Ključna beseda / na nogi
Tako preprosto je!
Vam kronično primanjkuje časa za obisk fitnesa in gibanje? Vadite med pranjem zob in gledanjem televizije. Preberite, kako!
6 TOP vaj za trebuh, ki zagotavljajo rezultate!
Če spadate v tisto skupino deklet in žensk, ki jih ob pogledu na lastno telo najbolj zmoti trebušček, zagotovo že dobro veste, katerim živilom se izogibati, da ne bi bile še bolj napihnjene. Toda najuspešnejše boste, če boste svoj trebušček okrepile tudi s primernimi vajami. Seveda je treba vaje tudi pravilno izvajati, da ne bi bilo kakšnih poškodb. Z nekaj vztrajnosti in dobre volje bodo rezultati kmalu vidni.
Ženske, ki so zaradi denarja umorile svoje može in ...
Zgodbe tako imenovanih črnih vdov osupnejo in zgrozijo. Skupno vsem je, da so njihovi soprogi umirali v sumljivih okoliščinah, zaradi skrivnostnih bolezni. Njihov morilski pohod se nadaljuje, vse dokler nekdo ne ugotovi, da se dogaja nekaj sumljivega.
5 vaj, s katerimi se lahko znebite ljubezenskih ročajev
Maščobne obloge v predelu ledvic, tako imenovani ljubezenski ročaji ali 'muffin top', preglavice povzročajo marsikateri ženski. A vendar se jih lahko z nekaj truda znebite. Vas zanima, kako?
Najboljše vaje za zavidanja vredno postavo
Telesna vadba v fitnes studiih, kjer imamo na voljo različne naprave, s pomočjo katerih lahko izvajamo razne vaje za oblikovanje telesa, imajo tudi svojo ceno. Ker si tovrstne vadbe ne morejo privoščiti vsi, lahko v fitnes studio spremenite kar svojo dnevno sobo. Namesto telovadnih orodij pa uporabite kar predmete, ki jih najdete doma.
25 let pozneje je razkrila resnico
Erotični triler Prvinski nagon te dni praznuje 25. obletnico. Številni se ga še danes spomnijo po zaslugi hollywoodske zvezdnice Sharon Stone, ki je poskrbela za enega najbolj vročih filmskih prizorov vseh časov, in še danes, več kot dve desetletji pozneje, je na rdeči preprogi videti čudovito.
Ta hip najbolj priljubljena vadba, ki dela čudeže!
Vaje z lastno težo so odlična alternativa vajam z različnimi napravami in fitnes pripomočki, ki jih lahko izvajate tudi same doma. Gre za vaje, ki so odlična izbira za vse, ki želite do poletja izklesati svoje roke, noge in zadnjico in nimate časa ali denarja za obiske fitnes centra. Pazite le, da boste vaje izvajale pravilno.
To so obleke, ki so letos najbolj 'in'!
Bliža se čas maturantskih plesov, ki se ga veselijo tako fantje kot dekleta, konec koncev gre za eno izmed največjih življenjskih prelomnic, ki pomeni prehod iz najstništva v svet odraslih. A bodimo iskreni, gre za dogodek, ki mu veliko več pozornosti namenijo pripadnice nežnejšega spola. Prava obleka, modni dodatki, čevlji, mejkap in pričeska je le nekaj stvari, ki zahtevajo njihovo pozornost. Da boste iz srednješolskih klopi odplesale v obleki, v kateri se boste en večer počutile kot prave princeske, vam predstavljamo letošnje modne trende maturantskih oblek. Ti se tako kot do sedaj naslanjajo predvsem na kreacije, v katerih trenutno navdušujejo hollywoodske zvezdnice na rdečih preprogah.
Z eno vajo utrdite mišice trupa, zadnjice in ramen
Sanjate o izklesanem trebuhu in čvrsti zadnjici? Plankanje je vadba, pri kateri boste utrdile mišice trupa, zadnjice in ramen ter v nekaj tednih izklesale svoje telo. Pravijo, da so dovolj le 4 minute na dan, 28 dni na mesec. In ker za njo ne potrebujete nobene opreme, jo lahko izvajate doma ali pa izkoristite tople sončne dni in telovadite na svežem zraku. Kaj torej še čakate?
4-tedenski načrt izvajanja vaj za fit telo
Ena najpogostejših novoletnih zaobljub, ki si jo vsako leto zastavi večina ljudi, je, da se bomo končno spravili v formo in shujšali. Obenem pa je to tudi želja, ki zelo hitro zbledi, in še preden se zavemo, smo spet ujeti v staro rutino. Da bi se letos držale svoje novoletne zaobljube in vsaj delček svojega dragocenega časa namenile telovadbi, vam predstavljamo nekaj zelo preprostih vaj, s pomočjo katerih boste že v nekaj tednih spremenile svoje telo.
Znebite se ljubezenskih ročajev
Maščobne obloge v predelu ledvic, tako imenovani ljubezenski ročaji ali 'muffin top', preglavice povzročajo marsikateri ženski. A vendar se jih lahko z nekaj truda znebite. Vas zanima kako?
Kakšen čevelj izbrati za nepozabno silvestrovanje
Vsi se že pripravljamo na zadnjo zabavo v letu 2016. Najdaljša noč v letu bo za vsakega izmed nas napisala nove nepozabne spomine.
Darila, ki bodo razveselila vsakogar
Prazniki se nezadržno bližajo in marsikdo že tuhta, kaj podariti svojim najdražjim. Saj ni treba, da jim podarite velika, draga darila, dovolj bo že majhna pozornost. Če bo poklon praktičen in zdravju prijazen, pa bo še toliko bolje.
TREND letošnje jeseni: gležnjar!
V hladnejših in deževnih jesenskih dneh so najbolj modna in hkrati praktična izbira gležnjarji. S pravo kombinacijo oblačil in modnih dodatkov dosežete privlačen in moden jesenski videz, primeren tako za službo kot za prosti čas.
Naj bo raven in čvrst tudi v zimskih dneh
Kopalke in poletne majice že samevajo v najbolj skritem kotu omare, kar pa še ne pomeni, da moramo pozabiti tudi na svoj trebušček. Je že res, da še kako paše nase navleči ohlapen pulover in se sprostiti ob vrečki čipsa in zavitku čokolade, vendar – ali je vredno spet pozabiti vse ure, ki smo jih preživeli v telovadnici? Če bi tudi v hladnih dneh radi poskrbeli za svoj trebušček, nikar ne pozabite na zdravo prehrano in na opisane vaje.
6 modnih kosov v črni barvi, ki bi jih morala imeti vsaka
Črna pristaja vsem barvam las in kože ter oblikam postave. Zaradi svoje uporabnosti in univerzalnosti je že od nekdaj prisotna na modni sceni, spremlja nas skozi celo leto in ob vseh priložnostih. V črni barvi pa obstajajo tudi modni kosi, ki naj bi jih v svoji omari imela vsaka pripadnica ženskega spola. Z njimi lahko ustvarite modne stajlinge za vsako priložnost in ko boste naslednjič tožile, da nimate ničesar obleči za določeno priložnost, jih potegnite iz omare.
Neudobni in premajhni čevlji? Poznamo rešitev!
Prvih nekaj dni v novih čevljih je običajno neudobnih. Vsakemu od nas se je že zgodilo, da so ga novi čevlji močno ožulili ali da smo zaradi pomanjkanja časa pri nakupu izbrali premajhno številko. V izogib takim in podobnim situacijam vam ponujamo preproste in hitre rešitve.
Na pomoč! Kako hoditi v visokih petah?
Visoke pete so strast večine žensk. Nekatere si jih nadenejo pogosto, druge pa si tega le želijo, vendar se vseeno raje odločijo za udobje, ki ga ponujajo superge. Če že ne morete brez visokih pet, vam ponujamo nekaj nasvetov, s katerimi bo hoja bolj sproščena, manj boleča in predvsem brez žuljev.
Pisarna - kako (ne)pravilno sedeti v pisarni
Pisarna je dandanes marsikomu postala skorajda drugi dom. Večino časa presedimo in s tem svojemu telesu ne delamo ravno največje usluge. Vsekakor pa lahko preventivno veliko naredilo sami. Prvi pogoj je, da v službi pravilno sedimo.
2 preprosti vaji za čvrsto zadnjico
Lepa in čvrsta zadnjica so sanje večine deklet, a le redko katera ima to srečo, da je s takšno "ritko" obdarjena. Zato vam tokrat predstavljamo vaji, s katerima boste okrepili in učvrstili zadnjico ter stranski del stegen. Vaje so enostavne, tako da tudi tistim, ki sicer niste vajene gibanja, ne bi smele predstavljati težav.
Trening - Vaje na klopi
Ste pravkar tekli ali se sprehajali skozi gozd ali čez travnik in prišli do svoje najljubše klopce, od koder je prekrasen razgled? Ustavite se, malo zadihajte, preverite, ali je klop dovolj čvrsta in naredite nekaj vaj za čvrst in lepo oblikovan zgornji del telesa, trebušne mišice, za lepo oblikovana stegna in zadnjico. Za bolje pripravljene pa smo pripravili tudi super izziv.
Kaj se zgodi, ko prenehate nositi visoke pete?
V življenju vsake ženske pride trenutek, ko nošenje vrtoglavo visokih petk enostavno ni več vredno. Nekaj centimetrov višine več in dejstvo, da so v njih vsake noge videti odlično, enostavno ni več vredno vseh otiščancev, bolečin in vedno manjše volje do življenja. Če tudi ve razmišljate, da bi visoke pete postavile v kot, in jih obule le še ob tistih posebnih priložnostih, vam predstavljamo štiri spremembe, ki se zgodijo, ko prenehate nositi čevlje z visoko peto.
Kako preživeti v visokih petkah brez bolečin?
Verjetno se skoraj vse strinjamo, da so ženske noge v visokih petkah resnično videti zelo zapeljive, a kaj, ko jih skoraj vedno spremljata tudi bolečina in otiščanci. Ko po še enem napornem dnevu doma sezujemo petke in gledamo nove krvave žulje, se večina izmed nas verjetno sprašuje, kako potem zvezdnicam, kot sta Victoria Beckham in Blake Lively, uspe dan za dnem zdržati v čevljih z visoko peto brez neprijetnih posledic.
Povej mi, kaj si po horoskopu, in povem ti, katera tetovaža je zate!
Že nekaj časa razmišljate, da bi svoje telo okrasile s simpatično tetovažo, a se nikakor ne morete odločiti, s kakšno? Tetovaže so vsekakor odločitev, ki ji je treba nameniti veliko pozornosti, da je ne bi kasneje obžalovale. Za vse, ki rade prebirate horoskop in astrološke napovedi, smo pripravili nekaj tetovaž, ki naj bi se najbolje ujemale z vašo osebnostjo. Vsaj tako je zapisano v zvezdah ...
Fotografija njenih krvavih stopal povzročila ogorčenje
Nicola Gavins je pred nekaj dnevi na svojem Facebook profilu objavila fotografijo, ki je sprožila val ogoročenja in jo je v manj kot enem tednu, delilo več kot 10 tisoč ljudi. Fotografija prikazuje krvava stopala natakarice po njeni končani izmeni, ki jo mora vsak dan oddelati v čevljih z visoko peto. Posledice tega so šokantne.
Obiskala frizerja in 2 tedna pozneje skoraj umrla
Da nekateri kozmetični izdelki za nego las vsebujejo kemikalije, ki so lahko nevarne, ni nobena skrivnost, nihče pa do sedaj ni vedel, da to ni edina nevarna stvar, ki se nam lahko pripeti med obiskom frizerskega salona. To je na lastni koži občutila 48-letna Elizabeth Smith iz Kalifornije, ki je dva tedna po obisku frizerja doživela možgansko kap.
Visoka moda išče poti na Bližnji vzhod
Modna hiša Dolce & Gabbana je pred nedavnim predstavila prvo pomladno kolekcijo hidžabov in dolgih oblek, imenovanih abaja, ki veljajo za tradicionalno oblačilo muslimank. S to potezo naj bi si želeli prodreti na trge Bližnjega vzhoda, ki, kot kaže, veliko obetajo.
Fotografija manekenke v kopalkah razburila internet
25-letna avstralska manekenka Shanina Shaik je na svojem Instagram profilu objavila serijo seksi fotografij, na katerih pozira v kopalkah. Kar ne bi bilo nič nenavadnega, če ne bi njene oboževalce zmotila luknja na notranji strani njenega stegna, zaradi katere o fotografiji sedaj razpravlja ves splet.
Večina žensk to počne narobe ...
Hlačne nogavice so po mnenju marsikaterega moškega eden izmed najbolj seksi ženskih kosov oblačil, zato bodite pozorne na izbiro in kako jih oblačite. Omenjeno namreč lahko vpliva na to, kako bodo videti na vaših nogah!
Vadba za čvrsto zadnjico, ki vas bo navdušila
Velike žoge niso le odličen pripomoček za pravilno držo pri sedenju, ampak so tudi nepogrešljiv rekvizit pri doseganju željenih rezultatov kar se tiče oblikovanja telesa. Tokrat vam predstavljamo dve vadbi z žogo, ki vam bosta pomagali do čvrste in izklesane zadnjice.