Ključna beseda / postopoma
Nasvet strokovnjakinje: kako negovati kožo skozi desetletja življenja?
V različnih življenjskih obdobjih je ključno uporabljati ustrezne izdelke za ohranjanje sijaja, zdravja in lepote kože. Kako skozi leta pravilno skrbeti zanjo, je pojasnila magistrica kozmetike in diplomirana medicinska sestra, Laura Sardinšek.
Vodnarji se bodo odzivali eksplozivno, levi pa poslušali samo sebe
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Žena Brucea Willisa piše knjigo o življenju po njegovi diagnozi
Knjiga še nima uradnega naslova, je pa znano, da bo leta 2025 izšla pri The Open Field, založbi Marie Shriver. V njej bo žene legendarnega igralca razkrila, kako preživeti najzahtevnejše obdobje v njegovem in njenem življenju.
Dvojčki so si zadali visoke cilje, biki bodo v precepu
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
5 zdravih živil, ki podaljšujejo življenje
Nova študija je razkrila, da lahko pravilna prehrana in izbira določenih živil prispevata k dolgoročnemu zdravju ljudi in planeta.
Kako se učinkovito boriti proti staranju?
Ženske moramo vsakodnevno spretno slalomirati med nešteto obveznostmi, usklajevati poslovno in zasebno življenje ter držati pokonci vsaj tri, včasih pa kar vse štiri vogale hiše. To s sabo prinaša veliko stresa in neprespanih noči, zato ni čudno, da v kopici obveznosti pogosto pozabimo nase, na zdrav življenjski slog in pravilno ter redno nego. Telo nam ne ostane dolžno. Posledice se začnejo pri večini kazati že v zgodnjih tridesetih letih – zlasti na obrazu, ki ga 'obiščejo' gubice. Če ne ukrepamo takoj, se začnejo te poglabljati v gube, koža začne izgubljati volumen in sijaj ter postaja vse bolj mlahava. Kaj storiti?
Kako v 42 dneh do lepše postave in odličnega počutja?
Lepa in fit postava ter vsesplošno dobro počutje je želja večine predstavnic nežnejšega spola. Žal pa kljub poplavi nasvetov za izgubo teže in oblikovanje postave ter dostopnosti najrazličnejših oblik vadbe in receptov za zdrave ter uravnotežene obroke še vedno velik odstotek žensk iz dneva v dan bije bitko s kilogrami in se posledično sooča z nizko samopodobo. Ste med njimi? Razlogov, zakaj vam kljub večkratnim poskusom še vedno ni uspelo, je verjetno več. Glavni pa je zagotovo pomanjkanje prave osredotočenosti in jasnega načrta. Ravno zato je sedaj idealen čas, da preizkusite formulo, ki spremeni 'enkrat' v 'danes' in s pomočjo katere je že več kot 60.000 Slovenkam in Slovencem uspelo izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade. Naredite prvi korak do svoje sanjske postave že danes.
To je znamenje, na katerega bo najbolj vplival Plutonov premik
Čeprav je Pluton za nekaj časa vendarle že zašel na področje vodnarja, se je zaradi svoje retrogradnosti znova vrnil v znamenje kozoroga. Temu smo bili priča od marca do junija 2023. Pluton je prehajal znamenje kozoroga vse od januarja 2008.
Priljubljen napitek, ki ima številne blagodejne učinke
Bi želeli poskusiti malce drugačno kavo, ki je obenem tudi zelo zdrava? Gre za napitek, ki so ga poimenovali 'zlata kava' in vsebuje kurkumo, začimbo, ki se lahko pohvali s številnimi zdravilnimi učinki in je odlična alternativa jutranji kavi!
Kako vremenske spremembe vplivajo na menstrualni cikel?
Menstrualni cikel je naravni proces v življenju vsake ženske, ki se ponavlja mesečno. Vendar pa lahko številni dejavniki, vključno z vremenskimi spremembami, vplivajo na menstrualne cikle žensk. Na to nakazujejo tudi številne študije, ki kažejo, da lahko spremembe vremena, še posebej v zimskem času, vplivajo na telesne in čustvene vidike menstrualnega cikla.
Kako se znebiti gubic okoli oči?
Čeprav naj bi se prava lepota človeka skrivala v duši, si okolica prvi vtis o nas ustvari na podlagi tega, kar vidi od zunaj. Še posebej pomembno vlogo igra obraz, zato ni nenavadno, da negi tega dela telesa posvečamo toliko pozornosti. Najbolj občutljiv je predel okrog oči, kjer je koža izjemno tanka. Ker se njena kakovost z leti slabša, se okrog oči pogosto pojavijo temni kolobarji, podočnjaki in smejalne gubice, ki jih kljub prisrčnemu imenu ženske nismo ravno vesele. Pri spopadanju z njimi imamo na voljo kopico tretmajev in negovalnih izdelkov, a ker je koža okrog oči še posebej občutljiva, ji je treba nameniti posebno pozornost!
5 najpogostejših laži na aplikacijah za zmenke
Aplikacije za zmenke so lahko odličen način za iskanje potencialnega partnerja, a bodite previdne, vsakomur ne gre zaupati. V nadaljevanju razkrivamo, kako prepoznati lažnivca na aplikacijah za zmenke, da se mu lahko še pravočasno izognete.
Brazilska dieta: zdrava ali tvegana?
Brazilska dieta se osredotoča na sveže sestavine in na zmanjšanje vnosa predelane hrane. Spodbuja uživanje svežega sadja, zelenjave, stročnic, pustega mesa in rib ter omejuje vnos predelane hrane. Nekateri so poročali, da so z njo izgubili 10 kilogramov mesečno, kar pa po pojasnilih diplomirane dietetičarke Zale Mlinšek ni zdravo.
Kaj se zgodi, če pojeste preveč kislih kumaric?
Nekaj kislih kumaric lahko popestri sendvič ali hamburger, služijo pa lahko tudi kot nasiten prigrizek, ko se vam zahoče nekaj slanega. Toda ali je mogoče pretiravati s kumaricami?
Je v redu, če se zapleteš z bivšim fantom prijateljice?
Je to sploh dovoljeno? Se zavedate posledic? Ste pripravljene, da boste za vedno izgubile svojo prijateljico? Zakaj si tega sploh želite? Vse to in še več se morate vprašati, preden se začnete družiti s fantom prijateljice, pa tudi če je bivši.
Top frizure za vse, ki imate okrogel obraz
Zavedati se moramo, da vsaki obliki obraza pristajajo določeni tipi frizure. Za vas smo izbrali nekaj pričesk, ki se po mnenju strokovnjakov najbolje odrežejo pri osebah z okroglo obliko obraza.
Kako se v menopavzi znebiti maščobe okoli trebuha?
Ena od težav, ki se lahko pojavi tik pred in ob nastopu menopavze, je nabiranje maščobe okoli trebuha, kar ni zgolj estetsko moteče, temveč ima lahko tudi negativne učinke na zdravje. Zakaj se kopiči maščoba in kako se lahko spopadate z izzivom, je razložila univerzitetna diplomirana inženirka živilske tehnologije in klinična dietetičarka, Andreja Čampa.
Retinoidi so zlati standard v boju proti prvim znakom staranja
Retinoidi so ena izmed najbolj priljubljenih in najbolje raziskanih kozmetično aktivnih sestavin. V dermatologiji se uporabljajo že več kot 60 let in so bili sprva namenjeni zdravljenju aken, kasnejše raziskave pa so pokazale, da kažejo pozitivne učinke tudi na pomlajevanje kože. Ker retinoidi veljajo za zlati standard v boju proti prvim znakom staranja, jih zaznamo predvsem v anti-age kozmetiki, ugoden učinek pa izkazujejo tudi v izdelkih za posvetlitev kože. Pa veste, katere retinoide uporabljamo za nego kože?
30-dnevni načrt hoje za začetnike
Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.
Menopavza: kdaj nastopi, kakšni so simptomi in kako se z njo spopasti
Menopavza je pomemben del življenjskega cikla žensk, ki s seboj prinaša številne fizične in čustvene spremembe. Ta običajno nastopi v času tako imenovanih 'srednjih let', na vsako žensko pa vpliva malce drugače. Več o menopavzi in njenih simptomih si lahko preberete v nadaljevanju.
5 ključnih napak, ki jih delamo pri teku
Številni rekreativni tekači, predvsem tisti, ki so se s tekom šele pred kratkim pobliže spoznali, v želji po čim hitrejšem napredku ali pa preprosto zaradi pomanjkanja znanja naredijo nemalo napak. Posledično ne napredujejo po pričakovanjih, bistveno zmanjšajo ugodje med samim tekom, za piko na i pa tvegajo tudi kakšno nepotrebno poškodbo. V nadaljevanju preverite, katerim napakam se je priporočljivo izogniti za maksimalen užitek med tekom in lažje doseganje tekaških ciljev.
Bosonoga obutev ima številne prednosti, preverite, katere
Bosonoga obutev je v zadnjih letih postala priljubljena zaradi svoje edinstvene zasnove in potencialnih koristi za zdravje stopal in splošno dobro počutje. Ti čevlji so zasnovani tako, da posnemajo izkušnjo hoje bosih nog, hkrati pa zagotavljajo določeno raven zaščite in podpore. Kakšne so prednosti nošenja bosonogih čevljev in kako lahko pozitivno vplivajo na vaša stopala in telo?
Preprosti rituali, ki nam lahko olajšajo vsakdan
Vsi imamo dobra ali slaba obdobja, toda včasih se nam zdi, da slednja že predolgo trajajo. Takrat smo običajno brezvoljni, nemotivirani, črnogledi in utrujeni, sočasno pa se nam vse zdi (pre)težko. Nekaj časa si lahko govorimo tolažilne besede v smislu, saj bo bolje, a še bolje bi bilo, če bi kar sami zavihali rokave in se končno premaknili od besed k dejanjem. Torej, kako lahko izboljšamo svoje počutje in si olajšamo vsakdan? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Ali čičkovo olje res preprečuje izpadanje las?
Čičkovo olje ima sicer številne blagodejne učnike, toda najpogosteje se ga uporablja za nego las. Učinkovito namreč preprečuje prekomerno izpadanje las, hkrati pa jim daje sijoč in zdrav videz. Mnogi pravijo, da je čičkovo olje nepogrešljivo tudi pri razčesavanju.
Znaki, da so vas vzgajali narcisistični starši
V idealnem svetu bi imeli vsi ljudje idealne starše. A vedeti moramo, da ne živimo v idealnem svetu in da zato tudi naši starši niso popolni.
Kaj je narcistična zavrženost in kateri so znaki, da se vam dogaja?
Narcistična zavrženost, znana tudi kot narcistično razvrednotenje, se nanaša na določeno fazo v odnosu z narcistično osebo. Pojavi se, ko narcis namerno in nenadoma konča ali razvrednoti odnos, pri čemer se druga oseba pogosto počuti zmedeno, prizadeto in zavrženo.
Strelci bodo zvesto sledili svojim načrtom, levi bodo naporni in nepredvidljivi
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Top nasveti za vse začetnice v teku
Če ste se po koncu brezskrbnega in lenobnega poletja odločite, da svoje telo (ponovno) aktivirate oziroma 'spravite' v formo, je tek zagotovo odlična izbira. Gre namreč za eno najbolj dostopnih, najcenejših in tudi najbolj priljubljenih oblik rekreacije, ki ima številne koristi za naše telo, zdravje in počutje. Tudi če ste se do sedaj teku izogibale, lahko s pravilnim pristopom in tehniko, konsistenco ter postopnim povečevanjem intenzivnosti treningov svojo tekaško formo izboljšate do te mere, da boste že čez nekaj tednov lahko brez večjih naporov pretekle svojo prvo 'desetko'. Ste pripravljene?
Ko nismo usklajeni s svojimi resničnimi željami, postanemo nezadovoljni
Vsi smo samo ljudje in imamo tudi obdobja nezadovoljstva. Takrat različni dejavniki, lahko so tudi slabi odnosi, nedoseganje osebnih ciljev, neskladje notranjih želja in vrednot, vplivajo na naše počutje. Kaj se dogaja z nami, ko se počutimo nezadovoljne, zakaj je pomembno, da se sprejemamo take, kot smo, in kako lahko razvijemo zdrav odnos do sebe, v nadaljevanju pojasnjuje psihoterapevtka Brigita Chuuya Jezeršek.
Kako lahko ponovno pridobimo občutek 'normalnosti'?
V času, ko so katastrofalne poplave prizadele Slovenijo, so mnogi ostali brez avtomobilov, spominov in domovanja, voda pa je s seboj prinesla občutke negotovosti, praznosti, nemoči, žalosti, strahu in obupa. Ker mnogi ne vedo, kako po taki tragediji ponovno najti občutek samega sebe, smo poklepetali z geštalt psihoterapevtko pod supervizijo, Petro Grobelnik, ki nam je razkrila, kako lahko ponovno pridobite občutek 'normalnosti', zaupala pa nam je tudi, kako zelo pomembno je, da v teh trenutkih brez sramu prosite za pomoč.