Ključna beseda / mu
Vsaj tolikokrat na teden bi morale telovaditi 45 minut na dan
Zaradi trenutne situacije nam je bil podarjen čas, ki ga sicer nimamo. Kako ga bomo izkoristili, pa je povsem odvisno od nas. Je pa zelo priporočljivo, da del tega namenite tudi telesni aktivnost, s katero boste med drugim okrepile tudi svoj imunski sistem in izboljšale zdravje. "Če se boste znašli kadarkoli v situaciji, ko vam bo ta dar gibanja odvzet, vam bo še kako žal, da niste izkoristili vseh trenutkov v življenju, ko ste imeli možnost biti aktivni," pravi osebna trenerka Alenka Zakojč, ki nam je med drugim razkrila tudi to, koliko vadbe na teden je dovolj in kako vaditi doma.
7 znakov, da ste našle pravega moškega
Kako prepoznati gospoda Pravega? Kako vedeti, da ne gre le še za eno zvezo, ki vodi v prepad? To v resnici niti ni tako težko, kot ste do zdaj mislile. Obstaja namreč sedem univerzalnih lastnosti, ki jih mora imeti vsak 'pravi' moški.
Dobitnik zlatega gumba močno poškodovan v požaru, ki mu je vzel vse
Pred kratkim sta minili dve leti, odkar sta Ronja Štrukelj Kreč in njen oče Anže Kreč s svojo točko plesa na svili v šovu Slovenija ima talent tako navdušila občinstvo in žirante, da jima je Ana Klašnja podarila celo svoj zlati gumb. A življenje je včasih neizprosno in tako se je izkazalo, da je bil prav Anže močno poškodovan v požaru, ki je pred dnevi zajel lopo na Rakitni.
Fotografija, ki je 24 urah zbrala 7 milijonov všečkov
Družinska fotografija, ki jo je ob vstopu v novo leto na družbenem omrežju Instagram objavil slavni nogometaš Cristiano Ronaldo, je v 24 urah zbrala 7 milijonov všečkov.
Ob skoku v novo leto nikar takoj ne skočite na tehtnico
December je verjetno edini mesec v letu, ko se večina ne ozira na to, kaj lahko in česa ne bi smeli jesti. Ko se povsem sprostimo in si brez slabe vest privoščimo svoje najljubše pregrehe. In če si zadnji mesec v letu damo duška, v začetku januarja vsi mrzlično iščemo načine, kako se najhitreje znebiti prazničnih kilogramov in razstrupiti telo. Po vsej kalorični hrani nam bo telo več kot hvaležno, če se bomo vsaj prvi teden prehranjevali zdravo in na jedilnik uvrstili več sveže zelenjave, mastno in sladko hrano pa za nekaj časa dali na stranski tir. O (po)novoletnem razstrupljanju smo se pogovarjali z osebnim trenerjem Danielom Jelovičem, ki priporoča zelene smutije, veliko vode in vlaknin.
Prihaja resničnostni šov Ugodno oddam sina
Pred nekaj dnevi smo lahko na POP TV spremljali finalno oddajo resničnostnega šova Ljubezen po domače, od ponedeljka naprej pa boste oboževalci ljubezensko obarvanih šovov lahko spremljali prvo sezono hrvaškega resničnostnega šova Ugodno oddam sina!
Ste že slišali za pravilo 80/20? Zanj se odloča vedno več parov
Za pravilo 80/20 ste verjetno že slišali, če ste se kdaj skušali znebiti odvečnih kilogramov. Sodeč po njem naj bi 80 odstotkov časa pazili na zdravo prehrano, preostalih 20 pa si dali duška in jedli tudi hrano, ki ni zdrava. To pa ni edino področje, na katerem naj bi pravilo upoštevali. Po njem naj bi zapravljali tudi denar in telovadili, v svojih zvezah pa ga upošteva tudi vedno več parov.
Navade in stresorji, ki jih moramo pustiti v letu 2020
Spet smo v obdobju leta, ki kar kliče po samorefleksiji, pregledu dosežkov in vsega, kar nam je leto prineslo (in odneslo). Čeprav ni bilo niti približno podobno letom, ki smo jih bili vajeni doslej, pa je marsikomu prineslo pomembna spoznanja in globlje uvide vase. Če smo ga znali pogledati s pravega zornega kota, pa je še bolj izrisalo stvari, ki so v življenju zares pomembne. Mnogi si želijo, da bi se v novem letu odrekli slabim navadam in po vseh izzivih preteklega leta bomo morda imeli nekoliko več motivacije, da začnemo na novo in pustimo za seboj vse, kar nam ne služi več. Novo leto je odlična priložnost za pregled, prilagoditev in odmik od tistega, kar ne deluje, ter osredotočanje na pozitivne prakse.
Ljubezen ne bi smela biti glavni problem v vašem življenju
Marsikdo je prepričan, da so najmočnejši odnosi tisti, ki so tudi najtežji. Konec koncev je glavni fokus vsake romantične komedije, ki ste si jo kadar koli ogledale, konflikt. Vsakega romantičnega romana, ki ste ga prebrale. Vsake televizijske serije, dramatične zgodbe ... Vse se vrti okoli drame, prepiranja in nato ljubezni, ki se iz vsega tega rodi. Dva, ki se borita drug za drugega. Ki se borita med seboj. Ki se borita za to, da bi njuna zveza uspela, ko se znajdeta v težki situaciji. Vzgojeni smo v prepričanju, da je ljubezen, ki jo je vredno imeti, težka in zapletena. Pa je res?
Osamljenost ima več obrazov
Prazniki niso razlog za poslabšanje vzdušja, ampak so po navadi pika i oziroma sprožilec po vsem, kar se je dogajalo čez leto, pojasnjuje psihoterapevtka in doktorska kandidatka Brigita Chuuya. Razlogov, zakaj osamljenost med prazniki za marsikoga postane neznosno boleča, je več, a ne glede na razlog je pomembno predvsem to, da se zavedate, da niste edini, ki doživljate te občutke.
Kandidati LPD razkrili, ali se je njihova ljubezen obdržala tudi po koncu snemanj
Več mesecev smo spremljali ljubezenske prigode v 4. sezoni priljubljenega šova Ljubezen po domače, ta konec tedna pa je zadnja epizoda v romantičnem ambientu Vile Vipolže razkrila, kaj se je med kandidati dogajalo, ko so kamere ugasnile. Tam smo bili tudi mi in tako tudi sami preverili, ali ljubezni še gorijo ali pa je iskra že ugasnila.
Na poti je še en dojenček šova Ljubezen po domače
Prav nocoj bomo na POP TV priča sklepnemu dejanju 4. sezone priljubljenega šova Ljubezen po domače, ki je v slabih dveh letih med drugim poskrbel tudi za prihod treh otročkov. Tako lani kot letos poleti sta se dveh hčerk razveselila Jaka Hafner in njegova Ana Podobnik, avgusta letos pa sta svojo družinico s hčerko Ajdo Zarjo povečala še Barbara Pastirk in Damjan Šalamun. Kot kaže, pa je na poti še en dojenček šova.
Kdaj se je za ljubezen vredno boriti?
Ljubezen se lahko prikrade v naše življenje neopazno, tiho in brez opozorila, spet drugič nas pompozno in glasno povabi v svoj svet, kjer je vse lepše in drugače. Prej ali slej pa nas postavi pred odločitve, ljubiti ali pustiti ljubezni oditi.
Osem lekcij, ki nas jih je naučila narava
"Poglej globoko v naravo in vse boš razumel bolje," je nekoč dejal Albert Einstein. In prav je imel. Nikoli se ne nehamo čuditi vsemu, česar nas narava lahko nauči, če se le ustavimo, ji za hip prisluhnemo in namenimo kanček pozornosti.
Pristop s praznično kampanjo poskrbel za dobrodelno preklinjanje
Pristop je v praznični kampanji pozval prejemnike novoletnih čestitk, da letu 2020 povedo, kar mu gre. Številni so se od razvpitega leta poslovili s kletvicami.
Kaj se je zgodilo z junaki Ljubezni po domače?
Vso jesen smo z navdušenjem spremljali dogajanje v 4. sezoni šova Ljubezen po domače in stiskali pesti za osamljena srca, zdaj, ko se sezona nezadržno končuje, pa se zdi, da je res poskrbela za največji izkupiček do zdaj. Ali je temu res tako, bodo kandidati razkrili kar sami, in sicer to soboto, 26. decembra, ob 20.00 na POP TV, ko se po koncu snemanja vračajo k voditeljici ... Pripravljeni, da razkrijejo vse.
5 jezikov ljubezni in ideje za obdarovanje
V partnerskem odnosu ljubezen vedno izkazujemo tako, kot si jo želimo tudi prejemati. Načinov izražanja in prejemanja ljubezni je pet, in sicer: izražanje z besedami, kakovostnim skupnim preživljanjem časa, podarjanjem, dejanji pomoči in telesnimi dotiki. Vsak izmed nas komunicira v ljubezni na svoj način oziroma ima svoj jezik ljubezni. To pomeni, da imamo lahko več načinov, ki so nam bližje, eden od teh pa je primarni, brez katerega si partnerstva ne moremo predstavljati. Odkrivanje lastnega in partnerjevega jezika ljubezni ima veliko vlogo pri razumevanju potreb drug drugega in posledično osrečujočem partnerstvu. Poleg vseh 5 jezikov ljubezni tokrat predstavljamo še ideje za podarjanje, s katerimi ne boste zgrešili.
To so najbolj priljubljena darila letošnjega decembra
Božično-novoletni prazniki se bližajo s svetlobno hitrostjo, in če vam še vedno ni uspelo kupiti vseh daril, vas ta trenutek zagotovo muči nakupovalna mrzlica. Medtem ko nekateri vedno brez panike in kakršnihkoli skrbi najdejo idealna darila za svoje najbližje, pa jih drugi vsako leto izbirajo zadnji trenutek. A brez skrbi ... Za vas smo poiskali nekaj super idej, s katerimi boste razveselili vsakogar, pa naj gre za prijateljico, najstnika, starše ali partnerja.
Znameniti 'Naredi, da mi pride' navdušil tudi Fredija Milerja
V tem mesecu obujamo spomine na vse resničnostne šove, oddaje in serije, s katerimi smo si krajšali čas v zadnjih petindvajsetih letih, odkar je v slovenski medijski prostor vstopil POP TV. Ta je namreč minuli teden praznoval 25. obletnico, v tem času pa poskrbel za številne odmevne trenutke, ki so nas zabavali še dolgo. Se še spomnite tiste prošnje 'Naredi, da mi pride'?
6 tipov moških, na katere ženske vedno padejo
Nekatere se nikoli ne morejo upreti glasbenikom, drugim pa se kolena zašibijo, kadar jih osvaja moški, ki z njimi ravna kot s pravo princeso. Okusi so različni, obstaja pa šest vrst moških, ki se jim pripadnice lepšega spola nikoli ne morejo upreti!
Prvi slovenski vloger med duhovniki navdušil Slovence
Resnične zgodbe ljudi, ki spodbujajo razumevanje raznolikosti, so nam lahko velik navdih. Raznolikost in hkrati spodbujanje edinstvenosti je tisto, kar nas kot skupnost povezuje in predvsem dopolnjuje. V nadaljevanju preverite, kaj edinstvenost pomeni znani slovenski glasbenici, dobro poznanemu vlogerju in uličnemu bobnarju.
10 TOP idej za dni, ko vam gre vse narobe
Saj poznate tisti občutek, ko se že jutro začne tako, kot se ne bi smelo. Zdi se vam, da ste vstali z levo nogo, dan pa prinese le še dodatne težave. Svojo novo srajco že navsezgodaj polijete s kavo, za dobro jutro dobite e-pošto, ki vas spravi na obrate, ljudje vam pametujejo, vi pa bi se od vsega hudega najraje nekam potuhnili – vsaj do naslednjega dne. Vsak ima podobno izkušnjo, pomembno pa je, da kljub vsem zapletom znate omiliti slabo voljo. Kako, preverite v spodnjih predlogih.
Kakšen je sanjski moški?
Kakšen je vaš sanjski moški? Je postaven in vedno urejen? Je zvest in mu v življenju največ pomeni družina? Je športni tip in ima zelo rad naravo? Zna kuhati in ve, da je z žensko treba ravnati kot s kraljico? To je le nekaj lastnosti, ki jih ženske rade pripisujejo moškemu, ki naj bi bil tisti pravi. In če so to karakteristike, ki jih v moškem iščete tudi ve, potem ste ga našle.
4 najpogostejše igrice moških v odnosih
Ljubezen je nepredvidljiva, čudovita, a vse prevečkrat zlorabljena. V imenu ljubezni so se nekoč bile bitke, danes se igrajo igrice, ki lahko uničijo razmerja že na samem začetku ali pa odnos spremenijo v boj za prevlado, Kdo bo koga. V ljubezni ni pravih zmagovalcev, zato se raje izognite tistim, ki se želijo z vami samo igrati.
Jan Potrč: ' Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo.'
Mladi slovenski glasbenik Jan Potrč v svojem rokavu skriva kar nekaj talentov. 24-letnik, ki vedno bolj prodira na slovensko glasbeno sceno, je namreč avtor besedila in glasbe, obenem pa sam odigra tudi vse inštrumente, odpoje backvokale ter poskrbi za produkcijo pesmi. "Kot glasbenik trdno stojim za tem, kar delam, in predvsem vedno verjamem vase," pove in prizna, da ima tudi sam občutek, kot da mu je leto 2020 iztrgalo delček ustvarjalne duše, občutek, s katerim se v teh časih poistovetijo številni umetniki. A njegov pogled na svet kljub vsemu ostaja pozitiven in sam še naprej živi v prepričanju, da moramo biti hvaležni za majhne stvari in ceniti vsak dan, ki nam je podarjen. "Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo. Res je, že samo nasmeh in topla beseda lahko komu polepšata dan."
To je najbolj seksi znani Slovenec leta 2020
Pa ga imamo, najbolj seksi znanega Slovenca leta 2020. To je postal priljubljeni štajerski pevec Domen Kumer!
Sebastian: 'Že pred vsem tem kaosom sem živel precej izolirano življenje.'
Medtem ko je Slovenijo v teh dneh že pobelil sneg, pa je priljubljeni pevec Sebastian pobegnil v tople kraje ter si privoščil krajši oddih na Kanarskih otokih. Da je velik ljubitelj potovanj in da je odkrivanje sveta njegova strast, nam je zaupal že pred kratkim, ko smo z njim poklepetali o tem, kaj ga v teh časih spravi v dobro voljo in kako se je sam soočil z izzivi, ki nam jih je prineslo leto 2020.
Kaj storiti, ko v zvezi ni več spolnosti?
Raziskave kažejo, da ima spolno zadovoljstvo pomembno vlogo v zdravih partnerskih odnosih. Pa vendar obstajajo številni dejavniki, ki lahko vplivajo tako na kakovost spolnega življenja para kot tudi na individualno željo po spolnosti. Vsak odnos gre skozi sušna obdobja, ko je spolnost med prioritetami nekje zadaj, a težava nastane, ko takšna obdobja postanejo nenapisano pravilo. Kaj storiti, ko v odnosu ni več želje po spolnosti? Zaključiti odnos ali težavo reševati? Enoznačnega odgovora ni, saj je veliko odvisno od tega, koliko spolnost paru sploh pomeni, kakšni vzroki so posredi in kako trden je odnos.
Alenka razkrinkala Janezov pravi obraz
Četrta sezona šova Ljubezen po domače se nezadržno bliža koncu in trenutek končne odločitve že trka na vrata letošnjih kandidatov. Čeprav Janez Rebernik že dlje časa zatrjuje, da mu je v srce segla Darja Sančanin, pa se je moral vso sezono otepati tudi Alenkinih očitkov, da v domači vasi velja za pravega zapeljivca. Alenka se bo odločila, da na zadnjem zmenku prijateljici Darji dokaže, da o Janezu ni lagala.
Ti pari so zelo strastni, čustveni, lahko tudi bojeviti
Nesoglasja in konflikti v partnerskem odnosu so nekaj, čemur ne moremo ubežati. Normalno je, da takrat, ko z nekom prepletemo življenje, zraven pridejo tudi usklajevanje, argumentiranje, večja in manjša nestrinjanja ter iskanje kompromisov. A to nikakor ne pomeni, da razmerje ni uspešno in da imamo težave. V resnici lahko konflikti izboljšajo odnos, saj nam dajejo priložnost, da naslovimo problematične teme, ki kličejo po razrešitvi. S konstruktivnim razreševanjem lahko bolje razumemo partnerja in pridemo do rešitve, ki ustreza obema. Tokrat izpostavljamo štiri najpogostejše tipe parov in njihove načine razreševanja konfliktov.