Ključna beseda / pa
Kako pravilno izvajati vaje za trebuh, roke in zadnjico?
Čeprav se vsi veselimo poletja, pa ženske običajno muči tudi misel, kako bomo letos oblekle kopalke, ki smo jih kupile lani. Zima je vedno predolga in presladka.
Pokurite kalorije s preskakovanjem kolebnice
Sliši se prav neverjetno, a še kako drži. S preskakovanjem kolebnice boste okrepile roke in ramena, učvrstile trebušne mišice ter shujšale. Pri izvajanju te vaje namreč aktivirate celotno telo, da pa preskakovanje ne bo preveč monotono, lahko izbirate v pisani paleti tehnik različnih težavnostnih stopenj.
4-tedenski načrt izvajanja vaj za fit telo
Ena najpogostejših novoletnih zaobljub, ki si jo vsako leto zastavi večina ljudi, je, da se bomo končno spravili v formo in shujšali. Obenem pa je to tudi želja, ki zelo hitro zbledi, in še preden se zavemo, smo spet ujeti v staro rutino. Da bi se letos držale svoje novoletne zaobljube in vsaj delček svojega dragocenega časa namenile telovadbi, vam predstavljamo nekaj zelo preprostih vaj, s pomočjo katerih boste že v nekaj tednih spremenile svoje telo.
Čas uživanja hrane vpliva na hujšanje
Raziskave kažejo, da lahko čas uživanja hrane vpliva na naše zdravje in seveda telesno težo. Pogosti obroki in pravilne kombinacije hrane tako niso dovolj, da bo naše telo začelo izgubljati kilograme. Za opazne in dolgotrajne rezultate, ki bodo vplivali tudi na samo stanje našega metabolizma, moramo namreč poznati ustrezen čas hranjenja. Če bomo nadgradili svoje prehranjevalne navade, bomo s tem izgubili večji odstotek maščobe in preprečili nenadzorovane izbruhe lakote.
Ali je vredno telovaditi enkrat na teden?
Vsi vemo, kako je, ko nam zaradi usklajevanja poslovnega, družinskega in družabnega življenja (ter bodimo iskreni, pogosto tudi pomanjkanja volje in motivacije) zmanjka časa zase in za gibanje. K sreči je nova študija pokazala, da ni nič narobe, če imate čas za telovadbo le enkrat ali dvakrat na teden, ponavadi ob koncih tedna.
Slovenka, o kateri govorijo tudi v tujini!
Ana Roš iz Hiše Franko v Kobaridu je z zlatimi črkami zapisana v zgodovino kuhanja. Roševa je bila že pred leti sprejeta v vrhunsko ekipo kuharjev z vsega sveta, sedaj pa so jo okronali za najboljšo kuharsko mojstrico na svetu. Izjemen dosežek, zaradi katerega smo na Ano lahko nadvse ponosni.
Slovenska pevka spakirala kovčke in zapustila Slovenijo
Za pevko Manuello je zelo pestro leto. Potem ko se ji je uresničila velika želja in nas je lani zastopala na evrovizijskem odru s skladbo Blue and Red, je za njo še en velik življenjski korak: spakirala je kovčke in se preselila na Švedsko in se tako tam pridružila naši drugi evrovizijski zastopnici, Maji Keuc.
Razstrupite svoje telo
Imate dovolj nezdrave in umetno predelane hrane in vseh sladkih in mastnih pregreh, za katere kar ne veste, kako bi se jim odrekli? Ste se odločili, da boste končno prenehali s starimi, škodljivimi navadami, ki vaš organizem le zastrupljajo in posledično v njem ustvarjajo okolje za razvoj »sodobnih« bolezni? Ne moremo vam ponuditi čudežnega zdravila, ki vas bo v trenutku rešilo vseh strupov in vam napolnilo baterije, lahko pa vam ponudimo nekaj idej, kako čim bolj omejiti vnos škodljivih snovi v vaš organizem in predvsem, kako odpraviti vso tisto nakopičeno nesnago, ki se je nabrala v zadnjih mesecih.
Zavidljive zbirke torbic, o katerih sanjajo vse ženske
Carrie Bradshaw je bila v seriji Seks v mestu obsedena z dizajnerskimi čevlji, nekatere pripadnice nežnejšega spola nimajo nikoli dovolj oblačil, za nekatere pa nič ne prekosi vznemirjenja, ki ga prinese nova dizajnerksa torbica – pa čeprav jih imajo že stotine in njihova skupna vrednost presega vrednost marsikaterega stanovanja.
Takšen je danes eden največjih lomilcev ženskih src 90. let!
Z vlogo FBI agenta Jacka v filmu Hitrost je število njegovih oboževalk čez noč drastično naraslo in Keanu Reeves je postal eden izmed najbolj zaželenih hollywoodskih zvezdnikov. Kako pa je videti danes, pri 50 letih?
Tudi v jesen v svetlih barvah!
Trend svetle barve se iz poletnih dni seli tudi v jesen, kjer pa postaja vedno bolj minimalističen. Če imate v omari oblačila svetlih, pastelnih ali krem odtenkov, bodo z malo domišljije in pravilnimi dodatki modna tudi jeseni.
Na hladno jutro ne morem brez usnjene jakne!
Jakna iz pravega ali umetnega usnja je v zadnjih letih postala nepogrešljiv kos garderobe številnih žensk. Zakaj? Ker se jo da kombinirati s skorajda vsemi slogi oblačenja in ker je postala cenovno dostopna domala vsem ženskam.
To jesen izberi semiš jakno!
Čeprav usnjene jakne ostajajo priljubljene tudi letos, se jim bodo pridružile tudi semiš jakne, to pa ne bo edini modni kos iz tega materiala. Modni hit bodo tudi brezrokavniki iz semiša, ki jih krasijo resice, semiš obleke, topi, torbice in obutev.
Ne morem se upreti bleščicam!
Bleščice, nad katerimi se navdušujejo tudi zvezdnice, letos lahko vnesete tudi v svoje dnevne modne kombinacije.
Všeč so mi drugačni pleteni puloverji
Pletena oblačila so tisto, na kar v hladnih mesecih prisega vsaka modna navdušenka. Poleg tega, da so mehka in udobna, so tudi neverjetno topla.
V mrzlih dneh me greje velik volnen šal
Je tudi tebe letos navdušil modni trend šalov, ki so videti kot odeja, a ne veš kako ga nositi? Mehki, topli in nadvse udobni, so najboljša izbira modnega dodatka v hladnih dneh, ki so pred nami, z naslednjimi modnimi nasveti pa bodo postali tudi najljubši del tvojega vsakodnevnega 'outfita'!
Nesrečna Slovenka: 'Ali človek, ki vara, lahko ljubi svojo partnerico?'
Pozdravljen Brane. Stara sem 40 let in z bivšim partnerjem imam enega otroka. Ker se nikakor ne morem "pobrati" po razpadu družine, se želim na nek način potolažiti. Zanima me tvoje osebno mnenje: ali človek, ki vara, obenem lahko tudi ljubi svojo partnerico? Ali je mogoče zanj samo "telovadba", meseni užitek? Lep pozdrav. Nesrečna
Ovalni čopiči za ličenje – da ali ne?
Ovalni čopiči so zavzeli lepotni vlogerski in blogerski svet. Na prvi pogled so marsikomu strašno čudni in nepraktični, saj spominjajo na zobne ščetke (slišala sem primerjave vse od zobne krtačke do ščetke za pranje posode).
Zgodba o tem, kako sta se znova našla, se sliši neverjetno, a je resnična!
Čeprav ljubezenska zgodba, ki je v teh dneh preplavila družbeno omrežje Facebook, zveni skorajda neverjetno, se je v resnici zgodila. Potem ko je na počitnicah na Tajskem spoznal privlačno Srbkinjo, ki ga je povsem očarala, je ta izginila, ne da bi mu dala svoj kontakt. Dekle se odločil poiskati prek spleta in jo po 30 urah tudi našel.
Vaja, ki bo okrepila vaš trebuh in zadnjico
Osebni trenerji, inštruktorji joge in pilatesa ga obožujejo – in tudi vi ga boste. Most je ena izmed najbolj priljubljenih vadb, s pomočjo katere boste utrdile ne le trebušne mišice, ampak tudi zadnjice. Če do sedaj še niste slišale za most, pa vam je poza zagotovo dobro poznana.
Pozabite na roza in vijolo, to je trend letošnjega leta!
Medtem ko je bila rožnata ena najpriljubljenejših barv lanskega leta, bo hit barva letošnjega leta po napovedih frizerskih stilistov tako imenovana 'blorange'.
Za fotografijo srečnega para se skriva grenka resnica
Fotografije srečnih parov so nekaj, kar na družbenih omrežjih Facebook in Instagram lahko vidimo vsak dan. Čeprav v marsikom prebudijo željo, da bi bil tudi sam v takšni srečni zvezi, je resnica za fotografijo pogosto povsem drugačna. Kot je pokazala nedavna študija, so pari, ki pogosto objavljajo svoje srečne fotografije, v resnici v zvezi nezadovoljni in nesrečni.
Zvezdnice blestele na rdeči preprogi
Po podelitvi zlatih globusov so včeraj v Los Angelesu podelili še nagrade po izboru ljudstva. Zvezda večera je postala televizijska voditeljica in komičarka Ellen DeGeneres, ki ji je ameriško ljudstvo podelilo kar tri nagrade. Tudi tokrat smo bili na rdeči preprogi priča hollywoodskim zvezdnicam, ki so blestele v prekrasnih modnih kreacijah. Med najlepšimi sta bili zagotovo Jennifer Lopez in Blake Lively.
Modni trend, ki je navdušil hollywoodske zvezdnice
Nekdanjo članico dekliške skupine Pussycat Dolls in bivše dekle Luisa Hamiltona, Nicole Scherzinger, so paparaci pred nekaj dnevi ujeli na letališču LAX v Los Angelesu. Zvezdnica je pozornost pritgenila z drzno rdečo šminko in prosojnimi pajkicami, nas pa navdušila z modnim kosom, ki bo letos 'must have'.
Niti preselila se še ni, pa že razmišlja o tem ...
Melania Trump, soproga ameriškega predsednika Donalda Trumpa, se še ni vselila v Belo hišo, a že načrtuje spremembe, ki jih bo v njej naredila.
7 različnih stilov najbolj priljubljene frizure
Konjski rep velja za eno izmed najbolj priljubljenih frizur vseh časov, ki ne gre nikoli iz mode. Lasje, speti v rep, so zelo priročna frizura zlasti v dneh, ko so vaši lasje že malce mastni, a nimate časa, da bi si jih umile. Z malo domišljije in spretnosti lahko ustvarite nešteto frizur in imate vsak dan v tednu drugačen konjski rep. Ne verjamete?
Par seksa enkrat na mesec in to jima je čisto dovolj
Brane, pozdravljen, upam da mi boš lahko pomagal ali vsaj svetoval pri tej težavi. S fantom sva skupaj 2 leti. Seks nama nikoli ni bil pomemben. Bil je enkrat mesečno, fant pa je sam rekel, da je to čisto dovolj. Zadnje čase pa ima dneve, ko se mu vse obrne na glavo zaradi tega. Pogovarjava se o otrocih, kako si jih želiva ... a to je le pogovor. Pri meni pa je to res srčna želja. Ne maram, ko nekdo govori, a ne naredi nič. :( To mi je popolnoma vzelo željo po tem. V glavo mi je prišlo, da če ne gre za otroka, ni potrebno. Zakaj bi spreminjali smisel? Včeraj sem se končno spravila malo v ˝boljše˝ razpoloženje, pa mi ni uspelo :( Vedno začnem razmišljati, kaj bom imela od tega. Res nimam ničesar. Ostane mi samo nekakšna praznina. Psihologi ne pridejo v poštev. Ne maram ljudi, ki so napiflani iz knjig, ne pa iz izkušenj. Res ne vem, kako naj se spravim do tega. Občutek imam, da uničujem vse, čeprav se na prvi pogled ne zdi tako. Še ko sva nazadnje seksala, me je sililo na jok, čakala sem, da bo konec, da sem šla pod tuš in se zjokala. Preprosto ne morem. Enako hudo mi je, kot če bi morala skočiti z mosta. Nič me ne vzburi, drugi moški so mi na svetu odveč ... Imam svojega, ki ga noro ljubim, ki ljubi tudi on mene, a imam občutek da ne bo večno :( Sama sem čisto obupana, če pa imaš kakšen nasvet zame, bom zelo vesela. Želim ti vse dobro v novem letu. :)
Pred 3 dnevi se je ločila, zdaj pa že ljubi drugega
Ločitveni postopek Amber Heard in Johnnyja Deppa je pred dvema dnevoma končno dobil svoj epilog, lepa igralka pa že ljubi drugega moškega. Njeno srce je osvojil postavni milijonar.
10 modnih kosov, ki jih mora imeti vsaka nosečnica
Vsaka dama v veselem pričakovanju se mora slej ko prej soočiti z dejstvom, da so njena najljubša oblačila kar naenkrat preozka in jih je treba zamenjati z bolj ohlapnimi ter udobnimi. Mnoge v tej situaciji zajame panika, saj jih je strah, da ne bodo nikjer mogle najti kosa oblačila, ki bi jim bil prav in v katerem bi lahko zablestele ter očarale. Številne se zato omejijo na nošenje trenirk in podobnih oblačil izredno širokih krojev, v katerih ponavadi izgledajo vse prej kot privlačne. A brez panike, ponudba nosečniških oblačil je danes zelo pestra in tudi v času nosečnosti ste lahko šik in trendi.
Uživate jih lahko brez slabe vesti tudi zvečer!
Se je tudi vam že kdaj zgodilo, da vas je tik pred spanjem popadla volčja lakota? Ste bili že na tem, da si naredite sendvič ali planete po prigrizkih, a vas je premagala vest, ki vam je tulila, da se boste zredile in ste se zato spat opravile lačne? Večina se nas je zvečer že kdaj morala boriti s svojim apetitom, a dejstvo je, da se hrani v večernih urah ni treba povsem odpovedati. Brez slabe vesti si namreč lahko privoščite živila, ki vas bodo nasitila, a zaradi nizke energijske vrednosti ne bodo motila vašega mirnega spanca.