Ključna beseda / občutek
Mislite, da z bananami rešite vse? Motite se!
Veste, kateri je največji problem sodobnega načina prehranjevanja? V svoje telo vnašamo vse preveč soli in premalo kalija. Študije kažejo, da imamo, če povečamo vnos kalija in zmanjšamo vnos soli, bolj zdravo srce, obenem pa se na ta način tudi tveganje za možgansko kap bistveno zmanjša.
Pripravljen v 1 minuti!
Kupite nekaj sestavin in si v eni minuti pripravite močan smoothie, pravo bombo antioksidantov, ki vas bo nasitila in nahranila vaše telo s snovmi, ki so zanj koristne. Smoothie pa je lahko tudi odličen nadomestek za zdravo malico, bogato s hranilnimi snovmi.V koliko pa si boste smoothie pripravile iz polnomastnega mleka ali s sladoledom, pa je lahko tudi odličen osvežilen desert.
'Serijski ženskarji': kako jih prepoznati, kako jim ubežati?
Brane pozdravljen! Hvala za vse poučne nasvete v tej rubriki. Lepo te je brati. Za vse nas zunaj, pa prosim, če nameniš še nekaj besed serijskim ženskarjem – nezvestim barabam. Kaj jih žene? Imajo šibke točke? Se jih da ustaviti? Hvala že vnaprej za tvoje misli, Lena148
Najstnice so jokale v potokih!
Skupina In&Out, ki je pred leti lepo zapolnila vrzel na slovenski glasbeni sceni kar se mladih fantovskih skupin tiče, je pred časom šokirala svoje oboževalke z novico, da je eden od članov skupino sporazumno zapustil. Ja, ob tem so tekle tudi solze ...
9 najpogostejših izgovorov, ki si jih rade privoščimo!
Večini ljudi je veliko lažje poiskati izgovor za posedanje pred televizijo in gledanje že nekajkrat videnega filma, kot pa se odpraviti v bližnjo telovadnico in pošteno razmigati svoje kosti. Ker želimo, da si končno obujete športne copate in nadenete trenirko, smo izbrskali, kateri so najpogostejši izgovori, ki si jih dekleta in ženske rade privoščimo, da opravičimo svojo lenobo.
Privošči si šoping in zabavo!
Večina žensk se ponavadi, kadar so žalostne, odpravi po nakupih. Ja, nakupovanje je pač nekaj, kar nas sprosti, nas razbremeni in nas vsekakor spravi v dobro voljo. Čeprav potem včasih po večurnem nakupovanju pošteno trpi tudi naša denarnica, pa nič ne de, važno je, da smo poslej dobre volje in da smo srečne.
Kako poteka prava predigra?
Pozdravljeni! Brane, super rubrika! Nasveti, ki si jih do zdaj dajal drugim, so pomagali tudi meni. Sedaj pa moj problem: stara sem 16 let in že nekaj časa imam fanta, spolnega odnosa še nisva imela, ampak sva se pogovarjala, da ko bom pripravljena, ga bova imela. Jaz sem že pripravljena, ampak ne vem, kako naj poteka predigra, zato še nočem imeti spolnega odnosa. Prosim pomagaj mi, kaj vse morava početi in kako. Hvala za odgovor. Nevedna*
Zakaj smo po nakupovanju srečnejše?
Večina žensk se ponavadi, kadar so žalostne, odpravi po nakupih. Ja, nakupovanje je pač nekaj, kar nas sprosti, nas razbremeni in nas vsekakor spravi v dobro voljo. Čeprav potem včasih po večurnem nakupovanju pošteno trpi tudi naša denarnica, pa nič ne de, važno je, da ste ve poslej dobre volje in da ste srečne.
Shujšajte v slogu hollywoodskih zvezdnic!
Poletje je vsak dan bližje, ve pa še niste začele hujšati za misijo 'bikini poletje'? Brez skrbi, nič še ni izgubljenega. Tudi na slovenskem trgu je namreč odslej na voljo rešitev za hitro topljenje kilogramov – v slogu hollywoodskih zvezd!
Z bivšim v postelji!
Pozdravljeni, spoštovani Brane. S partnerjem sva se razšla, oba sva stara čez trideset, ampak kar je nabolj zanimivo je, da se imava še vedno rada, da med nama strast divja, da še vedno ni ugasnila in je še vedno zelo, zelo močna tudi po koncu zveze. Najini spolni odnosi so bili konstantni - trikrat na teden in sedaj, ko po dveh tednih nisva zdržala drug brez drugega, sva si začela pisati, se spet dobila in kaj drugega kot pristala v postelji. Sedaj se spet intenzivno dobivava, razmišljava, da bi bila spet skupaj, oba si tega želiva. Veva, da bi se morala oba malo spremeniti, popustiti. Problem je v meni, ker sem odšla jaz od njega. Strah me je, da bi se spet začeli stari problemi, ki jih nekako ne znava rešiti. Strah me je, da res nisva konec koncev ustvarjena eden za drugega. Je to normalno, da je med nama po toliko letih in razhodu še takšna močna strast? Strast, ki se je ne da opisati? Pri vsem skupaj sem malo zmedena in ne vem, kaj naj, kako naj se odločim. Naj še povem, da je to edini partner, ki me je kdaj v življenju tako zadovoljil kot me on. Hvala, Strast
Nova igračka za vroče užitke!
Američani so znova navdušili svet s svojo izvirnostjo. Na trg so poslali ženske spodnje perilo, ki ima vgrajen vibrator. Toda to še ni vse – ne gre za kakršenkoli vibrator, ampak za takšnega, ki ga lahko upravljate kar preko svoje Bluetooth naprave.
Znaki, da je zaljubljen v svojo najboljšo prijateljico
Kolikokrat ste že slišale: 'Oh, daj no, saj sva samo prijatelja'. Vam je to kaj znano? Razkrivamo vam nekaj znakov, na osnovi katerih boste lahko hitro ugotovile, ali vam govori resnico ali se je v svojo najboljšo prijateljico res zagledal, pa si še sam tega ne želi priznati.
Je vztrajanje v zvezi zaradi otroka smiselno?!
Zdravo Brane, ja, tudi mene nekaj muči. V zvezi sem že veliko let in med nama s partnerjem gre samo še navzdol. Imava majhnega otroka, ki ga oba obožujeva in mislim, da vztrajava v zvezi samo še zaradi njega. Partnerja imam še vedno rada, a mislim, da se je on popolnoma oddaljil od mene. Sam pravi, da sem za marsikaj kriva sama, da ga utesnjujem, da ga omejujem. Sama vem, da sem ljubosumna, a to zaradi tega, ker nekje globoko v sebi vem, da ga imam še vedno rada, se pa tudi zavedam, da mu ne pomenim več kaj dosti, čeprav me je nekoč ljubil. Vse je postalo nekakšna rutina, pogovorov skoraj nimava več, o seksu da ne govorim. Brane, pomagaj, svetuj mi, kaj naj spremenim? Pravi, da druge nima, čeprav mu ne verjamem. Hvala za nasvet, upanje 77
Ločuje ju 20 let in 2 številki modrčka!
Hollywoodske zvezde za lepoto naredijo vse, ne glede na ceno, ki pri njih tako ali tako nikoli ni problem. A ob pogledu na brhko 21-letno igralko Kate Upton ter kar dve desetletji starejšo Cameron Diaz, ki se v komediji 'Druga žena' ('The Other Woman') po plaži druga ob drugi sprehajata v zapeljivih bikini kopalkah, bi si skorajda upali trditi, da nekaterim očitno služijo tudi dobri geni.
Bleščeč nasmeh ne razsvetli le prostora...
Vsi poznamo tisti občutek, ko vemo, da res dobro izgledamo - blestimo navzven. Naj se ta občutek pojavi, ko si nadenemo nova oblačila ali obujemo nove čevlje s peto, tega malega dviga samozavesti ni mogoče zanikati. A skrivnost občutka, da blestite, ne tiči v vaši garderobi, temveč v vašem bleščečem nasmehu.
Rebeka ga je spravila ob pamet!
Prisežem, da nisem imel ‘prepovedanih’ namenov, ko sem prišel na tretji poslovni sestanek z dobrih trideset let staro Rebeko, ki je na zame pomembnem položaju. Priznam, da sem mislil, da sva se vse zmenila že na prvem sestanku. Vseeno se nisem branil drugega sestanka, na katerem sva bolj ali manj ponovila vse, kar sva rekla že na prvem. Na tretjem sestanku so se ‘dogodki’ razvili v, kako naj to rečem, ja, v prepovedano smer. Pobudnica vseh treh sestankov je bila ona.
Končno polni energije!
Počasi se poslavljamo od debelih zimskih oblačil in se veselimo sončnih dni, ki jih bomo preživeli v prebujajoči se naravi. Sedaj je pravi čas, da iz zimskega spanca prebudimo tudi naše telo in si z zdravo mero aktivnosti in zdrave prehrane zagotovimo dovolj energije za vsakdanjik.
Ko imaš občutek, da si njegova 'nova' mama!
Brane, pomagaaaj! S fantom sva skupaj že dve leti in pol, od tega živiva skupaj že dve leti. Oba sva stara 25 let. Ob njem se že dolgo ne počutim povsem srečna in bolje kot ga spoznam, manj mi je všeč. Na začetku se mi je predstavil kot odgovoren, ambiciozen in zanimiv moški, kar se mi je zdelo sicer malo sumljivo, saj je takrat še živel doma, ni imel izpita za avto niti službe. Toda vseeno sem zaupala srcu in se preselila skupaj z njim v stanovanje. Kakšno leto je bilo pravljično, imela sva pestro spolno žvljenje, zanimive hobije, našel si je službo ... Po letu dni sva se morala zaradi spleta okoliščin preseliti v drugo stanovanje, ki je nekoliko dražje od prejšnjega, takrat pa so se začele tudi težave. Denarja je bilo vse manj, porabila sem vse svoje prihranke (tako so sanje o novem avtomobilu splavale po vodi), vse bolj sem bila pod stresom in začela ugotavljati, da moj dragi zelo malo prispeva k nakupu hrane in ostalih potrebnih stvari za gospodinjstvo, kar naprej me prosi za denar (tega prej sploh nisem opazila), ne prispeva za bencin, zavarovanje za avto (avto je sicer moj, ampak ga zdaj, ko je naredil izpit, uporablja tudi on), popolnoma je neambiciozen in mislim da bi se, v primeru da greva narazen, preselil nazaj domov, ker ne bi bil sposoben živeti na svojem. Če to podprem s primerom, da misli, da ima 20 evrov dovolj za preživetje za dva tedna, medtem ko moram jaz porabiti minimalno 20 evrov na teden za gorivo. Potem ko sem nekako dojela, da me ima za 'novo mamo', mi niti na misel ne pade, da bi imela z njim spolne odnose. Tako je že nekaj mesecev. On mi vsak dan večkrat ˝teži˝ za seks, je popolnoma vulgaren in misli, da sem za najine težave kriva samo jaz, ker nočem seksati z njim. Ko pomislim na to, da bi ga zapustila, me spet preplavijo čustva, ki sem jih imela do njega, preden se je začel vesti kot moj otrok. Zanima me, kako naj ga pripravim do tega, da bo to dojel in odrasel oziroma kako naj mu pojasnim, da ga bom zapustila, če ne bo spremembe. Ko se hočem z njim pogovoriti, mi enostavno zmanjka potrpljenja, ker ne dojame, da so razlogi za mojo nedostopnost na njegovih plečih. Hvala za pomoč, Brane. Pozdrav, Polha
Minus 6 kilogramov!
Pred dnevi so pri Sensilabu slovenski publiki predstavili uspešen projekt Hujšajmo skupaj z Malinie. Kandidatki aktualne sezone Neža Šušteršič iz Ljubljane in Brina Mulc iz Zagreba sta v dinamičnem pogovoru predstavili svoje izkušnje s hujšanjem s pomočjo prehranskega dopolnila Malinie, s katerim sta si povrnili svoji vitki postavi.
Slastni prigrizki, ki ne redijo
Prigrizki ne predstavljajo nevarnosti, ki bi utegnila ogroziti vašo vitko postavo, če jih seveda znamo skrbno izbrati. Obenem pa nam zdravi prigrizki, s katerimi 'ubijemo' začasno lakoto lahko ponudijo tudi tisto pravo energijo.
Zaljubila se je v prijateljico!
Lep pozdrav. Imam rahlo težavo. Sem punca, stara 19 let, prihajam iz Ljubljane in sem zaljubljena v svojo zelo dobro prijateljico (ona je lezbijka). Naj povem še prej, da sem drugače 'straight' in me v prvi vrsti privlačijo predvsem fantje, samo ona ... Ona me privlači bolj kot kdorkoli drug. Prav noro se mi zdi, ker se ne poznam več. Pač ne vem, ali je to normalno ali imam le preblisk. Enkrat sva se že ljubčkali, samo ne vem ... Želim si jo še! Ali naj pustim stvari pri miru in prebolim, grem na lov za drugimi puncami ali naj najdem fanta in preneham z dramo? Hvala za tvoj čas, Brane! Ljubljančanka
Podeljujemo BREZPLAČNE testerčke!
Ste v trgovini na oddelku za nego kože že kdaj brezupno stali pred polico z geli za tuširanje in brezupno iskali takega, ki bo popolnoma ustrezal vašemu tipu kože, vašim potrebam ter vašemu karakterju? Če se nikoli ne morete odločiti, katerega izbrati, vam strokovnjaki svetujejo, da se ravnate po načelu tradicije – ta je namreč vedno najboljše merilo kakovosti.
Te skrbi? Tudi tvoj delo postavlja pred družino?
Spoštovani gospod Brane! Z možem sva skupaj dobrih 9 let in imava 2 leti starega otroka. Še preden sva dobila otroka, sva imela veliko obveznosti in sva pozno prihajala domov (služba, faks, nakup stanovanja, poroka ...). Sedaj, ko imava otroka, pa mož prihaja domov okoli 18. ure, torej je odsoten dobrih 12 ur na dan, in še ko pride, je stalno na telefonu ali e-mailu. Vsako že tako kratko igro z otrokom prekine telefon. Drugače pa za vse skrbim jaz: za dom, za otroka in vse ostalo. On le služi denar (no, tudi jaz seveda hodim v službo). Počutim se osamljeno, saj midva potrebujeva njega, on pa ves čas trdi, da dela za naju, da bomo potem lahko uživali. Ne vem, ali se splača leta in leta čakati, kdaj bomo lahko uživali, saj se bojim, da bo postal vedno bolj 'lačen'. Otrok stalno sprašuje, kje je oče, jaz pa vedno eno in isto: očka je v službi ... Zdi se mi, da bi zdaj, ko sva mlada (pri tridesetih), morala uživati v skupnih uricah in vzgajati otroka. Ni nežnosti, lepih besed, nobenih pozornosti, saj je z glavo le še v službi. Ko mu kaj rečem, pa mi odgovori: »Kako bomo pa preživeli?« Pa verjemite, nismo lačni. Že kar nekaj časa razmišljam o ločitvi, saj bi rada imela še kaj od življenja. Tako le čakam in čakam, kdaj bo prišel domov ... Najlepša hvala za odgovor in čas, ki ste si ga vzeli. Vse dobro! Lep pozdrav, Osamljena
7 razlogov, zakaj vas ne poslušamo!
Ponavadi so moški tisti, ki se jih drži sloves, da zlahka izgubijo pozornost. Svoji dragi, ki jim podrobno pripoveduje, kako je preživela svoj dan, ali pa mu navdušeno razkriva načrte za prihajajoči vikend, vedno niti ne prisluhnejo v celoti. Saj vam je ta situacija znana, kajne? Ampak ne … slabe poslušalke znamo biti tudi ženske.
Šokantno priznanje nekdanje otroške zvezdnice!
Melisse Joan Hart se večina spomni iz nekoč zelo priljubljene serije Sabrina, najstniška čarovnica, ki je na malih ekranih kraljevala v 90. letih. Igralka, ki se že nekaj let posveča predvsem vlogi mame in žene, je v svoji avtobiografiji popolnoma odkrito spregovorila o svoji odvisnosti od drog in se s tem pridružila številnim zvezdnikom, ki so zasloveli v otroških letih in podlegli pritisku slave.
Ko naletiš na 30-letnega devičnika ...
Lep pozdrav, Brane! Star sem 30 let. V najstniških letih sem s prijatelji veliko hodil ven, a do danes še nisem spoznal prave ženske zato sem še vedno nedolžen (ne lažem) in to samo zato, ker sem zelo sramežljiv (nisem debel, ampak nosim očala) in ne znam vzpostaviti stika s katerokoli punco. Ko sem bil star približno 22 let, sem odšel od doma v najem, zdaj pa sem že dve leti spet pri starših, v vmesnem obdobju pa sem tudi nehal ponočevati in ob petkih ter sobotah nisem hodil ven. Bil sem sam med štirimi stenami ali pa v službi, prav tako se ne družim več s starimi prijatelji in jih - ne vem, zakaj - ne upam poklicati ( ti prijatelji in sodelavci ne vedo, da sem še 'junfer'). No, v najstniških letih, tam med petnajstim in dvajsetim letom starosti, sem imel kakšno simpatijo, a vendar ni prišlo do spolnega stika. Prosim za odgovor. Hvala in lep pozdrav. Samski
Zdaj je jasno, zakaj se redimo!
Za pridobivanje in izgubo telesne teže sta ključna dva hormona: prvi je grelin, ki je odgovoren za napad lakote, drugi pa leptin, ki našim možganom sporoča, da je bilo vnesene hrane dovolj. Njuno nihanje je torej ključno za nadzor vaše telesne teže in ljudje imamo vsekakor nad njimi več nadzora, kot ponavadi mislimo. »Pripravite jih do tega, da bodo delali za vas,« pravi dr. Lena Edwards, lastnica centra za zdravje in wellness v Kentuckyju.
Ima dva, a z nobenim ni zadovoljna!
Brane, pozdravljen! Tvoja rubrika je super! Imam problem, ki ga nihče ne razume. Fanta imam 2 leti, vendar se je približno pol leta nazaj najin ljubeč odnos porušil. Eno leto in pol sva si zaupala, bila neizmerno zaljubljena, vsak dan me je spravljal v smeh, bil je zabaven, karakterno podoben meni. Zdaj pa sva večino časa v sporu. Pred časom sva se videvala vsak dan, zdaj pa se zaradi prepirov raje vidiva le občasno, le za kakšno uro oziroma le zato, da seksava (to je edina stvar, ki pri nama vedno zelo dobro 'štima'). Že nekaj časa pa mi ne nudi nobenih nežnosti (razen seksa, ki pa je tako ali tako vedno grob). Od njega ne zahtevam ničesar materialnega, želim le malo ljubezni, to sem mu povedala že vsaj 1000-krat. Nekaj časa že povzdiguje glas nad mano, leto nazaj je bil neizmerno prijazen, ljubeč. Zato sem se zatekla v objem drugega, za katerega sem mislila, da je 'sanjski tip' (videz, karakter). Nisem pristašica varanja, vendar se je zgodilo. Z ljubimcem sem se dobila le nekajkrat, pa sem bila že zaljubljena do ušes. Počasi sem se začela odtujevati od svojega fanta, kar je on tudi začutil. Ko mu omenim, da grem na pijačo s svojimi prijateljicami, vzkipi (njemu nikoli nisem nič prepovedovala). To se mi ne zdi pravično, s tem me le še bolj odbija od sebe. Nikoli mi ni zaupal, vendar nisem nikdar prej storila kaj takega, da bi lahko izgubil zaupanje vame. O ljubimcu sem izvedela marsikaj zanimivega, in sicer, da ima veliko žensk, da nisem edina. To me je zelo prizadelo. Upala sem, da temu ni tako, bila pa sem pozorna na vse malenkosti. Seks z njim je božanski in se mu težko uprem. Sem pa zelo trmasta in nočem biti druga violina, zato sem ga tudi postavila na stranski tir. Če bi bil resen, bi zapustila svojega sedanjega fanta in skušala zaživeti z njim, vendar pa vse kaže, da z njim ne bo nikakršne prihodnosti. Prijateljicam sem to zaupala, a mi nobena od njih ni dala pravega nasveta – pravijo le, da o tem ne bodo razpravljale. Fant sicer, ko se že skregava na smrt in ga hočem zapustiti, govori, da me ljubi, da me ima neizmerno rad in da se bo, če ga zapustim, ubil ali vrgel pod vlak. To je razlog, da sem še vedno z njim. V takem odnosu je skoraj nemogoče vztrajati. Vedno, ko se pogovarjava, me njegove besede razdražijo, zato se tudi vedno spreva. Vse mi gre narobe, Brane. Mislim, da si edini, ki mi lahko pametno svetuje! Obupana
Ko ima preveč med nogami ...
Zdravo, mačo Brane! Naj te najprej močno pohvalim, tvoj blog ni le strašno zanimiv, pač pa mi je že večkrat tudi pomagal rešiti kakšno dilemo - na kratko povedano: res si super! Zdaj pa moje vprašanje. S fantom hodiva že dve leti in pol. Zadnje čase mi ni več do seksa. Ima namreč zelo veliko premoženje in večkrat me pri odnosu boli, zadnje čase me celo zelo peče že od samega začetka in takrat me vse mine. Že pred nekaj časa sva poskusila z lubrikantom in ni veliko pomagalo, ko pa sem zdaj predlagala, da bi ga ponovno kupila, me je na nek način preslišal (mislim, da mu trpi ego, saj je večkrat rekel, da me lahko sam navlaži). Saj me je navlažil, ampak problem je v tem, da me vse ne vzburja več tako, kot me je, saj hitro preide k stvari in 'nabija'. Svoje probleme sem mu zaupala, saj mu nisem hotela več skrivati nezanimanja za seks, a zdaj misli, da je vse narobe. Kako naj mu razložim, da bo vse v redu (ali ti misliš, da bo?), kakšnih položajev naj se poslužujeva, da me ne bo več bolelo, in kaj naj narediva, da začiniva najino spolno življenje (jaz bi kaj romantičnega, a to ni vedno možno in nočem biti preveč zahtevna). Oprosti za zmedeno vprašanje, a ne vem, kaj storiti! Že vnaprej hvala! Srčica
Higienski vložki DRION: varno, higienično in naravno
Podjetje Vitalzen predstavlja inovacijo na področju ženske higiene: varne, higienične in udobne vložke, ki pomagajo varovati vaše zdravje in počutje