Ključna beseda / o
Kako zaužiti več beljakovin, zlasti če hujšate?
Večina ne zaužije dovolj beljakovin in vlaknin, ki so ključne za vsesplošno dobro počutje in zdravje. Ob primernem vnosu lažje vzdržujete telesno maso in tudi shujšate, izgubljate maščobe, pridobivate mišično maso, oblikujete lepo postavo in tudi izboljšate prebavo. Kako jih lahko z nekaj preprostimi spremembami v prehrani zaužijemo dovolj, je razložil trener, svetovalec na področju prehrane in vadbe ter predavatelj Fitnes zveze Slovenije Mario Sambolec.
To so kriteriji, po katerih lahko naredite analizo svojega potencialnega partnerja
Ni vseeno, kdo so ljudje, ki nas obkrožajo v našem življenju, še toliko bolj pa je pomembno, kdo je naš partner, s katerim bomo gradili skupno prihodnost. Hrepenimo po ljubezni in sprejemanju, a tega ne moremo imeti z vsakim, zato je včasih dobro narediti tudi manjši pregled tega, kaj sploh lahko pričakujemo od njega.
Aljaž razkril, kakšne načrte za prihodnost imata z Lino
Aljaž Pušnik in Lina Majcen, letošnja tekmovalca Kmetije, sta morala v prvem tednu skrivati, da sta v zunanjem svetu srečno zaljubljena, od drugega tedna naprej, ko se je njuna skrivnost razkrila, pa sta uspešno vodila igro v šovu in na svojo stran pridobivala številne zaveznike. No, tako je bilo vsaj do nedavnega, kajti v zadnjem tednu se jima načrti vse bolj rušijo, v nocojšnji epizodi pa Lino celo čaka arena. Je pa Aljaž ob tem razkril, kakšne načrte imata z Lino za čas po koncu šova.
Vsi govorijo o njeni obleki, to je razlog, zakaj
"Dolgo že nismo videli tako lepe črno-bele obleke," se strinjajo oboževalci plesalke in igralke Jenne Dewan, ki je včeraj navdušila na rdeči preprogi gala dogodka amfAR, ki se je odvijal v Los Angelesu.
Tedenski horoskop: pred škorpijoni je intenziven teden, ovni bodo zaznali drugačne energije
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Mattia Rutar iskreno: 'Svoj cilj sem dosegel'
Simpatični Primorec Mattia Rutar je ob prihodu na Kmetijo obljubil, da bo delal šov in zabaval gledalce, to pa je tudi uresničil. Kljub temu je minuli četrtek žal dokončno zapustil tekmovanje in bitko za 50.000 evrov, a ničesar ne obžaluje. Kot je sporočil svojim sledilcem na Instagramu, je prepričan, da je imelo življenje zanj druge načrte.
Raziskava pokazala: to je najbolj priljubljen spolni položaj
Vsaka generacija postavlja svoje trende, a sodeč po nedavni raziskavi, je vsem skupna ena stvar. Dejstvo je, imajo ljudje danes manj spolnih odnosov, kot so jih imeli pari nekoč, ko pa jih imajo, naj bi vsi prisegali na en določen položaj.
Ljubezen po domače: kandidat bo domov poslal vse ženske
Milan Podgornik je v šovu Ljubezen po domače od samega začetka igral odprto in iskreno, zato tudi ni skrival, da med njim in kandidatkami niso preskočile iskrice. Kljub temu jim je bil pripravljen odpreti vrata svoje hiše in upal, da se bo to še spremenilo, a se to ni zgodilo. V sinočnji epizodi pa je dobil pismo ženske, s katero že ima skupno preteklost, zato bo v nocojšnji epizodi sprejel drastično odločitev.
Sindrom Petra Pana: kdo so moški, ki nikoli ne odrastejo?
Verjetno vsi poznamo zgodbo o Petru Panu, dečku, ki je živel v deželi Nije in ni hotel nikoli odrasti. Čeprav gre za izmišljen lik, je sindrom Petra Pana še kako resničen, nanaša pa se na moške, ki imajo v partnerstvu in življenju nasploh težave s sprejemanjem odgovornosti in vsemi izzivi odraslosti. Prvi je izraz uporabil ugledni psiholog Daniel Kiely, z njim pa je želel pojasniti, zakaj imajo nekateri moški večje težave s čustvenim in socialnim razvojem kot drugi.
LPD: Med Natašo in Mitjo počilo, Nataša v solzah pakira
Vsi ljubitelji Ljubezni po domače boste šov od tega tedna naprej spremljali dvakrat tedensko, ob petkih in sobotah ob 20.00 na POP TV, in že nocojšnja epizoda bo poskrbela za veliko mero drame. Medtem ko se bo dan Nataše Masten in Mitje Rusa začel sanjsko, ko bosta odšla na zmenek, na katerem se bosta poučila o tantri, pa bo nadaljevanje dne precej slabše.
Lady Gaga za revijo Vogue pozirala popolnoma gola
Lady Gaga je zvezda nove decembrske številke za britansko in italijansko različico revije Vogue, za to priložnost pa je pozirala v drznih in barvitih oblačilih ter tudi brez njih.
Razbijamo mite in razkrivamo resnico botoksu
Stigma o uporabi botoksa je še vedno prisotna. Kljub več kot 20-letni varni uporabi botoksa v estetske namene, so nekatere ženske še vedno prestrašene in odklonilne do tega načina pomlajevanja. Tokrat razbijamo tabuje in razkrivamo resnico o botoksu.
Vsi govorijo o obrazu Demi Moore, to je razlog, zakaj
Ko je hollywoodska zvezdnica Demi Moore prispela na podelitev nagrad inovatorjem v organizaciji Wall Street Journala, je s svojim 'pomlajenim' videzom marsikoga pustila brez besed.
Kate Middleton osupnila v prekrasni modri obleki
Ko gre za javne nastope, so napake Kate Middleton neznane, zelo pomembna pa ji je pozornost do detajlov, kar je dokazala s še enim elegantnim outfitom. Kate je na večerni sprejem v okviru konference o podnebnih spremembah COP26 prispela v družbi princa Williama, vse prisotne pa navdušila z izbiro dolge obleke v modri barvi.
Zvezdnice lagale o letih, to je njihova prava starost
Vsi smo že večkrat slišali stavek 'Leta so samo številka', a dejstvo je, da se nekatere ženske s to številko sprijaznijo težje kot druge. Še posebej neizprosen glede let pa je Hollywood, in zato ni nobeno presenečenje, da se je marsikatera zvezdnica v svoji karieri že kdaj zlagala glede tega, koliko je stara. Od tega je namreč odvisno, ali bo dobila vlogo ali ne.
Kaj prinaša današnja prazna luna?
Kot vsak mesec se bo tudi v mesecu novembru sestavila mlada Luna. Natančneje 4. novembra bomo priča planetarni konstelaciji in novemu lunarnemu ciklu v znamenju škorpijona, kar bo tokrat za marsikoga zelo naporno. Najbolj bodo ta vpliv čutili vsi rojeni v znamenju škorpijona, leva, vodnarja in bika, predvsem pa tisti, ki imajo v svojem osebnem horoskopu pomembne točke ali planete na 12°, kjer se bo tokratna Luna dovršila.
Kmetija: Aljažu in Lini se vse ruši, spet je čas za nov načrt
Čeprav se Aljaž Pušnik in Lina Majcen, ki sta v Kmetijo vstopila kot par, rada pohvalita, da že vse od drugega tedna naprej vodita igro, se zdi, da se jima načrti vedno znova vse bolj rušijo, zaveznikov pa imata vse manj. To se je pokazalo tudi sinoči, ko je presenečena Lina postala prva dvobojevalka, Aljaž pa se je (spet) hitro prilagodil in skoval novi načrt.
Se jih spomnite? Zaljubili so se v naših šovih
Letošnja Kmetija je poleg spletk, ukan in številnih preobratov presenetila tudi z dobršno mero ljubezni, saj sta se že na začetku na posestvo vselila dva para, med snemanjem pa se je razvila še ena ljubezen, ki traja še danes. Prav v tem tednu smo spremljali Ambroža Vahna Kralja, ki je Nino Radi pred očmi slovenske javnosti vprašal, ali bi bila njegovo dekle, zdaj pa sta razkrila, da njuna ljubezen traja še danes, tudi po koncu snemanja. In kdo so še Slovenci, ki so v tak ali drugačen šov vstopili zaradi želje po nagradi, morda slavi ali pa izkušnji, domov pa odkorakali z roko v roki?
Nina Radi: 'Ljubezen sem našla tam, kjer sem jo najmanj pričakovala.'
Čeprav je Ambrož Vahen Kralj minuli teden dokončno zapustil Kmetijo, pa je uspel prej še storiti tisto, kar mu je pomenilo največ: Nino Radi prositi, da bi bila njegova punca, kar je 32-letnica z veseljem tudi sprejela. 'Denar ne pomeni nič, tu sem našel ljubezen,' je ob slovesu dejal Ambrož, mi pa smo tokrat klepetali z Nino, ki priznava, da ljubezen tudi po koncu snemanja šova še traja. 'Zgodilo se je tam, kjer sem najmanj pričakovala,' nam je nasmejano zaupala.
Bralka iskreno: 'Tako zelo si ga želim, v karanteni sem si ga še bolj, njemu pa ni do tega.'
Živijo! S fantom sva skupaj dobra 4 leta in medtem, ko sva na začetku sva normalno seksala, pa sedaj ne vem, kaj mu je, ker noče seksati. Vedno, ko mu povem, da si ga želim, me odvrne. Če sem ga v zadnjem mesecu prosila 4x, me samo enkrat ni odvrnil. Tako zelo si ga želim, v karanteni sem si ga še bolj želela, vendar njemu sploh ni bilo do tega. Raje mu sploh ne omenim, da si želim, saj vem, da me bo zavrnil in bom žalostna. Pa čeprav ob njem pogledam kakšen film, kjer so seks scene, ga sploh ne gane misel na to, da bi. Če že seksava, pa samo par minut, dokler mu ne pride in potem reče, da bo druga runda in na koncu o tej ni duha ne sluha. Naj omenim, da sploh noče iti dol, niti poskusiti položaja 69. Ne vem, kje tiči problem. Anikaaa
Tedenski horoskop: za leve bo to zahtevnejši teden, škorpijone čakajo spremembe
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Pojdite naprej, čeprav ste ga ljubile, ni edini
Pozabiti, prva misel vsakega ob razhodu, ki si želi iti naprej, a sočasno noče ali ne more. V mislih si znova in znova vrti samo en film, kako lepo ga je bilo ljubiti. Ustavite se in se še enkrat vprašajte, ali je bilo res vse tako popolno, kot si zdaj domišljate?
Umetnica ličenja Mateja Pozeb: 'S tem odtenkom ne boste nikoli zgrešile.'
"Letošnjo jesen in zimo bodo v ospredju slivasto-melancanasti odtenki na ustnicah in tudi na očeh ter intenzivno črtalo ne samo na zgornji veki, temveč tudi na spodnji," pravi umetnica ličenja Mateja Pozeb in dodaja, da se vračajo tudi bleščice, zelo priljubljen odtenek pa bo mint zelena. Po njenem mnenju se sicer Slovenke še vedno ne upajo poseči po ličilih, vsaj ne v meri, ki bi bila zaželena. "Menijo, da ličenje ni zanje ali pa obstanejo na točki obupa, ker se ne znajo naličiti," pravi Mateja in dodaja, da pa je mlada generacija povsem drugačna. Mlada dekleta lepotne trende iščejo na družbenih omrežjih, kot sta Instagram in TikTok. Za ličenje se odločajo zelo hitro, morda celo prehitro meni Mateja in dodaja, da je zato tudi pri njih veliko "nevarnosti" zaradi nepravilnega ličenja in nepoznavanja pasti slabe nege kože, kar lahko na koži pusti hude posledice za vse življenje.
'Že nekaj let sem ljubica poročenemu moškemu'
Brane, pozdravljen, k tebi sem se obrnila po nasvet, saj sem zgodbe, podobne moji, že zasledila. Sem ljubica poročenemu moškemu. Že nekaj let. Enkrat sem ga že zapustila. Ker sem spoznala moškega, ki je z menoj želel imeti pravo razmerje. A se je izkazal za vse prej kot zglednega. Tako, da sem se ga stežka otresla. Poročeni se je takrat zame začel boriti kot še nikoli poprej. Obljubil je, da se bo ločil, ker me ljubi, a da rabi nekaj časa. Rok si je postavil sam. Sama ultimatov ne maram, zato jih nisem postavljala. A vidim, da bi jih morala. Rok, ki ga je postavil, je pretekel. V tem času ni storil nič kaj dosti. Vrnila sva se na staro pot, še vedno sem le ljubica in še vedno je poročen. Korona je bila voda na njegov mlin, saj se v času zaprtja nisva videla in je vse skupaj uporabil kot razlog, da lahko z ločitvijo zavlačuje. Kar me je precej potrlo. Začela sem pritiskati nanj, a nič kaj ne kaže, da bi kaj storil. Le prazne besede in obljube. Večkrat dobim pod nos, da sem ga prevarala in je še vedno ranjen ter rabi čas. Kakšno rano s svojim ravnanjem povzroča meni in kako neiskren je do žene, ki jo dolga leta vara, sploh ne pomisli. No, verjetno živi z njo čisto normalno življenje. Meni pa meče pesek v oči, kako trpi v zakonu. Misliš, da ima smisel vztrajati, čakati? Naj poskusim z ultimati? Ker zlepa nič ne dosežem. Kaj meniš, kaj naj storim? Hvala za nasvet.
Nov urnik: Kmetija štirikrat na teden, Ljubezen po domače dvakrat
November vsem ljubiteljem resničnostnih šovov in serij prinaša nekaj sprememb. Od prihodnjega tedna naprej bomo namreč tako serijo Sekirca v med kot tudi Kmetijo spremljali od ponedeljka do četrtka, petki pa bodo po novem rezervirani za Ljubezen po domače in Ljubezen po domače na kavču, ki na sporedu ostajata tudi ob sobotah. Naslednjo nedeljo pa se v šovu Slovenija ima talent začenjajo tudi težko pričakovani polfinalni nastopi, ki jih bomo spremljali v živo!
Slovenka, ki navdušuje s fotografijami, uresničila svoje sanje
Ljudje smo vizualna bitja in ustvarjanje lepih ter kakovostnih fotografij je v zadnjem času postalo pomembnejše kot kadar koli prej. Po eni strani želimo shraniti čudovite trenutke našega vsakdana, da bomo čez nekaj let ali celo desetletij obujali spomine, po drugi pa hočemo s prijatelji na družbenih omrežjih deliti delčke svojega življenja v kar najlepši luči. Kako pomembna je kakovostna fotografija tako v zasebnem kot poslovnem svetu, se zelo dobro zaveda Urša Drofenik, ki je ljubezen do fotografije združila s poslom, velik del tega pa predstavlja tudi vodenje delavnic fotografiranja s telefonom.
Blaž Švab iskreno: 'Moj sin je borec in to pomeni, da je Lev.'
Potem ko je leta in leta delal neprestano, tudi po več kot 12 ur na dan, so se Blažu Švabu iz znanega ansambla Modrijani prioritete precej spremenile lani, ko je dobil svojega prvega otroka. Sin Lev se je rodil tik pred globalno pandemijo, kar je Blažu še olajšalo to, da več časa preživi s svojim prvorojencem, o tej veliki življenjski prelomnici pa je minulo nedeljo prvič spregovoril tudi v oddaji Ena na ena.
Zaljubljenost se zgodi, ljubezenski odnos pa gradi
Veliko govorimo o pravi ljubezni, ki naj bi jo zgradila dva posameznika, vztrajno in s svojim trudom, a pri tem pozabljamo, da tega ni zmožen vsak, pa če si to še tako želimo. Če hočemo partnerja, ki bo pravi za nas, moramo najprej poznati sebe – kdo smo in kaj sami ponujamo. Odgovori na vsa bistvena vprašanja, ki med drugim vključujejo tudi naše predstave o tem, po kakšnem odnosu hrepenimo, nas bodo lažje pripeljali v objem tistega, ki si ga v resnici želimo.
Ste prepričani, da se ne sabotirate v odnosih?
Želimo si lahko marsikaj: ljubezni, lepih odnosov in izpolnjenega življenja, a to še ne pomeni, da smo temu tudi kos. V ozadju so lahko ovire, ki jih ne zmoremo premostiti, pa najsi bo to negotovost, težave s samopodobo, nezaupanje, tesnoba, čustvena nezrelost, strah, ki je močnejši od nas in podobno. Tako se že vnaprej obsodimo na ljubezensko zgodbo o neuspehu, saj nočemo okusiti sreče, ki bi jo lahko izgubili in bi potem samo še bolj trpeli. V naših mislih je toliko razlogov, ki jih nosimo v sebi, zakaj nam ne bo uspelo, ker verjamemo, da nismo dovolj dobri, zato ne zmoremo biti srečni.
Mary Ševo (Sanjski moški): 'Z nekaterimi dekleti nimam stikov, niti jih ne želim.'
Modna navdušenka, tekmovalka šova Sanjski moški in vedno bolj priljubljena slovenska influencerka Mary Ševo pravi, da je za njo zelo razburljivo leto, ki so ga zaznamovale številne nove izkušnje. Zaradi njih je postala še bolj samozavestna, dobila pa je tudi nov zagon za cilje, ki jih že uspešno uresničuje. "Spoznala sem samo sebe, kot seveda toliko različnih karakterjev, ki te naredijo še močnejšo. Slabe in dobre izkušnje so vsekakor dobrodošle."