Ključna beseda / metabolizem
Odpravite kilograme s 3-urno dieto
Triurno dieto je iznašel Jorge Cruise, ki se je že v otroštvu spopadal s prekomerno težo. Danes velja za enega najboljših prehranskih strokovnjakov v Ameriki, njegov način izgube kilogramov pa je rešil že več tisoč čezmerno težkih ljudi. Je avtor uspešnice 8 Minutes in the Morning in The 3-Hour Diet. Predstavljamo vam Cruisovo filozofijo izgube kilogramov.
Težava sodobnih žensk: V javnosti prenažiranje, doma stradanje
Ste že kdaj občudovali prijateljico, ki je na kosilu z vami pojedla še enkrat več kot vi, in se čudili, kako je lahko tako vitka, ko pa toliko poje? Strokovnjaki ugotavljajo, da gre za novo obliko motenj hranjenja, ki je vse bolj razširjena, mnogi se sploh ne zavedajo, da imajo to težavo.
Pijača, s katero boste lažje shujšali
Sezona kopalk in oblačil, ki več razkrivajo, kot zakrivajo, je tu. Mnoge pripadnice nežnejšega spola si želijo po hitrem postopku znebiti odvečnih kilogramov in tako svoje telo spraviti v odlično formo. Poleg diete in telesne vadbe v svoj jedilnik vključite zdravju prijazne "smoothije", ki bodo pripomogli k hitrejši izgubi teže.
Izogibajte se jim!
Mnogi ljudje imajo nezdrave prehranjevalne navade, ki so pogosto vzrok prekomerne telesne teže. Mednje sodijo nepotrebni prigrizki, spuščanje zajtrka ali denimo stradanje. Vse to so slabe navade, ki se jim je pametno izogibati. Vsekakor je najbolje, da jih zamenjate z uravnoteženo dieto, ki je ključ do lepega in zdravega telesa.
7 trikov za lažje hujšanje
Poletne počitnice so pred vrati, vi pa bi radi shujšali. Da vam bo topljenje odvečnih kilogramov šlo lažje od rok, vadite pred zajtrkom, ne uživajte industrijsko predelane hrane, dovolj spite, nikar ne pretiravajte z vadbo, predvsem pa ne sedite predolgo ter pospešite metabolizem, so nasveti, ki jih za uspešno hujšanje ponuja My health news daily.
Špela se s številkami več ne obremenjuje
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat, zdaj že dobrih 13 kilogramov lažja Špela, zaupala svojemu dnevniku.
Kljub dieti in vadbi se redim! Zakaj?
Nikakršna skrivnost ni, da uživanje velikih količin mastne hrane, sladic in alkohola vodi v prekomerno telesno težo. Vseeno pa je mogoče, da se kilogrami kljub telesni aktivnosti in zdravi prehrani še kar kopičijo, na kar lahko vplivajo različni dejavniki. Na primer, ste vedeli, da se lahko po šestih dneh nespečnosti lahko začnete rediti?
Lepa igralka ima težave s težo
Zvezda Transformerjev Megan Fox velja za enega izmed hollywoodskih seks simbolov. Sprva seksi, z oblinami obdarjeno telo, pa se zadnje čase spreminja v vse bolj koščeno. Meganini prijatelji so zaradi tega že precej zaskrbljeni, igralkin osebni trener Harley Pasternak pa je o njeni teži spregovoril javno in pojasnil, s kakšnimi težavami se spopada Megan.
Pozabite na stroge diete! Raje pospešite metabolizem
Zagotovo imate prijateljico, ki si brez slabe vesti privošči testenine s sirom ali sladke pregrehe, skoraj nikoli ne telovadi, a kljub temu ostaja vitka. Kje se skriva njena skrivnost? V dietah prav gotovo ne, ključnega pomena je namreč metabolizem.
Zvezdnice so ves čas lačne
Zvezdnice s popolnimi postavami velikokrat trdijo, da so za to zaslužni dobri geni in hitri metabolizem, čeprav vsi vemo, da ni tako. Vseeno pa nekatere od njih priznajo, da so zavoljo lepega telesa neprestano lačne.
Poslovite se od obilnega trebuščka
Štejete 'šlaufke' na svojem trebuščku in obupujete, ker se jih nikakor ne morete rešiti? Ste prepričani, da ste poskusili že čisto vse? Prepričani smo, da niste! Poglejte videoprispevek in skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom boste spoznali vaje, s katerimi boste dobili trebušček, ki vam ga bodo zavidali.
DIETA: Boljši metabolizem = manj kilogramov
Diana Kress, ameriška prehranska strokovnjakinja, je prepričana, da je za debelost večine ljudi kriv prav metabolizem. V svoji knjigi Čudež metabolizma – revolucionarni dietni program je opisala najbolj pogoste napake, ki spremljajo diete in dokazala, kakšne vplive na telesno težo ima pravilno delujoča prebava.
Hujšajte kot Gaga – z dieto 5 faktorjev
Za dobro formo in čvrsto telo Lady Gaga je zaslužen njen trener Harley Pasternak, ki se lahko pohvali, da ima med svojimi varovanci največ zvezdnikov od vseh hollywoodskih trenerjev. Tudi Lady Gaga hujša z njegovo, med zvezdniki zelo popularno dieto petih faktorjev, pri kateri se vse vrti okoli številke pet.
Hujšanje s slanino in jajci
Slanina, klobase, jajca, gobe, paradižnik in puding. Če ste si tak obrok pripravili za zajtrk, ste zagotovo izbrali najbolj zdrav način za začetek dneva, trdijo strokovnjaki.
Za vitko postavo bi 'ubijale'
Telesna teža zvezdnikov je neprestano pod drobnogledom, kar zanje zagotovo predstavlja hud pritisk. Vsak izgubljen in pridobljen kilogram javnost budno spremlja in pogosto zasipa z zlobnimi komentarji, saj nekaterim zvezdnicam teža ekstremno niha.
Kelly hujšala po 2 kg na teden
Mlada zvezdnica, ki se za prepoznavnost lahko zahvali svojemu očetu rockerju Ozzyju Osbournu, je znova presenetila z lepo oblikovanim telesom. Kilogrami, ki so zaznamovali dvajseta leta njenega življenja, so v zadnjem letu preprosto izpuhteli.
Hollywoodske diete: Shujšajte kar tako
Običajne diete so zapletene, dolgotrajne in predvsem zahtevajo veliko odrekanja. Preprosti triki, ki jih uporabljajo zvezdnice, pa delujejo veliko bolj preprosto in učinkovito. Vas zanima, zakaj?
Z lubenico in melono –2 kg
Poletna vročina povzroča veliko potenja, posledično pa tudi zmanjšanje apetita, kar lahko izkoristite za hitro in očiščevalno dieto. Privoščite si dva dni za hitro poletno dieto.
Preprosti triki za vitkost
Najbolj učinkovit način za hujšanje je: ‘Pojej manj, kot porabiš’. Mi pa vam ponujamo še nekaj učinkovitih trikov, s pomočjo katerih boste topili kilograme brez mučnega odrekanja.
5 živil za ploščat trebušček
Bi rade imele seksi in raven trebušček? Poleg vadbe vam bo cilj pomagalo doseči pet super živil, ki dokazano topijo maščobe na trebuhu in spodbujajo krepitev mišic v tem delu telesa.
Zvezdnice lažejo o svojih dietah!
Med hollywoodskimi zvezdami ni prav veliko debelušk. Najbolj zanimivo pa je, da mnoge zvezdnice lažejo o tem, kako so prišle do vitke linije. Pravijo, da obožujejo hitro prehrano, vendar se zaradi 'dobrih genov' ne zredijo. In to je daleč od resnice.
Z nizkokalorično dieto se boste zredili
Pogledate se v ogledalo, pomislite, da je test s kopalkami pred vrati in se odločite: Shujšati bo treba! Odločite se za nizkokalorično dieto, saj ste prepričani, da boste le na ta način odpravili odvečne kilograme. A nizkokalorična dieta je največja zmota.
Jennifer Aniston hujša s kokosom
Svetlolasa igralka kljub svojim štiridesetim letom izgleda veliko boljše kot marsikatera mladostnica. Svoje čvrsto telo ohranja zdravo z redno vadbo in dišečim kokosovim oljem.
Preprosti triki za vitkost
Bliža se poletje in s tem skok v kopalke, kar bo za marsikoga stresna izkušnja, saj nam je zima zapustila odvečne kilograme.
Dieta Mirande Kerr za vitko linijo
Supermodel Miranda Kerr velja za eno izmed najbolj seksi manekenk na svetu. Njena postava je pri 27 letih še vedno brezhibna in občudovanja vredna. Nekaj zaslug gre zagotovo pripisati dobrim genom, vseeno pa mora lepotica za tako telo zelo garati.
Shujšajte z bananami!
Dieta, ki je osvojila Japonce, je v deželi vzhajajočega sonca privedla celo do pomanjkanja banan. Če se boste zanjo odločili tudi vi, se bo vaš običajni jedilnik spremenil le pri zajtrku, sicer pa boste lahko jedli skoraj vse in hkrati uspešno izgubljali kilograme.
Z zvezdniškimi triki do sanjske postave
Ko stopijo na rdečo preprogo, od njih pričakujemo, da bodo pokazale popolno postavo. Zvezdnice so ves čas pod hudim pritiskom, zato imajo tudi svoje skrivnosti, kako se znebiti odvečnih kilogramčkov in priti do sanjskega telesa.
Hujšanje s hrano
Pičli obroki in veliko gibanja. Čeprav se vam zdi, da igro igrate po pravilih, kilogrami še vedno ostajajo. Problem namreč tiči na vašem krožniku. Če telo želite preoblikovati, ga morate tudi pravilno nahraniti – predvsem po treningu.
Proteini niso samo za bodybuilderje
Eva Pogačnik je osebna trenerka in fitnes tekmovalka. Gibanje je njen vsakdan, prav tako kot zdrava prehrana. Pojasni nam, da so proteini namenjeni prav vsakomur in ne samo vrhunskim športnikom, kot bi kdo utegnil misliti.
Kelly Osbourne shujšala 20 kilogramov!
Na modni reviji Naomi Campbell, ki jo je temnopolta manekenka priredila v pomoč Haitiju, je Kelly Osbourne naravnost navdušila s svojo novo, precej shujšano, postavo. Preberite, kako ji uspelo!