomarančnega soka v prepričanju, da je naredil nekaj dobrega za zdravje in vitalnost. A se pri tem ne zaveda, da je v resnici na ta način z zajtrkom zaužil že polovico priporočene dnevne mere sladkorja.
Kako zaužiti več obrokov dnevno, če nimate časa?
Če želimo kvalitetno shujšati, moramo prilagoditi hrano in v življenje vnesti vsaj nekaj aktivnosti. Če si mnogi le uspejo poiskati tisto uro na dan, ki jo posvetijo športu, s čimer naredijo ogromno uslugo svojemu organizmu, se mnogokrat zaplete pri prehrani. Gotovo ste tudi sami kdaj preskočili kosilo, ker 'niste imeli časa'. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako izboljšati prehranjevalne navade.
5 vaj za lepe noge
Lepe noge niso le rezultat rednega teka ali kolesarjenja. Poskrbeti moramo, da okrepimo tako sprednje kot zadnje stegenske mišice, ob enem pa ne smemo pozabiti niti na notranji del nog. Medtem, ko so nekateri prepričani, da bodo čudovite noge dosegli zgolj z aerobno vadbo, vadbo na stepu ali s tekom pa je potrebno poudariti, da gre za rezultat množice vaj, ki nam pomagajo tako izoblikovati in napeti mišice kot pospešiti izgorevanje maščob.
Prehrambeni načrt za hujšanje, ki resnično deluje!
Ko pomislimo na hujšanje, verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnobo in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Shujšajte s pravimi kombinacijami!
Ste se odločile, da boste odpravile odvečne kilograme, ki vam grenijo življenje in uničujejo samozavest? Poučite se o zdravi prehrani in pravih kombinacijah, zavoljo katerih lahko porabite še več maščob. S preprostimi recepti in kombinacijami zdrave hrane, kot sta sadje in zelenjava, boste brez slabe vesti lahko uživali v hrani in izgubljali odvečne kilograme.
7 mitov o hujšanju in vadbi
V želji, da bi do poletja izgubili odvečne kilograme in učvrstili svoje telo, se odločamo za različne načine, kako to doseči. Četudi se o tem poučite, obstaja veliko mitov, zaradi katerih živimo v zmoti. Če jeste zvečer, se ne bostre zredili, prav tako ne drži, da telesna vadba utrudi. Razbijte mite in se poučite o dejstvih!
Odšla za vikend in moža pustila s šestimi otroki, pred tem pa naredila nekaj genialnega!
Meghan Oeser je povsem običajna mama pestih otrok, ki si je povsem zasluženo zaželela prosti vikend in otroke prepustila svojemu možu. Preden je odšla, pa mu je napisala pismo za preživetje. Tega je Meghan kasneje objavila tudi na svojem Facebook profilu in pismo je v zadnjih tednih postalo prava uspešnica. Do danes ga je samo z njenega profila delilo že 130 tisoč ljudi in všečkalo več kot 200 tisoč, navdušil pa bo tudi vas.
Ogljikovi hidrati, ki topijo maščobe!
Nastopil je čas za revolucijo med shujševalnimi dietami. Vsi, ki so se do zdaj s težavo odrekali ogljikovim hidratom, bodo prišli na svoj račun. Obstajajo namreč ogljikovi hidrati, ki pomagajo pri topljenju maščob in s tem pri oblikovanju vitke postave.
To morate jesti, da bodo vaši lasje rasli dvakrat hitreje!
Dolgi in lepi lasje so orožje vsake ženske. Odražajo zdravje osebe in izžarevajo lepoto. Na trgu je mnogo izdelkov, ki naj bi zagotavljali lepše lase in hitrejšo rast, vendar pa agresivni izdelki ob dolgotrajni uporabi lasem naredijo več slabega kot dobrega. Najbolje je, da se iz kopalnice preselite v kuhinjo in si pripravite jedi, ki vsebujejo potrebne vitamine in minerale za lepe in dolge lase.
Najboljša ideja za hiter in zdrav zajtrk
Ljudje smo si različni, vsem pa je skupna ena stvar, in sicer vsi v življenju iščemo stvari, ki nam nudijo užitek. Že v antični Grčiji so verjeli, da je cilj človeškega življenja uživanje in hrana je zagotovo eden tistih užitkov, ki se mu najraje predajamo, a morda ne tako pogosto, kot bi želeli. V današnjem hitrem tempu se pogosto zgodi, da nas lakota ujame na delu ali na poti, ko zaradi obilice opravkov nimamo časa za okusen in zdrav obrok. Odlična alternativa raznim nezdravim prigrizkom, po katerih pogosto posegamo v takšnih situacijah, je smetanast in okusen grški jogurt, ki postaja vedno bolj priljubljen.
Quinua Real® ali kraljeva kvinoja, “psevdo žitarica” z označbo porekla
Kvinoja je zaradi svojih izjemno bogatih hranilih vrednosti visoko cenjena širom po svetu. Izvira iz Bolivije, vrsta kvinoje, ki se prideluje samo v neokrnjeni naravi bolivijskega visokogorja pa se imenuje Quinua Real® ali kraljeva kvinoja.
So to najbolj bizarne diete vseh časov?
Prvi meseci v letu so tisti, ko se nas večina trudi izgubiti kilograme. Čeprav je najbolj zdrava in priporočljiva dieta tista, pri kateri se zdravo prehranjujemo, pijemo veliko vode in se veliko gibamo, marsikdo še vedno išče tisto čudežno dieto, s pomočjo katere bo lahko čez noč in brez kakršnega koli truda izgubil odvečne kilograme. Če se vam zdravo prehranjevanje in telovadba predstavljata preveč dolgočasen način za hujšanje, naj vam predstavimo nekaj najbolj bizarnih diet.
Zakaj moški hujšajo hitreje?
Čeprav smo ženske v zadnjem desetletju naredile velik preskok pri enakopravnosti, še vedno lahko trdimo, da se spola razlikujeta. Zagotovo ste že slišali rek „Moški so z Marsa, ženske z Venere“, h kateremu pa bi lahko dodali še preverjeno dejstvo, da se moški redijo počasneje in hujšajo hitreje kot ženske.
Preženite 'mijavkanje' iz glave!
Posledica pretiravanja z alkoholom je alkoholni maček, ki nas obišče že naslednje jutro po divji zabavi. In prav ta 'maček', za katerega vsi vemo, da bo prišel, če bomo pretiravali, a se nanj prejšnji večer vseeno požvižgamo, se lahko kaj kmalu sprevrže v pravega in nadležnega tigra – v glavi vam neznosno razbija, usta so popolnoma izsušena, v želodcu vas peče in ste povsem brez volje do življenja. Kako torej ublažiti nadležne simptome, ki se pojavijo vsakič, ko ste pregloboko pogledali v kozarec?
Hrana, ki hujša namesto vas!
Čudežnega recepta, s pomočjo katerega bi odvečni kilogrami kar kopneli, vi pa bi ležali na kavču, na žalost ni. Obstaja pa kar nekaj živil, ki nasitijo, istočasno pa spodbudijo delovanje metabolizma ter tako v kombinaciji z zdravim življenjskim slogom in gibanjem učinkovito pripomorejo k izgubi nekaj maščobnih oblog.
Zanimiva dejstva o marmeladi
Ja, poletje je uradno že tu in s tem čas, ko bomo počasi razmišljali tudi o pripravi okusne domače marmelade. Sadja bo na izbiro kar precej – vse od jagodičevja, do breskev, marelic, fig in tako dalje. In prav vsem doma pripravljenim bo na koncu nekaj skupnega: lepo mazave bodo polepšala vaša jutra, pa tudi pozno jeseni ali pozimi obudila spomin na tisti čas, ko ste jih pripravljali.
Novinarka lažja za NEVERJETNIH 38 kilogramov! Poglejte jo danes!
"Še vedno me preseneti, ko pogledam v ogledalo in vidim, kako lepo mi pristoji kakšna obleka in kako mi lepo pristojijo čevlji z visoko peto. Kar stojim pred ogledalom in se gledam," je povedala 40-letna Ursula Hirsckhorn, britanska novinarka, ki je v samo osmih mesecih izgubila 38 kilogramov, temeljito spremenila svoj življenjski slog in se odločila svojo zgodbo deliti s svetom.