Ključna beseda / način prehranjevanja
Debelost lahko vpliva na plodnost
V času pred poletjem lahko v številnih medijih beremo članke na temo hujšanja, ki dame spodbujajo k izgubi kilogramov, in promovirajo najrazličnejše metode zmanjšanja telesne teže ter hitre diete. Vendar, kako se z debelostjo lahko spopadajo ženske, ki imajo indeks telesne mase višji od 30 in je njihova teža podlegla tej hudi bolezni sodobnega časa? Pogovarjali smo se s strokovnjakom asist. mag. Andrejem Kravosom, dr. med., specialistom splošne medicine iz Žalca, ki nam je razkril, kateri so najpogostejši vzroki za debelost pri ženskah, kako ta vpliva na plodnost in ali je teža posameznika res zapisana v genih.
Povrnita si vitko postavo: Spoznajte Nadjo in Miha
Trije pari v sklopu akcije "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo Slovenija, hujšajo že slab teden. Tokrat smo obiskali Nadjo Bombek in Miha Jenka ter poklepetali z njima, nato pa smo se pridružili še preostalima paroma ter preverili, kateri par se je v prvih dneh hujšanja najbolje odrezal. Gašper Simčič je parom pripravil prav poseben izziv, pri katerem moč ali kondicija nista bila prav nič pomembna.
Nagradna igra: Shujšajte s čudežnimi jagodami
Poletje je pred vrati in marsikdo se ob pogledu na kopalke raje obrne stran. 'Jutri pa res začnem,' se glasi eden izmed pogostih stavkov, ki drži vse do trenutka, ko se je iz udobnega naslonjača potrebno premakniti na tekaško stezo in pozabiti na tisto slastno čokoladno torto, ki nas čaka v hladilniku. Dieta splava po vodi, mi pa se potolažimo s paketom piškotov in na ta način pridelamo še kakšen dodaten kilogram. Se sliši znano? Zagotovo! Čudežne acai jagode, ki jih zaužijemo dvakrat dnevno so zato enostavna in hitra rešitev, ki ne posnema klasične diete, z njihovo pomočjo pa lahko izgubimo tudi do 10 kilogramov.
Povrnita si vitko postavo: Spoznajte Lidijo in Damirja!
Nagradna akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo Slovenija, je v polnem zagonu. Trije pari, ki bodo 8 tednov pridno izgubljali kilograme in se potegovali za glavno nagrado – potovanje na grški otok Santorini, so prejeli pakete prehrane, mi pa smo preživeli dan z mladima staršema Lidijo Galijašević in Damirjem Dizdarevićem, ki ju med drugim druži tudi ljubezen do športa, med katerim oba lahko brezskrbno udarjata in s tem nikogar ne poškodujeta.
Akcija za pare: Shujšajta in osvojita sanjske počitnice!
Rek, da gre ljubezen skozi želodec, še kako drži. Se je tudi vajina ljubezenska zgodba začela z razvajanjem v dvoje na večerji ob svečah, grizljanju slastnih dobrot ob gledanju romantičnih filmov, slastnimi zajtrki v postelji? A kaj, ko vse, kar je lepo, hitro mine. In potem se v naše življenje prikradejo pomanjkanje časa, rutina, vsakodnevne skrbi, obveznosti in ... odvečni kilogrami. V sodelovanju z Nupo Slovenija smo se zato odločili, da bomo trem parom pomagali, da bodo v poletje vstopili bolj vitki in bolj zadovoljni! Med vsemi, ki se boste prijavili, bomo torej izbrali tri pare, ki bodo dva meseca z nami pridno izgubljali kilograme, se merili v zabavnih izzivih, najbolj uspešen par pa si bo prislužil sanjske počitnice na Santoriniju v Grčiji.
Gašper Simčič: Če hujšate, je stradanje v nasprotju s ciljem!
Lotiti se hujšanja je včasih veliko težje kot hujšanje samo. Potrebno je imeti dovolj veliko željo, dovolj vztrajnosti in volje. Seveda pa je treba še pred začetkom tudi vedeti, kako se hujšanja lotiti, kako se prehranjevati, kako se pravilno lotiti vadbe in na kaj moramo biti posebej pozorni, če imamo težave s prekomerno težo oziroma debelostjo. Pogovarjali smo se z Gašperjem Simčičem, fitnes trenerjem Fitnes Zveze Slovenije.
Špela izgubila 16 kilogramov
Špela izgubila 16 kilogramovČeprav se je Špela Grošelj dobro počutila v svojem nekoliko zaobljenem telesu, se je pred časom odločila, da bo nekoliko shujšala, saj jo je zanimalo, ali bo v 'novem' telesu morda še bolj samozavestna. Lotila se je hujšanja in izgubila kar 16 kilogramov! Se še spomnite, kaj je bil njen ključ do uspeha?
Dama z neurejenimi nohti
Madonna je pred kratkim predstavila svoj novi parfum Truth or Dare. Kraljica popa se je v newyorški blagovni hiši Macy's pojavila v obleki Dolce&Gabbana, v oči pa ni bodla le obleka, temveč predvsem starikava in neurejena stopala, ki so bila še posebej zanimiva za paparace. In fotografija je kmalu začela krožiti po spletu.
Vau, kakšna razlika!
Janet Jackson je znana po tem, da se že vse življenje ukvarja s svojimi kilogrami. Z ene diete preskakuje na drugo, vedno znova pa jo preseneti jo-jo učinek. Tokrat naj bi shujšala s pomočjo posebnega načina prehranjevanja, ki ga sedaj tudi propagira, svoje vitko in čvrsto telo pa je pokazala v novem reklamnem spotu.
Resnična zgodba: Zaželela si je zadnjico, kot jo ima Pippa!
Po spremljanju kraljeve poroke prek TV-zaslona se je Jenny Fizgerald odločila, da je čas za spremembo njenega telesa. K temu je pripomogla predvsem nevestina sestra Pippa Middleton, ki je Fizgeraldovo tako prevzela, da se je opogumila za dokaj redek lepotni popravek – povečanje in oblikovanje zadnjice.
Je debelost res dedna?
Debelost postaja po vsem svetu resen zdravstveni problem. Kar 15 odstotkov ljudi v Sloveniji naj bi bilo debelih, kar pomeni, da imajo ITM nad 30. Do debelosti mnogokrat privedejo slabe prehranjevalne navade, telesna neaktivnost in stres, za hujšanje, ki bi moralo biti celovito, pa je potrebno veliko volje in moči. Pred začetkom hujšanja se je najbolje posvetovati z zdravnikom, ki lahko pomaga stopiti na pravo pot. Pogovarjali smo se s strokovnjakinjo za prekomerno težo in debelost dr. Tino Sentočnik, specialistko interne medicine.
Prekomerna teža ni izgovor za neaktivnost
Ko se odločamo za spremembo načina prehranjevanja in življenja, se zdi vse enostavno, ko pa se je treba odpraviti na prvi trening in zares začeti spreminjati prehranjevalne navade, si mnogi premislijo. Kako se lotiti vadbe, če vas obremenjuje prekomerna teža, in na kaj morate biti, ko se lotite vadbe, posebej pozorni, nam je zaupal osebni trener Gašper Simčič.
Sheryl je spoznala, da rak ne izbira
V Sloveniji za rakom vsako leto zboli več kot 12 tisoč ljudi, med njimi je nekaj manj kot polovica žensk. Na srečo mnoge raka premagajo, to dejstvo pa v življenje vseh nas prinaša upanje, da bo tudi ta bolezen sčasoma vendarle postala popolnoma ozdravljiva. Med ukrepi Evropskega kodeksa proti raku so: opustitev kajenja in izogibanje pasivnemu kajenju, ohranjanje primerne telesne teže, povečanje telesne dejavnosti in zdravo prehranjevanje, omejevanje pitja alkoholnih pijač, izogibanje čezmernemu sončenju, zaščita pred okužbami, ki lahko povzročajo raka, ter redno udeleževanje presejalnih pregledov v programih, kot so v Sloveniji: Zora, Dora in Svit. Zavedati se moramo, da rak ne izbira, to pa dokazujejo tudi resnične zgodbe žensk, ki so nekega dne odkrile, da imajo raka. Tudi ameriška pevka Sheryl Crow se je soočila z diagnozo raka dojke. Bolezen je uspešno premagala in se vrnila v običajno življenje močnejša kot kadar koli prej.
Novodobna dieta – hrana po cevki
Na dan je prišla nova kontroverzna dieta, ki v časovnem obdobju 10 dni prepoveduje vnos hrane v telo. Namesto živil preko cevke skozi nos direktno v želodec dobivate hranljive snovi in proteine v tekoči obliki. Rezultati diete naj bi bili izjemni.
Shujšajte z mislimi
Ženske v želji, da bi izgubile odvečne kilograme, preizkusijo številne diete in zapravijo ogromno denarja v fitnesih ter za različne shujševalne pripomočke. Kljub temu število ljudi s čezmerno težo narašča in mnogi pozabljajo, kje je glavni vzrok za debelost. Verjeli ali ne, skrivnost hujšanja se ne skriva v tem, kaj jemo in koliko telovadimo, bistvo se skriva v glavi in načinu razmišljanja.
Prej in potem: Neverjetna preobrazba Štajerke Anke
Čezmerna teža vpliva na posameznikovo zdravje, samozavest in ne nazadnje tudi na kakovost življenja. 25-letna študentka Anka Vidmar iz Ribnice na Pohorju se je k hrani zatekla v stresnem obdobju svojega življenja, nabirati so se ji začeli odvečni kilogrami, težave ji je začel povzročati visok pritisk, hitro je bila zadihana in svoje telo je dobesedno zasovražila. Ko je videla, kako uspešno hujša Špela Grošelj, se je na podobno pot podala tudi sama. Vložila je veliko truda in energije ter v dobrem letu izgubila skoraj 30 kilogramov, njen pas pa je zdaj ožji za kar 29 centimetrov. Začela je uživati več manjših obrokov na dan, nekatere obroke pa je nadomestila kar z nupo dietnimi šejki in dietnimi juhicami, ki jih je zaradi priročnosti lahko zaužila tudi v situacijah, v katerih sicer ne bi mogla jesti.
Bizaren fetiš: Plačevali so ji, da je jedla, ona pa je hujšala s heroinom
44-letna Donna Simpson je zaslovela kot najdebelejša mama na svetu. Včasih je snemala fetiš videoposnetke in moške razveseljevala tako, da se je nažirala, danes pa poskuša živeti čim bolj zdravo. A njena življenjska pot je vse prej kot rožnata.
Kako geni vplivajo na hujšanje
Odvečni kilogrami niso odvisni zgolj od stresnega življenjskega sloga, nepravilne prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Geni namreč k razvoju debelosti prispevajo kar od 40 do 70 odstotkov, kar potrjuje tudi dejstvo, da se rezultati dobro znanih množičnih diet med seboj močno razlikujejo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo zato upoštevati individualni genetski zapis, s pomočjo katerega lahko izgubimo kar 2- do 3-krat več kilogramov kot pri običajni dieti.
Mojca je s 'čudežno' gobo shujšala 40 kilogramov!
Skoraj vsaka sodobna ženska se v določenem življenjskem obdobju obremenjuje s svojim videzom in kilogrami. V poplavi raznovrstnih diet, vadb, čarobnih tablet in čajev je včasih težko ločiti zrno od plevela, zato je še toliko bolj zanimiva zgodba 37-letne Mojce Kotnik. Gospodinja iz Lukovice je rešitev za odvečne kilograme in zdravstvene težave našla v napitku z zanimivim imenom – kombuča.
Izgubite kilograme s francosko dieto
Francoz, doktor Pierre Dukan, ki je pred dobrimi desetimi leti svetu predstavil danes dobro znano Dukanovo dieto in izdal istoimensko knjigo, katere prodaja je dosegla rekordne številke, še vedno navdušuje številne ljudi. Danes naj bi se po njej prehranjevalo čez 1,5 milijona Francozinj, zaupajo pa ji tudi številne zvezdnice, med drugim manekenka Gisele Bundchen in pevka Jennifer Lopez.
Kako preprečiti, da bi vam hlače pokale po šivih
Poletja je sicer konec in garderobno omaro bo treba (če je še niste) napolniti z bolj toplimi oblačili, s katerimi je običajno prav preprosto skriti kak odvečen kilogramček, ki se čez zimo kar hitro lahko nabere, še posebej v decembru, ko običajno večkrat posežemo po sladkarijah. Da pa si pozimi ne nakopljemo preveč kilogramov in se nam spomladi ne bo treba obremenjevati s hujšanjem, je tu 10 zlatih pravil za ohranjanje vitkega telesa tudi v hladnih dneh.
Kaj je japonski 'hara hachi bu'
Prehranjevanje po načelu 'hara hachi bu' oziroma 'jej, dokler ne občutiš, da si 80-odstotno sit', je način, kako ostati vitek. Sicer pa ima vsaka kultura svoje skrivnosti za zdravo in dolgo življenje. Tradicionalna zdravila in navade, kot so pitje zeliščnega čaja ali pa dodajanje posebnih začimb obrokom, so po mnenju nekaterih morda nepomembna opravila, pa vendar lahko pripeljejo do velikih sprememb. Poglejmo, kako za zdravo in dolgo življenje poskrbijo na Japonskem, v Rusiji, na Nizozemskem, v Indiji, Grčiji in Panami.
Z večjim priborom lahko tudi manj pojemo
Raziskovalci so odkrili nov način za nadziranje količine zaužite hrane: uporabljajte večje vilice. Številne raziskovalce je doslej zanimalo, kako na količino zaužite hrane vpliva velikost obroka, tokrat pa so se raziskovalci v novi raziskavi osredotočili predvsem na to, kako na zaužito količino vpliva velikost pribora.
Odpravite kilograme s 3-urno dieto
Triurno dieto je iznašel Jorge Cruise, ki se je že v otroštvu spopadal s prekomerno težo. Danes velja za enega najboljših prehranskih strokovnjakov v Ameriki, njegov način izgube kilogramov pa je rešil že več tisoč čezmerno težkih ljudi. Je avtor uspešnice 8 Minutes in the Morning in The 3-Hour Diet. Predstavljamo vam Cruisovo filozofijo izgube kilogramov.
Pevka shujšala 50 kg in postala miss
Če večina misic pred tekmovanjem in po njem pravi, da če bi imele moč, bi pomagale ustvariti mir na svetu in končati vse vojne, ima Bree Boyce povsem drugačno sporočilo. V svet bi rada ponesla sporočilo, kako zelo pomembno je zdravo življenje.
PREJ IN POTEM: Znane Slovenke so shujšale
Ženske se rade obremenjujemo s svojimi postavami, štejemo zaužite kalorije in objokujemo pridobljene kilograme. Zvezdnice v tem niso nobene izjeme. Kar nekaj znanih Slovenk je drastično spremenilo svoje postave, v novem telesu pa se počutijo še bolj zadovoljne in samozavestne.
Angelina ima le 44 kilogramov in je znova na heroinu!
Angelina Jolie po pisanju britanske revije Star tehta komaj 44 kilogramov in naj bi tokrat globoko zabredla v anoreksijo, njen partner Brad Pitt pa naj bi bil že čisto obupan, saj ne ve, kako bi ji lahko pomagal. Poleg tega naj bi igralka spet začela jemati heroin.
Grozljivo tanke noge lepe hollywoodske igralke
Angelina Jolie je na 64. filmskem festivalu v Cannesu pritegnila pozornost s svojo lepoto, a tudi nenavadno tankimi nogami. Z oskarjem nagrajena igralka se je pred kratkim odpovedala veganstvu, saj je ugotovila, da njenemu telesu tovrsten način prehranjevanja ne ustreza. V zadnjih dveh letih je namreč zaradi veganstva izgubila kar nekaj kilogramov.
Nekoč najdebelejša najstnica ima anoreksijo
Včasih najdebelješa najstnica Malissa Jones, se danes bojuje z anoreksijo, ki je posledica operativnega posega, med katerim so takrat 19-letni Britanki zmanjšali želodec. Malissa je pred operacijo tehtala 216 kilogramov, danes pa njena teža znaša borih 50 kilogramov.
Želela je biti kot barbika. Ji je uspelo?
Problematična najstnica Brooke si je pri svojih 12 letih želela le eno – da bi ji starši omogočili liposukcijo. Deklica nizke rasti je namreč tehtala 95 kilogramov in se jih želela znebiti na operativen način. Njen cilj – postati kot barbika.