Ključna beseda / načrt
Dijakinjam že 20 let predaja znanje samoobrambe: Ker mi je mar
Ob vseh številnih prednostih, ki jih dekletom prinaša tečaj samoobrambe, se sprašujemo, zakaj osnov samoobrambe ne vključimo v šolski učni načrt? Bi lahko dekletom in fantom približali samoobrambo v okviru športne vzgoje? Na ministrstvu za izobraževanje pravijo, da za kaj takšnega ne vidijo razloga, mi pa smo obiskali Katarino Nared Volavšek, učiteljico športne vzgoje na BIC Ljubljana, Gimnaziji in veterinarski šoli, kjer samoobrambo za dekleta izvaja že skoraj 20 let.
Se na sončne dni gibate več? Tako morate prilagoditi svojo prehrano
Pred nami je del leta, ko so dnevi daljši, vreme je lepše in lažje se odpravimo v naravo. Redna, zmerna intenzivna aerobna telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na naše zdravje in kot taka predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga.
Gorski zdravnik se vrača na POP TV z novo sezono
Sicer se je pomlad skrila pod debel plašč, ampak vseeno že v sandalih trka na naša vrata. Če se vam ne ljubi ven, vam ponujamo popoln nabor majskih vsebin na naših programih. Lahko si jih ogledate tudi v plašču. Puhastem ali kopalnem. Pomembno je samo, da se imate fino!
Se še vedno spomnite tega simpatičnega para?
V nedavnem intervjuju se je ameriški igralec Matthew McConaughey spomnil na snemanje romantične komedije "Kako izgubiti fanta v 10 dneh" iz leta 2003. Zvezdnik je delil izkušnje s soigralko Kate Hudson in opisal, kako sta se spoznala na kavču za kasting, kjer je produkcijska ekipa želela začutiti kemijo med njima.
Kaj se bo ta teden dogajalo v seriji Skrito v raju?
Nov teden prinaša nove epizode priljubljene slovenske serije Skrito v raju, ki bodo znova postregle s sočnimi zapleti.
Škorpijone čaka romantika, kozorogi bodo iskali rešitve
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
55-letna zvezdnica je končno priznala, kako dosega svojo vitko postavo
Ameriška igralka Jennifer Aniston je svojim oboževalcem na Instagram računu predstavila svojo vadbeno rutino, ki jo izvaja vsak teden. 55-letna zvezdnica v svoje življenje vključuje šport že od leta 2020, ko jo je doletela huda poškodba hrbta. V nedavnem intervjuju pa je priznala, da je končno odkrila način vadbe, ki ji najbolje ustreza.
Kaj nam prinaša polna luna v devici?
Bliža se zadnja polna luna v astrološkem letu. Nastopila bo 24. februarja 2024 ob 13:30, ko bo pripravila vzdušje za sezono mrkov, ki prihaja.
Princ je na prireditev pripeljal slavnega igralca
Nedavno se je princu Williamu na dobrodelni prireditvi v Londonu pridružil ameriški igralec Tom Cruise, zbirali pa so sredstva za organizacijo London Air Ambulance. William je najprej gostil slovesnost na gradu Windsor, nato pa se je odpravil v London na dobrodelno večerjo, kjer je svoj večer začel s srečanjem s člani posadke, nekdanjimi bolniki in podporniki organizacije.
Žena Brucea Willisa piše knjigo o življenju po njegovi diagnozi
Knjiga še nima uradnega naslova, je pa znano, da bo leta 2025 izšla pri The Open Field, založbi Marie Shriver. V njej bo žene legendarnega igralca razkrila, kako preživeti najzahtevnejše obdobje v njegovem in njenem življenju.
Jennifer Lopez pobegnila v toplejše kraje
Jennifer Lopez in Ben Affleck sta leto 2023 zaključila v stilu. Ob koncu leta sta namreč pobegnila na priljubljeno počitniško destinacijo – karibski otok St. Barts, kjer je modna ikona J. Lo ponovno navdušila s svojimi stajlingi.
Kako preživeti januarsko melanholijo?
Veseli in na trenutke tudi kaotični december pusti v januarju zapuščino praznine. Bleščeče zabave in druženja z najbližjimi so preteklost in naenkrat smo prepuščeni sivini in tišini januarja, ko ne vemo, kam bi sami s seboj. Pred nami je celo leto nepopisanih listov in zdi se, da se mnogi v tem času znajdejo v obdobju melanholije.
Kozoroge v letu 2024 čaka obdobje sprememb
Leto 2024 bo kozoroga spodbudilo k raziskovanju novih hobijev, drugačnemu pristopu k romantiki ali k odhodu na pustolovska potovanja. Čas bo, da prevzamete vodstvo na vseh področjih svojega življenja in navdihnete druge s svojo rastjo in samozavestjo.
Ne boste verjeli, kaj si bodo izmislili tekmovalci
Tamari bo na posestvu kot porotnici postalo dolgčas, zato se bo odločila, da se bo pošalila na račun enega od finalistov.
To vsako jutro naredi znana Slovenka
Vse ženske si želimo čim dlje ohraniti mladosten in sijoč videz. Nekatere si pri tem pomagajo z raznimi lepotnimi tretmaji in botoksom, druge računajo na dobre gene v kombinaciji z ustreznimi negovalnimi izdelki. Na dosledno in kakovostno nego prisega tudi znana slovenska spletna vplivnica, blogerka in nekdanja miss športa Ajda Sitar Žumer, ki nam je zaupala številne zanimive podrobnosti iz svojega pestrega vsakdana.
Taylor Swift razkrila svojo fitnes rutino
Taylor Swift je pred kratkim razkrila, kako je biti v vrhunski formi. Navedla je tri glavne nasvete, ki jih lahko uporabimo prav vsi.
Črni petek – kako se pripraviti na nakupovalno mrzlico?
Črni petek oz. 'Black Friday' se že nezadržno bliža. Znižanja so se že začela in brez dvoma je skrajni čas, da se tudi vi pripravite na nakupovalno mrzlico in kar se da dobro izkoristite popuste!
Eden najprivlačnejših moških pokleknil pred svojo izbranko
Igralec Channing Tatum in Zoë Kravitz sta presenetila svoje oboževalce z novico, da sta se zaročila. Tega sicer nista uradno potrdila, vendar ni bilo treba, saj smo Zoë lahko videli s čudovitim prstanom na zabavi za noč čarovnic. Par se je spoznal med snemanjem filma leta 2021 in zdaj sta že dve leti skupaj.
Potem pa šok: Največji sovražniki so združili moči
Žan je skoval načrt, kako bodo na posestvu tako on kot člani njegove bivše družine ostali čim dlje časa, za njegovo realizacijo pa so morali na isto stran stopiti do sedaj največji sovražniki v šovu.
NAGRADNA IGRA: Osvoji nepozaben jesenski oddih
Se tudi ti jeseni in pozimi težje spraviš od doma? Potem je čas, da se to spremeni. Hitro pokliči prijateljice in jih povabi na pijačo, na kateri boste pripravile načrt za super vikend oddih. Seveda se zbrani družbi lahko pridružijo tudi prijatelji – verjemi, več kot vas bo, bolj se boste zabavali. Aja, pa če slučajno nimaš prave ideje, kam bi se podali, ti ponujamo 5 super predlogov za nepozaben jesensko-zimski vikend oddih z družbo!
Dvojčki bodo razbrali partnerjeve namere, rake čaka boj za resnico
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Novembrske novosti na VOYO, ki jih ne smete spregledati
V novembru nas na VOYO čaka izjemna paleta novih filmov in nadaljevank, ki obetajo mnoge nepozabne trenutke. Raziskali bomo novembrske novosti na VOYO, ki jih nikakor ne smete spregledati. Pripravite se na razburljivo potovanje, polno filmskih presenečenj in nepozabnih zgodb.
Biki brez predaje, pri kozorogih ni pravi čas za večje projekte
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Njena škodoželjnost ne pozna meja, izdala bo lastno družino
Tekmovalki bo prekipelo. Odločila se bo, da bo dokončno zarila nož v hrbet svoji družini in sabotirala nalogo ter s tem svoji družini zagotovila poraz pri tedenski nalogi.
Ženske skovale zlobni načrt, usoda tekmovalca visi na nitki
Štiri tekmovalke so skovale zlobni načrt, kako bodo ta teden v dvoboj poslale Marcela. Dvoboj bo vključeval tudi krajo na posestvu!
Kaj se zgodi, če 30 dni hodimo po eno uro na dan?
Hoja je nekaj, kar vsi počnemo vsak dan, a pogosto se ne zavedamo, kako močno lahko ta vpliva na naše duševno zdravje in fizično počutje. Več o pozitivnih učinkih 60-minutne hoje na dan si lahko preberete v nadaljevanju, število koristi, ki jih ta prinaša s seboj, pa vas bo prav gotovo presenetilo ...
Po sanjskem vikendu na obali je čez noč izginil in popolnoma prekinil stike
Brane, pozdravljen, na hitro opišem svojo situacijo. Pred dvema letoma sem končala 15-letni zakon. Potrebovala sem kar nekaj časa, da sem se sestavila in začela dihati. Pred časom sem spoznala moškega (42), s katerim sva začela počasi, s kavicami, kosili, izleti. Noro sva se ujela v vsem, si zaupala težke stvari iz preteklosti. Ker naju loči dolžina Slovenije, sva si veliko pisala, klicala itd. Po 2 mesecih me je povabil na podaljšan vikend na obalo. Z eno besedo – sanjsko. Veliko seksa, uživanja, božanja, nežnosti, pogovorov. Zadnji dan mi je med besedami povedal, da ima neko medlo zvezo, v kateri ni srečen in ne vidi prihodnosti. Da pa kljub vsemu vztraja. To me je močno potrlo in dala sem mu vedeti, da v troje ne morem nadaljevati. Teden dni je še vse nekako cvetelo, dal mi je vedeti, da mu ni vseeno, po enem tednu pa se je popolnoma odmaknil, prekinil stike, dobesedno čez noč izginil. Lahko bi rekli, zgodba, stara kot svet, toda znašla sem se v solzah, bolečini, s tisoč neodgovorjenimi vprašanji. Predvsem pa, zakaj. Stara sem 48 let, počutim se pa kot šolarka, ki jo lahko vsak vodi za nos. Hvala!
Strelci bodo pokazali iznajdljivost, tehtnice čaka težek in naporen teden
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
6 nasvetov, da se boste lahko uprle sladkarijam
O nevarnostih sladkorja za zdravje je bilo že veliko napisanega in vsaka izmed nas je že kdaj pomislila, da bi se morala popolnoma odpovedati sladkarijam, toda popolna opustitev sladkorjev vsekakor ni najboljša rešitev. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste njihovo uživanje omejile in postavile zdrave meje.
30-dnevni načrt hoje za začetnike
Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.