Ključna beseda / notranja
Temni kolobarji pod očmi? Pozabite nanje!
Temna in zabuhla koža pod očmi je pogost razlog, da smo videti starejši in bolj utrujeni, kot smo v resnici. A brez skrbi: poznamo preproste nasvete, kako se izogniti utrujenim očem, in učinkovito rešitev, kako ponovno doseči sijočo, mladostno kožo okrog oči.
Seksologinja pojasnjuje, kakšno moč in pomen ima seks
Strast, vznemirjenje, dotik in neustavljiva kemija, ki združuje par v postelji, ko skupaj postaneta eno. Spolnost igra pomembno vlogo v partnerskem odnosu, saj neguje željo tako po partnerju kot po odnosu z njim. Ne gre samo za telesno ugodje, ampak partnerja povezuje tudi v najintimnejših in najranljivejših trenutkih, ko se predata drug drugemu. Prav zato nanjo ne moremo gledati izključno kot na spolni akt, še posebej v ljubezenskih odnosih, ko spolnost postane nekaj več in jo lahko doživljamo v povsem novih sferah. Lahko vključuje nežnost, ljubkovanje, zaupanje in še marsikaj drugega. Kakšno moč ima torej spolnost v partnerskem odnosu in kaj vse vpliva na to, kakšno bo naše spolno življenje? O tem smo se pogovarjali tudi s seksologinjo Vesno Jarc.
Se ne morete upreti sladkorju? To je rešitev!
Pozdravljena ga. Tamara, na vas se obračam po vseh izčrpnih dietah, ki sem jih že preizkusila v življenju. Ne mine dan, da ne bi mislila kako shujšati. Vse sem že preizkusila, nič jest, malo jest, samo dopoldan, telovadba z osebnim trenerjem, vse in nič mi ne pomaga. Visoka sem 171 cm in imam 64 kg, od tega imam 45 kg samo v hrbtu in trebuhu. (smeh) Zelo sem žalostna, ker imam trebuh, ki ne gre in ne gre proč. Sicer imam 2 otroka. Kaj bi mi pomagalo? Moram pa reči, da sem zelo sladkosneda. Zjutraj za zajtrk pojem čokolešnik z vodo in riževim mlekom, čez 2 urici že iščem sladko ali ploščico z mandeljni in medom, ali beljakovinsko, ali kakšen kos prepečenca in sira. Čez 2 urici je že kosilo, ki pa ni velik obrok. Raje pojem malo manj samo, da potem takoj kaj sladkega pojem. Spet kakšen piškot ali pet, kakšna čokolada in ne neham jesti dokler vse ne pojem. Čez 2 urici spet iščem sladko in večerja ena malenkost, kakšni krekerji s salamo ali sirom, ali kar sami in že iščem spet sladko. In tako se zaključi moj dan. Sladkemu se ne morem odreči, sem pa 2 meseca poskušala čisto brez sladkorja pa tudi nisem šla niti deko dol. Kaj lahko naredim, prosim pomagajte mi! Hvala že v naprej za odgovor in vam želim še naprej vse dobro. Lp, Saša
Kdo je sestra Camille Parker Bowles?
Ko je Camilla Parker Bowles postala kraljica soproga, je zanimanje za njeno družino in ozadje močno naraslo. Tokrat se je v središču pozornosti znašla njena sestra Sonia Annabel Elliot, britanska notranja oblikovalka, ki živi razmeroma zasebno življenje, a naj bi bila v tesnem odnosu s kraljevim parom.
4 stvari, ki si jih samozavestna ženska ne bo dovolila
Samozavest je ljubezen, ki jo imamo do sebe in samozavestna ženska drugim ne bo nikoli dovolila, da ji vzamejo to ljubezen. Zaveda se svoje vrednosti, sprejema svoje nepopolnosti in ve, da je prav zaradi njih unikatna in resnična. Izžareva svojo notranjo moč, neustavljivo privlačnost in karizmo, zaradi katere je preprosto nepremagljiva tudi v svojem življenju.
Ditka: 'Kdor bo iskal srečo zunaj sebe, je ne bo našel.'
Kantavtorica in skladateljica Ditka je pred kratkim izdala že svoj 4. album, ki nosi naslov Med nama je angel. Poleg poezije Ferija Lainščka, ki ji je najbolj domača, je tokrat izbrala še poezijo drugih zelo priznanih pesnikov. Pravi, da na albumu prevladuje bo poezija o ljubezni, hkrati pa je nekaj pesmi namenila tudi družbenokritičnim tematikam, ki so bile aktualne že pred sto leti, na veliko žalost pa so tudi še danes. "Nenazadnje menim, da nič ni večjega od ljubezni. Kjer je prisotna ljubezen, tam je prisotna dobra energija, sprejemanje, prijaznost in sreča," nam je priljubljena glasbenica zaupala v pogovoru.
Kako postaviti meje v odnosu in reči 'ne', ko je treba?
Postavljanje meja v osebnih odnosih je veščina, ki se je učimo vse življenje. Kako spretni bomo pri tem, pa je odvisno tudi od naše vzgoje in okolja, v katerem smo odraščali. Naši prvi učitelji so namreč starši in ti so tisti, ki imajo največji vpliv na to, ali bomo imeli kasneje v življenju težave s postavljanjem meja. Ali se bomo zavedali tega, da smo vredni spoštovanja, da si zaslužimo biti ljubljeni, slišani in upoštevani ter da so naša čustva in naše želje ravno tako pomembne kot od kogar koli drugega. Naučiti se reči 'ne', je proces spoznavanja sebe in svojih potreb, pojasnjuje Brigita Chuuya in dodaja, da je predpogoj za to, da se v odnosu naučimo reči 'ne', to, da sami pri sebi ugotovimo, kaj je za nas pomembno. "Sebi moramo verjeti, da si zaslužimo najboljše in verjeti, da si zaslužimo spoštovanje."
Ti erotični pripomočki bodo popestrili vaše spolno življenje!
Če imate resnega partnerja, to še ne pomeni, da mora spolnost postati monotona. Izhod iz cone udobja je lahko razburljiva priložnost za popestritev dejavnosti med rjuhami, ki vaju lahko še bolj poveže.
7 motivacijskih stavkov, ki bodo prebudili vašo notranjo moč
Ne glede na to, kako močni ste, vsi se kdaj znajdemo v situaciji, ko potrebujemo spodbudne besede. Nekatere okoliščine so enostavno pretežke in preveč mračne, da bi jih lahko prestali sami. In v takšnih trenutkih so motivacijski stavki in afirmacije eden od načinov, ki nam pomagajo pri tem, da ne zapademo v brezno brezupa.
Ina Shai: 'Ko zaupaš samemu sebi, takrat res postaneš to, kar si'
Ina Shai, ki že leta ustvarja in živi v Londonu, predstavlja novo skladbo Queen. Skladbo je v svet poslala ravno v času jubileja vseh jubilejev, platinastega jubileja vladanja britanske kraljice Elizabete II. R'n'B in soul skladba Queen je himna za vse ženske, boginje in kraljice svojega ter tega sveta.
Kako shranjevati živila v hladilniku, da ostanejo sveža dlje?
Pred leti so bile na voljo le kleti ali podobne hladne shrambe, danes pa temu služijo hladilniki s svojimi izjemnimi lastnostmi ohranjanja svežine živil.
Čas za počitek: kaj pomeni zimski solsticij?
Zimski solsticij se bo v letošnjem letu zgodil v torek, 21. decembra 2021 ob 16:59 uri. To je astronomski prvi zimski dan na severni polobli in najkrajši dan v letu. Kaj se zgodi ob zimskem solsticiju? In zakaj je solsticij pomemben?
Slovenka iskreno: 'Seksala nisem že 8 let in tega me je sram.'
Dragi Brane, nič nimam proti seksu in moškim, in kolikor se spomnim, hehe (bolj žalostno se smejem), sem, ko sem zadnjič imela spolni odnos, zelo uživala. Spomin nanj bledi, saj se je to zgodilo, verjel ali ne, pred dolgimi osmimi leti. Imela sem 31 let. Zdaj se bližam štiridesetemu letu. In me je strah, da ne bom nikoli več imela spolnega partnerja. Nisem ne lepa ne grda ženska. Ne suha ne debela. Ne ritasta ne joškasta. Ne kratkonoga ne dolgonoga. Nič nikjer na meni ne izstopa. Moški me ne vidijo. Ne pogledajo. Gledajo skozi mene. Noben me ne nagovori, se mi nikjer ne približa kot moški. Kot me ne bi bilo. V mlajših letih se je tu in tam zgodilo, a interes ni bil zame, ampak za seks. Do 31. leta sem imela samo dve krajši razmerji, ki sta se končali po nekaj mesecih z mojim strtim srcem. Oba fanta sta me zelo grdo zapustila. Skoraj vsakič, ko sem potem spala z moškim, je bilo prvič, zadnjič in nikoli več. Ni jih bilo veliko, ker sem večino zavrnila, saj mi je bilo jasno, da bo tako. Zdaj noben ne pokaže nobenega zanimanja niti za seks z menoj. Sprašujem se, ali bi sploh še znala seksati. A bolj kot to me skrbi, da se ne bom nikoli omožila in imela družine, čeprav sem si oboje od nekdaj želela. Mi lahko pomagaš, svetuješ. Ker sem samopomoči v svojem spolnem življenju sita, kljub temu, da si redno uspešno in hitro pomagam sama. V naprej najlepša hvala, tvoja redna bralka AB, ki pred drugimi skriva, da živi brez seksa, ker jo je tega sram in je prepričana, da bi jo imeli za nenormalno.
Katera prehranska dopolnila je priporočljivo jemati po 30. letu?
Bolj kot se staramo, bolj nam primanjkuje določenih vitaminov, mineralov in aminokislin, upočasnjuje se tudi izločanje hormonov in s tem se pospešeno staramo. Že zaradi tega je priporočljivo, da začnemo že pri 30 letih z uživanjem določenih prehranskih dopolnil. Toda katerih?
4 astrološka znamenja, ki so z leti vedno lepša
Vsi vemo, da lepota ne prihaja samo od zunaj, ampak tudi od znotraj in naslednja štiri astrološka znamenja se z leti naučijo to kar najbolje izraziti. In zaradi tega naj bi bila z leti vedno lepša. V nadaljevanju preverite, ali je med njimi tudi vaše znamenje, članek pa vzemite bolj za šalo kot zares.
8 zlatih nasvetov za krepitev imunskega sistema
Verjetno se v tem obdobju prav vsi trudimo na naraven način okrepiti svoj imunski sistem. Res je, da lahko za svoje zdravje marsikaj naredimo sami – z vsakodnevnimi malenkostmi, saj nam te pomagajo v boju proti patogenom, ki napadajo vse okoli nas.
Priljubljena lepotna influencerka razkrila skrivnost dobrega ličenja
Lana Špital je ena izmed najbolj priljubljenih lepotnih vplivnic pri nas in ena izmed štirih nominirank za zvezdo meseca avgusta. "Že od malega so me zelo zanimale lepota in teme, povezane z njo," priznava in dodaja, da se je sprva sicer ukvarjala z ličenjem, zdaj pa že nekaj časa vso pozornost namenja negi kože. "V prvih letih sem vsekakor več poudarka dajala ličenju, delila in ustvarjala sem tudi več vsebin, povezanih s tem. Zdaj pa sem začela večji poudarek dajati ravno skrbi za kožo, saj sem že pri ličenju opazila, da je osnova vsakega dobrega ličenja lepo negovana koža."
Zvezda meseca: to so nominiranke za naj lepotno influencerko
Priznajmo si, vplivneži so postali del našega vsakdana. Pravzaprav so postali prave zvezde. S svojim znanjem, veščinami, informacijami, triki in nasveti, osveščanjem o temah, ki so prevečkrat spregledane, in motivacijskimi vsebinami so postali naši najboljši spletni prijatelji. Zaradi njih smo postale tudi prave mojstrice ličenja, bolje skrbimo za kožo in smo ves čas v koraku z najnovejšimi lepotnimi smernicami. In prav zato, smo mesec avgust na spletnem portalu Zadovoljna.si posvetili najbolj priljubljenim lepotnim vplivnicam pri nas!
Hajdi je ena redkih, ki iskreno govorijo o uporabi botoksa
Modna vplivnica, podjetnica in nekdanja otroška zvezdnica, Hajdi Korošec Jzabinšek skrbi za kožo posveča veliko časa, obenem pa je tudi ena redkih znanih Slovenk, ki povsem odkrito govori o uporabi botoksa. " Nikakor ne želim spreminjati svojega obraza – botoks in in polnila uporabljam le zato, da se zjutraj z malo večjim veseljem veseljem pogledam v ogledalo. Obraz je bolj spočit in svež," pravi Hajdi, ki staranje sicer dojema kot nekaj lepega. "Nič ti ne pomaga, če tvoja glava, tvoj um ni na pravem mestu – nobena lepotna operacija, noben botoks, polnilo ali krema."
Slovenski fotograf, ki je 'razgalil' številne znane Slovenke
Jernej Jelen je mladi fotograf, ki je v preteklosti že delal s kar nekaj zelo znanimi imeni iz sveta mode in tudi na Balkanu. "Fabio Mancini, Giorgio Armani je bil v mojem objektivu, v živo sem spoznal Donatello Versace, fotkal sem s Sašem Kovačevićem in Mayo Berović," razkriva Jernej, ki si je vedno želel doseči nekaj več. "Želja me je gnala do Milana, kjer sem potem leta 2018 odprl vrata v svet. Neka nova vrata, ki so mi dala vedeti, da s svojim razmišljanjem nisem sam, in da je na svetu še veliko “norcev”. Točno takšnih, kot sem jaz sam," pravi in dodaja, da je o svojem najnovejšem projektu začel razmišljati dve leti nazaj. "Maja 2019 sem imel prebliske in ideje, da bi naredil nekaj udarnega. Nekaj še nevidenega. In, ker je gledališče moja prva ljubezen, fotografija pa druga, sem rekel da to dvoje združim. Jin in jang."
Ne bodite žrtev svoje preteklosti
Vsi imamo dobre ali slabe izkušnje, številne spomine in preteklost, ki jo lahko kot težko prtljago nosimo še v prihodnje odnose. Včasih nehote obtičimo v njej in se vrtimo v začaranem krogu, kot da se nikoli nič ni spremenilo – na bolje. Zato si vedno znova postavljamo tisoč in eno vprašanje – zakaj? Zakaj jaz? Zakaj se mi je to spet zgodilo? Svoje preteklosti ne moremo spremeniti, kar pa še ne pomeni, da ne moremo vplivati na svojo prihodnost. Čas je, da se je osvobodimo in gremo naprej. O tem smo se pogovarjali tudi z Uršo Trebušak, ki izvaja hipnoterapijo.
Tina Ramujkić: 'Vsaka ženska je svet zase. Življenjske izkušnje in stil, ki ga živimo, nas delajo to, kar smo.'
Tinina ljubezen do fotografije se je začela v najstniških letih, z leti pa je le še rasla in se razvijala. "Odločitev izpred desetih let, da svoje znanje delim na tečajih fotografije, in letošnje odprtje fotografskega in izobraževalnega studia v Ljubljani, pa sta to ljubezen spremenila v poslanstvo," pravi fotografinja, ki je v preteklih letih sodelovala tudi s številnimi znanimi slovenskimi obrazi – med drugim sta pred njen fotografski objektiv stopila tudi pevec Gašper Rifelj in Nives Orešnik. "Znane osebnosti imajo pred kamero in fotoaparatom več izkušenj, več kilometrine. Ker poznajo ta proces ustvarjanja, hitreje pridemo do rezultata kot morda z nekom, ki je prvič pred aparatom in še ne ve, kaj mu je všeč in kaj lahko pričakuje."
Strokovnjakinja svetuje, kako se lotiti urejanja omare
Hermina Steržaj je strokovnjakinja za urejanje garderobe, ki nam je v oddaji Zadovoljna po korakih predstavila metodo urejanja in čiščenja omare. Tega se je najbolje lotiti spomladi in jeseni, ko prehajamo od lahkotnejših oblačil k toplejšim in obratno. Ni pa to edini čas, ki je primeren za to opravilo. "Ko pride do večjih sprememb v življenju, je smiselno prevetriti tudi omaro, saj s svojo obleko pokažemo najmanj to, kako se počutimo, če ne še več," pravi in doda, da imamo po njenih izkušnjah ženske pogosto težavo s tem, da v svojih omarah še vedno hranimo oblačila iz srednje šole, ki nam že dolgo časa niso več prav in jih že več let nismo oblekle.
Kdaj govorimo o prekomernem iskanju potrditve drugih?
O prekomernem iskanju zunanje potrditve govorimo takrat, ko čutimo močno potrebo po pohvali oziroma pozitivnem odzivu našega dela, videza, dejanj, prepričanj, mnenj in potreb. V tem primeru se nam zdi mnenje drugih bolj pomembno kot lastno mnenje o sebi in tem, kar je del nas. A poskušati biti všeč vsem je izčrpavajoče in sčasoma postane nevzdržno, saj se pod nenehnimi pritiski ugajati in ustrezati lahko sesedemo sami vase. Namesto da bi se prekomerno naslanjali izključno na druge, je bolje poiskati oziroma utrditi zaupanje vase, se vzljubiti in zgraditi bolj stabilen odnos s seboj. Če želimo biti resnično srečni, moramo najti svojo resnico in slediti svoji poti, pa čeprav ni enaka poti ostalih.
Razširite svoj svet, ki vas omejuje
Ljudje se razlikujemo med seboj in s tem se odmikamo od črno-belega sveta, v katerem je vse preprosto in jasno. Življenje si radi poenostavimo s predalčkanjem ljudi, od tistih, ki so nam blizu, do tistih, ki so nam daleč zaradi drugačnega videza ali razmišljanja. Takrat vklopimo obrambni sistem, in namesto da bi si dovolili slišati nekaj novega, stopimo v prvo bojno linijo, da bi razvrednotili "sovražnika". In kdo je ta sovražnik? To je lahko kdor koli, ki ogroža naš edini svet, ki ga poznamo.
Hči najbogatejše Hrvatice uživa v Dubaju
Medtem ko večina pandemijo preživlja doma, pa slavni in bogati uživajo v eksotičnih potovanjih. Med njimi je tudi hči najbogatejše Hrvatice, Tamara Ecclestone, ki se je nekaj mesecev po porodu z družino odpravila v Dubaj.
Vsaj tolikokrat na teden bi morale telovaditi 45 minut na dan
Zaradi trenutne situacije nam je bil podarjen čas, ki ga sicer nimamo. Kako ga bomo izkoristili, pa je povsem odvisno od nas. Je pa zelo priporočljivo, da del tega namenite tudi telesni aktivnost, s katero boste med drugim okrepile tudi svoj imunski sistem in izboljšale zdravje. "Če se boste znašli kadarkoli v situaciji, ko vam bo ta dar gibanja odvzet, vam bo še kako žal, da niste izkoristili vseh trenutkov v življenju, ko ste imeli možnost biti aktivni," pravi osebna trenerka Alenka Zakojč, ki nam je med drugim razkrila tudi to, koliko vadbe na teden je dovolj in kako vaditi doma.
HOROSKOP: levi bodite previdni, s kom stopate v kontakt, ribe bodo zasijale
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Simon Vadnjal: Za božič s partnerko Dijano pričakujeva dojenčico
Pevec skupine CoverLover in novinar rubrike POP IN v oddaji 24ur se je že pred časom podal na samostojno glasbeno pot, po kateri kljub trenutni situaciji, ki je za glasbenike še posebej težka, še naprej koraka vztrajno in odločno. Tako je pred kratkim izdal videospot za skladbo 'Pozabila navodila', s katero je zmagal na natečaju Rudija Urana, znanega filmskega ustvarjalca.
Ineza Sotler: Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbimo zase
Ljubljančanka Ineza Sotler je ena tistih žensk, ki leta sprejemajo z odprtimi rokami, ki se v svoji koži počutijo samozavestno in se zavedajo, da so ženske neprecenljivo darilo življenju. "To je moje sporočilo, ki ga izražam na fotografijah: Bodi ženska!" pravi Ineza, ki se že od najstniških let ukvarja z modelingom in manekenstvom. V vseh teh letih je na svoji koži tudi večkrat občutila, kako neizprosna je lahko modna industrija in da resničnost ni tako bleščeča in glamurozna, kot je prikazano na fotografijah. "Zelo pomembno je, da nikoli ne postaneš razprodana nevesta, najpogostejša napaka velikih potencialov, ki sem jih srečala na svoji poti." Pred kratkim je stopila pred fotografski objektiv Maje Slabe in nastale so fotografije, ki kričijo ženstvenost in samozavest. Očitno je, da se pri svojih letih še vedno zelo dobro počuti v svojem telesu. "Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbim zase. Še več, zavedam se, to je moje telo, moje gube, moja zadnjica, z mano so delile življenjsko pot."