Ključna beseda / pol
Hitra hrana nas stara
To, da sonce in kajenje povzročata gube, že vemo, a da nas lahko vidno postarata tudi hitra hrana in čokoladni rogljički, večina do sedaj ni vedela. V nadaljevanju vam razkrivamo, kako močno naše prehranjevalne navade vplivajo na proces staranja in kaj je potrebno jesti, da bo naša koža kar najdlje mladostna in napeta.
Bajke in povesti o učinkoviti izgubi kilogramov
Maslo ali margarina? Krompir ali vendarle raje riž? Zamrznjeno ali sveže? Vse več ljudi se zaveda pomena pravilnega in zdravega prehranjevanja, a kaj, ko pri prebiranju nasvetov vedno znova naletimo na protislovja, ki nas popolnoma zmedejo. Prav zato v nadaljevanju predstavljamo nekaj trditev, ki so daleč od resnice in s pomočjo katerih boste lahko končno začele zdravo živeti.
Dan začnite s kraljevskim zajtrkom
Nutricionisti pravijo, da nas večina ne zna obogatiti svojega zajtrka, saj pretežno uživamo le opečen kruh, maslo, marmelado, sir ali skuto, kosmiče in zelo priljubljen čokoladni namaz. Prav to dolgočasje naj bi ključno pripomoglo k dejstvu, da velika večina ljudi zajtrk preprosto prespi. Tovrstni odnos do ključnega obroka dneva gre pripisati utrujenosti in stalni izpostavljenosti stresu, ki večino 'oropata' iznajdljivosti in kreativnosti. Prav zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako obogatiti in osvežiti vaš zajtrk.
Znana Slovenka na jahti 'bunga bunga' zabav sonči obline
Simpatična pevka Kataya, ki je svojo pevsko kariero začela kot članica skupine Tangels, kasneje pa se podala na solo pot,je pred kratkim praznovala 27. rojstni dan. Da bi ga proslavila kot se spodobi, si je privoščila morski oddih v Dalmaciji, kjer te dni razkazuje svoje poželjive obline v bikiniju in menda celo uživa na jahti Silvija Berlusconija. Nekaj utrinkov je delila tudi s svojimi Facebook prijatelji, na eni izmed fotografij pa dokazala tudi kako zelo gibčna je.
Ali bo opazil, da sem še devica?
Živijo! Stara sem 20 let in še nisem imela prvega spolnega odnosa. Ne zato, ker nisem imela priložnosti, ampak pač svoj 'prvič' nisem hotela dati neznancu v kakem avtu, resnega fanta pa nisem hotela imeti. Sedaj že kako leto in pol 'šmiram' z enim res super fantom, a ker nisva mislila, da bo začelo postajati resno, saj sva se večinoma videvala samo na zabavah, sva se zadovoljevala samo oralno – s prsti in jezičkom. A sedaj se je začelo komplicirati. Oba sva se nekontrolirano zaljubila drug v drugega. Res ga imam rada (na nek način že hodiva) in sem tudi pripravljena z njim izgubiti nedolžnost. Ravno tu pa tiči problem. Ne želim mu povedati, da sem še nedolžna. Ni razlog to, da mu ne bi zaupala, ampak preprosto nočem. Zanima me, ali bo fant opazil, da sem še nedolžna, ko ga bo 'dal noter'. Ker čez en teden pride prespat k meni in za takrat to tudi načrtujem. Imam tabletke in sploh me ni strah, da bi me bolelo. Samo preprosto mu ne želim povedati, da sem še devica. Za odgovore se že vnaprej zahvaljujem. Isabella
Jejte več in tehtajte manj
Hujšanje brez odpovedovanja? Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo res, a dejansko ni daleč od resnice. Večina diet, pri katerih se moramo odpovedati skorajda vsemu, kar imamo najraje, temelji na hitrem izgubljanju kilogramov, ki pa jih potem, ko ponovno razširimo svoj jedilnik, v le nekaj tednih ponovno pridobimo – celo še kakšnega več. Nutricionisti pravijo, da bi morali odvečne kilograme izgubljati počasi in se odpovedati le zares kaloričnim jedem. Na prvo mesto bi vedno morali postaviti uživanje v hrani – le tako bomo namreč lahko spremenili prehranjevalne navade in trajno shujšali.
Presenetila Slovence: Savina spakirala in zapustila Slovenijo
Savina Atai je pred nekaj dnevi spakirala kovčke in odpotovala na Kreto, kjer jo je čakal njen dragi Giorgos. Tam bo ostala do septembra in čeprav so 3-mesečne počtinice namenjene predvsem regeneraciji in sproščanju, bo ta čas izkoristila tudi za pisanje kar dveh knjig in načrtovanje novih projektov, ki jo čakajo, ko se vrne v svojo domačo Ljubljano. Tam jo nestrpno pričakuje tudi novo stanovanje, ki izpolnjuje vse njene želje in ponuja prekrasen pogled na Ljubljanski grad. Nad novim domom naj bi bil navdušen tudi Giorgos, ki bo sedaj še rajši obiskoval svoje slovensko dekle.
Naj posledice piknika izginejo v le 24-ih urah
Poletni konci tedna so v veliki meri posvečeni piknikom, na katerih si privoščimo obilo okusne, a žal tudi precej mastne in kalorične hrane. Veliko manj pozornosti v tem letnem času ob vikendih posvečamo rekreaciji in športnim aktivnostim, kar je običajno razlog za maščobne obloge in občutek napihnjenosti. Če se tudi ve po gurmanskih koncih tedna počutite kot balon, vam bo v pomoč nekaj nasvetov, kako se s sila preprostim prehranjevalnim načrtom v le 24-ih urah znebiti neprijetnega občutka in telesu povrniti ravnovesje.
Seks – kaj je že to?!
Zdravo, Brane! S partnerjem sva poročena in imava 2 otroka (1,5 in 3 leta), oba sva stara okrog 27 let. Problem je v tem, da si on sploh ne želi več seksa z mano. Seksava samo še enkrat ali dvakrat na teden, čeprav sva še pred pol leta imela spolne odnose skoraj vsak dan. Res je, da sem vedno prevzemala pobudo jaz, vendar sem vse večkrat naletela na zavrnitev. Zelo jasno sem mu povedala, da si želim večkrat skočiti med rjuhe in da ne razumem, kaj se je zgodilo z njim. Poskusila sem tudi s seksi perilom in podobnimi triki – to je 'palilo', vendar si tega pač ne morem privoščiti vsak dan. Odgovor na pogovor je vedno enak: da se bo potrudil, da res manj seksava in da se preveč obremenjujem s tem. Sem 99% prepričana, da nima druge ženske. Enostavno se mi ne da več stalno prositi za vsak seks. Z njegove strani ni nobene strasti več, nikoli ne pokaže, da si me želi. Razumela bi, če bi se fizično zelo spremenila, vendar se nisem. Če kam grem, je okrog mene vedno polno moških. Zaradi njegove pasivnosti se je tudi moja spolna sla občutno zmanjšala. Na začetku upadanja sem se samozadovoljevala (to je tudi vedel), sedaj pa se mi ne da več. Želim si obuditi strast v najini zvezi, vendar ne vem, kako. Vedno je vse z moje strani, rada pa bi, da bi včasih kaj prispeval tudi on. Že v naprej se ti najlepše zahvaljujem za odgovor. AKA
Svoje iznakaženo oprsje razkazuje na Hrvaškem
Hollywoodska igralka Hayden Panettiere in svetovni prvak v boksu Vladimir Kličko, te dni krožita po hrvaški obali, kjer sta postala prava senzacija. Za petami so jima ves čas paparaci, ki lovijo trenutke, ko bi ju lahko dobili v svoj fotografski objektiv, najbolj pa si seveda želijo fotografij mlade zvezdnice v bikiniju. V njem je do izraza znova prišlo njeno iznakaženo oprsje, ki je namigovanja na lepotno operacijo, sprožalo že aprila letos, ko je par počitnikoval na Floridi.
Ne, bolj očitna ne bi mogla biti!
Verjetno se ni zavedala kako zelo prosojen je njen top, ko se je odločila zapustiti svojo hotelsko sobo v Parizu, ali pa je bil njen namen provokativni videz. Kljub neprimernemu razkazovanju njenega oprsja, lahko rečemo, da je Sharon Stone pri 55 letih še vedno videti odlično. Hollywoodska zvezdnica se te dni zadržuje v francoski prestolnici, kjer je obiskala teden mode, prosti čas med modnimi revijami pa izkoristila za raziskovanje mestnih znamenitosti.
Končala se je še ena estradniška ljubezen
Manekenka Iris Mulej in fotograf Črt Slavec sta veljala za enega najlepših in najbolj zaljubljenih parov na estradni sceni. Potem ko sta bila štiri leta in pol neločljiva, pa je usoda pred nekaj meseci hotela, da sta se njuni poti ločili in po več tednih ljubezni na daljavo, se je njuna pravljica končala. Iris, ki je sprva še verjela, da je njuna ljubezen dovolj močna in da lahko premaga vse, je pred nekaj dnevi šokirala z novico, da sta se odločila njuno zvezo za zdaj končati.
Slovenski atletinji popolni brez računalniške obdelave!
Postavni sestri Radmila Vukmirović in Snežana Rodić sta že velikokrat pokazali svoji lepo izklesani telesi, do katerih sta prišli s pomočjo zdravega načina življenja in veliko gibanja. Kljub temu da sta že obe mamici, jima je uspelo ohranili vitko postavo, za kar je zaslužen predvsem šport, s katerim sta do neke mere prav zasvojeni. Čeprav Snežana kot aktivna športnica trenira in vadi vsak dan, se aktivnostim na prostem in v dvorani ni odpovedala niti Radmila, čeprav se je z atletiko profesionalno že pred rojstvom hčerke Diane prenehala ukvarjati.
Nanjo poleti nikar ne pozabite!
Tako kot vsako poletje veliko pozornosti posvečamo oblikovanju popolne bikini postave, bi morali v vročih dneh veliko več pozornosti posvečati tudi naši koži. Suho vreme jo namreč lahko hitro izsuši in močno vpliva na plasti, navlažene z naravnimi olji. Zaradi tega je lahko v poletnih mesecih nagnjena k pokanju in srbeščici, s tem pa tudi dovzetnejša za poškodbe. Prav zaradi tega vam utegne nekaj nasvetov, kako kožo ustrezno pripraviti na dopustniške dni, priti še kako prav.
Hujšajte, ne da bi vedeli
Bi stavili, da lahko tudi najbolj trdovratne kilograme izgubite brez posebne diete? Vse, kar morate narediti, je spremeniti nekatere nezdrave navade pri pripravi hrane in se poslužiti nekaterih kuharskih trikov, s pomočjo katerih boste občutno zmanjšali vnos maščob v telo in s tem počasi, a učinkovito izgubljali odvečne kilograme.
Princa Charlesa bi dobro oralno zadovoljila!
Članica žirije priljubljenega britanskega šova X Factor, Sharon Osbourne pravi, da njen mož Ozzy lahko spi s Camillo, soprogo britanskega princa, v kolikor ona lahko oralno zadovolji princa Charlesa. Sharon je s svojo provokativno izjavo marsikoga šokirala, a glede na to, da je zvezdnica že od nekdaj poznana po tem, da nima dlake na jeziku, nad njo niso bili preveč presenečeni.
Opazovali so jo, medtem ko se je kopala!
Ob koncu napornega dne se je britanska študentka Rachel Hyndman odločila, da si privošči dolgo kopel, zraven pa na svojem računalniku pogleda film. A ni vedela, da dostopa do njega nima le ona, ampak tudi hekerji, ki so preko spletnega virusa lahko nadzorovali programe na prenosniku in vklopili njeno spletno kamero. Ko je opazila, da nima več nadzora in da nekdo kot duh upravlja z njenim računalnikom, jo je zgrabila panika, ki se je še povečala, ko je videla, da jo skozi njeno kamero nekdo opazuje.
In kaj na to poreče Matjaž?!
Dolgonoga lepotica Iryna Osypenko Nemec je te dni že skočila v svoj mini bikini in sončnim žarkom nastavila svoje lepo oblikovano telo. Kljub temu da ni šlo za počitniški oddih, ampak le poziranje, je Iryna na snemanju neizmerno uživala. In le kako ne bi, ko pa ji je družbo delal postavi mister Miha Dragoš, ki mu je manekenka dobesedno skočila v naročje. Iryna sicer pravi, da se na sezono kopalk pripravlja celo leto, ob prvih znakih lepega vremena pa začne 'migati' tudi v naravi.
Ima punco, a ves čas misli na bivšo. Kaj zdaj?
Živjo, Brane! S punco sva bila skupaj 6 let in pol (od 12. leta), a sva pred kratkim šla narazen. Končal sem najino razmerje, ker mi je pač postala všeč ena druga punca in sva se tudi zelo 'zaštekala'. Med nama je takoj preskočila iskrica in to je bil tudi razlog, da sem s prejšnjo punco zaključil. A je normalno, da še zmeraj ves čas mislim nanjo, tudi ko sem z novo? Vem, da z bivšo ne moreve biti več skupaj, ker bi se je slej ko prej spet naveličal. 'Ful' ne vem, kaj naj naredim. Pomagaj! C.C.
Naj avtomat s hrano ne bo del vsakdana
Družba in neugodne gospodarske razmere so do večine uslužbencev vse bolj zahtevne. Veliko ljudi kopico naloženega dela le stežka opravi v normalnem delovnem času, zato si nekateri ne vzamejo časa niti za konkretno malico ali kosilo. Ko lakota postane nevzdržna, na hitro skočijo do avtomata s hrano, ki pa ponavadi ponuja zgolj sendviče, oreščke in sladke prigrizke. A obilica dela ne sme biti razlog za kopičenje kilogramov in maščobne obloge. Tudi s pravilno izbiro sendvičev in prigrizkov namreč lahko zdravo živite in celo shujšate.
Modrijan Blaž priznal, da mu je en zelo znan obraz nadvse všeč!
Blaž Švab je edini samski fant v priljubljeni narodno-zabavni skupini Modrijani. Potem ko so mu mediji v zadnjih mesecih pripisovali romanco s pevko Tanjo Žagar, Blaž pravi, da sta le dobra prijatelja in da je sam še vedno izgubljen med iskanjem pravega dekleta, s katerim si bo lahko ustvaril družino. Pravi, da se je ljubezni že odpravil naproti in pripravljen bo počakal na tisto pravo, ki mu bo ukradla srce!
Ti, ti porednica Pippa!
Pippa Middleton, sestra noseče Kate Middleton, je navdušena nad tenisom. Da je to njena najljubša rekreacija, priča tudi dejstvo, da si ga v družbi svojega fanta Nica Jacksona privošči kadarkoli ima na voljo nekaj prostega časa. In tako je bilo tudi pred dnevi, ko sta si privoščila eno partijo, kasneje pa izmenjala nekaj vročih poljubov in dotikov.
Polona v sumljivem getu prodala vse, kar je imela!
Polona Kiev, Sašo Barcelona. Polona še 1581, Sašo 1458 kilometrov. To so trenutne razmere na bojišču za Evropo. Misija nemogoče se preveša v razburljiv zaključek, v katerem tekmovalca posegata po skrajnih prijemih.
Nevesto Tamaro našeškal po ritki!
Bogata dedinja in starleta Tamara Eccleston je v razkošni poročni ceremoniji, ki se je pred dvema dnevoma odvijala v Franciji, obljubila večno zvestobo svojemu izbrancu Jayu Rutlandu. Po izmenjavi obljub sta se mladoporočenca udeležila divje zabave, ki se je odvijala na plaži blizu izbranega hotela in paparcem priredila pravi šov. Tamara je poročno obleko zamenjala za belo tuniko, pod katero je nosila bel bikini, ki je razkril, da se tudi sama ne more izogniti celulitu.
Seksava največ trikrat na mesec, ker nima časa
Dragi Brane, potrebujem nasvet. S partnerjem sva bila skupaj dve leti in pol. Na začetku je imel veliko časa zame, tudi glede seksa ni bilo težav. Nisva živela skupaj, ker to pač ni bilo mogoče. Največ sva bila skupaj ob koncih tedna. Po letu dni pa so stvari začele iti navzdol. Nikoli ni več časa zame, tudi seksava le dva- do trikrat na mesec. Časa je na pretek za prijatelje, zame pa skoraj ne. Rekel je, da ga preveč kličem, da hočem vedeti, kje točno je in podobno. Sem v precejšnem precepu. Rada ga imam, ne vem pa, če je smiselno vztrajati. Pa še to: pred časom je dobival sporočila od neke starejše punce, po njegovih besedah sicer samo prijateljice. Zatrjuje, da z njo nima nič. Kaj naj storim? Miška9
Sanja je zdaj tudi javno spregovorila o pretresljivem dogodku!
Slava in prepoznavnost pogosto ne prineseta le številnih oboževalcev, ampak tudi ljudi, ki zvezdnikom želijo škoditi. Sanja Grohar se je morala pred kratkim soočiti s smrtnimi grožanjami, ki so jo pretresle, a je odločena, da ji ne bodo prišle do živega. Priskrbela si je solzivec, ki ga ima vedno pri sebi, o pretresljivem dogodku pa se je odločila spregovoriti tudi javno. Čeprav ve, za katero osebo gre in je o tem obvestila tudi policijo, pa o sodniškem pregonu zaenkrat ne razmišlja, saj si želi situacijo rešiti po bolj mirni poti.
Natalija je svojega kar zajahala!
Čeprav sta par že dobro leto in pol, strast med njima nikakor ne ugaša. Zato poskrbi tudi Natalija Mavser, ki svojega Mateja Drečnika, zmagovalca resničnostnega šova Kmetija išče lastnika, zelo rada preseneti. To je storila tudi tokrat, ko ga je razveselila s prav posebnim spodnjim perilom.
Se spomnite Tince iz Gostilne? No, zdaj je videti tako!
Tinca Vomer, ki smo jo spoznali v resničnostnem šovu Gostilna išče šefa, je na nedavnem dogodku vse pozitivno presenetila s svojo novo podobo. V zadnjih mesecih ji je namreč izgubilo lepo število kilogramov, ki so jo motili že nekaj časa in se zaradi njih v svoji koži ni več počutila dobro. Ker je vedno rada kuhala in dobro jedla, so se ti pridno nabirali, pred kratkim pa se odločila, da z njimi za vedno opravi. V mesecu in pol je svoje telo oklestila že za pet kilogramov. Danes je srečna, da lahko končno obleče hlače, ki so ji bile vsa ta leta premajhne.
Strah me je, da me bo zamenjal z 'luftarsko' punco
Zdravo Brane! Imam velik problem in ne vem, kako naj se ga lotim, zato te prosim za pomoč. Stara se 16 let in imam 19-letnega fanta, s katerim sva bila dolgo le prijatelja, sedaj pa sva že leto in pol v resni zvezi. Ko sva skupaj, sva zelo srečna. Jaz sem čez teden v šoli v Celju, on pa v Kranju in ker sva oddaljena drug od drugega, vselej komaj čakava, da se ob vikendih vidiva. Tudi najini družini se dobro razumeta. Vse bi bilo lepo in prav, če se on v zadnjem času ne bi začel obnašati zelo čudno in nenormalno. Problem je v tem, da se preko tedna vedno slišiva med glavnim odmorom za malico, ponovno pa šele popoldne, ko oba končava s poukom. Prej mu ni bilo težko me poklicati, da sva se v miru pogovorila o vsem, sedaj pa me samo še pokliče, da vpraša kako sem in na hitro zaključi pogovor. Pravi, da nima dovolj zakupljenih minut za ves mesec, ker ima tak paket, čeprav vem, da to ni res, saj mu minute konec meseca vedno ostanejo. On pa me kljub temu pokliče za največ dve minuti, čeprav ima 60 minut odmora. Ko ga prosim, da me pokliče pred poukom, mi odvrne, da nima časa, ker je takrat običajno na kavi s prijatelji in se m ne da vzeti telefona iz hlač. Mislim, halo? Saj nočem pritiskati nanj, ampak glede na to, da se čez teden ne vidiva, se mi zdi njegovo obnašanje višek, se ti ne zdi, Brane? Ko sva bila danes na primer skupaj, sem po pomoti v njegovem telefonu videla, da ima neko novo številko 'prijateljice', s katero se nikoli prej ni družil. Ko sem ga vprašala, kaj mu bo njena številka, mi je odvrnil, da sta se slučajno srečala in je ona njemu 'pozvonila', ker je hotela imeti njegovo številko. In on ji jo je kar dal? To se do sedaj nikoli ni zgodilo, sploh pa pri nekom, s katerim si nikoli ni bil ravno prijateljski. Ne vem, ali sem ljubosumna, ampak me je enostavno strah, da se bo začel preveč družiti z njo, saj jo dobro poznam in vem, da je bolj 'luftarska' in spogledljiva. A če slučajno jaz naredim kaj podobnega, je takoj ogenj v strehi in sva si takoj v laseh, jaz pa naj njemu ne bi nič očitala ali ga sploh vprašala, od kod mu številka in zakaj. Res ne vem, kaj bi to lahko pomenilo, ampak nimam dobrega občutka, čeprav vem, da me ljubi in bi zame storil prav vse – kar je že večkrat dokazal. Kaj meniš ti, Brane? Pomagaj mi, prosim! Lea
Nina Kos
V juniju se nam bo z naslovnice spletnega portala Zadovoljna.si smejala 21-letna Nina Kos. Simpatična študentka Prometne tehnologije in transportne logistike pravi, da sanjskega poklica sicer še ni našla, zagotovo pa si želi delati na področju visoke mode. Je finalistka izbora Miss Earth Slovenije, ki prosti čas najraje preživlja v družbi prijateljev, veliko pozornosti pa posveča tudi zdravemu in aktivnemu življenju.