Ključna beseda / odpornost
'Take agonije si nikoli ne bi mogla zamisliti ali predstavljati'
"Panika in utesnjenost, ker nikoli ni bilo dovolj zraka, bolečine v čeljusti, vratu, ramenih, rebrih, hrbtu in vseh, tudi najmanjših dihalnih mišicah, ki se tako naprezajo za še malo zraka, da se zdi, kot da se bojo vsak čas potrgale kot klavirske strune," tako pravi 38-letna Maša Čuk, ki je pred petimi leti in pol prestala obojestransko presaditev pljuč. Njena osnovna diagnoza je cistična fibroza, redka dedna in najpogostejša avtosomska recesivna bolezen. "Imam status invalida, nisem zaposlena in večino časa preživim v vlogi nerodne gospodinje," pravi in doda, da jo je bolezen naučila predvsem tega, da je lahko vedno slabše in moraš biti hvaležen za to kar imaš.
Kako jih pravilno vzdrževati?
Kopalke so vsako poletje naše najboljše prijateljice. Ko enkrat najdemo model, ki nam pristoji in nam je všeč, se enostavno nočemo več ločiti od njega, a če kopalk ne bomo pravilno vzdrževale, nam bodo služile le eno poletje. Ker si večina tega ne želi, smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kako jih čim dalj časa ohraniti kot nove.
S (po)praznično dieto do boljšega počutja
Obložene mize, ki se šibijo pod obiljem prazničnih dobrot, lahko našemu telesu pridelajo marsikateri nepotreben kilogram, ki se ga po obdobju brezglavega najedanja še kako težko znebimo. Če se je na našem krožniku tudi tokrat znašlo preveč dobrih, a tako zelo nezdravih jedi, je prav, da svojemu telesu namenimo nekaj dni počitka in ga oskrbimo zgolj s potrebnimi hranilnimi sestavinami. Prehrana po praznikih naj bo zato lahka, sveža in predvsem zdrava.
To je resnica o soku rdeče pese
Rdeča pesa je dobro znano zdravilo za slabokrvnost, poleg tega pa tudi razstruplja organizem ter dviguje odpornost. To odlično živilo je izredno priljubljeno pri športnikih, saj povečuje vzdržljivost pri vadbi, kar so dokazale tudi nedavne raziskave ene od ameriških univerz. Za enostavno premagovanje vsakodnevnih fizičnih naporov bo dovolj, da svojemu telesu privoščite pol litra napitka iz rdeče pese dnevno.
Punce, gremo me po svoje
Vzemite si zase konec tedna in si privoščite razvajanje z masažami, pravi festival masaž! V Termah Krka, od koder prihaja tale nadvse originalna ideja, boste ves konec tedna preživele popolnoma brezskrbno: sproščale se boste, si obnovile energijo, si privoščile lepotni tretma, predvsem pa uživale in nizale nepozabne spomine.
Vaši lasje bodo zdravi in sijoči kot še nikoli!
Vsaka ženska sanja o zdravih in svilnatih laseh, mladostnem videzu kože in negovanih nohtih, a le malokatera pripadnica nežnejšega spola ima to srečo, da jo je mati narava obdarila z vsemi lepotnimi atributi. Večina se zato zateka k uporabi različnih kozmetičnih izdelkov, pri tem pa večkrat pozabljamo, da se recept za najboljšo nego skriva prav v naravnih sestavinah. Odlična rešitev so rastlinska olja, pravi eliksirji zdravja in lepote, ki jih zaradi njihove vsestranskosti lahko uporabljamo za nego obraza, telesa in las.
To je nov način hujšanja, ki je obsedel Slovenijo!
Verjetno ni pripadnice nežnejšega spola, ki si pred poletjem ne bi želela izgubiti kakšnega odvečnega kilograma. Zaradi tega vaš dnevni urnik že nekaj časa narekujejo pičli obroki, veliko gibanja in še več odrekanja sladkim pregreham. In čeprav se vam zdi, da igro igrate po pravilih, kilogrami še vedno ostajajo. Problem namreč tiči na vašem krožniku. Če želite preoblikovati telo, ga morate tudi pravilno nahraniti – predvsem po treningu.
Prijavite se na brezplačni detox izziv!
Zajemite moč narave in razstrupite svoje telo v samo 30 dneh. Prijavite se takoj! Število mest je omejeno.
Razjeda jo ljubosumje in moti jo njegovo flirtanje
Živjo, Brane. Zelo rada prebiram tvoje odgovore in nasvete, zato sem se tudi sama odločila, da se obrnem nate. Sem stara 25 let, partner 23. Jaz sem njemu prva, on pa meni sicer ni, saj sem imela pred njim partnerje in tudi kakšna avantura je padla. Težava je v tem, da sem vedno bolj v skrbeh, da bi partner začel preveč gledati za drugimi in bi s katero kaj imel. Ker vem, da ga ženske v službi oblegajo, z eno je celo flirtal, ko sva imela težave, in se je ta ženska potrudila, da sem vse izvedela, in od takrat naprej me skrbi. Sama nisem grda, imam obline in sem dokaj privlačna drugim moškim, zase tudi redno skrbim s fitnesom, ampak me je strah, da se me bo naveličal. Je res, da seksava vsak dan, včasih tudi 2-krat in da me v vseh pogledih tip 'obvlada', ampak razjeda me ljubosumje in ne vem zakaj. Tudi ko sva bila "narazen", je hodil k meni in sva seksala skoraj vsak dan, ampak v meni ostaja dvom, da je vseeno s tisto žensko nekaj imel, čeprav mi je zatrdil, da dlje kot do flirta ni šel in da noče druge. Včasih imam občutek, da ga ne privlačim tako, kot sem ga na začetku, še posebej, ko se oblečem v seksi perilo in se odišavim ter obujem petke, kar mu je všeč, se moram bolj potruditi. Sem pa zelo seksualna oseba in obožujem oralni seks in vse, kar spada zraven, in zelo rada seksam. Se razvname in si me vzame. Ne morem reči, da ne, vendar imam nori občutek, da se moram bolj potruditi kot na začetku. Sem tudi ljubosumna oseba, ampak ne pretiravam, ker mu zaupam, čeprav me včasih tako razjeda ljubosumje in mu tega ne pokažem, ker ga s tem nočem dušiti. Rad pogleda za drugimi ženskami in moti me tudi, da ga večkrat zalotim, kako brska po porničih. Res je, da več kot dve, tri minutke ne gleda, vendar 1x ali 2x na teden pa ga vseeno zalotim in vidim, kako brska po teh straneh, kar mi res ni všeč. Z mano pa si ga namreč ne bi ogledal. Zmeraj sem bila dokaj samozavestna in se nisem ozirala na slabe stvari, ki so se dogajale okoli naju. Mene je samo zelo strah, da bi se me naveličal in prevaral, ker prevarana sem v preteklosti že bila in tega ne bi prenesla. Prosim, povej mi, kako naj odmislim ljubosumje, kako naj ga prepričam, da ne bo gledal toliko teh porno strani, ali pa naj mi vsaj prizna, da jih gleda, namesto da laže, ter kako naj se prepričam, da me ne vara, ker to me skrbi, odkar sva spet nazaj skupaj in nisem mirna. Upam, da nisem bila predolga, iskreno te prosim za nasvet. Hvala ti vnaprej. Mucica
Hujšanje s čiščenjem jeter
Ste si med martinovanjem privoščili pristno martinovo pojedino in kozarec rujnega? Že vsakodnevna, sploh pa bolj intenzivna izpostavljenost škodljivim snovem zmanjšuje sposobnost razstrupljanja in regeneracije naših jeter. Je to vzrok slabega počutja in povečanja telesne teže?
Sveža zelenjava iz slovenskih kmetij v Zeleni točki
Prihajajoča jesen nam ponuja pisano košarico sveže zelenjave iz integrirane pridelave iz slovenskih kmetij, ki jo najdete v novi trgovini Zelena točka v Cityparku v Ljubljani. Privoščite sebi le najboljše – sveže, okolju in vam prijazno pridelano zelenjavo, ki ni pripotovalo tisoče kilometrov.
Zdaj je jasno, zakaj se redimo!
Za pridobivanje in izgubo telesne teže sta ključna dva hormona: prvi je grelin, ki je odgovoren za napad lakote, drugi pa leptin, ki našim možganom sporoča, da je bilo vnesene hrane dovolj. Njuno nihanje je torej ključno za nadzor vaše telesne teže in ljudje imamo vsekakor nad njimi več nadzora, kot ponavadi mislimo. »Pripravite jih do tega, da bodo delali za vas,« pravi dr. Lena Edwards, lastnica centra za zdravje in wellness v Kentuckyju.
Sijoči, gosti in močnejši lasje že v mesecu dni!
So vaši lasje poškodovani, brez leska? Opažate izpadanje las in si želite več volumna? Lepi in sijoči lasje so brez dvoma najlepši modni dodatek, a kaj storiti, ko temu ni tako?
Do ravnega trebuha po najučinkovitejši poti!
Si večkrat rečete, čas je, da naredim nekaj zase? Iščete nekaj, kar vas bo spravilo v boljšo kondicijo, predvsem pa, bi se rade bolje počutile, lažje ubežale z vsakodnevnim stresom in nasploh malo bolj zdravo živele? Če ste na vse odgovorile pritrdilno, imamo rešitev za vas. Ponujamo vam nekaj preprostih nasvetov, kako doma poceni in z malo truda do zavidljivih rezultatov.
Smešne diete, ki se jim je bolje izogniti
Ko se boste naslednjič na spletu pregledovale na stotine diet in se odločale za tisto 'tapravo', se poskušajte izogniti bizarnim in naravnost smešnim trendom, ki smo jim priča v zadnjem času, ne glede na mamljive (ponavadi lažne) obljube o tem, kako hitro in enostavno se z njihovo pomočjo lahko znebite odvečnih kilogramov. Veliko teh diet lahko namreč povzroči celo hude zdravstvene težave, kilogrami pa se prej ali slej ponovno nakopičijo.
Slovenska pevka odkrito: To je tako, kot če bi šla seksat k sosedom ...
Virusi so te dni v posteljo položili tudi pevko Regino, ki je njihovo razmnoževanje na svojem Facebook profilu primerjala kar z orgijo. „To je tako, kot če bi vedno, ko me prime seksati, šla k sosedom in jim razturila stanovanje,“ je zapisala priljubljena pevka in nam razkrila, da se ji zdijo virusi najbolj nadležna stvar na svetu. Za boljšo odpornost poleg vitaminov predlaga tudi seks.
Čas je za jesensko razstrupljanje
Poletje velja za najbolj sproščen letni čas, zato ni čudno, da se pikniki in druženja s prijatelji vrstijo kot po tekočem traku. K dobri družbi seveda spadajo tudi tipične poletne gurmanske specialitete, ki pa lahko močno obremenijo naše telo, zato ga je za lahkotnejši korak v jesen dobro očistiti strupov in ostale nesnage, ki se je nabrala v poletnih dneh. Pri tem vam je lahko v pomoč napitek iz kumare in limone, za pripravo katerega potrebujete le dobrih pet minut časa.
Barva živila nam pove več, kot si mislimo
Dekorirana hrana na krožniku nam lahko zbudi tek tudi takrat, ko sploh nismo lačni. Da bi to vedeli, nam ni treba biti izobražen nutricionist. Vendar pa slednji poleg tega vedo še nekaj, kar ostali zaradi hitrega tempa življenja včasih preprosto zanemarimo: živila nas 'hranijo' tudi s svojo barvo. Marsikdo ne ve, da nam barva živil lahko pove, koliko so ta sveža, kako so predelana in celo katere hranljive snovi vsebujejo. To najbolj drži za sadje in zelenjavo. Pa veste, kaj pomeni posamezna barva?
Zakaj se kilogrami kljub vadbi nočejo stopiti?
Številni si prizadevajo odvečne kilograme izgubiti na kar se da naraven način, zato se neutrudno potijo v fitnesih, na skupinskih vadbah ali se redno posvečajo teku. A velikokrat se zgodi, da se kilogrami, namesto da bi se topili, le še dodatno nabirajo. Razkrivamo, zakaj lahko pride do tega.
Začni z vadbo že danes!
Trditev, da aktiven življenjski slog zagotavlja tudi daljše in bolj zdravo življenje, je vsem dobro znana. Premalo pa se vseeno zavedamo dobrobiti, ki jo vsakodnevna fizična aktivnosti in redna vadba zagotavljata že sami po sebi. Ker je poletje pred vrati, se zdaj dekleta in ženske mrzlično pripravljajo na čas, ko bo treba znova obleči kopalke in v mini bikiniju pokazati telo.
Savinina stotka: 12. teden za veliki zeleni izziv
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Savinina stotka: 'V 2. tednu prižgite svojo nesmrtnost'
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Virusi napadajo? Znebite se jih s savnanjem in sproščanjem
Prav zdaj je tisti čas, ko so virusi najbolj dejavni, tudi gripa je na pohodu. Utrdite si svojo odpornost in poleg tega še uživajte!
Rak materničnega vratu je spolno prenosljiva bolezen
Za učinkovito preprečevanje raka materničnega vratu je ključno, da se ženske udeležujejo presejalnih pregledov. Rak materničnega vratu je namreč med raki izjema, saj je spolno prenosljiva bolezen, o kateri vemo dovolj, da je mogoče preprečiti skoraj vsak nov primer tega raka. Dokaz, da to drži, je uspeh slovenskega programa za zgodnje odkrivanje pred rakavih sprememb materničnega vratu – ZORA, saj smo v osmih letih delovanja programa obolevanje za rakom na materničnem vratu zmanjšali za dobro tretjino.
'Okužila sem se z genitalnim herpesom kljub uporabi kondoma'
''Kako je to mogoče,'' to se je spraševala 32-letna Petra, potem ko ji je zdravnica povedala, da so hudo srbeči mehurčki na njenem spolovilu znak, da se je okužila z genitalnim herpesom. Petra je namreč pri spolnih odnosih vedno uporabljala kondom in tako je bilo tudi pri zadnjem. A kljub temu se je okužila. Kot pojasnjuje ginekologinja Nina Jančar, je najboljša preventiva proti genitalnemu herpesu spolna abstinenca, stalen spolni partner in uporaba kondoma, a še v tem primeru lahko pride do okužbe. Takrat je najbolje poiskati zdravniško pomoč.
Šipek za lepši videz
Rdeči plodovi šipka rastejo na več metrov visokih grmih, ki jih krasijo nežno rožnati, skoraj beli cvetovi. Znani so po veliki vsebnosti vitamina C, A in K, prav tako pripomorejo k boljši odpornosti, organizmu vračajo energijo, čistijo kri in izboljšujejo splošno počutje. Živo rdeče jagode uporabljamo predvsem pri pripravi različnih napitkov in marmelad, z malo iznajdljivosti pa jih lahko vključimo tudi v pripravo domače kozmetike, ki bo očistila in izboljšala kožno strukturo. Poglejmo, kako ...
Blagodejni učinki lanenega semena
Lanena semena so poznali in gojili že Egipčani, kasneje pa se je lan razširil po Evropi in drugih območjih. Gre za enoletno rastlino z vitkim steblom, v katerem najdemo tudi do deset plodov. Laneno seme tako velja za najstarejši vir rastlinske maščobe, ki se uporablja tako za čiščenje organizma kot za vrsto lepotnih pripravkov, prav tako pa se pojavlja kot pogost spremljevalec številnih diet.
Shujšajte z jabolki, v treh dneh minus 2,5 kg
S kratkimi dietami ni priporočljivo pretiravati, vseeno pa gre za uspešen in predvsem hiter proces izgube kilogramov, ki bo očistil organizem in ga med drugim pripravil na nov prehranjevalni režim. Opisane jabolčne diete se zato lotite zgolj v dobrem zdravstvenem stanju in je ne podaljšujte! V treh dneh naj bi tako izgubili tudi do pet kilogramov, svoje telo pa očistili strupov iz okolja. Ob sami dieti ne pozabite še na uživanje vode ali nesladkanih čajev, kar bo preprečilo dehidracijo in omililo občutek praznega želodca.
V dvoje je lepše – tudi hujšanje!
V dvoje je lepše. Tudi hujšanje in telesna vadba sta bolj učinkovita in veliko bolj prijetna, kadar se ju lotimo v paru. To dobro vedo naši pari, ki hujšajo v akciji 'Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice'. Za vse tiste, ki boste sledili njihovemu vzoru in hujšali v dvoje, smo skupaj z Ano Kroflič, mag. farmacije, zbrali nasvete, ki vam bodo olajšali zadano nalogo.
V ZDA priporočili potrditev preventivnega zdravila proti aidsu
Svetovalni odbor ameriške Zvezne uprave za zdravila (FDA) je v četrtek priporočil potrditev prvega preventivnega zdravila proti aidsu, kljub pomislekom, da se lahko zaradi tega zmanjša uporaba drugih preventivnih ukrepov. Gre za zdravilo truvada kalifornijskega proizvajalca Gilead Sciences, ki je v ZDA že v prodaji kot zdravilo za okužene z virusom HIV. Klinični testi so pokazali, da je redno jemanje truvade preprečilo okužbo z virusom HIV pri 75 odstotkih heteroseksualnih moških, ki so zdravilo jemali redno vsak dan.