Ključna beseda / oblikovanje
Dan naj se začne z zajtrkom
Zajtrkuj kot kralj, kosi kot meščan in večerjaj kot berač – zagotovo poznate to ljudsko modrost, ki pa se je Slovenci in Slovenke pogosto ne držimo, saj naše prehranjevalne navade niso najboljše. Tako vsaj kažejo ugotovitve, navedene v publikaciji Zdravje in vedenjski slog prebivalcev Slovenije, ki jo je v teh dneh izdal Inštitut za varovanje zdravja RS. Spoznanja se nanašajo na obdobje od leta 2001 do 2008. O pomenu zajtrka smo se pogovarjali z dr. Cirilo Hlastan Ribič z Inštituta za varovanje zdravja RS.
Preveč kilogramov? Ni problem!
Skoraj vsaka ženska se po praznikih začne spraševati, od kje se je vzelo toliko kilogramov, kot jih zdaj kaže tehtnica! In seveda je po tem neljubem dogodku (tehtanju namreč) potrebno kaj hitro spraviti telo spet v "stare tirnice", na prejšnje kilograme in se pripraviti na novo sezono.
Kako si do poletja izklesati postavo?
Ste tudi vi v novo leto stopili prepričani, da boste do poletja izgubili odvečne kilograme in si učvrtili telo, a nimate dovolj velike motivacije? Morda ne poznate pravih vaj za oblikovanje telesa? Mogoče ne veste, kaj in kako jesti? Potem je čas, da razmislite o osebnem trenerju!
Angelčki svetujejo, kako do bujne pričeske
Manekenke Victoria’s Secret vselej navdušujejo s svojim brezhibnim videzom. In če moški v glavnem občudujejo njihove čudovite postave, se marsikatera ženska navdušuje nad njihovimi bujnimi in prečudovitimi pričeskami. Če bi s tudi same rade omislile podobno pričesko, vas bodo vsekakor pritegnili nasveti angelčkov. Med drugim pravijo, da morate za volumen na lase najprej nanesti balzam in šele nato šampon.
Kirurg spregovoril o lepotnem posegu Natalije Verboten
Natalija Verboten se je odločila za spremembo, in sicer za kirurški lepotni poseg, s katerim so ji odpravili 'pomanjkljivost', ki jo je že dolgo pestila. Pevko so že dlje časa motili podočnjaki, zaradi katerih je bilo videti, tako pravi, kot bi bila ves čas utrujena. O podrobnostih posega sta spregovorila tako Natalija kot zdravnik, ki jo je 'rešil' podočnjakov, zagrebški kirurg Siniša Glumičić.
Poznate Swashie? Čas je, da ga spoznate! Novo v Sloveniji!
Nepogrešljiv in popolnoma nov pripomoček v vaši kuhinji je Swashie!
Povečanje ustnic ali glajenje gub s 'filerji' hialuronske kisline!
Samo za vas, drage bralke naše spletne strani, smo tokrat izbrskali neverjetno novico. Namreč, v medicinskem centru v Ljubljani vam strokovno podkovani specialisti plastične in estetske kirurgije povečajo ustnice ali zgladijo gube s »filerji« (injekcijami) HIALURONSKE kisline.
Hlačne nogavice – nepogrešljiv kos garderobe
Vsaka izmed nas ima v omari vsaj ene hlačne nogavice. Nekatere si brez njih sploh ne znajo predstavljati zime, za druge je le detajl, ki lepo dopolni celostno podobo. So hlačne nogavice res samo še en modni dodatek več? Je res vseeno, kakšne kupimo? Niti ne. Tako pri nakupu kot tudi pri uporabi moramo biti pozorne na nekaj podrobnosti, da nam bodo izbrane žabice, ki so še posebej priljubljene v hladnih zimskih dneh, dolgo služile.
Diana Kotnik Lavtižar: Tudi moda je umetnost
Diana Kotnik Lavtižar je priznana modna oblikovalka, ki je širni slovenski javnosti znana predvsem po edinstvenih odrskih kreacijah in unikatnih oblekah za posebne priložnosti, ki poskrbijo, da je ženska opažena in občudovana na vsakem koraku. Za svoje drzno in prodorno ustvarjanje je prejela že številne nagrade modne strokovne javnosti, a je to ni povzdignilo v oblake. Še vedno ji namreč zadovoljna stranka pomeni veliko več kot kakršna koli nagrada. Z vsem srcem ostaja predana temu, kar zna najbolje – kreiranju oblek –, najpomembneje pa je, da jo pri tem vodita brezmejna domišljija in inovativnost.
Tokrat je presegla še samo sebe!
Temnolasa lepotica se je na lestev podala v vrtoglavo visokih petah, pri tem pa jo je oviralo dolgo krilo. Vendar ne za dolgo. Pri podvigu ji je namreč pomagal njen varnostnik, ki jo je spretno potisnil naprej, pri tem pa ni bila njena zadnjica videti nič kaj privlačno. Poglejte!
Hollywoodska vadba osvaja Slovenke
Vadba z uporabo posebnih elastik je zasvojila že veliko znanih obrazov, med drugim se je nad njo navdušila tudi manekenka Marisa Miller, ki z njo ohranja svojo angelsko postavo. Da pa je tovrstna oblika rekreacije primerna tudi za navadne smrtnike in ljudi z različnimi razponi fizične pripravljenosti, nam je dokazal profesionalni osebni trener Primož Raspotnik, ki je vadbo z imenom Perfect abs and thighs with K-bands pripeljal tudi v Slovenijo.
Lasje: v modi je ribja kita
Je vaša frizura enolična in si želite spremembe? Če so vaši lasje ravni in dolgi, lahko preizkusite priljubljeno ribjo kito, ki jo lahko nosite samostojno ali z dodatkom pisanih trakov. Kita ni zahtevna, zato jo lahko ob slikovnih navodilih ustvarite kar sami, mi pa vam ponujamo nekaj nasvetov in idej.
Shujšajte s tekom!
Na svetu je na tisoče najrazličnejših shujševalnih diet, ki obljubljajo čudežno izgubo teže v samo nekaj dneh. A dejstvo je, da je pravilen način za trajno izgubo telesne teže le kombinacija urejene prehrane (in ne kakšne neverjetne diete) in pravilne vadbe. Če se vam ne ljubi trenirati v fitnesu in ne želite biti vezani na urnike skupinskih vadb – ste že pomislili, da bi shujšali kar s tekom?
Telovadite z nami: Ko telovadna orodja zamenjajo domači predmeti
Telesna vadba v fitnes studiih, kjer imamo na voljo različne naprave, s pomočjo katerih lahko izvajamo razne vaje za oblikovanje telesa, imajo tudi svojo ceno. Ker si tovrstne vadbe ne morejo privoščiti vsi, lahko v fitnes studio spremenite kar svojo dnevno sobo. Namesto telovadnih orodij pa uporabite kar predmete, ki jih najdete doma. Tamara Smonker, trenerka Shapeboxinga, funkcionalnih treningov in Power Yoge, je tokrat predstavila poceni in učinkovit način vadbe, s katerim se boste znebili maščobnih blazinic in svoje telo lepo izoblikovali. Pri tem je uporabila utež in tako imenovani gliding krožnik, vi pa lahko namesto tega uporabite knjigo in kuhinjsko krpo.
Obsedene s perilom za oblikovanje telesa
V svetu slavnih je brezhiben videz nujnost, brez katere ne gre. Na pomembnih prireditvah si zvezdnice v dizajnerskih oblekah želijo blesteti, v ta namen pa pogosto oblečejo tako imenovano spodnje perilo Spanx, ki oblikuje postavo. Vendar pozabljajo, da nošenje tega kosa oblačila nima ravno pozitivnega učinka na zdravje. In kar je najhuje, perilo Spanx je postalo "must-have" kos celo pri 13-letnih dekletih.
Kakšna sprememba! Jo opazite?
27-letna hčerka glasbenika Ozzyja Osbourna je znova presenetila. Pred nekaj dnevi so jo paparaci ujeli na letališču v Los Angelesu, kjer je zvezdnica šokirala z grozno zabuhlim obrazom. Tuji mediji so namignili, da naj bi gostiteljica oddaje Fashion Police pridobila nekaj kilogramov. Vendar je resnica nekoliko drugačna. Preverite!
Nikakor ne morem shujšati 10 kilogramov
Najprej lepo pozdravljen. Ne vem, če je sploh pametno, da tole napišem, ampak sem se vseeno odločila, da te povprašam za nasvet, in sicer stvar je takšna. Že od svojega 12. leta si prizadevam, da bi shujšala, kajti nisem zadovoljna s svojo postavo. Takrat sem imela okoli 76 kg, do 17. leta sem izgubila približno 12 kg, vendar se teh preostalih nikakor ne morem znebiti. Nekaj let nazaj sem celo izbruhala, kar sem pojedla, vendar sem s tem kmalu prekinila (vsaj to). Problem je v tem, da imam preveč rada hrano (pa to ne sladkarije, sokove ali mastno hitro hrano), predvsem v kruhu in v prenajedanju je moja težava. Vmes sem tudi trenirala, se trudila, da bi jedla zdravo hrano in manj, ampak problem je v tem, da če ne pojem ogromno, nisem sita in se prenajedam ... v nedogled. Vse kar v bistvu danes jem, je kruh (!!), jogurti, salama, sir, kakšna pašteta, sladkarije. Ne vem, kaj naj naredim, danes sem tako stara 20 let, 64 kg, 164 cm visoka, začela sem vsakodnevni trening (kardio 30 min + 20 do 30 min vaje za moč oblikovanje), vendar je problem v tem, da nekaj dni zdržim, potem nekaj dni nič ne delam, samo jem, potem treniram in samo jem ... Preprosto ne vem, kaj naj naredim, da bi shujšala tam okoli 10 kg in takšna ostala. Sem pa proti stradanju in tabletam, drastičnim dietam ... Če imaš kak dober nasvet, bom zelo vesela, do takrat pa LP TaMaLaaa
Telovadite z nami: S 'shape boxingom' proti celulitu
Poletje je tu in z njim tudi oblačila, ki več razkrivajo, kot pokrivajo. Marsikatera pripadnica nežnejšega spola se zaskrbljeno opazuje v ogledalu in premišljuje, ali bi oblekla tisto kratko oblekico ali ne, saj se v obdobju pred poletjem ni dovolj vestno posvetila vadbi in zdravi prehrani. Ne obupajte, še je čas! Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb Tamara Smonker je pripravila dva sklopa vaj, v vsakem je pet različnih, s katerimi lahko v kratkem času dosežete odlične rezultate. Tokrat nam je Tamara predstavila 'shape boxing' vaje. V prvem sklopu je poudarek na zgornjem delu telesa in v drugem na spodnjem delu. S tovrstnimi vajami pojdite v učinkovit boj proti celulitu!
Bi radi shujšali? Imamo recept ...
Vodna vadba ponuja vrsto pozitivnih lastnosti in prednosti pred običajno obliko vadbe na prostem. Ne samo da je gibanje v vodi mnogo bolj tekoče in telesu prijazno, primerno je tudi za vse starostne skupine – od otrok pa do starejših ljudi. Poleg plavanja so tako na voljo še druge oblike vodnih športov, kot so aerobika, aquazumba, vaje za raztezanje in podobno, v poletnih mesecih pa nas poleg pozitivnega vpliva na samo počutje in videza tovrstne športne aktivnosti razvajajo še s prijetnim občutkom svežine ter udobja, saj nas ves čas obdaja voda.
Telovadite z nami: Da bo trebušček bolj raven
Poletje je tu in z njim tudi oblačila, ki več razkrivajo, kot pokrivajo. Marsikatera pripadnica nežnejšega spola se zaskrbljeno opazuje v ogledalu in premišljuje, ali bi oblekla tisto kratko oblekico ali ne, saj se v obdobju pred poletjem ni dovolj vestno posvetila vadbi in zdravi prehrani. Ne obupajte, še je čas! Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb Tamara Smonker je pripravila dva sklopa vaj, v vsakem je pet različnih, s katerimi lahko v kratkem času dosežete odlične rezultate. V prvem sklopu nam je predstavila pet korakov do ravnega trebuščka ter vaje za izgorevanje maščob. Vadite s Tamaro in pridobite zapeljivo in čvrsto telo!
Kljub vsemu smo dobili novo miss!
Potem ko so lastniki licence za miss Slovenije maja izjavili, da omenjenega lepotnega tekmovanja do nadaljnega ne bo, smo v začetku tedna, v organizaciji novih lasntikov licence, vseeno dobili misico, ki nas bo poleti zastopala na svetovnem izboru za miss sveta v Mongoliji. Izmed 30 lepotic je komisija, katere postava je še skrivnost, izbrala zmagovalko, 20-letno Mariborčanko Nives Orešnik, ki se je pred slabim letom potegovala tudi za naš naziv Zadovoljne meseca. Študentka slikarstva se je zadnji dve leti intenzivno posvečala svetu mode, njen trud pa je bil z zmago na lepotnem tekmovanju poplačan. Mlada manekenka v sebi skriva veliko več kot le lep obraz, poleg mode jo zanima tudi ustvarjanje risank, najbolj pa se sprosti s plesom.
Telovadite z nami: Zablestite v kopalkah
Poletje je tu in z njim tudi oblačila, ki več razkrivajo, kot pokrivajo. Marsikatera pripadnica nežnejšega spola se zaskrbljeno opazuje v ogledalu in premišljuje, ali bi oblekla tisto kratko oblekico ali ne, saj se v obdobju pred poletjem ni dovolj vestno posvetila vadbi in zdravi prehrani. Ne obupajte, še je čas! Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb Tamara Smonker je pripravila dva sklopa vaj, v vsakem je pet različnih, s katerimi lahko v kratkem času dosežete odlične rezultate. V prvem sklopu nam je pokazala vaje za čvrsto zadnjico in v drugem, vaje za bikini linijo. Zdaj pa veselo na delo za zapeljivo in čvrsto telo!
Pripravljamo se na poletje
Poletje se približuje hitreje, kot smo pričakovali, zato so se številni že lotili različnih diet in športnih dejavnosti z željo, da bi si letos z veseljem nadeli kopalke in se podali na plažo. Časa ni na pretek, kljub vsemu pa lahko z močno voljo, vztrajnostjo in načrtom vadbe za svoje telo naredimo veliko. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako v poletje vstopiti fit, zapeljivi in zdravi.
Zakaj s tekom ne shujšate?
Že več mesecev se ukvarjate s tekom, radi bi shujšali, vendar rezultati, ki jih redno preverjate na tehnici, niso ravno obetajoči. Čeprav s tekom porabite ogromno kalorij, saj tovrstna vadba velja za enega izmed najučinkovitejših načinov za izgubo telesne mase, obstajajo razlogi, zakaj se vaša teža ne spremeni.
Nika Bergant
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
Bo John Galliano dobil novo službo?
Očitno se bodo karte v svetu modne industrije znova popolnoma premešale. Po šestdesetih letih se namreč na trg vrača modna blagovna znamka Schiaparelli, njen glavni oblikovalec pa naj bi postal nihče drug kot pred dobrim letom odstavljeni Diorjev kreator John Galliano, ki je ostal brez službe, ker se je v enem od lokalov prostaško obnašal in govoril o svoji naklonjenosti Hitlerju ter s tem užalil judovske goste. Modna javnost je nad njegovo domnevno vrnitvijo navdušena, dejstvo pa je, da se črnega madeža, ki ga je pahnil na samo dno kariere, Galliano ne bo mogel nikoli znebiti.
Medalja za Dylana in Morrisonovo
Legendarni glasbenik Bob Dylan ter pisateljica in Nobelovka Toni Morrison bosta prejela najvišje ameriško odlikovanje, Medaljo svobode (Medal of Freedom). Predsedniško odlikovanje v Beli hiši podeljujejo za prispevke k ameriškim interesom, miru na svetu ter za kulturne in druge dosežke, poročajo tuje tiskovne agencije.
Resnična zgodba: Zaželela si je zadnjico, kot jo ima Pippa!
Po spremljanju kraljeve poroke prek TV-zaslona se je Jenny Fizgerald odločila, da je čas za spremembo njenega telesa. K temu je pripomogla predvsem nevestina sestra Pippa Middleton, ki je Fizgeraldovo tako prevzela, da se je opogumila za dokaj redek lepotni popravek – povečanje in oblikovanje zadnjice.
V dveh tednih 16 cm ožji boki!
Po treh tednih akcije Prebudi lepoto v sebi telo naše nagrajenke Lili Brezovnik počasi že dobiva novo podobo, Ljubljančanka pa se z vsakim dnem bolj veseli prihajajočega poletja. Neinvazivni posegi Ultrashape, Velashape II in MyCells dobro opravljajo svoje delo, rezultati pa so vedno bolj opazni. Še malo in naša nagrajenka se bo dokončno znebila odvečnih oblogic, nadležnih gub in celulita!
Oblikujte svoje telo kot kipar!
Naše telo je umetniško delo in v veliki meri je od nas samih odvisno, kako ga bomo oblikovali. A vedno bolj se zavedamo, da smo tudi sami, ko pridemo v določena leta, precej omejeni v možnostih, s katerimi lahko dejansko sami vplivamo na obliko svoje postave. Naša nagrajenka Lili Brezovnik je zato svoje telo pred mesecem dni prepustila rokam strokovnjakov v centru za lepoto AlfaEstetica, njeno umetniško delo – telo – pa je vedno bolj izpopolnjeno in urejeno.