Ključna beseda / moč
Eva Cesar: 'Družbena omrežja so naše ogledalo. To, kar iščemo, to dobimo'
25-letna Eva stoji za profilom na Instagramu, ki ga je preprosto poimenovala Osebna rast. Pravi, da želi z njim svojim sledilcem polepšati dan, jih naučiti ljubezni do sebe, predvsem pa jim pomagati. "Vedno sem v sebi imela občutek, da moram nekomu pomagati in da me ljudje potrebujejo. “Kaj je moj namen?” sem se spraševala in vedno prišla do zaključka, da sem tukaj zato, da pomagam," nam je zaupala in dodala, da najraje piše o svojih osebnih življenjskih izkušnjah.
Prva pomladna polna luna prinaša harmonijo in zaščito
Z 28. na 29. marec nas čaka nova polna luna, ki bo tokrat v znamenju tehtnice. S seboj prinaša pozitivno energijo, zdravljenje, harmonijo in zaščito.
Vaše misli so magnet – kaj trenutno privlačijo?
Verjetno se vam je že kdaj zgodilo, da ste na nekoga pomislili, potem pa vas je ta oseba poklicala ali se kako drugače pojavila v vašem življenju. Nekateri ljudje znajo z mislimi privlačiti v svoje življenje prosto parkirišče, posel, denar, partnerja, nekaterim pa to ne uspeva in privlačijo točno to, česar si ne želijo. V čem je razlika med enimi in drugimi? So eni res rojeni pod srečno zvezdo?
Zakaj je smeh najboljši brezplačni terapevt?
Smeh je pol zdravja, pravi znan pregovor, ki še kako drži. Ne le, da je smeh dober za vaše razpoloženje, ima tudi pozitiven učinek na duševno zdravje, na zdravje srca, deluje kot protibolečinsko sredstvo, podaljšuje življenjsko dobo in je najboljši brezplačni terapevt. To pa je samo nekaj razlogov, zakaj je smeh ena najboljših oblik skrbi zase.
Opozorilni znaki, da ste žrtev psihičnega nasilja
V Sloveniji naj bi nasilje v vsakem trenutku doživljalo kar 20 odstotkov žensk. Za psihičnim nasiljem naj bi trpela vsaka druga ženska, za fizičnim vsaka četrta, na splošno pa nasilje predstavlja enega največjih zdravstvenih problemov.
Na POP TV prihaja oddaja Zadovoljna!
Na POP TV 28. marca prihaja oddaja Zadovoljna, katere vodenje in soustvarjanje prevzema Nika Ambrožič Urbas, strokovnjakinja za modo in lepoto, svetovalka s stilom in kreativna direktorica različnih projektov modne in lepotne industrije. Če smo jo dodobra spoznali kot mojstrico besed v šovu Zvezde plešejo, bo tokrat skupaj z gledalci zasledovala pozitiven pristop k življenju in užitku, ki – kot pravi sama – si ga moramo znati privoščiti.
Tedenski horoskop: leve čakata moč in uspeh, biki se prepustite toku
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Modna obutev, brez katere to pomlad ne bo šlo
Športni lifestyle copati so vedno v trendu, kot vse kaže, pa se od njih še nekaj časa ne bomo poslovili. Poleg tega, da so zelo udobni, pa njihovi dizajni ostajajo v koraku z najnovejšimi modnimi smernicami. Če vas je skrbelo, da bi bilo letos kaj drugače, naj vas potolažimo, da to ostaja še vedno najbolj "in" obutev, med drugim pa se nad njo navdušujejo tudi številni modni vplivneži in znani slovenski obrazi.
Zvezda meseca: to so nominiranci za naj influencerja na področju duševnega zdravja in osebne rasti
Mesec marec smo na portalu Zadovoljna.si posvetili dobremu počutju, tako fizičnemu kot tudi duševnemu. Skrb zase je v zadnjem letu postala prioriteta, pogovor o temah, kot so tesnoba, anksioznost in čustvene stiske, pa je pomembnejši kot kdaj koli prej. Zato smo zelo veseli, da so vedno več pozornosti na družbenih omrežjih deležni tudi vsi tisti, ki spodbujajo govor o tem, ki razbijajo mite in tabuje, ki delijo svoje izkušnje in nasvete, kako si pomagati, ter – kar je najpomembnejše – nas opominjajo, da nismo edini, ki se s tem soočamo. Marčevski izbor zvezde meseca smo tako posvetili vplivnežem s področja duševnega zdravja in osebne rasti.
Tedenski horoskop: kozoroge in tehtnice čakajo nove priložnosti
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
14 mesecev po tragični izgubi je Vanessa Bryant prekinila molk
Mineva 14 mesecev od tragične nesreče, v kateri sta življenje izgubila košarkarska legenda Kobe Bryant in njegova komaj 13-letna hčerka Gianna. Takrat se je življenje njegove soproge Vanesse Bryant v sekundi spremenilo in ostala je sama z njunimi tremi hčerami, 18-letno Natalio, 4-letno Biano in komaj 1-letno Capri. Dobro leto po nesreči se je Vanessa odločila, da spregovori o izgubi, ki jo je utrpela njena družina in kako so s skupni močmi prestali najtežje trenutke.
Skrb zase izhaja v bistvu iz ljubezni do samega sebe. Iz spoštovanja do sebe.
Mesec marec. Dnevi, ki prinesejo vonj po pomladi. Dnevi, ki prinesejo nekakšne nezavedne impulze prebujenja. Predvsem ženske, ki smo ciklična bitja, začutimo to energijo, ki nas podpira pri tem, da nekaj spremenimo ... Da nekaj "posadimo". Predvsem pa, da nekaj naredimo na sebi prijazen način.
Tako se je končala zgodba med Josipom in Natali
V nocojšnjem finalu druge sezone priljubljenega hrvaškega resničnostnega šova Ugodno oddam sina se je Josip Kotlar predstavil v povsem drugačni luči, kot smo ga bili vajeni doslej. Če je v preteklih epizodah veljal za igralca in pogumnega osvajalca, ki je večkrat izrazil željo, da se ženske zanj borijo, je v finalu vse karte stavil na Natali Lauc. Finalno odločitev je kot kavalir prepustil njej, priznal pa, da druge zanj ni in da se ne bo nehal boriti zanjo.
Razširite svoj svet, ki vas omejuje
Ljudje se razlikujemo med seboj in s tem se odmikamo od črno-belega sveta, v katerem je vse preprosto in jasno. Življenje si radi poenostavimo s predalčkanjem ljudi, od tistih, ki so nam blizu, do tistih, ki so nam daleč zaradi drugačnega videza ali razmišljanja. Takrat vklopimo obrambni sistem, in namesto da bi si dovolili slišati nekaj novega, stopimo v prvo bojno linijo, da bi razvrednotili "sovražnika". In kdo je ta sovražnik? To je lahko kdor koli, ki ogroža naš edini svet, ki ga poznamo.
Romantična ljubezen ni takšna kot se zdi
Romantična ljubezen je čudovita, izjemna … In popolna. Vse ali nič – je danes pogosta težnja vseh, ki vstopajo v odnose, ampak kaj pravzaprav pomeni ta opevan "vse", ki ga tako vztrajno iščemo oziroma si ga neizmerno želimo? Ali ga sploh lahko imamo?
Vaje, s katerimi boste krepili mišice
Vadba ima na telo veliko pozitivnih učinkov, medtem ko premalo gibanja lahko pripelje do slabega počutja, nelagodnega razpoloženja in celo zdravstvenih težav. Aktivni ste lahko tudi od doma, in vaše vaje, s katerimi boste krepili mišice in pospešili srčni utrip, so lahko zahtevne tudi brez fitnes pripomočkov, preberite si v nadaljevanju, kako.
Špela Hočevar: Moram priznati, da sem letošnjo zimo najbolj obsedena s klobuki!
Že kot majhna deklica je oboževala modo in radovedno opazovala svojo mamo, ko je šivala oblačila. Danes pa je Špela Hočevar nominiranka za najbolj priljubljeno modno vplivnico februarja, stilistka in modna svetovalka. Obožuje vse, kar je povezano z modo, njena strast pa je zagotovo tudi eden od razlogov, zakaj jo imajo njene sledilke na družbenem omrežju Instagram tako rade. In zakaj jih je iz dneva v dan več. "Modne trende redno spremljam še toliko bolj pred samim začetkom sezone, ki je razdeljena na pomlad-poletje in jesen-zima," pravi in dodaja: "Moda je nedvomno eden od načinov svobodnega govora, kjer se lahko izrazim."
Obupana bralka: 'Kakšno življenje živimo?! Polno nasilja, manipulacij, zlorab.'
Pozdravljeni, z možem sva skupaj od poletja 2008. Po enem letu se nama je rodil že prvi sin in nato v dveh letih in pol še dva. Ko sem ga spoznala, sem si rekla, on me ima pa resnično rad. Nikoli ne bo imel druge. Ko je bil najmlajši sin star deset mesecev, mi je neka višja sila v roke porinila njegov telefon. Prebrala sem nekaj, česar si nobena ne želi. V stiku je bil z žensko, zaradi katere je pred leti delal samomor in bil tudi hospitaliziran. Živeli smo v hiši njegovih staršev. Tam sva si uredila stanovanje. Takrat sem z otroki odšla v še nedokončano hišo, ki sva jo gradila. Seveda je prišel za nami. Živeli smo naprej, kot da se ni nič zgodilo ali dogajalo, vse do danes. Vendar sem se v vsem tem času začela prebujati in zbujati. Kakšno življenje živimo?! Polno nasilja, manipulacij, zlorab. Vedno ima prav, drugih mnenj ni. Jaz sem že pet let doma, brez službe in dohodkov, ker je bilo po njegovem tako bolje ... Trenutno sva v ločitvenem postopku. Iz hiše se noče izseliti, čeprav ni imel tu nikoli stalnega prebivališča. V službi ima naziv direktorja, podpisuje se z izobrazbo univerzitetni diplomirani ekonomist, vendar ima opravljeno organizacijo v Kranju, vsi ljudje ga imajo radi ... Starejši sin od njega sliši le to, da mu trebuh raste, srednji je športno nadarjen, se ga boji. Začel se je zapirati v sobo in cele dneve igra igrice. Mlajši sin mu nagaja in ga tepe. Mož tudi v koronskih časih hodi domov pozno, pijan, agresiven, je povsem brez empatije. Izgovarja se na službo. Le kaj bi še radi, saj imamo vse! Od njega sem si vzela le toliko, da imam tri psihično in fizično uničene sinove. Spolnih odnosov ali ljubljenja ni bilo nikoli. Vendar je bil idealen mož. Jaz se postavljam na noge, imam pomoč. Vendar s tem samo poslabšujem odnos v družini. Iščem tudi službo. Z otroki se veliko pogovarjam in ukvarjam, vendar so do mene tudi nespoštljivi. Imam že mnoge čine ... Zavedajo se, da ne ukrenem tistega, kar bi morala, tistega, kar je moje poslanstvo, in sicer, da jih kot mamica zaščitim. Ne najdem izhoda, nimam moči. Pa tako enostavno se sliši! To nisem jaz. Sploh se ne prepoznam. Mogoče je bila to le izpoved. Vesela pa bom vašega odgovora, da dobim še dodatno moč, ki jo potrebujem za pobeg iz razmerja. Iz srca hvala! M.
Challe Salle: To je dekle, ki je osvojilo njegovo srce!
Challe Sale je eden tistih glasbenikov, ki je uresničil svoje sanje in v svoji več kot desetletni glasbeni karieri ustvaril že toliko hitov, da lahko brez težav rečemo, da njegova glasba navdušuje ogromno ljudi: "Vse svoje pesmi pišem sam in so tudi avtobiografske, torej na podlagi lastnih izkušenj, jih pa poskušam zapakirati tako, da se ljudje najdejo v njih ne glede na tematiko." Ljubezenska tematika je tokrat še posebej aktualna, saj je prvič spregovoril o svojem zasebnem življenju, o katerem je prej nerad govoril in vedno znova poudarjal, da bo več povedal, ko bo pravi trenutek. In ta trenutek je končno prišel.
Zakaj je pomembno ogrevanje pred vadbo?
Veliko lahko preberemo o različnih vadbah za moč, ne smemo pa pozabiti na pomembnost ogrevanja pred samo vadbo. Zato smo tokrat za vas pripravili odgovor, zakaj je priprava telesa na vadbo pomembna in kdaj smo pripravljeni na nove in težje vaje.
Astrologi trdijo, da je danes najsrečnejši dan v letu
Najsrečnejši dan v letu nastopi, ko se združita Sonce in Jupiter. In to se je zgodilo ravno na današnji dan!
6 stvari, ki ti bodo polepšale začetek dneva
Včasih je dobro zgodaj vstati, še posebej če nate čaka kar nekaj prijetnih opravil, s katerimi se bodo tvoja jutra začela tako, kot si želiš: zmagovalno in čudovito. Ni treba veliko, da jutro spremeniš celo v najlepši del dneva, kajti vse, kar potrebuješ, že imaš – nastavljeno budilko.
Prva polna luna letos bo v znamenju leva
Prva polna luna letošnjega leta se bo zgodila v znamenju leva, in sicer z 28. na 29. januar. Prinaša veliko energije, zato se lahko zgodi marsikaj nepredvidljivega, obenem pa lahko na površje pride tudi nekaj presenetljivih informacij. Stvari, s katerimi ste se ukvarjali zadnjih nekaj mesecev, bodo dosegle vrhunec in vas prisilile k ukrepanju.
Vse to vpliva na to, kako hitro boste shujšale
Bodimo realni, kilogramov niste pridelale čez noč, zato bi bilo povsem nerealno pričakovati, da jih boste čez noč izgubile. Tako kot se je vaša teža počasi višala, bo potreben tudi čas, da se boste odvečnih kilogramov znebile. Strokovnjaki opozarjajo, da na hitrost izgubljanja kilogramov najbolj vpliva naslednjih 5 dejavnikov!
Tedenski horoskop: tehtnice čakajo temeljite spremembe
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop.
Izpustite slabe spomine in naredite prostor za nove
Vsi jih imamo, spomine, ki se jih nočemo spominjati, a jih nosimo s seboj. Kot težko prtljago, ki je ne izpustimo, ampak dovolimo, da nam otežuje življenje. To nam preprečuje, da bi znova zaživeli, svobodno zadihali in preprosto uživali v vsakdanjem življenju.
Zakaj je praznovanje obletnic v partnerstvu pomembno?
Praznovanje obletnic ni nekaj hollywoodsko osladnega, pač pa je za par pomemben pokazatelj uspešnosti odnosa. Sva srečna? Se imava še vedno rada? Sva še pomembna drug drugemu? Srečni pari, ki spretno krmilijo skozi življenje, imajo več navad, ritualov in praznovanj skupnih mejnikov kot manj zadovoljni in uspešni pari. Praznovanja obletnic so priznanja, kako zelo cenimo odnos in drug drugega. Ni pomembno, ali gre za ponoven obisk kraja, kjer sta se prvič poljubila, enostavno večerjo ob svečah ali jubilejni izlet v počastitev vajine ljubezni. Pomembno je, da si v življenju znamo pokazati, koliko si pomenimo. In kot pravi ena od lepih misli: »Obletnica je čas praznovanja današnje radosti, včerajšnjih spominov in jutrišnjega upanja.«
Tedenski horoskop: izjemne novice za dvojčke, škorpijoni bodo morali pokazati vztrajnost
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Vsaj tolikokrat na teden bi morale telovaditi 45 minut na dan
Zaradi trenutne situacije nam je bil podarjen čas, ki ga sicer nimamo. Kako ga bomo izkoristili, pa je povsem odvisno od nas. Je pa zelo priporočljivo, da del tega namenite tudi telesni aktivnost, s katero boste med drugim okrepile tudi svoj imunski sistem in izboljšale zdravje. "Če se boste znašli kadarkoli v situaciji, ko vam bo ta dar gibanja odvzet, vam bo še kako žal, da niste izkoristili vseh trenutkov v življenju, ko ste imeli možnost biti aktivni," pravi osebna trenerka Alenka Zakojč, ki nam je med drugim razkrila tudi to, koliko vadbe na teden je dovolj in kako vaditi doma.
Tedenski horoskop: prihajajo spremembe za kozoroge, škorpijone čaka presenečenje
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!