Ključna beseda / najtežji
3 stvari, ki so ključnega pomena za dobro počutje
Letošnje leto nam je postreglo s številnimi nepričakovanimi izzivi, zaradi katerih smo bili primorani korenito spremeniti naš življenjski stil. Kljub številnim negativnim posledicam, ki jih je imela pandemija na naša življenja, pa je prinesla tudi nekaj pozitivnega. Sedaj se namreč veliko bolj zavedamo pomena zdravega načina življenja, ki vključuje telesno aktivnost, zdravo prehrano, bogato z vitamini in minerali, ter skrb za naše duševno zdravje. Gre za tri stebre dobrega počutja in kakovostnega življenja, o katerih smo se pogovarjali z osebnim trenerjem Danielom Jelovičem.
Največja napaka, ki jo delamo, ko nanašamo parfum
Če velja, da poleti uporabljamo parfume, ki navdušujejo z vonji cvetlic, v hladnejših mesecih velja, da si na kožo lahko nanesemo močnejše vonje. Drznejši vonji počasneje razkrivajo svojo vsebino in glavna nota parfuma lahko pride do izraza šele čez nekaj ur.
Kaj mora vsebovati zdrav prigrizek, ko hujšate?
Lahko je postaviti cilj, da boste shujšale ali se začele bolj zdravo prehranjevati, nekaj povsem drugega pa se je tega potem tudi držati. Kako doseči cilj, ne da bi se na poti srečale z lakoto ali občutkom poraženosti? Težko. Ampak je mogoče. Vse vemo, da so najtežji trenutki med obroki in da so naša največja nočna mora prigrizki. Kaj morajo ti vsebovati, da nas bodo nahranili in napolnili z energijo in katere prigrizke priporočajo strokovnjaki, si preberite v nadaljevanju.
Svoje zasebno življenje je vedno skrivala, zdaj pa je delila iskren zapis
Melania Trump se je v zadnjih štirih letih kot prva dama Združenih držav Amerike pogosto oglasila, ko je naslavljala različne pereče teme ali ko je javno podprla svojega moža, vseeno pa je svoje zasebno življenje še naprej močno skrivala. Morda je prav zato toliko bolj presenetil njen zapis, ki ga je pred dnevi delila kar na spletni strani Bele hiše, v njem pa je iskreno spregovorila o svoji izkušnji s koronavirusom, razkrila pa je tudi, kako si je krajšala čas in kaj se ji je podilo po glavi.
Tekmovalci v šoku: že nocoj se bo nekdo poslovil
Tekmovanje v 6. sezoni šova MasterChef Slovenija se vse bolj bliža vročemu finalu, dviga pa se tudi temperatura v kuhinji, ki bo že ta teden dosegla vrelišče. Sodniki bodo namreč najboljšo sedmerico presenetili z novico, da je pred njimi zadnji pravi izziv skupin, za vodji pa bodo postavili tekmovalca, ki sta bila skozi celotno sezono pogosto najbolj izpostavljena: Žan Milosavljević in Jerneja Trofenik Dimnik.
Kakšen vpliv ima spolna zloraba na partnerski odnos?
Da bi lahko razumeli, kakšne so razsežnosti posledic spolnega nasilja na življenje posameznika ter na njegove odnose z drugimi, je treba poznati nekaj osnov o spolnem nasilju. Čeprav večina ljudi misli, da gre pri tej obliki nasilja bolj za izkrivljene ali neizživete spolne potrebe, je pri spolnem nasilju za storilca največkrat bistvena premoč nad žrtvijo. Če pogledamo statistiko, opazimo, da so najpogosteje storilci osebe, ki so žrtvi blizu in poznane; največ zlorab se torej zgodi ravno v družinskem okolju ali partnerskem odnosu. Pri spolnem nasilju torej ne gre zgolj za zlorabo telesa, temveč gre za zlorabo zaupanja, varnosti, odnosa kot takega, avtoritete in vse to pretrese življenje žrtve do samih temeljev.
Maja Keuc obtičala v Sloveniji: Ni druge, kot da počakam in vidim, kaj bo
Maja Keuc se je zaradi epidemije covida-19 vrnila v domači Maribor. Kdaj se bo lahko vrnila na Švedsko, trenutno še ne ve. "Trenutno se mi niti sanja ne, ker bi se morala ravno aprila preseliti v novo stanovanje, ki pa sem ga morala zaradi koronavirusa odpovedati, saj sem obtičala v Sloveniji in sedaj tudi ne vem, kdaj se bodo odprle meje in bo možno spet potovati," pravi priljubljena pevka, ki je čas v karanteni izkoristila za ustvarjanje nove glasbe. Tako bo v prihajajočih dneh izdala nov singel, z nami pa je poklepetala tudi o modi, potovanjih in načrtih za prihodnost.
24-letna Zagorjanka ustvarja neverjetne poslikave obraza
24-letna Zagorjanka, Ana Mikolič, ki je po izobrazbi profesorica razrednega pouka ima izjemno zanimiv in kreativen hobi, s katerim navdušuje svoje instagram sledilce. Iz ljubezni do mejkapa in ličenja, je stopila še stopničko višje in se začela zabavati s poslikavami obraza.
'Grozno je bilo biti sama. Vedela sem, da je prav, ampak kako naprej??'
Danes sem si privoščila relaksacijo v savni. Da telo zadiha, da se sprostijo živci, da se raztopi stres. Uživam v samoti in v tišini, zaprem oči in z nasmeškom na ustih olajšano izdihnem. Jaz ne bi bila jaz, če ne bi tudi v savni, popolnoma sama in v tišini, veliko razmišljala. Ja, misli grejo svojo pot. Jaz pa jim pustim, ker sem se že naučila, da bi se bilo nesmiselno upirati.
'Če bi mi 3 leta nazaj rekli, da bom pustila službo in obrnila življenje na glavo, bi vas povprašala po zdravju!'
Motor. Obleke. Osebna rast. Kako grejo te tri besede skupaj v isti stavek? Kako se povežejo? Pravzaprav enostavno, z eno samo besedo, celo imenom: Hermina. To sem jaz, v meni so ti 3 pojmi neločljivo povezani, prepleteni, dihajo skupaj. In vse se je začelo z motorjem. Pri tridesetih.
Meghan Markle prvič spregovorila: Ni bilo lahko
Ko so jo vprašali, kako je, se je sussekška vojvodinja Meghan Markle čustveno zlomila. Pravi, da je to vprašanje, ki ji ga zastavijo redki in da materinstvo zanjo ni najlažje.
Eva Boto: Kaj vse delajo z mano!
Evo Boto Slovenija pozna že vse od leta 2012, ko je kot najmlajša slovenska predstavnica suvereno stopila na evrovizijski oder v Azerbajdžanu, kjer je nastopila pred milijoni ljudi, v zadnjih letih pa mlada pevka pogumno stopa po glasbeni poti, ki jo bo v naslednjem mesecu ponosno ovenčala še s prvim studijskim albumom. Pravi, da se bo najverjetneje imenoval kar Ko najdeš sebe, saj bo na njem predstavila svoje faze odraščanja vse od leta 2012 pa do danes. Kaj pa imitacija Ariane Grande, ki jo čaka v nedeljo?
Liza Kregar: Po eni strani smo nesamozavestne in kritične, po drugi strani pa za to ne bi nič naredile
Jesen je čas, ko se po nekaj mesecih pavze, spet zavemo, da bo potrebno narediti nekaj za boljše počutje in biti bolj fizično aktiven. Kar je lahko reči, težje pa narediti. Prepričani smo, da se marsikatera med vami ta trenutek bori s pomanjkanjem motivacije in ne ve, kje in kako sploh začeti. Po nasvet smo se obrnili na inštruktorico skupinske fitnes vadbe Lizo Kregar, ki pravi, da se je najprej treba odločiti, da si res želimo nekaj narediti zase. "Prvi korak je najtežji in najpomembnejši - to, da prvič greš nekam na vadbo. Potem pa je super in ti je žal, da nisi že prej prišla!"
Ilka Štuhec iskreno: Nisem imela dvomov.
Ilka Štuhec je vrhunska športnica in še bolj vrhunski človek. S svojo toplino in dostopnostjo je prevzela slovenska srca in čeprav je bila njena karierna pot zaznamovana s številnimi poškodbami, vztrajno dokazuje, da se vedno znova pobere in se na bele strmine vrne še močnejša.
Moč misli: Ali vidite kozarec na pol prazen ali na pol poln?
Vsi se v življenju soočamo s težavami, od nas samih pa je odvisno, kako se bomo z njimi spoprijeli. Ali bomo obupali in se predali, ali pa bomo iz še tako težke situacije poskusili potegniti najboljše. Saj veste, kako pravijo ... Najtežji trenutki v življenju, so ponavadi največje lekcije. In prav o tem, govori tudi naslednja zgodba ...
Isaac Palma iskreno: to je bil najtežji del selitve v Slovenijo
"Čeprav nikoli nisem obiskoval glasbene šole, menim, da je moja duša nenehno iskala glasbo, in kadar je bilo le mogoče, sem prepeval," pravi Isaac Palma, ki je presrečen, da danes počne tisto, kar ima najraje – ukvarja se z glasbo. Te dni z radijskih valov odmeva pesem Ola, ola, ki jo je Isaac posnel v duetu z Niko Zorjan in za katero bosta posnela tudi videospot. In tu je tvoja priložnost, da zablestiš!
Triki in nasveti za sanjsko solo potovanje
Ste tudi ve opazile, da je v zadnjem času vse več deklet in žensk, ki potujejo same? Očitno je vse bolj prisotno zavedanje, da so ’solo’ oziroma samotojna potovanja neke vrste raziskovanje samega sebe. Takšen podvig je velikokrat prisoten prav v obdobju različnih življenjskih prelomnic – ob menjavi službe ali zaključku dolgoletnega partnerskega odnosa, skratka takrat, ko si želimo oddaljiti od težjega obdobja, se pogovoriti s seboj in napolniti z novimi doživetji. A kako se stvari lotiti, če se s takšnim načinom potovanja srečujemo prvič?
To so žiranti šova Slovenija ima talent!
Jeseni se na POP TV vrača že sedma, pravljična sezona šova Slovenija ima talent. Kakšni talenti se nam bodo tokrat predstavili, je zaenkrat še skrivnost, kdo pa bo sedel za žirantsko mizo?
Po ženini smrti ponovno našel srečo
Življenje je včasih pravljica. Po najtežji preizkušnji, ki jo je igralec preživel, se mu je zdaj nasmehnila sreča.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Prvič spregovorila o tragediji, ki je pretresla njeno družino
Hollywoodska zvezdnica Eva Mendes je v ekskluzivnem intervjuju za revijo Latina spregovila o svojem zasebnem življenju in najtežjem tednu v svojm življenju.
Zvonka in Vojko (Bitka parov): 'Takoj je bilo jasno, da naju hočejo izločiti'
Zvonka in Vojko sta zadnji par, ki se je moral posloviti od največje ljubezenske bitke. Čeprav sta bila najstarejša, sta v izzivih večkrat dokazala, da z njima ni šale, Zvonko pa so ostali pari označili za veliko lisico. Sama pravi, da to ne drži, da je kvečjemu levinja, ki se že vse življenje pošteno bori. Z njima smo poklepetali o tem, kakšni občutki ju prevevajo po odhodu iz šova in kakšni so njuni načrti za prihodnost.
Vadba, na katero prisegajo tudi zvezdnice!
Hollywoodske zvezdnice, kot so Hillary Swank, Sandra Bullock in Mel B, se dobro zavedajo, da je gibanje ključni dejavnik za zdravo življenje. Poleg fitnesa, ki ga redno obiskujejo, so tudi zagrete tekačice, ki s priljubljeno obliko vadbe ohranjajo vitko linijo.
Ni vse v merah ... Ona je dokaz za to!
Tess Holliday v višino meri zgolj 1,65 metra, tehta 117 kilogramov in se bo v zgodovino vpisala kot najtežji 'plus-size' model. Čeprav ima konfekcijsko številko 52, se njena manekenska kariera strmo vzpenja. Prepričana je, da za uspešno modno kariero niso pomembne samo idealne mere, temveč tudi in predvsem vztrajnost ter ljubezen do mode.
Znano Slovenko obtožujejo, da ima umetne, resnica pa je takšna!
Pevko in lanskoletno tekmovalko priljubljenega šova Znan obraz ima svoj glas, Natalijo Kolšek, so zaradi njenega mladostnega videza v preteklosti že večkrat obtožili, da si je privoščila lepotni poseg. In čeprav bi to marsikoga užalilo, pa Natalija pravi, da si to šteje v neizmerno čast. Pa si ga je res?
Žalostno slovo Alenke Bratušek
Alenka Bratušek se je pred kratkim poslovila s položaja premierke, posloviti pa se je morala tudi od sina Oskarja. Tega so namreč kot branilca povabili v angleški nogometni klub Southampton. Čeprav je Oskar star komaj 16 let, je pred njim zelo svetla športna prihodnost in Alenka je nanj povsem upravičeno zelo ponosna.
Tek je najboljša terapija!
Tek je najbolj univerzalna in prvinska oblika športne aktivnosti, ki se je v preteklosti že večkrat izkazala kot najbolj učinkovit način izgube odvečnih kilogramov in preoblikovanja telesa. Za tek ne potrebujete drage opreme, razen tekaških superg in primernih športnih oblačil. Pri teku, kjer največ bremena nosijo noge, je izbira prave športne obutve ključnega pomena za maksimalen užitek, rezultat in napredovanje. Sedaj je torej pravi čas, da končno naredite nekaj za svoje telo in dušo, izboljšate svoje zdravje in spoznate svoje prave mere zmogljivosti.
FOTO: Tako je Tomaž proslavil svojo zmago!
Slavje po tem, ko je Tomaž Škvarč Lisjak osvojil veliko nagrado v šovu Gostilna išče šefa je bilo bučno in glasno. S sotekmovalci je veliki zmagovalec naprej nazdravil kar pred našo medijsko hišo, nato pa so s praznovanjem nadaljevali pri njih doma. Žur je trajal vse do jutranjih ur.
Slovenski pevec je nedavno takole razkazoval svoje izklesano telo, zdaj pa ...
... se pevec Werner bori z odvečnimi kilogrami. Minulo poletje si je privoščil veliko užitkov in se prepustil številnim sladkim pregreham, kar pa je zdaj pripeljalo do pričakovanih posledic. V nekaj tednih se je, kot je kasneje priznal sam, zredil za 10 kilogramov, odvečno težo pa sedaj že pridno izgublja. V to ga je prisililo tudi dejstvo, da so mu oblačila postala premajhna, čakala ga je pa tudi koncertna turneja, na katero se je želel podati v top formi.
Žiga iz Gostilne: Zagrižen, nepopustljiv, premišljen in preračunljiv!
Kot tretjega, ki je moral včeraj zvečer zapustiti resničnosti šov Gostilna išče šefa in s tem tudi boj za nagrado v vrednosti 50 tisoč evrov, so gledalci izbrali 26-letnega Ljubljančana. Žiga Šinkovec se je v tednih, ki jih je preživel v šovu, Sloveniji pokazal kot človek z nabrušenim jezikom. Očitali so mu, da je prevelik individualist, da se mora naučiti, kako biti del ekipe, šef Bine pa mu je svetoval, da se mora občasno spustiti tudi na realna tla. No, Žiga čisto v svojem stilu pravi, da se na očitke požvižga in da stoji za svojimi besedami in dejanji.