Ključna beseda / občutek
Razlogov, zakaj si ga privoščiti, je veliko
Kostanj ni le okusen, ampak tudi poln številnih koristi za zdravje. V jesenskih mesecih postaja eden najbolj priljubljenih prigrizkov ter zaželena sestavina tako sladkih kot slanih jedi. Preverite, kakšna je prehranska vrednost kostanja in kakšne so njegove koristi za zdravje.
Samozadovoljevanje izboljšuje spanec in lajša menstrualne krče
Samozadovoljevanje je naravno in zdravo spolno vedenje, ki lahko ženskam prinese številne koristi. Kljub temu, da gre za temo, ki je morda še vedno nekoliko stigmatizirana ali tabuizirana, je pomembno razumeti, da je samozadovoljevanje normalen in spodbuden del zdrave spolnosti.
9 stvari, ki jih lahko naredite pred spanjem za boljši spanec
O tem, kako zelo pomemben je kakovosten spanec, smo že veliko govorili, premalokrat pa smo poudarili, da je kvaliteta našega spanca v resnici v veliki meri povezana z aktivnostmi, ki jih počnemo, preden se zleknemo v posteljo.
Menopavza: kdaj nastopi, kakšni so simptomi in kako se z njo spopasti
Menopavza je pomemben del življenjskega cikla žensk, ki s seboj prinaša številne fizične in čustvene spremembe. Ta običajno nastopi v času tako imenovanih 'srednjih let', na vsako žensko pa vpliva malce drugače. Več o menopavzi in njenih simptomih si lahko preberete v nadaljevanju.
5 opozorilnih znakov, da imate opravka z narcisom
Če imate opravka z narcisom, je pomembno, da prepoznate opozorilne znake, saj so lahko nevarni. Tukaj preberite 5 glavnih opozorilnih znakov in kako se zaščititi.
Živila, ki jih lahko jeste brez slabe vesti
Nutricionistka Jess Cording razkriva živila, ki dokazano pomagajo pri izgorevanju kalorij in izgubi odvečnih kilogramov. Pozabite na stradanje, po njih lahko posežete brez slabe vesti.
"Tiho sem nosila bremena, dokler se nisem začela sesuvati"
Majo Martino Merljak lahko spremljate v novi sezoni priljubljene slovenske serije Za hribom. Znana slovenska igralka je z nami iskreno spregovorila o tem, kako ji je uspelo premagati izgorelost.
To je trenutno najbolj vroč trend pri urejanju doma
Za lasten duševni mir in srečo je izjemnega pomena, da si znamo vzeti čas zase in uživati v povsem preprostih stvareh. V tem kontekstu bi se vsekakor morali zgledovati po Dancih, ki že leta živijo v skladu s filozofijo HYGGE. Gre pravzaprav za vse, kar nas navdaja z dobrim občutkom, duševnim ugodjem, toplino in varnostjo. In ker je ravno dom tisti, kjer naj bi se počutili najbolj varno, je pomembno, da v svojem bivalnem okolju ustvarimo pravo oazo miru zase in svoje najbližje.
Morala bi iti na zmenek, našli pa so jo mrtvo
Ashton Kutcher je najprej skupaj z ženo stopil v bran igralskemu kolegu Dannyju Mastersonu, zdaj pa so na dan privrele podrobnosti iz njegove preteklosti, ki so brez dvoma razočarale tudi njegove najzvestejše oboževalce ...
Pozitiven vpliv jutranje rutine na vaše odnose in duševno zdravje
Dandanes lahko zaradi hitrega življenjskega sloga kaj hitro pozabimo na pomembnost jutranje rutine, ki nam lahko pomaga pri doseganju umirjenosti in organiziranosti. O tem, kako nam lahko dosledna in dobro zastavljena jutranja rutina pomaga pri izboljšanju počutja, smo poklepetali z geštalt psihoterapevtko pod supervizijo Petro Grobelnik, ki nam je zaupala tudi nekaj prav posebnih dejavnosti oz. praks, ki jih je brez dvoma vredno vključiti v jutranjo rutino.
Cvetje na delovnem mestu
Poletje se počasi bliža h koncu na kar vedno bolj namigujejo tudi nižje temperature. Čeprav imamo vsi radi poletje, je lahko tudi jesen s svojimi rjavimi listi, hladnimi večeri in novimi začetki, prav zares nekaj posebnega.
15-minutni treningi, ki vas bodo navdušili
Jesen je čas vračanja v ustaljeno rutino, obenem pa poleg novega leta tudi obdobje novih projektov in uresničevanja čez poletje skovanih ciljev ter zaobljub. Ne le poslovnih, tudi takih, ki vam lahko pomagajo, da na življenje začnete gledati v povsem drugi luči in končno sebe postavite na prvo mesto. Verjeli ali ne, za to ne potrebujete veliko: nekaj raznovrstnega miganja, ščepec navdiha v kuhinji in pravo motivacijsko podporo. Sliši se enostavno, pa vsi vemo, da ni. Zato ponujamo nekaj nasvetov, kako premagati največjo oviro na poti: začetek!
Kako je študentsko delo pomagalo Maruši do prve zaposlitve
V študentskih letih sem se naučila ceniti vsako poletje, ki sem ga preživela v delovni vnemi. To ni bilo le zato, da sem si prislužila nekaj dodatnega žepnine, temveč zato, ker sem verjela v moč pridobivanja praktičnih izkušenj, ki bi mi lahko pomagale oblikovati prihodnost.
Biki bodo prekipevali od energije, leve čaka veliko novih lekcij
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
To je najbolj priljubljena barva letošnje jeseni
To je barva, ki je osvojila tako družbena omrežja kot modne piste. To je barva, ki je iz leta v leto bolj zaželena. To je barva, brez katere to jesen nikakor ne bo šlo. To je olivno zelena!
10 stvari, ki se zgodijo, če redno telovadite
Vsi vemo, da je telovadba najučinkovitejše sredstvo v boju proti odvečnim kilogramom, da krepi telesno kondicijo, izboljšuje razpoloženje, kvaliteto spanca in nam daje bolj pozitivno samopodbo. To pa ni vse. V nadaljevanju razkrivamo številne pozitivne učinke, ki jih ima telesna aktivnost na naše telo, zdravje in življenje.
Bosonoga obutev ima številne prednosti, preverite, katere
Bosonoga obutev je v zadnjih letih postala priljubljena zaradi svoje edinstvene zasnove in potencialnih koristi za zdravje stopal in splošno dobro počutje. Ti čevlji so zasnovani tako, da posnemajo izkušnjo hoje bosih nog, hkrati pa zagotavljajo določeno raven zaščite in podpore. Kakšne so prednosti nošenja bosonogih čevljev in kako lahko pozitivno vplivajo na vaša stopala in telo?
Kako spanec vpliva na hujšanje?
Zadosten in kakovosten spanec je ključen za dobro počutje, zdravje, delovanje, pomembno pa spanje vpliva tudi na telesno težo. Kako in zakaj, pojasnjuje osebni trener Blaž Slaviček. Preverite!
Zvezdnica se je popolnoma zapustila, zlobni komentarji je ne zanimajo
Zvezdnico Renée Zellweger, ki smo si jo vse zapomnile po ikonični vlogi Bridget Jones, so pred kratkim opazili med sprehodom, delovala pa je popolnoma spremenjena ...
Kako se v odnosu kažejo travme iz otroštva?
Travma iz otroštva je izraz, ki se na splošno nanaša na izkušnje, ki ste jim bili morda izpostavljeni kot otrok. Te izkušnje lahko vključujejo fizično nasilje, spolno zlorabo, nenaden travmatičen dogodek, kot so nesreča, izguba ljubljene osebe ali kateri koli drug dogodek, ko ste se počutili prestrašene, nemočne ali preobremenjene. Naša zgodnja razvojna leta v otroštvu imajo pomemben in trajen učinek na naš način interakcije s partnerji. Na primer, če ste v otroštvu doživeli travmo, to pogosto vpliva na vaše odrasle romantične odnose. Prepoznavanje teh znakov je prvi korak pri soočanju s tem, kako travma iz otroštva vpliva na vaše odnose.
Levi lahko pričakujejo pomembne premike, device pa nepričakovano
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Incest uničil slavno družino: Z bratrancem dobila sina
V svetu hollywoodskega glamurja je mogoče najti številne primere škandaloznih ljubezenskih afer, porok z bratranci, sestrami, tetami in strici in ena takšnih zgodb, ki je povsem osupnila svet, je zgodba slavne igralke Grete Scacchi, ki že leta razburja javnost.
Znaki, da so vas vzgajali narcisistični starši
V idealnem svetu bi imeli vsi ljudje idealne starše. A vedeti moramo, da ne živimo v idealnem svetu in da zato tudi naši starši niso popolni.
Zdrava sezonska živila, ki bi jih morali jesti jeseni
Pred nami so hladnejši in krajši dnevi, ko naš imunski sistem lahko oslabi. Zato je zelo pomembno, da v prihajajočih mesecih poskušamo uživati čim več sezonskih živil, sveže zelenjave in sadja, v svoj vsakdan vnesti vsaj pol ure telesne aktivnosti, si redno umivati roke in skrbeti za higieno ter seveda poskrbeti za zadostno količino spanca. V nadaljevanju se bomo osredotočili na enega izmed teh dejavnikov, in sicer zdravo in uravnoteženo prehrano.
Sadhguru posameznikom omogoča, da raziskujejo globine svojega bitja
Sadhguru, priznani duhovni voditelj in jogi, je svoje življenje posvetil usmerjanju posameznikov k notranji preobrazbi in samouresničevanju. Z edinstveno mešanico modrosti, humorja in globokega vpogleda obravnava različne teme, ki vplivajo na naša življenja, ter ponuja praktična orodja za osebno rast in dobro počutje. V nadaljevanju bomo raziskali enega od Sadhgurujevih temeljnih naukov: moč notranjega inženirstva.
Tehtnice pozabite na načrte, dvojčki boste v tem tednu nagrajeni
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Kaj se zgodi v telesu med orgazmom?
Ko doživimo orgazem, to ni samo fizična izkušnja. Naši možgani so superračunalniki našega telesa, ki pošiljajo signale naprej in nazaj med različnimi deli telesa. Torej, medtem ko je vaše telo stimulirano, so stimulirani tudi vaši možgani. V vaše genitalije in možgane in iz njih poteka stalen tok dejavnosti, vključno s sproščanjem nevrotransmiterjev, kot sta dopamin in oksitocin.
Vzrock: 'Ne bomo lagali, že zdaj živimo svoje sanje'
Skupina Vzrock je v zadnjem obdobju prava glasbena senzacija. Polnijo prizorišče za prizoriščem, njihove skladbe pa na ves glas prepevajo vsi oboževalci pod odrom. S svojo glasbo, prezenco in nastopi se v zadnjih letih zapisujejo v slovenski glasbeni prostor, danes pa predstavljajo novo skladbo z naslovom Fantaziram, za katero so posneli tudi videospot, v katerem ne manjka zapeljivih prizorov.
Ta znamenja bodo najbolj čutila retrogradni Jupiter
Tokrat bomo 4. septembra 2023 priča še Jupitrovem retrogradnem obračanju. Ta se bo pridružil četici drugih planetov, ki so v retrogradnem gibanju, in tako dodal svoj kos lekcij in nalog.
Avokado – superživilo, ki je prava svetovna uspešnica
Avokado je več kot le kulinarični trend – poln je hranilnih snovi in ima številne koristi za zdravje. Je poln bistvenih hranil, vključno z vlakninami in zdravimi maščobami, ki pomagajo uravnavati raven holesterola in spodbujajo boljše zdravje srca. Poleg tega je avokado bogat tudi z vitamini C, E, K in B6.